Миқдори ва сифати хоби шабона ҳар як шабонарӯзӣ дар танзими сатҳи энергетикӣ ва вазн, инчунин шаклҳои хунгузаронии назорат муҳим аст. Таҳқиқот нишон медиҳад, ки хоби нокофӣ бо афзоиши вазни афзоиш ва фарбеғӣ, омили хатарнокест, ки барои инкишоф бо диабетии Type 2 . Одамони гирифтори хоб хобидаанд, ки хавфи баланди инкишофи диабети қанд доранд.
Тахмин меравад, ки 86% -и одамоне, ки гирифтори диабети 2 мебошанд, дар ҳолати хоб, ки одамони гирифтори нафаскашӣ ё як ё якчанд лаҳза дар нафаскашӣ ҳангоми муроҷиат дучор мешаванд. Ин ҳодиса рӯй медиҳад, чунки он хатсайронӣ (одатан аз сабаби фарбеҳро дар гардан) баста мешавад, вақте ки даҳони ва гулӯ дар хоб дар давоми зиёда аз 10 сония истироҳат мекунад. Мувофиқи тадқиқотчиён, OSA назорати бемории глюкро дар беморони гирифтори диабетии Type 2 ба таври ҷиддӣ таъсир мерасонад ва аксар вақт бесабаб нест. Илова бар он, ки ба сифати сифати психикаи ҳаёташон халал расондан, OSA метавонад ба шарикон монеа шавад, зеро он аксар вақт бо соябахш ҳамроҳ мешавад. Ҳамроҳи шарике, ки snacks хеле мушкил аст, махсусан, вақте ки бедору ғамгин ва бегуноҳ аз сабаби оромии бегона.
Муолиҷа
Хабари хуб аст, ки табобат барои OSA вуҷуд дорад. Одамоне, ки ОАМ тавсия додаанд, ки бо роҳи истифодаи CPAP (фишори равонии мусбати эфирӣ) тавассути мошини CPAP бо норасоии худ муносибат кунанд.
Машъаш ба маскаи махсусе, ки ба шахси ҷисмонӣ мувофиқ аст, мувофиқат мекунад. CPAP ба шахс кӯмак мекунад, ки бо зиёд кардани фишори ҳаво дар гулӯя ба нафақа кӯмак кунад, то ки ҳавопаймо ба нафаскашӣ намеафтад.
Омӯзиши охирин нишон медиҳад, ки онҳое, ки бо диабети қанд истифода мешаванд, мошини CPAP-ро истифода мебаранд, ки дар хун ва шаклҳои хун доранд .
Агар шумо ягон каси диабет ҳастед ва мошини CPAP дода шудааст, вале онро истифода намебаред, чунки он нороҳат аст ё ночиз аст, шумо метавонед аз нав дида бароед. Ҳатто на танҳо мумкин аст, ки хуни ҳаҷмаш бетағйир нигоҳ дошта шавад. Дар натиҷа, хавфи ҳуҷайраҳои қалбакӣ ва шадиди вирусҳо ва садамаҳои корӣ ва садамаҳо низ зиёд мешавад. Ғайр аз ин, норасоии энергия метавонад ниёзҳои худро барои нигоҳубини диабети худ кам кунад - доруҳои худро идора кунед , машқ кунед ва хӯрок хӯред. Пеш аз он, Агар шумо танҳо маснуоти худро пӯшед, ба духтур муроҷиат кунед, дар бораи имконоти табобати алтернативӣ муроҷиат кунед.
Дигар хушхабар ин аст, ки агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед ва ба осонӣ хоб рафтанро дошта бошед ва миқдори кофии вазнро аз даст диҳед, шумо метавонед аз он халос шавед. Ин метавонад монанди як вазифаи шадид бошад, вале ҳар гуна миқёси вазнин барои саломатии шумо хуб аст. Либоси вазнин метавонад ба паст кардани шири хун, тақвияти энергия, беҳтар намудани холестерин ва фишори хун ёрӣ диҳад.
Агар, аз тарафи дигар, шумо боварӣ надоред, ки шумо OSA доред, вале аксар вақт дар давоми рӯз хобед ё вақте ки шумо бедор мешавед, шумо метавонед озмоиш ёбед. Ё агар шумо ё ҳамсаратон дар тамоми шабона соябандӣ карда бошед.
Одатан, ки дар хатар ҳастанд, инҳоянд:
- писарон
- Сигоркашӣ
- одамон бо диабети
- одамоне, ки вазнин ё obese ҳастанд
> Манбаъҳо:
> Таъмини CPAP. (2014, ноябри / декабр). Диабетҳои худидоракунӣ, 31 (6), 14.
> Бунёди Миллии Sleep. Одноклассники ва диабети табобат .
> Бунёди Миллии Sleep. Хоби наздик ба муваффақият дар равған дорухона алоқаманд аст .
> Ассотсиатсияи диабети амрикоӣ. Apnea sleeping .
> Ассотсиатсияи диабети амрикоӣ. 13 маслиҳатҳои беҳтарин.