Кошеле, ки ҳамчун чӯбдаст шинохта шудааст, тухмҳои хурди аз растаниҳои гарм мебошанд. Аз сабаби он, ки косачаҳои ороишии ғизои онҳо ҳамчун роҳи ҳалли нишонаҳои бисёр бемориҳо, аз ҷумла қабзшавии онҳо ба назар гирифта шудаанд.
Дар инҷо шумо дар бораи ҷашнвора омӯхтаед, то ки шумо метавонед қарор қабул кунед, ки оё он чизи хубе барои илова кардани парҳези шумо барои осон кардани нишонаҳои рагҳои синтези сагҳои бесим (IBS) аст.
Коғаз чӣ аст?
Решаи ҷилавгирӣ аз таърихи тӯлонӣ аз ҷониби одамон барои истифодаи васеъ истифода мешавад. Баргҳо, рангҳо ва тухмии растаниҳои гармӣ барои либос, пухтупаз ва мақсадҳои шифобахш истифода мешаванд, инчунин дар истеҳсоли молҳои зиёди саросарӣ истифода мешаванд.
Мутаассифона, гулхонаҳо тухм, тухмии тухмии тухмиҳо аз растанӣ мебошанд. Гарчанде ки гулӯхташуда метавонад пурра истеъмол карда шавад, тозиёна задан ба тухм имкон медиҳад, ки бадан аз бисёр чизҳои ғизохӯрии ҷисмонӣ фоидаовар бошад.
Ғизои ғизоӣ ва саломатӣ аз қаллобӣ
Ҳангоми дар замин шакли хӯрок хӯрда, гармкунӣ ғизои солимро таъмин мекунад. Ин манбаи хуби зерин мебошад:
- Протеин
- Омега-3 равғанҳои равғанӣ
- Дизенти озуқаворӣ (махсусан нахи ҳалкунанда)
- Витаминҳо, канданиҳои фоиданок ва линзаи фоксӣ
Тадқиқот оид ба ҳайвонот дар лабораторияҳо ва баъзе тадқиқоти пешакӣ бо одамони гирифтори бемориҳои алоҳида далолат медиҳанд, ки қаҳва метавонад ба саломатии дил, сатҳи сатҳҳои холестерин бадтар шавад, хатари баъзе норасоиҳо (сина, колония, протеин) кам карда, нишонаҳои заҳролудро осон мекунад.
Бешубҳа, тадқиқоти васеътар бояд пеш аз ҳама дар бораи оқибатҳои душвори кинае, ки барои ин мушкилоти саломатӣ истифода мешаванд, ба амал бароварда шавад. Бо вуҷуди ин, ин омилҳо шавқоваранд, вале бо вуҷуди ин.
Кофтукови IBS
Гарчанде ки аксари тадқиқот бо ҳайвонҳои лабораторӣ анҷом дода шуда бошанд, як омӯзиши хурд оид ба 55 нафар одамон бо қабати болоии қабати IBS пайдо шудааст, ки гулӯла танҳо метавонад на танҳо барои осеб расонидан ба қабз истифода шавад, балки метавонад боиси кам шудани шадидан ва шикам гардад.
Баъзе коршиносон тахмин мекунанд, ки механизми пуштибонии ҷаззобӣ дар он аст, ки дар суръатбахшии ҳаракати меъда мувозинат ба даст меояд, ки боиси афзоиши ҳаракати изолятсия мегардад.
Таҳқиқоти ҳайвонот нишон медиҳанд, ки ковоксифат на танҳо нишонаҳои қабзиро осон мекунад, балки ҳамчунин метавонад ба бемориҳои сироятӣ таъсири манфӣ расонад. Агар гуфтан мумкин аст, ки агар шумо дараҷаи IBS-и калон (IBS-D) ва шумо қарор қабул кунед, ки кӯшиши ҷӯякро ҷӯшидан мумкин аст, шумо метавонед бо витамини хеле хурд оғоз кунед, то ки имконияти баданро ба танзим дароред.
Гарчанде дар ин мавзӯъ ягон тадқиқот вуҷуд надошта бошад, имконпазир аст, ки қаҳвахона метавонад барои шумо, агар шумо навъи IBS- ро (IBS-A) тағйир диҳед, зеро афзоиши нахи метавонад ба таври мӯътадил барои устувории ороиш додани ороиш кӯмак кунад.
Дар канори чап, он зарур аст, ки ёдовар шавем, ки омӯзиши дигари хурд аз 31 нафар бо IBS дарёфт карда шудааст, ки кошшакл зуд-зуд ва мутобиқатонро такмил намедод. Бо ин, барои тадриҷан нақши нақши кошсаро ҳамчун роҳи осон кардани нишонаҳои IBS ба тадқиқоти бештар зарур аст.
Чизҳое, ки ҳангоми ғилоф истифода бурдани ғояҳо дар хотир доранд
Ҳангоми муайян кардани кадом намуди коғаз барои истифода кардани талабот ба талаботи ҳаёт зарур аст. Қаҳвае, ки дар тамоми олам қариб як сол зиндагӣ мекунад. Коғазе, ки дар қабатҳои хокӣ бояд дар як чанд моҳ истифода мешуд, бояд сабук карда шавад.
Равғани резинӣ бояд сабукрав бошад, то ки онро аз хомӯш нигоҳ доштан ва дар давоми якчанд ҳафта истифода бурдан зарур бошад. Инчунин зарур аст, ки дар хотир дошта бошед, ки равғани резинӣ нахи ва баъзе аз дигар афзалиятҳои асосии ғизоӣ дар намуди тухмии он рехтанд.
Чӣ тавр истифода бурдан
Шумо барои интихоби пеш аз қаҳвахонаи қаҳвахона ё барои истифодаи маҷмӯаи хурди чечен кофтаед. Кетоксинг дорои маззаи ширин аст. Агар шумо қарор қабул кунед, ки ба парҳези хӯроки худ рехтаниед, ба ҳамин васила тадриҷан кор кунед ва сипас то 2 tbsp кор кунед. дар як рӯз. Боварӣ ҳосил намоед, ки ҳангоми холӣ кардани қаҳва оби бисёр нӯшидан лозим аст. Дар ин ҷо баъзе роҳҳо барои ворид кардани он ба параметрҳои ҳаррӯзаи худ ҳастанд:
- Заминро пошидани ғалладонаги ё йогурт
- Ба замин фурўхта, заминро кошед
- Иловаи заминро ба қуллаҳои хушкшуда илова кунед
- Заминро зада, ба хӯрокхӯрӣ ё хӯроки сабзавот дӯст медорад
Аз Калом
Пеш аз истифодаи ягон маводе, ки мунтазам истифода мешавад, шумо бояд аз духтуратон тоза кунед. Шахсоне, ки аз diverticulosis гирифтор мешаванд, ки дар он шахсе, ки дар зарфҳои камобӣ бастаанд, бояд хеле эҳтиёткор бошанд, ки парвариши тухмҳо дар ин постгоҳҳо баста шуда бошанд ва аз ин рӯ, бояд танҳо равғанҳои хушкшуда ё қаҳвахона истифода баранд.
> Манбаъҳо:
> Cockerell KM, Watkins AS, Reeves LB, Goddard L, Lomer MC. Таъсири гулӯзиндонак дар нишонаҳои синтези бронхияи ранҷавӣ: суди озмоишии таснифотии пилотӣ. Маҷмӯаи ғизо ва хӯрокаҳои инсон 2012 Октябр; 25 (5): 435-43.
> Xu J. Таъсири мунтазами хӯроки нисфирӯзии ҷудогона ба функсияҳои табиӣ ва таҷрибавӣ. Табобати иловагӣ ва иловагии BMC . 2012 12:14.
> Донишгоҳи маркази тиббии Мэриленд. (2017). Кошинед.