Усулҳои беҳтарин барои идоракунии ҳасосии ҳашарот
Шубҳае вуҷуд дорад, ки садамаҳои ҷомеъа метавонанд пастсифат бошанд, хусусан, агар он дар пеши дигарон рух медиҳад. Аммо ин гузаштан аз ихтиёрии пӯсти моеъ ё тани сиёҳ ҳолати тиббии эътирофшуда чун расмии ҳомиладории ҳасиб ё вараҷа ном дорад . Ҳодисаҳои бесарусомонӣ дар ин ҳолат ҳангоми интиқоли газ, ҳангоми ҳаракати ҷарроҳии таъҷилӣ рӯй дода метавонанд, ва ҳангоми қабзшавии дар қабати фуҷур, ки дар атрофи дандон сахт ғарқ мешаванд.
Доштани ҳабс кардан аз ин навиша метавонад хеле барзиёдтар бошад, аммо қадамҳои шумо метавонад барои ҳалли ин мушкилот сару кор гирад.
Ба духтур муроҷиат кунед
Дар назар дошта шудааст, ки танҳо нисфи одамоне, ки ҳашароти дуздии ҳашаротро таҷриба мекунанд, ба духтурон дар бораи он, ба эҳтимоли эҳсосоти шармандагӣ ва дуздии он ба ин гумёбии гумонбаршуда вобастаанд. Ин хато накунед. Муҳим аст, ки шумо ба духтур муроҷиат карда метавонед, дар бораи мушкилоти шубҳаовар, ки сабаби асосии сустии ҳабсхонаҳо ба таври дақиқ муайян карда мешавад ва муносибат кунед . Шартҳои саломатӣ, ки метавонанд ба ҳабсхона оварда расонанд:
- Diarrhea
- Конструктор
- Бемории неврологӣ
- Диабети қанд
- Бемории бемории шамолкашӣ
- Вирусҳо
- Зарфҳои Spinal
- Қатъи таркиби пиликӣ (душворӣ бо ҳамоҳангсозии мушакҳои pelvic, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ҳаракати сатилро дошта бошед)
- Trauma ба синну соли таваллуд
Омода шавед
Қоидаи хубе барои ҳалли ҳабси ҳасосаи ҳомиладорӣ умедвор аст, ки беҳтарин бошад, вале барои бадтарин омода шавад.
Масалан, шумо метавонед маҷмӯи зиндаеро, ки дорои тозакунии шахсӣ, маҳсулоти санитарии калонсолон ва тағир додани либос мебошад, пур кунед. Ҳамчунин, макони ҷойгиршавии ошхонаҳои ҷамъиятие, ки пеш аз тарк кардани хона меоянд, мушоҳида мекунанд.
Он чӣ шумо бихӯред
Хӯроки мо мехӯрем ва нӯшиданӣ ҳам ба зудӣ ва ҳамоҳангии табобати мо таъсир мерасонад.
Аз ин рӯ, барои пешгирӣ кардани шубҳа, шумо мехоҳед, ки аз ҳар чизе, ки суръатнокии ҳаракати сиёҳро афзоиш медиҳад ва дарунравиро меафзояд, ба монанди:
- Хӯроки калон
- Ғизо ва нӯшокиҳои дорои кафе, ки қаҳва, чой, шоколад ва баъзе нӯшокиҳои мулоим доранд
- Хӯришҳои ё равғанӣ
- Алкогол
- Маҳсулоти ширӣ (агар шумо аз таркиби лактобӣ азоб кашед)
- Sorbitol ва fructose
Баланд бардоштани истеъмоли нахи метавонад муфид бошад, аммо боварӣ ҳосил кунед, ки чунин тарзи пешрафтро барои коҳиш додани таъсири ногузири таъсири газ , шамол ва шир аз ҳад зиёд истифода кунед.
Андешидани Анус
Агар шумо ҳомиладории ҳашароти зараррасониро ҳис кунед, шумо метавонед аз пӯсти пӯсти ансус натарсед. Барои паст кардани сатҳи ранҷиш, анусро бо собун ва ё хушкнашавандаи спиртиви нӯшокӣ шуста. Пас аз тоза, майдони бо хокаи маскавӣ табобат кунед ё дар бораи равғани мувофиқ пурсед. Боварӣ ҳосил кунед, ки пӯшидани либосҳои пахтакорӣ барои кӯмак ба минтақаи хушк боқӣ мемонад. Агар зарур бошад, ванна салон истифода баред.
Кор барои паст кардани боришоти пешгӯишаванда
Бешубҳа, дар бораи фалокати табобат метавон ба фикру ақидаи шумо, ки воқеан яке аз мушкилиҳост, мусоидат мекунад. Омодагӣ ин тарсро фаъолона кам мекунад.
Чӣ бояд кард?
Шумо метавонед дар рафторҳое, ки ба проблемаи беэҳтиётона илова кардан мехоҳед, иштирок кунед.
Боварӣ ҳосил кунед, ки:
Сатторӣ ва заҳролудшавӣ : Агар тарси шумо аз сабаби шубҳа барояд, шумо зуд-зуд ба мушакҳои атрофи худ рехтед, шумо метавонед хавфи худро аз ҳисси мушакҳо, заифи, зардобӣ ва шамолдиҳӣ баландтар кунед, ки ҳамаи онҳо метавонанд ба норасоии ананфилдер мусоидат кунанд ва, Бинобар ин, беасос будан.
Худро бибахшед : Ин як маъноест, ки агар шумо ба бадани худ ғизо надиҳед, чизе аз он нахоҳад омад, аммо ин корро намекунад. Одамоне, ки кам ё истеъмоли ғизо надоранд, пас аз пошидани баъзе шакл идома медиҳанд, зеро организми истеҳсоли шир, меъда ва меъда низ идома дорад.
Он ҳамчунин аз тарафи маҳсулоти бо бактерияҳои гипотеза мегузарад. Варианти солим ин аст, ки хӯрокҳои хурд, вале зуд-зуд хӯроквориро дар давоми тамоми рӯзҳо барои рӯҳбаланд кардани солимии солим истифода барад.
Фаъолияти шумо маҳдуд аст : Фаҳмидани он ки метарсед, ки дар натиҷаи садамаҳои селовкӣ дар ҷойҳои ҷамъиятӣ тарсед. Одамоне, ки аз ҳомили ҳашароти зараррасон азоб мекашанд, аксар вақт имкон медиҳанд, ки дар бораи фаъолиятҳое, ки одамони солим ба онҳо додаанд, фикр кунанд. Бо вуҷуди ин, ин метавонад ба isolation иҷтимоӣ ва депрессия оварда расонад.
Манбаъҳо:
Landefeld, C. et.al. "Муассисаҳои миллии тандурустии ҷамъиятии солимии саломатӣ: Пешгирии ҳомиладории фосфат ва витамини калонсолон дар калонсолон" Annals of Internal Medicine 2008 148: 449-458.
Фонди байналмилалии ихтилоли функсионалии ғаддигарӣ (IFFGD) "Дастурамали ҳисоботдиҳандаҳо барои ҳабси ҳомиладорӣ".
Бемории миллии сирояткунандагон (Clearinghouse Information Netting) (NDDIC) "Fecal incontinence".
Нортон, W. "Бо духтуратон дар бораи ҳабсхонаҳо сӯҳбат кунед". Ҳуҷҷати воқеии IFFGD 316 2008.