Қадамҳои пешгирии худро тоза кунед
Шадидан селлинг ин таҷрибаи ғамангез аст. Пеш аз он ки шумо онро ба ҳоҷатхона партофтанӣ бошед, печидагии бӯсӣ ва шармоваре, ки шумо намехоҳед, ки аз нав гузаред. Он метавонад баъзе аз мушкилотро бидиҳад, ки чунин садамаҳо ба назар мерасанд, ки шумо фикр мекунед. Дар асл, арзёбӣ мешавад, ки ҳадди аққал 5 - 15 фоизи аҳолӣ бо ҳашароти ғайриқонунӣ, нишонаҳои ташхиси расмӣ барои нишонаҳои садамаҳои фалаҷ қарор доранд.
Ин рақам метавонад арзиши паст дошта бошад, чунки аксари одамон ба табобати худ дар бораи нишонаҳои худ нақл намекунанд. Дар ин ҷо шумо мефаҳмед, ки чӣ сабабҳои садамаҳои фалокатовар ва чӣ гуна шумо барои пешгирӣ кардани онҳо чӣ кор карда метавонед.
Чӣ сабаби ҳодисаҳои бодиринг ба вуқӯъ меоянд
Дар якчанд варақаҳое, ки метавонанд боиси садамаҳои ванна гардад, вуҷуд доранд . Чунин ҳодисаҳо рӯй медиҳанд, вақте ки ангуштони ангишт қобилияти маснуоти дандоншударо то он даме ки шумо дар ҳоҷатхона нишастаед. Ин метавонад дар давоми ҳолатҳои дарунравӣ рухдода, ки дар он ҳолатҳои фавқулодда ё танҳо пӯсти ҷигар идора кардани мушакҳои спектраро баланд мекунад. Вақте ки шумо аз сабаби пӯсти пӯхташуда дар атрофи зарбаи сахт зарба шуда истодаед, ҳодисаҳои заҳролуд низ рӯй медиҳанд. Давомнокии беқадрии ҳомиладорӣ бо сабаби мушкилоти структуравӣ ё функсионалӣ бо мушакҳои sphincter.
Равғани шумо ба фалокати ванна ҳангоми синну сол ё баъди таваллуд. Бемории бемории илтиҳоб ё шадиди радиатсионӣ дар минтақаи низ метавонад ба ҳомиладории ноустувор оварда расонад.
Он метавонад ҳамчун як қисми дигар бемориҳои мураккаб, аз қабили сейсмикаи гуногун рух диҳад.
Бо духтуратон сӯҳбат кунед
Гарчанде ки шумо шояд аз он хаста шудаед, бо духтур муроҷиат накунед. Таъминкунандагони хизматрасониҳои тиббӣ барои ҳама гуна намудҳои аломати инсон мубориза мебаранд. Муҳокимаи масъала бо духтуратон таъмин карда мешавад, ки шумо ташхиси дурустро пайдо кунед, зеро он метавонад аломати беморӣ бошад.
Духтари шумо метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки нақшаи ҳал кардани аломат ё шояд бо баъзе табобаҳои тиббӣ , ки метавонанд кӯмак кунанд, муҳокима кунед.
Он чӣ шумо бихӯред
Агар шумо фаҳмед, ки шумо ба таври мунтазам садамаҳои фалокатангезро давом медиҳед, шумо мехоҳед, ки китоби хӯрокворӣ шурӯъ кунед, то баъзе аз баъзе намудҳои хӯроки чорвоеро, ки метавонанд ба мушкилот мусоидат кунанд, оғоз кунед. Судяҳои имконпазир инҳоянд:
- Кафеин
- Алкогол
- Хӯрокҳои ширӣ
- Хӯришҳои дорои fructose, аз ҷумла баъзе меваву сабзавоти тару тоза
- Ғизоҳои дорои сатҳи баланди FODMAPs
Шумо инчунин мехоҳед боварӣ ҳосил намоед, ки шумо дар лаҳзаи муносиби нахи парҳезӣ кӯшиш карда истодаед, ки дӯконҳои худро ҳам осон ва устувор нигоҳ доред ва барои мустаҳкам гардонидани мушакҳои спиртики худ осонтар аст.
Кӯшиш кунед, ки худро ором гузоред
Ин тасаввурот дар бораи имконпазирии садамаҳои садаф мебошад. Бо вуҷуди ин, стресс метавонад воқеан имконоти ин ҳодисаро ба миён орад, бо сабаби робитаи наздики байни ҷавоби фишори табиии бадан. Хушбахтона, чизҳое ҳастанд, ки шумо метавонед ба ин савол ҷавоб диҳед ва баданатонро бедор кунед, то ки танаффусро то ба ҳоҷатхона нигоҳ кунед. Истифодаи усулҳои истироҳат, масалан, машқҳои чуқур ва нафаскашӣ ба шумо кӯмак мерасонанд, ки ба туфайли ҳисси бетаъхирӣ, оромии худро ба даст оранд.
Умедвор аст, ки беҳтарин, нақша барои бадтарин
Яке аз роҳҳои беҳтарин барои паст кардани ташвиш дар бораи садамаҳо бояд барои нақш кардани ҳама гуна ҳолатҳои номатлуб нақша дошта бошад. Пеш аз он, ки ба берун аз вурудагӣ, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо медонед, ки ба куҷо имконият пайдо кунед, ки ба бино дастрас шавед, эҳтиёҷ пайдо мешавад. Ҳамаи ҳамсӯҳбатони сайёрро дар бораи эҳтиёҷоти тандурустии худ нақл кунед, то онҳо барои осон кардани тез ба зудӣ ёрӣ диҳанд
Агар шумо дар қабати қабати сардиҳо мушкиле дошта бошед ва фикр кунед, ки шояд қобилияти ба даст овардани қуллаҳо, бастабандӣ ё маҳкам кардани маҳсулоти санитарии калонсолон ва дар ҳолати зарурӣ, иваз кардани либосро дошта бошед. Донистани он ки шумо барои як ногаҳони ногаҳонӣ омода ҳастед, роҳеро, ки барои паст кардани шиддати он метавонад ба ҳисси эҳёшавӣ мусоидат кунад, роҳандозӣ хоҳад кард.
Имоне дошта бошед
Агар шумо танҳо як фалокати селоба дошта бошед ва духтуратон ба шумо боварӣ доштааст, ки шумо ба бемории ҷиддӣ ё зарар ба ҷисми шумо зарар нарасондаед, инҳоянд, ки як бор такрор нахоҳад шуд. Шумо шояд фикр кунед, ки ин чизҳо баланд аст, зеро аксар вақт ба ба ҳоҷатхона рафта, «танҳо дар лаҳзаи вақт». Ин таҷриба маънои онро надорад, ки шумо садама кардаед. Бештар, рентген шумо чӣ кор кардаед, ки аз он каме хурдтар будед. Он кори худро нигоҳ медорад, то ки шумо дар ҳоҷатхона нишастед. Дар он лаҳза, онро баред. Барои баъзе осоиштагии хуби дилхоҳ, ба худ хотиррасон кунед, ки боварӣ доред, ки мушакҳои даҳонии шумо эҳтимолияти худро ба ҷо меоранд ва чизҳои дар он ҷойбударо нигоҳ доранд.
> Манбаъҳо:
> Benezech A, Bouvier M, Vitton V. "Fececal incontinence: Knowledge and perspectives available" Ҷамъияти журналистика дар соҳаи газиотикологӣ 2016; 7 (2): 59-71.
> Wald A. "Навсозӣ оид ба идоракунии маҳдудияти ҳашарот барои ҳабсхонаҳо" Gastroenterology & Hepatology 2016; 12 (3): 155-164.