Азбаски диққати бештар ба нақши бактерияҳои гепатит дар оғози саратонӣ ва нигоҳ доштани синдроми шадид (IBS) дода мешавад, олимон кӯшиш мекунанд, ки иловаи пробиотиро барои қобилияти худ дар коҳиш додани нишонаҳои IBS нигаронанд. Дар ин ҷо шумо мефаҳмед, ки чаро пробиотсия метавонад аз кӯмак ва чӣ гуна интихоб кардани иловаи барои шумо дуруст истифода шавад.
Шарҳи муфассал
Probiotics баъзан ба бактерияҳои "дӯстона" номида мешаванд, зеро онҳо фикр мекунанд, ки системаҳои иммунии худро муҳофизат кунанд ва саломатии худро бо роҳи нигоҳ доштани миқдори «бактерияҳо» дар системаҳои ҳозима дар чеки чеки мо тафтиш кунанд.
Беморони калон аз ҳазорҳо намуди варидҳои бактерияҳо - тамоми қисми болоии бодом пур аст . Саломати беҳтарин барои тавозуни мусбӣ байни ҳамаи ин гуна зуҳуроти гуногун. Вақте ки бактерияҳо аз ҳад зиёди саратон - ҳолати бемории диаббиоз ба шумор мераванд, - вазъияти илтиҳобкунандае, ки дар нишонаҳои ҷисмонӣ ба воя мерасанд, эҳсос мекунанд.
Илова кардани иловаи пробиотик ба мо кӯмак мекунад, ки тавозуни хуби бактерияҳоро нигоҳ дорем, ки марҳилаи беҳдошти саломатӣ мебошад ва метавонад ба нишонаҳои IBS истироҳат кунад.
Аломатҳо
Гарчанде, ки тадқиқот оид ба истифодаи probiotics барои IBS душвор аст, бинобар душвории муқоисаи зуҳурҳои бисёре, ки озмуда мешаванд, барои аксари он, тадқиқот таъсири мусбӣ ба протеотитҳо дар бораи гуногунии нишонаҳое, ки IBS ташкил медиҳанд, нишон доданд. Чуноне ки умедворем ин ҳақиқатест, ки бисёре аз таҳқиқот ба нишонаҳои IBS аз қабули probiotics таъсири манфӣ нишон надоданд.
Дар як қатор таҳқиқот, иловагиҳои пробиотикӣ ба:
- Шадидан коҳиш меёбад
- Таркибпазирии камшавӣ
- Такмили нишонаҳои IBS умумӣ
- Одатан зудшавии ҳаракати сақтҳо
- Коҳиши шикам дард аст
Чаро онҳо кӯмак мекунанд
Бо ёрии иммунопиотик бо ёрии тухмии бактерияҳои дӯстона дар дохили меъда калонтар мешавад, ин ба паст шудани нишонаҳои IBS тавассути баъзе ё ҳамаи таъсири ин таъсири манфӣ:
- Нобуд кардани бактерияҳои хурди меъда ва меъда (SIBO)
- Паст кардани шумораи бактерияњои нодуруст
- Тақвияти лавозимоти рӯдаҳо
- Паст кардани пастсифати меъда (герметил)
- Махсусан motility
- Паст кардани шиддатнокии visage
- Паст кардани зарардаро тавассути таъсири муфид оид ба релефҳои дарунраве, ки дар либосҳои меъда мавҷуданд, кам мекунанд
Кадом навъи беҳтарин?
Яке аз мушкилоте, ки ба тадқиқотчиён кӯшиш мекунанд, ки ба хулосаҳои қатъӣ бирасанд, ки кадом зуҳурот барои табобати нишонаҳои IBS самараноктаранд. Дар айни замон, баъзе далелҳо маҳдуданд, ки зуҳуроти зерин метавонанд дар сензияҳои IBS коҳиш дода шаванд:
- Либобобилилусҳо, (масалан, L. acidicill, L. plantarum, L. rhamnosus)
- Сифатҳои Bifidobacterium, (ба монанди БНН-ҳо (Align), B. дароз, Биффидум)
Истеҳсолкунандагон мунтазам таҳия намудани шаклҳои гуногуни пробиотикӣ ва самаранокии онҳоро арзёбӣ карданд. Яке аз формулаҳои фишори ҳамаҷонибаи ҳамаҷониба, ки баъзе кӯмаки тадқиқотӣ барои самаранокии он VSL # 3 мебошад. Ин намуди диққаткунандагон аз ҷониби истеҳсолкунандагони иловагӣ барои ояндаи оянда барои интихоби маҳсулоти бехатар ва самараноки маҳсулот хуб баҳо медиҳанд.
