Муносибати шумо беэътиноӣ намекунад, ки шумо бояд пурра ширинӣ кунед
Вақте ки шумо шир менӯшед, оё шумо газ, шамол, шамол ё дигар меъёри меъда пайдо мекунед? Инҳо баъзе аз нишонаҳои либосҳои лактоза мебошанд, яъне маънои бадани шумо, ки дар баъзе маҳсулоти ширӣ пайдо мешавад, дуруст нест. Ин одатан маъмул аст ва роҳҳое вуҷуд доранд, ки шумо метавонед ба лактоза дар парҳези худ бе бегона кардани ситаҳо кам кунед.
Шарҳи муфассал
Тазкираи лактоза - беэътиноии норасоии ғизо мебошад, ки аз сабаби набудани шаклҳои лактоза ба вуҷуд омадааст. Ин яке аз ҷузъҳои асосии шир аст. Ин боиси норасоии варзиши махсус - лактос мегардад, ки организми он шакл мегирад.
Табобати лактозозҳо аз он иборат аст, ки иловаи таъминоти организми лактоза ё аз хӯрокҳои лактоза иборат аст. Бояд қайд кард, ки беқурбшавии лактоза як аллергия шир аст , ки дар кӯдакон маъмул аст.
Тағйири лактоза барои яке аз се сабабҳо мумкин аст:
- Бештар аз он аст, ки enzyming lactase дар ҷисми шумо аз таваллуд то вақти таваллуд шуданатон ба воя мерасад. Ин вазъият ҳамчун "lactase non-persistence" ном дорад.
- Он метавонад аз ҷониби дигар бемориҳои ҳозима ба вуқӯъ пайванда бошад. Инҳо гирифтори бемории СПИД ва бемории чилогӣ мебошанд , гарчанде ки он метавонад боиси бемории гастроингетикӣ гардад, ки метавонад ҳуҷайраҳои лактоза истеҳсол кунад. Ин намуди бетањаммул метавонад муваќќатан бошад.
- Сабаби сеюм инҳисор аст ва аз таваллуд пайдо мешавад. Он метавонад ба кӯдаконе, ки натавонистанд ширеши синаашро заҳбур кунанд ва ба формулаи лактоза ниёз дошта бошанд, оварда расонад.
Аломатҳо
Аломатҳо дар таркиби лактоза асосан gastrointestinal мебошанд ва метавонанд транзаксия, газ, шамол, дилхушӣ ва ё диареяро дар бар гиранд. Бештари вақт, ин нишонаҳо дар давоми ним соат то чанд соат баъди истеъмоли маҳсулоти ширӣ пайдо мешаванд.
Тадқиқот
Шумораи тааҷҷубовар одамоне ҳастанд, ки ба худ намерасанд. Дар баъзе мавридҳо онҳо наметавонанд камбудиҳо дошта бошанд. Агар шумо ташвиш кашед, беҳтараш бо духтур муроҷиат кунед, ки ба ташхиси расмӣ ва маслиҳатҳои расмӣ, ки махсусан ба саломатии шумо ва эҳтиёҷоти тиббӣ мувофиқ аст, сӯҳбат кунед.
Тағйири лактоза мумкин аст аз ҷониби якчанд санҷишҳо муайян карда шавад. Инҳо дохил шудани санҷиши хунравӣ, санҷиши нафасе, ки тавассути хӯрокҳои лактоза ё чораи пешгирикунанда ба амал меоянд, ё санҷишест, Санҷиши табобат аксар вақт барои кӯдакон истифода бурда мешавад.
Парҳези барҳамдиҳӣ низ дар муқоиса бо ин санҷишҳо барои ташхисдиҳии беқурбшавии лактоза муфиданд.
Муолиҷа
Соддатарин табобати лактоза бе монеа барои пешгирӣ кардани маҳсулоти ширӣ мебошад. Илова бар ин, иловаи эффектизии лактозаро дар бар мегирад, ки пеш аз хӯрдани маҳсулоти ширӣ мумкин аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳангоми қабул кардани ин дастурҳои пакетӣ пайравӣ кунед.
Баъзе маҳсулотҳои ширини ашёи ширин ба монанди шир ва яхмос дар формаҳои лактоза мавҷуданд. Ин маънои онро дорад, ки онҳо аллакай лактозаро бо мақсади шикастани шакар ба лактоз, илова карда буданд, то ки баданатонро ба инобат нагиред.
Баъзе далелҳо мавҷуданд, ки пропсиотҳо - бактерияҳои муфид, ки табиатан дар трактори ҳозима зиндагӣ мекунанд - метавонанд дар баъзе ҳолатҳо нишонаҳои лактозозро кам кунанд.
Тағироти ғизоӣ
Бисёре аз маҳсулоти ширӣ дорои сатҳи баланди лактоза мебошанд. Инҳо шир, кремоз, тару тоза, яхмос, панир ва косибӣ мебошанд.
Бо вуҷуди ин, маҳсулоти ширӣ, ки бо ихтирои бактерияҳо ба як ё як қисми лактоза дар шир ба сити лакин табдил медиҳанд, ташкил карда мешаванд. Дар натиља ин мањсулоти ширї дар лактоз аз ширњои ширї пасттар аст. Маҳсулоти ширӣ аз шир, кефир, сметана, равған ва грант иборат аст.
Помирҳои сахт танҳо аз сафедаи шир иборат аст ва шакл кам ё шакар дар лактоза дохил мешаванд.
Мубориза
Одамони дорои норасоии лактоза дар ҳаҷми лактозҳо метавонанд бе ягон нишонаҳо ҳазф шаванд.
Баъзеҳо метавонанд миқдори ками хӯрокҳои лактозаро бихӯранд, дар ҳоле ки дигарон бояд аз маҳсулоти ширӣ бештар сахттар шаванд.
Диққат диҳед, ки маҳсулоти ширӣ дар маҳсулоти ғайричашмдошт дастрас аст. Инҳо дохил мешаванд, намуна консерва, ширини заҳкаш, шоколад ва мазза фармоишӣ ва маргарин.
Истифодаи тазриқи lactose secondary - беқурбшавии лактоза, ки аз тарафи дигар сабаби ба вуқӯъ пайвастан аст, аксар вақт ҳолати дигарро осон мекунад. Пас аз муддати кӯтоҳ пас аз бемории гепатит, фикри хубе барои истеъмоли маводи ширӣ пешгирӣ карда шавад.
Илова кардани шири баромади лактоза ва шири спиртизатӣ дар ҳалли нишонаҳои беқурбшавии лактоза самаранок аст. Probiotics - иловагирии бактерияҳои муфид - як чизи фоиданоке барои ҳалли нишонаҳои беқурбшавии лактоза низ ҳастанд. Агар духтури шумо боварӣ дошта бошад, ки probiotics метавонад муфид бошад, шумо метавонед онҳоро дар шакли йогурт (агар организми шумо ба йогурт таҳрик диҳед) ё ҳамчун capsules (одатан дар қисмҳои тарки сабзавот аз мағозаҳои озуқаворӣ) ёфтед.
Агар ба шумо лозим бифаҳмед, ки аз маҳсулоти тамоку комилан тамоман истифода набаред, боварӣ ҳосил кунед, ки иваз кардани маводи ғизоӣ дар шир мавҷуд аст. Ҳамаи ғизои асосии асосии шир дар аксуламалҳои дигари умумӣ дастрасанд.
Манбаъҳо:
Ӯ Т, ва дигарон Таъсироти иловагии йогурт ва Bifidobacteria дар бораи Micronobiot Colonic дар мавзӯъҳои Лактоза-Давомнок. Маҷаллаи Микробиология. 2008; 104 (2): 595-604.
> Институти миллии диабети қанд ва бемориҳои ҷигар ва гурда. Лактоза фактураи Intolerance. 2014.
> Silanikove N, Leitner G, Merin U. Дар робитаҳо байни Лакасозии беқурбшавӣ ва Саноати Сираи Меъмори: Гуногунии глобалӣ дар заминаҳои эволютсионӣ ва таърихӣ. Ғизо. 2015; 7 (9): 7312-7331.