Имрӯз Санҷед
Дар таърихи 25 марти, Ассотсиатсияи амбулаторони амрикоӣ дар Рӯзи диабети қанд барои кӯшиши баланд бардоштани огоҳии диабети қанданд. Мувофиқи Агентии ИМА, қариб 7 миллион амрикои диабети қанд доранд ва инро намедонанд. Баъзе омилҳо метавонанд барои тавлиди диабети қобили афзоиш зиёдтар бошанд. Муҳим аст, ки ин омилҳои хавфро бидонед, ки шумо метавонед пешгирӣ, ошкор ва табобати диабети қанд.
Таърихи оила: Намунаи 2 диабети қанд аз таърихи оилаи қавитаре нисбат ба навъи диабетии Type 1 аст. Генетикаи намуди диабетии Type 2 мураккаб аст, зеро он одамоне, ки таърихи оилаи диабетии Type 2 доранд, метавонанд омилҳои хатари экологиро, аз он ҷумла фарбеҳ ва тарзи ҳаёти солимро дарбар гиранд. Умуман, хавфи диабети қанд барои беморони гирифтори диабетии 2 дар бораи ҳамон аҳамияти умумӣ мебошад. Аммо, агар ҳар ду волидайн дорои ду диабетии тавсияшаванда бошанд, хавфи қариб 50% имконияти инкишофи диабети қобилият меафзояд. Он хавотир ҳис мекунад, аммо ҳатто агар шумо таърихи оилаи мустаҳкам дошта бошед, ин маънои онро надорад, ки шумо комилан диабети қанд хоҳед гирифт. Хабари хуб аст, ки ҳатто шумо метавонед диометри пешгирӣ ва таъхир кардани парҳезиро бо хӯроки хуби мувозинат , машқ ва нигоҳ доштани вазни солим .
Ягона ё этникӣ: Нишонаи шумо ва этникӣ метавонад хавфи инкишофи диабетро зиёд кунад. Мувофиқи маълумоти Маркази Мониторинги бемориҳои ВИЧ дар соли 2011 , дар муқоиса бо калонсолони ғайримусалмонӣ, таваккали диабети қанд ба қайд гирифта шудааст, ки дар байни кишварҳои Амрикои Ҷанубӣ 18% баландтар аст, 66% дар байни Шотландия ва 77% бештар аз сиёҳпустони ғайримуқаррарӣ.
Ин маълумот аз тадқиқоти 2007-2009 гирифта шуд.
Синну сол: Агар шумо синну сол аз 45 сола бошед, шумо дараҷаи баланди инкишофи диабети қанд доред. Дар ҳоле, ки синну сол чизеро ки мо наметавонем назорат кунем, мо қобилият дорем, ки интихоби тарзи ҳаётие, ки барои солимии солим кӯмак расонида метавонанд, қодир бошем. Аз тариқи огоҳинома оғоз кунед.
Агар шумо синни 45-сол дошта бошед, ва таърихи оилаи диабети қанд, фишори баланди хун, бемориҳои дил ё фарбеҳӣ, духтурро аз санҷиши HgbA1c пурсед. HgbA1c воситаи таҷҳизотест, ки барои муайян кардани ҳаҷми шакар дар хун дар давоми се моҳ истифода мешавад. Ин ба мо кӯмак мекунад, ки хавфҳои худро барои диабет ва чӣ тавр баданат ба глюкоза истифода барем.
Вазн Масоҳат: Excess weight, махсусан дар минтақаи шикам метавонад хавфи инкишофи диабети қобили афзоишро зиёд кунад. Эпидемияи табобатӣ ба диабети бемории дил алоқаманд аст. Ҳосили фарбеҳ метавонад ба insulin тобовар бошад, ҳарду, ки барои ворид кардани шакар аз хун ба ҳуҷайраҳо барои истифодаи энергия масъул аст. Хушбахтии зиёд метавонад фармоишро аз кори худ манъ кунад, бинобар ин боиси хун дар таги хун дар муқоиса бо истифодаи энергия истифода мешавад. Танҳо 7% аз вазни баданатон аз даст рафтани хавфи худро кам карда метавонад.
Фаъолияти ҷисмонӣ: Тарзи ҳаёти севум метавонад хатари инкишофи диабетро бо ёрии вазни зиёдатӣ зиёд кунад. Дастурамал барои беҳтар кардани истифодаи инсулин бо такмили хун шакар кӯмак мекунад. Он инчунин метавонад барои беҳтар кардани пӯсти холестерин, коҳиш додани вазн, баланд бардоштани сатҳи энергетикӣ ва баланд шудани сатҳи он кӯмак кунад. Коллеҷи америкаи тиббӣ варзишӣ ҳар ҳафта 150 дақиқа амал мекунад .
Боварӣ ҳосил намоед, ки пеш аз оғоз кардани ягон навъи амалияи нав, духтурро тоза кунед. Агар шумо ягон каси наве, ки машғул аст, сарпарастиро сар кунед ва давомнокии шумо ва шиддатнокии худро баланд бардоред. Ҳадафи оғози кор бо як дақиқа 10 дақиқа - ҳамаи фаъолиятҳо ