Он метавонад ба мубориза бо бемории вараҷаи шадид (IBS) кор кунад ва кор кунад. Вақте ки шахси оддӣ бо дарди абрӣ ва шампанӣ сахт рӯ ба рӯ мешавад, онҳо бо беморӣ дучор намешаванд, бе он ки фикри дуюмро диҳанд. Вақте ки ин аломатҳо мутаносибан муташанниҷ мешаванд, масалан, бо IBS, дар беморон занг зада наметавонанд минбаъд як варианти оддӣ бошанд.
1 -
Одамони рост мегӯяндБаъд аз он, ки шумо ба кор баред, чизҳо метавонанд мисли мушкилот бошанд. Бисёр корҳо имконият медиҳанд, ки дастрасии бепули хусусӣ ба ванна пешниҳод карда шаванд. Аксар корҳо бояд дар вохӯриҳо иштирок кунанд. Баъзе корҳои зарурӣ сафарро талаб мекунанд . Ҳамаи ин фаъолиятҳое, ки одамони бе IBS ба даст оварда метавонанд, метавонанд майдонҳои минералии стрессро барои онҳое, ки системаҳои безараргардонии беғаразона доранд
Низоми сирри IBS-и худро нигоҳ доштан мумкин аст, то ин ки стресс ба вуҷуд меояд , ки он аломатҳои бадтарро ба вуҷуд меорад. Калиди ба дигарон нақл кардан дар бораи IBS-и шумо интихоб кардани шахсе, Агар ширкати шумо машварати махфиро тавассути барномаи кӯмаки кормандон (EAP) ё шӯъбаи захираҳои инсонӣ пешниҳод кунад, муайян кунед, ки чӣ гуна тағйироти корӣ ба шумо дастрас аст.
Вобаста аз эътимоднокии онҳо, ба роҳбари фаврии худ дар бораи IBS-и худ хабар диҳед. Ин метавонад ба роҳбари худ ёрӣ диҳад, ки фаҳмиши бештареро дар бораи зарурати сарф кардани вақти бемор ё рад кардани масъулияти стрессҳо, масалан, онҳое, ки сафар ё сӯҳбати умумиро дар бар мегирад, фаҳманд. Ба ҳамин монанд, интихоби дуруст ва ба боварии ҳамимонон боварӣ ҳосил кунед. Агар онҳо дар бораи коре, ки шумо мекунед, медонед, онҳо метавонанд омодагии худро аз масъулиятҳои худ муҳофизат накунанд, агар лозим ояд, ки танаффусро истифода баред ё дар муддати тӯлонӣ истифода баранд.
2 -
Барои осонӣ талаб кунедДар ҳоле, ки дуруст аст, ки аксарияти ҷойҳои корношоямро дар вақти ҳамоҳанг кардани эҳтиёҷоти шахсии кормандон ба таври ошкоро ба назар гирифтан лозим нест, ки ҳеҷ гоҳ ба пурсидани саволҳо ҷавоб намедиҳад! Бо роҳбари худ оид ба танзими реҷаи худ дар роҳе, ки ба системаи ҳозимаатон стрессро кам мекунад, сӯҳбат кунед.
Бо мӯъҷизаҳои технологияи муосир, шояд ширкат метавонад хоҳиш дошта бошад, ки шумо аз хона дар рӯзҳои кории худ, ки IBS-и шумо шадидтар аст, кор кунед. Варианти дигар ин аст, ки барои гузаштан дертар муроҷиат кунед, чунки нишонаҳои IBS аксар вақт бадтар аст.
Шумо ҳуқуқҳои (дар қонунҳои маъюбони Амрико ) дошта бошед, ки хоҳиш кунед, ки манзилҳо ва кори шумо кӯмак расонанд. Як варианти хеле зиёд аст, ки як кори дигареро ҷустуҷӯ кунед - яке аз он, ки ба талаботҳои махсуси ҷисми шумо мувофиқат мекунад, беҳтар аст. Бо назардошти он, ки шумо дар соҳаи худ имконият доред, ба шумо имконият диҳед, ки аз хона озод шавед.
3 -
Пешниҳоди мунтазамро нигоҳ доредҲақиқати шумо ин аст, ки шумо системаи системаи ҳозима ҳастед, ки хеле фаъол аст. Ин маънои онро дорад, ки шумо бояд онро бо дастпӯшакҳои кӯдакон муносибат кунед. Боварӣ ҳосил намоед, ки шумо хобаҳои мунтазам ва хӯрокҳои хӯрокворӣ доред , ки барои мунтазам пурзӯр кардани ғизои ғизо, ки метавонад ба зудӣ шӯршавии шикам оварда расонад, ғизо диҳад.
Агар қабз сигнали шумо бошад, барои ҳар як субҳ барои сафари осоишта ба ҳаммом, ҳарчанд ки ин маънои онро дорад, ки шумо бояд пештар каме пештар биёед. Агар дарунравӣ аломати асосии шумо бошад, шумо барои он вақти иловагӣ шод хоҳед шуд!
4 -
Дар болои кори худ нигоҳ доредЯке аз иштироккунандагони асосии нишонаҳои IBS фишурда аст. Ба доми домани худ наравед!
Мӯҳлатҳо хеле заиф буда метавонанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки малакаҳои мудирияти хуби вақтро истифода баред ва нақшаи нақшро ба даст оред, ки дар вақти саривақтӣ ва оромона анҷом дода шавад. Ин роҳи шумо аз системаи шумо бештар аз он аллакай вуҷуд дорад.
5 -
Кӯшиш кунед, ки истироҳат кунедУслуби муҳимтарин дар арсеналҳои IBS шумо инкишоф додани малакаҳои истироҳат аст . Истифодаи чунин малакаҳоро дар сатҳи мунтазам сатҳи стрессро коҳиш медиҳад ва ба шумо бо роҳи муқобила кардани аксуламали стресс , ки аз ҷониби як маҷлиси басо фишурда ё ниёз ба пешниҳоди презентатсия шуданро медиҳад, таъмин мекунад.
Ҳар яке аз инҳоро санҷед ва бинед, ки кадом яке аз шумо барои шумо беҳтар аст:
- Visualization барои истироҳат
- Тренингҳои бодиққат
- Мониторинги мушакҳо
6 -
Дар бораи манфиатҳои маъюбӣ маълумот диҳедНобуд бояд ҳамчун охирин курси дида шавад, зеро он барои беҳбудии саломатии инсон ба кори шуғли аҳолӣ беҳтар аст. Бо вуҷуди ин, барои ҳолатҳои вазнини IBS, маъюбии муваққатӣ ё доимӣ зарур аст.
Агар шумо ба воҳиди захираҳои инсонӣ дастрасӣ дошта бошед, таъйин кунед. Онҳо дар маҷмӯъ дар кӯмаки одамон ба вариантҳои худ фаҳмида, роҳи худро аз тариқи раванди таълимӣ хуб омӯхтаанд.