Мушкилии қабзи музмини музмин метавонад ба таври ғайримуқаррарӣ аз ҳаракати лампаҳои каммасраф гузарад. Ин мушкилоти motility метавонад боиси шадидшавии шадиди шадиди хун ва ғадуди зиёдтари гази меъда гардад . Одатан, беморон бояд ба эффекти бештар дастрас бошанд, вале аксаран, ки ин корро кардан лозим нест. Ба шумо лозим аст, ки ба мушкилоти бештар муроҷиат кунед. Дар ин ҷо роҳнамои шумо ба гуногунии стратегияҳои табобат, ки ба шумо кӯмак мерасонад, ки системаи шумо дар самти дуруст ҳаракат кунад.
Чӣ бояд кард?
Ин маънои онро дорад, ки шумо дар бораи парҳези худ бубинед, ки оё шумо хӯрок мехӯред, ё мушкилоти зиёдтарро пуштибонӣ мекунед. Инчунин муҳим аст, ки шумо чӣ гуна хӯрок мехӯред. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба таври мунтазам хӯрок мехӯред ва хӯроки нисфирӯзии калонтарин, эҳтимол бо баъзе равғанҳои парҳезӣ, барои истеъмоли ғизоҳои ғизои генетикии бадан дар ривоҷ додани шадиди меъда истифода баред. Ин мақолаҳо ба шумо имконият медиҳанд, ки интихоби озуқаворӣ, ки кӯмаки онҳо дар гузаргоҳҳои оддии табобат кӯмак хоҳанд кард :
- Барои хӯрок барои чӣ хӯрдан лозим аст
- Вақте, ки шумо шиканҷа мекунед, чӣ бихӯред?
- Чӣ бояд кард, ки ҳангоми шикаме дошта бошед : Ин хӯрокҳои махсусе, ки шумо мехӯред ё хӯрдан намехӯред, он чӣ шумо онҳоро мехӯред, ки метавонанд бо қабзҳо кӯмак кунанд.
- Шартҳои панҷум оид ба баланд бардоштани электротехникӣ : Агар шумо фикр кунед, ки чӣ тавр ба парҳези парҳезӣ дар парҳезии худ, ин маслиҳатро истифода кунед.
- Косахона ё Chia Сабз барои қабззаторӣ : Нигоҳ доштани манфиатҳои ин манбаъҳои нахи.
- IBS Trigger Foods : Аз ин хӯрокҳо эҳтиёт кунед.
Стратегияҳои худшиносӣ
Ҳеҷ кас намехоҳад, ки қурбонии пасипардагии ҳолати ногувор бошад. Ин барои осебпазирии харобии қабзҳо дуруст аст. Хушбахтона, чизҳое ҳастанд, ки шумо метавонед ба таври фаъол кор кунед, то ки баданатонро ба ҳолати некӣ баргардонед. Барои фаҳмидани баъзе навгониҳо ва такмили худтанзимкунӣ хонед:
- Худсарона барои шикамшавӣ : Ин қадамҳоро истифода баред, ки қабати худро дар хона осон кунед.
- Бӯйсозӣ барои қабзи қабеҳ : Кор бо ритми табиӣ дар бадан.
- Чӣ тавр бояд ҳаракати Рӯйхати дилхоҳ дошта бошад : Диққат ба он чӣ шумо мехӯред ва нӯшидан мехоҳед, пас аз сари вақт гирифтан ва истироҳат метавонад фарқ кунад.
- Чӣ тавр барои гирифтани сеҳру ҷом : Ин боиси шефтаи шумо мегардад ва метавонад қабзи худро осон кунад.
- Чӣ тавр ба осеби шикам табдил меёбад : Андешидани чунин нороҳатӣ.
- IBS ва истироҳат: Системаи ҳушдорро пахш кунед : Усулҳои истироҳат метавонанд кӯмак кунанд.
Имкониятҳои доруворӣ
Мутаассифона, танҳо як маҳдудияти доруҳои доруворӣ, ки метавонанд муассиртарин бемории пайдошудаи ғадуди ғизоӣ (IBS-C) ва қабзҳои музминро дуруст истифода баранд. Дар ин ҷо роҳнамои шумо дар он аст, ки дастрас аст: дору барои дорувории доруворӣ
Маҳсулоти Барномавӣ
Маҳсулотҳои дар боло номбаршуда (OTC) алтернативӣ ба доруҳои доруворӣ пешниҳод мекунанд. Пеш аз кӯшиши ҳар гуна табобат, зарур аст, ки масъалаи мазкурро бо духтур баррасӣ кунед. Инчунин муҳим будани он аст, ки шумо метавонед дар бораи самаранокии маҳсулот ва таъсири манфии имконпазир маълумот диҳед. Дар мақолаҳои зерин маълумоти мухтасари баъзе аз OTC-ҳо,
- Магнозиум барои қабз
- Истифодаи нармафзори табобатӣ
- Захираҳои ламсӣ
- Захираҳои лампедентӣ
- Лактракҳои лампедентҳои табобатӣ
- Triphala барои тандурустии ҷисмонӣ
- Cascara Sagrada
- Probiotics барои IBS
- Спирин Элм барои IBS
Идоракунии зиндагии рӯзона
Баръакси дигар мушкилоти тиббӣ, қабз аз ҷониби табиати он ба дастгирии иҷтимоии худ содиқ нест. Ҳамин тавр, он метавонад боиси дилсардӣ шавад, то кӯшиш кунед, ки зиндагӣ, кор ва ҳалли мушкилоти шуморо ҳис кунад, ки шумо дар бораи он сӯҳбат карда наметавонед. Ба шумо лозим нест, ки кӯшиш кунед, ки ҳамаи инро аз рӯи худ санҷед. Ин мақолаҳо маслиҳат медиҳанд,
- Баромадан аз IBS
- Бо сафар бо IBS
- Кор бо IBS
- Бозгашт ба Мактаби бо IBS
- Мубориза бо IBS ҳамла
- Бо фарорасии тарсу ваҳм мубориза баред
- Маҷмӯаи IBS Саломатӣ барои бандҳои фаврӣ
- Чӣ бояд кард, агар шумо ба ҳолатҳои бесарусомонӣ дошта бошед
Имкониятҳои терапевтӣ
Мушкилии мушкилоти музмини музмин метавонад хеле заиф гардад. Мутаассифона, стресс метавонад ба мушкилоти ғизоӣ мусоидат кунад. Барои он ки ин мушкилоти мурғ ва тухмро вайрон кунед, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки ба психотерапия муроҷиат кунед . Ду намуди навъи терапевт барои нишондиҳандаҳои нишонаҳои IBS-C самаранок истифода мешаванд: