Назарияи Type 2 Диабети
Намунаи 2 диабети қанд аст, ки бемории пайдошуда, музмини марбут ба мушкилоти ҷисмонӣ бо танзими шакар хун аст. Ин аксар вақт бо илтиҳоби умумӣ алоқаманд аст. Бе дорухои шумо витамини hormon -ро меандешад , ки шакар (глюкоза) ба қувваи барқ табдил ёбад ва ё дарҳол истифода баред. Бо 2 намуди диабети қанд, шумо наметавонед инсулинро самаранок истифода баред. Гарчанде, ки организми шумо ҳомиладорро истеҳсол мекунад, ё барои кофтани он дар ҳаҷми глюкоза дар системаи шумо нигоҳ дошта нашудааст, ё ин ки insulin истеҳсол карда шудааст, инчунин истифода намешаванд, ҳар дуи онҳо бояд баланд бошанд сатҳи баланди хун .
Дар ҳоле, ки ин метавонад намудҳои гуногуни мушкилотро тавлид кунад, кӯшишҳои назорати хунии хуби хун метавонад барои пешгирии онҳо кӯмак расонад. Ин ба тағйирёбии тарзи ҳаёт, ба монанди вазни зиёдатӣ, тағирёбии хӯрока, амалиёт ва дар баъзе ҳолатҳо, доруворӣ ба таври ҷиддӣ такя мекунад. Аммо, вобаста ба синну сол, вазн, сатҳи шакар дар хун ва дарозии шумо диабети доштааст, шумо ба реаксия ниёз надоред. Табобат бояд ба шумо мутобиқ карда шавад, ва агар ҳамфикрӣ пайдо кунед, ки комбинатсияи беҳтарин метавонад вақти каме дошта бошад, он метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ҳаёти солимро бо диабет зинда кунед.
Кадом намуди диабетии Type 2?
Намуди 2 диабети эпидемия бештар аз онҳоест, ки генетикӣ пешгӯинашаванда буда, аз ҳад зиёд вазнин аст, таркиби тарзи зиндагӣ, фишори баланди хун доранд ва / ё муқовимати insulin аз сабаби вазни зиёдатӣ доранд. Одамонҳои алоҳидаи қавмҳо низ метавонанд диабети қандро инкишоф диҳанд. Инҳо дохил мешаванд: Амрикои африқоӣ, Амрикои Мексика, Ҳиндустон Амрико, Ҳавопаймоҳои Оғохон, Ҷазираҳои Уқёнуси Ором ва Осиеи Амрикои. Инҳоянд, эҳтимолан вазни зиёд ва фишори баланди хун доранд, ки хавфи инкишофи диабетиро зиёд мекунад.
Тавре ки шумо синну сол ҳастед, шумо низ дар ташаккули диабети қавӣ зиёд ҳастед.
Ғизои кам ва тамокукашӣ метавонад ба шумо хатари шумо таъсир расонад.
Кадом боиси пайдоиши ду диабети қанд?
Бисёр мушкилоти диабет вуҷуд дорад. Донистани ва фаҳмидани нишонаҳои ин мушкилот муҳим аст. Агар ба вуқӯъ пайвандад, баъзе аз ин мушкилот метавонанд табобат гиранд ва пеш аз он ки бадтар шаванд, пешгирӣ карда шаванд. Усулҳои беҳтарин барои пешгирӣ намудани мушкилоти диабети қанд дар хун нигоҳ доштани тугмаҳои хун аст. Сатҳи баланди глюкоза дар дохили қуттиҳои хун, инчунин дар ҳуҷайраҳои хун (асосан erythrocytes), ки ба хун хунук ба органҳои гуногун зарар мерасонад.
