Гирифтан ва гирифтани фоида
Лимон таърихи тӯлонӣ ҳамчун табобати халқ барои намуди диабети 2 дорад . Аммо оё рост аст, ки даъвои лимон хосиятҳои табобатиро дорад?
Лимӯҳо барои одамони гирифтори диабети қанд, вале имконпазир нестанд.
Озуқаворӣ аз лимӯ
Лимӯ ба витамини C витамини калон дорад. Бо ин сабаб, онҳо ва дигар меваҳои ситрусӣ дар соҳилҳои дарозмуддат барои пешгирии садамаҳо, ки бемории Витамини C кам шуда истодааст, гирифта шуд.
Лимонҳо ҳамчунин сеюм ҳаҷми шакарро ҳамчун афлесун доранд, гарчанде ки меваю сабзавот низ ҳамон миқдори карбогидратҳо доранд.
Лимӯ ва диабети қанд
Ассотсиатсияи диабети амрикоӣ лимӯро дар рӯйхати онҳое, ки аз функсияҳои эфирӣ ва витамини С иборатанд, дар бар мегиранд. Ҳарду функсияҳои ҳалкунанда ва витамини C метавонанд одамонро бо диабети фоида диҳад. Лимӯҳо инчунин нишондиҳандаи гллимикии паст доранд, ва баъзе таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки лимӯ index index of glucemic lower.
Вақте ки он ба тадқиқот оид ба фоидаи хӯрдани лимӯ барои диабети меояд, хеле кам ба он бармегардад. A 2015 мета-таҳлили дар Диапазони Омӯзишӣ нишон дод, ки хӯрдани меваҳои ситрусӣ на камтар аз хатари Type 2 диабети камтар назар.
Меваҳои ситрусӣ дорои flavonoids, narinin, and narinin, ки дорои таъсири зидди зиддибӯҳронӣ ва зидди antioxidant, мувофиқи тадқиқоти 2014 дар Пешрафти ғизоӣ мебошанд. Бо вуҷуди ин, ҳанӯз ҳам бисёре аз тадқиқотҳо дар ин маводҳо ва истифодаи онҳо дар табобати диабети мавҷуд нест.
Fiber ва витамини C
Дар лимӯ ду ҷузъи компонент мавҷуд аст, ки агар шумо диабети қанд доред: нахҳои ҳалкунанда ва витамини C.
Тирезаҳои баландсифат барои паст кардани шакар хун нишон дода шудаанд. Набудани ҳалли низ метавонад ба паст кардани хатари бемории дил тавассути кӯмак расонидан ба паст кардани фишори хун ва холестирин кӯмак расонад ва кӯмакро бо вазни зиёдатӣ кӯмак намояд.
Витамини C як антиоксиди пурқувват аст, ки дар ҷисми зиёди решаҳои решавӣ коҳиш меёбад. Решаҳои рентгенӣ ҳуҷайраҳо ва мембранаҳои ҷисмониро вайрон мекунанд. Бисёр одамоне, ки диабети қанд доранд сатҳи витамини С кам доранд. Азбаски витамини C бо истеҳсоли коллаген кӯмак мерасонад, он бефаъолиятии деворҳои асафотро нигоҳ медорад ва метавонад ба одамони гирифтори мушкилоти муомилот ва зарар расад.
Баъзе таҳқиқотҳо нишон доданд, ки витамини C метавонад паст шудани сатҳи хунравии хун, triglyceride, холестирин ва илтиҳоби коҳиш дода шавад. Он метавонад ҳатто муқовимат бо insulin бошад . Дар хотир доред, ки витамини C хеле зиёд, хусусан аз иловаҳои иловагӣ, метавонанд зараровар бошанд.
Ғизо барои фикр
Агар шумо диабети дошта бошед ва фикр кунед, ки шумо мехоҳед, ки хӯроки лимонӣ рафтан гиред, пеш аз таваллуди духтур муроҷиат намоед. Якчанд маслиҳатҳо ва мулоҳизаҳое, ки шумо бояд иловатан дар бораи он фикр кунед.
| Маслиҳатҳо ва мулоҳизаҳо |
| Барои машваратҳои коршиносӣ дар бораи чӣ гуна лимӯро дар парҳези худ пурсед ва чӣ қадар хуб аст. Ба шумо лозим нест, ки миқдори зиёди шарбати лимӯро ба даст оваред. |
| Лимӯ метавонад зарда ҷӯшад. Агар ин ба шумо вогузор шавад, пас шумо бояд бурида бароед. |
| Шарбати лимӯ метавонад сирояти дандоншударо вайрон кунад ва ҳассосияти дандониро зиёд кунад. Агар оби лимӯ ё шарбати нӯшокӣ бинӯшед, тавассути коба бинӯшед ва даҳонашро дубора бихӯред. |
| Чатр лимӯ дорои миқдори баланди oxaloates аст. Истеъмоли миқдори баланди oxaloates метавонад боиси мушкилоти ба монанди сангҳои гуру ва дард аз шамолкашӣ гардад. |
| Лимӯ метавонад ҳамчун лазерӣ амал кунад. Нӯшокии фаровонӣ барои об мондан hydrated. |
| Лимуҳои сиёҳ бо сабзавот ва дар якҷоягӣ бо равғани зайтун ба сифати либоси оддӣ истифода кунед ё кӯшиш кунед, ки либосҳои зеринро истифода баранд: Диски равғании равғании равғани заҳрдорӣ. |
Манбаъҳо
- > Ассотсиатсияи диабети амрикоӣ. Суперфосеъҳои диабети қанд. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-ieat/making-healthy-food-choices/diabetes-superfoods.html?loc=ff-slabnav.
- > Jia X, Zhong L, Сонг Ян, Хо Я, Ванг G, С. С. Саттори Сирус ва Cruciferous Vegetables бо ҳодисаи ҳодиса 2 Диплумияи Mellitus Дар асоси Метаи таҳлили таҳқиқоти ояндабинона. Диабети шадиди ғамхорӣ 2016 Август; 10 (4): 272-80.
- > Ашрафул Алам М, Subah N, Маҳбубур Рахман М, Уддди С, Реза Ҳ, Скарар С. Самарқанд Citrus Flavonoids, Naringin ва Narinen, оид ба бемории механикӣ ва механизми онҳо. Афзалиятҳо дар ғизо. 2014.
- > Фукухи, Yoshiko; > Hiramitsu >, Масанори; Okada, Мики; Sayashi, Sanae; Набенко, Юка; Osawa, Тихихико; Нокио, Мичита. "Лимӯс Полифенолитҳо аз ҳадди аққалияти табобат ба таври сунъӣ баландтар аз МRNA-и сатҳҳои ферментҳое, ки дар Б-Оксидратсия дар Мушкаи Адеппаи сафед дарбар мегиранд". J Clin Biochem Nutr Ноябрь 2008 43 (3): 201-209
- > Хондан, доктор, Анн-Ҳелен; Wareham FRCP PhD, > Николас > J; Бингем Бҳмад , Шила А: ХоР FRCP, > KayTee >; Линен БК, Роберт; Welch PhD, Ailsa; Горуи ФФФ ФД, Нита Г. "Плазма Витамини Сиа, Истеҳсоли меваю сабзавот, ва хатари > навъи навъи навъи 2 Диабети Mellitus." Архивҳои тибби дохилӣ 2008; 168 (15): 1493-1499.