Тавре, ки шумо интихоб мекунед, боварӣ ҳосил кунед, ки иловаи иловагие, ки шумо интихоб мекунед, варақаҳои зиндаи бактерияро дар бар мегирад. Дар хона, боварӣ ҳосил кунед, ки замимаҳоро аз рӯи тавсияҳои истеҳсолкунанда нигоҳ медорад.
Баъзе формулаҳо талабкунакро талаб мекунанд, дар ҳоле ки дигарон метавонанд дар ҷои хунук ва хушк нигоҳ дошта шаванд.
Probiotics дар ғизо
Баъзе хӯрокҳо дар probiotics дар натиҷаи чӣ гуна онҳо омода карда шудаанд. Ғизоҳои пробиотикӣ дорои озуқа мебошанд, ки раванди fermentation -ро ба вуҷуд меоранд, ки боиси истеҳсоли намудҳои гуногуни гуногун ва бактерияҳои пробиотикӣ мегардад. Баъзе намунаҳои хӯрокҳои фарбеҳро бо probiotics дохил кардан мумкин аст, йогурт, антропологияи анъанавӣ ва қаҳвахонаи сиёҳ. Машғулҳои фарсудашуда барои дароз кардани саломатии умумӣ ва ҳозима ғамхорӣ мекунанд, вале тадқиқоти каме дар ин мавзӯъ вуҷуд дорад.
Инчунин маълум нест, ки агар хӯрокҳои fermented барои нишонаҳои IBS муфид бошанд. Мутобиқи санҷиши University Monash, раванди fermenting метавонад мазмуни FODMAP аз баъзе хӯрокҳоро зиёд кунад. Агар шумо интихоб кунед, ки хӯрокҳои fermented ба парҳези шумо илова кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки бо вояи хурд барои арзёбии қобилияти ба ин тобовар бе таҳрирҳои бадтар.
Хати рост
Бо умед ба манфиати мусбӣ ва хатари минималии таъсири тарафҳо, probiotics метавонад ба шумо барои IBS-и худ кӯшиш кунад. Аммо чун бо ягон маҳсулоти дар counter-counter, пеш аз шумо кӯшиш probiotics ёдовар аст, ки бо духтур шумо тафтиш кунед. (Probiotics метавонад барои шахсоне, ки системаҳои иммуниро заиф кардаанд, ё касоне, ки аз бемории вазнини ҷисмонӣ азоб мекашанд, зарароваранд).
Ассотсиатсияҳои ғизоии Бритониё тавсия медиҳанд, ки шумо барои чор ҳафтаи иловагӣ барои иловаи пропсиотӣ кӯшиш кунед, то ин ки оё дар нишонаҳои шумо таъсири манфӣ дошта бошад. Агар ин тавр набошад, онҳо тавсия медиҳанд, ки шумо маҳсулоти дигарро бо намудҳои гуногуни вирусҳо ё бактерияҳои пробиотикӣ санҷида метавонед.
> Манбаъҳо:
> Dai, C., et. д. "Probiotics and syndrome of irritable bowel syndrome" World Journal of Gastroenterology 2013 28 19: 5973-5980.
> Дэшари Т, Мозафари С, Никфара С, Абдолаҳи М. «Таъсири самараноки пропозот дар синтези вараҷаи irritable: нав кардани шарҳи систематик бо мета-таҳлили." World Journal of Gastroenterology 2015; 21 (10): 3072-3084.
> Gallo A, Passaro G, Gasbarrini A, Landolfi R, Montalto M. "Модули микробиот ҳамчун табобати ихтилоли инфоқии дил ба вируси норасоии масунияти: Духтарчаи" Журналистика Журналистика 2016 "; 22 (32): 7186-7202.
> McKenzie YA, Alder A, Anderson W, Wills A, Goddard L, Гуля П, Ҷанкович E, Миг Пист, Reeves LB, Singer A, Lomer MCE. "Ассотсиатсияи Детерти Британияи Кабир барои роҳнамоии диаграммаи синтези бемории вараҷа дар калонсолон дар Женева " Journal of Food and Dietetics 2012 25: 20-274.
> Weber S. "Озуқаворӣ ва FODMAPS" Донишгоҳи Моника Января 2017.