Диққати диабети ду категория: микроскопҳо (зарари ба зарфҳои хунгузаронии хурд) ва макросовскҳо (зарар ба зарфҳои калон). Онҳо метавонанд дар бар гиранд:
- Бемории гурда (neefropathy)
- Зарари нимкура (невропатия), ки дар аксҳо ва кулҳо маъмул аст, вале метавонад боиси норасоии оҳан
- Бемории чашм (retinopathy)
- Бемории периферикӣ (бемориие, ки ба зарфҳои болоӣ ва болоӣ таъсир мерасонанд)
- Фишори баланди хун ва бемории дил
- Gastroparesis (зарари ба меъда дар меъда)
- Департамент
Кадом аломатҳои диабетии Type 2?
Бисёр одамон одамон аломатҳои диабети қанд надоранд, то даме, ки онҳо хунҳои баланд доранд. Аломатҳои диабетиҳо дар бар мегиранд: ташаннучи зиёд, ташхиси зиёд, афзоиши гуруснагӣ, харобиҳои аз ҳад зиёд, қишлоқ ва танаффус дар кунҷҳо (дастҳо ва пойҳои), захмҳо ва ҷароҳатҳои суст ба чашм суст мешаванд, Баъзе одамон низ аломатҳои ками умумӣ доранд, аз ҷумла вазнинӣ, пӯсти хушк, зиёдшавии сирояти майнаи саратон, норасоии электролизӣ ва нангеазорҳои acanthosis (қабатҳои болаззат, пӯсти пӯст, ба монанди гарданбанд, аз муқовимат бо инсулин).
Агар шумо ягон яке аз ин аломатҳо дошта бошед, ба онҳо даст нарасонед. Барои дидани духтур муроҷиат кунед. Диапазони пештара дастгир карда шудааст, эҳтимолан шумо метавонед ба мушкилоти пешгирӣ мусоидат кунед.
Чӣ гуна намуди диабети 2 муайян мекунад?
Бемории диабети қанд бо ёрии гуногунии хун муайян карда мешавад.
Агар шумо дар баландбардории хавфи диабети қанд, дорои аломатҳои диабети қанд ё пешакӣ диабети қанд (аломати асосии огоҳсозии диабети қанд) бошад, духтуратон барои дидани он ки шумо диабети қанд доред, тафтиш кунед. Духтури шумо низ метавонад барои санҷидани оё шумо диабети қанд доред, агар шумо синни 45-сол дошта бошед, таърихи оилаи худро дошта бошед, аз ҳад зиёд вазнин аст ё ба сабаби дигар сабабҳои хавфи зиёд. Санҷишҳо барои санҷидани диабети қанд истифода шудаанд, ҳамон санҷишҳои барои истифода барои пешгирии диабети қанд истифода мешаванд.
Тадқиқоти шакарҳои хунравии хун: Санҷиши ин шакл ба шумо шаклҳои хунро назорат мекунад, вақте ки шумо камтар аз ҳашт соат нахӯред. Шакли хунравии шадид аз 126 метавонад диабети қанд бошад. Духтаратон инро тафтиш мекунад, то шумо муайян кунед, ки шумо диабети қанд доред.
Санҷиши таҳаммулпазирии глюкоза: Ин санҷишест, ки шумо чӣ тавр ба шакл ҷавоб медиҳед. Шумо намунаи шакар (75 грамм дар давоми ду соат) дода мешавад. Агар баъд аз он шумо шакк дар хун муқоиса кунед, шумо метавонед диабети қанд дошта бошед.
Гемоглобин A1c: Ин санҷиш дар давоми се моҳ шакар хунро назорат мекунад.
Агар шаклҳои хунии шумо аз 6,5 фоиз зиёд бошад, шумо метавонед диабети қанд ба назар гирифта шавад.
Санҷиши шаклбандии шаклбандии шаклбандикӣ: Духтари шумо метавонад ин санҷишро анҷом диҳад, агар шумо аломатҳои диабети қандӣ зиёдтар шавад, ташнагӣ, хастагӣ ва заҳролудшавии зиёд. Агар шаклҳои хунии шумо 200мг / дл зиёд бошад, шумо метавонед диабети қанд ба назар гирифта шавад.
Агар шумо ягон нишонае дошта бошед ва ягон санҷишҳо мусбӣ бошанд, Ассотсиатсияи диабети амрикоӣ тавсия медиҳад, ки намунаи нави хун барои тасдиқи ташхис.
Чӣ тавр ман метавонам ду навъи диабетро пешгирӣ кунам?
Дар ҳоле, ки шумо наметавонед, ки пиртар, таърихи оилаи шумо ё этникиро тағйир диҳед, шумо метавонед роҳҳои коҳиш додани вазни шумо ва камарбандии шуморо, фаъолсозии худро зиёд кунед ва фишори хунро кам кунед.
Хӯрдани парҳези ҳамаҷониба, ки сарватдор дар зироат, сабзавот ғайриозуқа, равғани пилкӣ ва равғанҳои солим метавонад ба шумо ба андозаи ҳадафи худ ёрӣ расонад ва ба андозаи ҷигар ва нишондиҳандаи омоси ҷисм (BMI) кам шавад. Кам кардани истеъмоли нӯшокиҳои ширин (афшураҳо, сӯзонҳо) роҳи осонтарини талаф шудани вазни бадан ва коҳиши қанди хун мебошад. Агар шумо шахсест, ки фишори баланди хун дорад ва ҳассосии намак дорад, мақсади кам кардани истеъмоли натрийро дорад; Ба намак хӯрок намезанед, лавозимоти бастабандро барои сулфур илова кунед, ва кам кардани истеъмоли озуқаворӣ ва гирифтани маводи ғизоӣ кам кунед. Оё парҳез кунед. Баръакс, роҳи дурусти хӯрокро мутобиқ кунед, ки шумо барои муддати тӯлонӣ лаззат хоҳед кард.
Тақрибан 30 дақиқа дар як шабонарӯз ё 150 дақиқа дар як ҳафта, инчунин метавонад барои кам кардани вазни шумо ва фишори хун ёрӣ диҳад. Ниҳоят, агар шумо тамокукашӣ кунед, мақсад аз тарк кардан аст. Сигор метавонад хавфи фишори , фишори хун ва ҳамлаҳои дилро зиёд кунад, ва хомӯш метавонад метавонад боиси кам шудани диабети қанд гардад.
Чӣ тавр метавонам диаграммаамро идора кунам?
Хабари хуш аст, ки агар шумо диабети дошта бошед, шумо дар идоракунии бемориатон дороии зиёд доред. Гарчанде, ки барои идора кардани беморӣ дар рӯзҳои ҳарбӣ душвор бошад, захираҳо ва дастгирии одамоне, ки диабети қанд надоранд, бефоида аст. Ин барои шумо зарур аст, ки таҳсилро то ҳадди имкон ба даст оред, то ки шумо аз ҳамаи иттилооти хубе, ки дар он ҷо вуҷуд дорад, истифода баред (ва аз бадӣ дурӣ ҷӯед).
Ба дигарон иҷозат надеҳ, ки ба ташхиси диабети қанд тасаввуроте,
- Таҳсилот: Ассотсиатсияи диабети амрикоӣ маслиҳат медиҳад, ки ҳамаи одамони гирифтори диабет ба таълими диабети қандӣ (DSME) дар ташхис ва сипас пасандоз мекунанд. Мутахассиси диабети қанд ё касби дигари касбии саломатӣ метавонад ба шумо воситаҳои заруриро барои фаҳмидани ва ғамхории диабети худ диҳад. Илова бар ин, ин шахсон барои таҳияи нақшаи танзимшудае, ки барои шумо кор мекунанд, таҳия шудааст. Диабети қобилияти идоракунии худидоракунии равған аст, ки ба беморон имкон медиҳад, ки дар нигоҳубини онҳо иштирок кунанд.
- Гурӯҳи табобатро муттаҳид кунед: Новобаста аз он ки шумо муддати тӯлонӣ диабети қанд доштед, ё шумо аллакай қайд кардаед, духтурони мушаххас ҳастанд, ки барои дидани аҳамият муҳим мебошанд. Ин хеле муҳим аст, ки духтурони хуби аввалия дошта бошанд . Ин намуди табобат метавонад ба ҳамоҳангсозии тавсияҳои дигар духтурон ёрӣ диҳад, агар онҳо фикр кунанд, ки ба шумо лозим аст. Баъзе табибони ибтидоӣ диабетиҳо худро худашон меҳисобанд, ҳол он ки баъзеҳо тавсия медиҳанд, ки шумо ба табобати диабети қанд истеъмол намоед. Системаи эндокринологшиносӣ шахсе, ки дар бемориҳои системаи эндокринӣ мутахассис аст, диабетиест, ки яке аз онҳо мебошад.
Ҳамаи одамоне, ки диабети қанд доранд, бояд аз ҷониби мушаххасшиносон дида шаванд баъд аз ташхис. Диапазон метавонад чашмашро пеш аз он, ки ҳатто қайд карда мешавад, таъсир расонад. Баъди анҷумани ибтидоӣ, одамон бояд ҳар ду сол як бор дида шаванд, агар мушкилот вуҷуд надошта бошанд, ё аксар вақт, агар вуҷуд дошта бошанд.
Илова бар ин, одамоне, ки диабети қанд доранд, бояд аз як пистиолог пеш аз омаданашон ё бо мушкилот рӯбарӯ шаванд, масалан, тези пойҳо, дард, ҷароҳатҳо, чӯбҳо, пӯсти хушк, ё чӯбҳои пӯст.
Як тренер диикативӣ ва / ё дорандаи диабети қанд ба шумо дар бораи чӣ гуна хӯрок барои диабети қанд ва шумо ба шумо воситаҳои ба шумо лозим аст, ки худ ба худ диабети қанд доред.
Баъзе духтурони дигар шояд шумо мехоҳед ё ба рӯйхати худ илова кунед, чунки пешравӣ аз бемориҳо дар дохили клинолог (барои боварӣ ҳосил кардан ба дилатон самаранок кор мекунад ва шумо дар рагҳои шумо монеъа надоред), духтурии дарунсохт ( духтуре, ки дар рагҳои мутахассис кор мекунад) ва масъалаҳои гузариш), ва терапевист ба шумо кӯмак мекунад, ки бо ташхиси худ мубориза баред. - Вазни ғафс : Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, аз даст додани вазн ба организми шумо ба insulin кӯмак мекунад. Дар асл, Ассотсиатсияи диабети амрикоӣ тавсия медиҳад, ки одамони гирифтори диабет қариб 7 фоизи вазни баданашонро гум мекунанд, ки бояд тарзи беҳбудии организми инсонро истифода барад ва муқовимати insulinро коҳиш диҳад. Илова бар ин, талафоти вазнин метавонад фишори хунро коҳиш диҳад, кам шудани дарди сарро, афзоиш додани энергия ва коҳиш додани осеби ҳорӣ ва холестиринро коҳиш диҳад. Он метавонад хавфи дигар бемориҳо, аз ҷумла бемории дилро коҳиш диҳад.
Он чизе, ки шумо мехӯред, як қисми калон дар назорати назорати диабети қанд ва вазни шумо аст. Хӯрдани парҳези мувозинатӣ , ки дар зироатҳои ғайримуқаррарӣ , сафедаи пӯст ва равғанҳои солим ғанӣ мегарданд, метавонанд ба шумо ғизои худро беҳтар гардонанд, вазнинтар гарданд ва пастарҳои хунариро кам кунанд. - Кам кардани истеъмоли карбогидрат кунед: Яке аз ҷузъҳои муҳимтарин дар парҳези диабети қанд, донистани хӯроки ғизои тағйирёбандаи карбогидрат аст. Карбогидратҳо маводи ғизоӣ ҳастанд, ки ба қиматҳои хун таъсир мерасонанд . Карбогидратҳо дар крахмал, мева, баъзе сабзавот ба монанди картошка, шириниҳо ва ғалладон пайдо мешаванд. Аз навъҳои дурусти карбогидрат дар миқдори дуруст метавонанд ба шумо ёрӣ диҳед, ки шумо вазни худро ва шакарҳои хун омезед. Донистани чӣ гуна муайян кардан ва санҷидани карбогидратҳо дар идоракунии диабети хеле муҳим аст. Аз хӯрдани як парҳези доимӣ иборат аст, зеро он метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки баданро ба қубурҳои хун табдил диҳад.
Ин қисмҳои бахшида метавонанд ба шумо беҳтар кардани парҳези диабети диабети худ:
Намуди 2 Диабети қанд
Маслиҳатҳо ва доруҳои детитӣ - Лознӣ: Ҳамаи мо медонем, ки фаъолияти ҷисмонӣ қисми муҳими нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим мебошад, вале дар амалияи хунҳои сӯзон ва пешгирии мушкилоти диабети қанд низ муҳим аст. Ва, албатта, он қисми муҳими кӯшиши талафоти вазнини шумо аст.
Ин на ҳамеша осон аст, ки як навъи машқро оғоз кунед , аммо вақте ки шумо ба чап омадед, шумо шояд аз он хурсандӣ гиред. Роҳеро дар бар гиред, ки ба фаъолиятҳои рӯзмарраатон мувофиқат кунед. Ҳатто якчанд дақиқа дар як рӯз ба роҳи дароз меравад. Ассотсиатсияи диабети амрикоӣ тавсия медиҳад, ки калонсолон, ки диабети қандро камтар аз 150 дақиқа функсияҳои физикии aerobic дар як ҳафта иҷро мекунанд (дар муддати на камтар аз се рӯз бо напардохтани ду рӯзи мутаносиб бе давра) паҳн мекунанд. Бо вуҷуди ин шумо бояд бо ин тариқат оғоз кунед. Бо 5 дақиқа 10 дақиқа дар як рӯз сар кунед ва аз он ҷо рафтан гиред. Барои ташвиқ кардан, ба дӯст шудан, пайгирӣ кардани фитнес машғул шавед , ё воситаи дигари ченакро истифода баред, ки ба шумо кӯмак мерасонад, ки муваффақияти худро бинед. - Шакарати хунро санҷед: Тадқиқоти шаклҳои хун ба як қисми муҳими кӯмаки идоракунии диабети қанд аст. Новобаста аз он, ки шумо санҷидани шаклҳои интихобии хунро интихоб кунед ё шаклҳои хунро дар як шабонарӯз санҷед, санҷиши шакар дар хун ба шумо маълумоти дигар медиҳад ва метавонад ба шумо парҳези худро иваз кунад ва реҷаи фитнес ё доруҳои худро тағйир диҳед. Беморони худро дар макон нигоҳ медоранд , ки боиси паст шудани диабети қанд мегардад.
Ассотсиатсияи диабети амрикоӣ тавсия медиҳад, ки хун хунукҳо пеш аз хӯрок ва аз 180мг / д лакт 80мг / dL-130мг / dL ду соат баъд аз хӯрок. Нишондиҳандаи шаклҳои хун дар асоси омилҳои мухталиф, аз ҷумла синну сол, давомнокии ташхис, агар шумо дигар масъалаҳои саломатӣ ва ғайра дошта бошед. Масалан, агар шумо шахси пиронсолӣ бошед, мақсадҳои шумо шояд аз дигарон беҳтар бошад. Табибро аз духтур пурсед, ки кадом ҳадафҳо барои шумо дурустанд. - Донистани рақамҳои худ: Дониши ABCs-A1c, фишори хун ва холестеринро медонед - дар коҳиш додани хатари шумо барои диабети қанд ва нигоҳ доштани диабети худ дар назорати хуб муҳим аст. Агар шумо бо касалии диабети қанд, ки фишори хун ё холестеринро баланд мебардорад, шумо бар хавфи ҳамла ва шифоёбӣ зиёдтар истодаед. Табибатон ба шумо A1c , фишори хун ва мақсадҳои холестеринро медиҳад. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба онҳо диққат медиҳед ва фаҳмед, ки онҳо маънои онро доранд ва чаро онҳо муҳиманд.
- Доштани доруҳои худро ба даст оред: Агар шумо диабети дошта бошед, он муҳим аст, ки чӣ гуна доруҳоятонро медонед ва дарк кунед . Ин метавонад барои нигоҳ доштани хун боқимондаи назорат ва пешгирии тазриқи хун ва баландсифати хун кӯмак кунад. Баъзе доруҳо бояд бо ғизо гирифта шаванд, ё онҳо боиси шакар хун мешаванд. Дар он ҷо бисёр доруҳои диабети қанд мавҷуданд. Тарафдорони худро ба даст овардан мумкин аст. Боварӣ ҳосил намоед, ки агар доруҳои шумо хеле гарон бошанд ё ба ягон таъсири он таъсир мерасонанд, ба духтур муроҷиат кунед . Агар доруҳои доруҳои шумо барои шумо кор накунанд, нархҳо духтурони шумо метавонанд табобати наверо пайдо кунанд, ки метавонанд беҳтар кор кунанд.
- Беморҳо ва аломатҳои шадиди пластҳои паст ва баландро тасаввур кунед: На шакарҳои хун ва на камтарин барои диабети қанд доранд. Дар баъзе мавридҳо, шакарҳои хунуки баланд ё хеле паст метавонанд ба ҳолати фавқулодда оварда расонанд . Ин хеле муҳим аст, ки шумо аломатҳо, нишонаҳо ва табобати ҳам ду шаклҳои хун ва паст доранд.
Хондани: Шир ва хунравии хун: Идоракунии UPS ва поён
Барои онҳое, ки бо диабети нав шинос мешаванд
Маслиҳатҳои дар боло зикршуда барои шумо муҳиманд. Аммо он ҳам муҳим аст, ки вақти худро барои пешгирӣ кардани ташхис ва ба итмом расонидани тағйироти тарзи ҳаёт, ки то абад ба шумо манфиат меорад, муҳим аст. Хабари хуш аст, диабети бемории идорашаванда аст; Қисми сахт он аст, ки шумо бояд ҳар рӯз дар бораи он фикр кунед. Ба даст овардани кӯмаки шахс - касе, ки шумо метавонед дар бораи мубориза бар зидди шумо сӯҳбат кунед, ё ин ки дӯст, шахси дигар бо диабети қанд ё дӯстдоштаи шумо. Ин метавонад бениҳоят назаррас бошад, аммо дар ҳақиқат ба шумо метавонад диабети қандро ба даст орад, то ки онро идора накунад. Баъзе қадамҳои оянда метавонанд ба шумо кӯмак расонанд,
- Тағйирёбии тарзи ҳаёти худро барои худ ва оилаи беш аз ҳама созед
Он албатта ба салатҳои сабзавот ва сабзавот табдил хоҳад ёфт, вақте ки ҳама дар мағозаи хӯришавии худ поси пухтаатонро мехӯранд. Қарор қабул намоед, ки ин ташхис солимии тамоми оилаҳост . Оилаи худро дар бораи фоидаҳои хӯрока парҳез кунед. Баланд бардоштани савдогарони шумо бо шумо. Истифодаи усули пластикӣ: Ҳадаф барои нимсолаи сабзавоти нӯшокиҳои сабзавот; як чоруми протеини сафед; ва чоряки тамоми чормағз ё сабзавоти крахмал, ба монанди картошка ширин. Рӯйхати мунтазами ҳаррӯзаи худро ба даст оред ва оилаатонро дохил кунед. Пас аз хӯроки нисфирӯзӣ барои рафтан ҳаракат кунед. Роҳбар ба ҳавз дар рӯзҳои истироҳат, ё дар синфҳои машқ иштирок кунед. Агар шумо фарзанд надошта бошед, мақсадро барои ёфтани дигарон бо диабет ё дӯстон, ки метавонанд ҳамчун шарикони табобататон амал кунанд. - Агар шумо аллакай надошта бошед, бо омӯзиши диабети қанд огоҳ карда мешавед
Маълумот қудрат аст. Як муаллими диабети қанд метавонад шуморо бо диабети таълимӣ худидоракунӣ диҳад. Онҳо дар диабети қанд ва ба шумо кӯмак мерасонанд, ки дар бораи чизҳои душвор ё осонтар фаҳмед. Масалан, онҳо метавонистанд ба шумо методикаи глюкозии шуморо ташхис диҳанд, ба шумо дар бораи доруҳои тиббӣ машғул шаванд, ё ба шумо кӯмак мерасонанд, ки якҷоя нақшаи хӯрока гиранд. Шумо метавонед бо онҳо дар як ё як гурӯҳ гурӯҳбандӣ кунед . - Зиндагиро осон созед
Диабет метавонад қобилияти кофӣ дошта бошад, ҳамин тавр, шумо метавонед, ки чӣ тавр метавонед онро бо он душвортар кунед. Масалан, барои шумо як хӯроки хуби якҷоя як шефтаи маст набошад. Шумо метавонед компонентҳоро, ки дар хонаи шумо дуруст аст, истифода баред . Агар шумо дорувориҳои доруҳои худро пайдо кунед, ки хеле мураккаб ё хеле гаронбаҳо бошанд, хоҳиш кунед, ки табибатон онро иваз кунад. Агар шумо дар хотир дошта бошед, ки доруҳои шуморо фаромӯш накунед , роҳҳои оддии кӯмаки шуморо қабул кунед, ба монанди хотиррасон кардани телефони мобилӣ.
Аз Калом
Диабети қобилияти музмин, ки бояд ҳар рӯз идора карда шавад, аммо он идора аст. Шумо метавонед як муддати дароз, солим бо диабет зиндагӣ кунед, агар шумо тарзи ҳаёти солимро мутобиқ кунед. Бо интихоби хӯрокҳои солим, мунтазам машқ кардан ва қатъ кардани сигоркашӣ ва табобати шумо ба таври мунтазам бинед, шумо энергияи худро беҳтар мегардонед, беҳтар эҳсос мекунед ва эҳтимол ҳис кунед, ки ҳис кунед.
Бисёр одамоне, ки диабети қанд доранд, инчунин ҳолатҳои дигар доранд, ба монанди apnea йога , холестиринҳои баланд ва фишори баланди хун. Пас аз он ки тарзи зиндагии онҳо дигаргун шавад, бисёри ин аломатҳои дигар беҳтар мекунанд ё мераванд. Шумо дар курсии ронанда бошед. Шумо қобилияти назорати диабети қанд доред.
Ва ба осонӣ ба худ равед: Баъзан шумо ҳама чизро комилан бомуваффақият анҷом медиҳед ва бӯйҳои хун омезишро сар мекунанд. Азбаски диабети бемории пешравӣ аст, ҷисмҳои шумо ба таври муваққат insulin-ро қатъ карда истодаанд. Агар шумо дар муддати тӯлонӣ диабети дошта бошед, кӯшиш накунед, ки ба духтур муроҷиат кунед, ё доруе, Барои идома додани саломатӣ, шумо чӣ кор карда метавонед.
> Манбаъҳо:
> Ассотсиатсияи диабети амрикоӣ, Ассотсиатсияи амволи омўзиши диабети амрикоӣ ва Академияи тандурустии Амрико оид ба ғизо ва диететтика. Диабетҳо Таълим ва дастгирии худ дар намуди 2 Диабети 2015. https: //www.diabeteseducator.org/docs/default-source/practice/practice-resources/position-statements/dsme_joint_position_statement_2015.pdf?sfvrsn=0
> Ассотсиатсияи диабети амрикоӣ. Стандартҳои хизматрасонии тиббӣ 2016. http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1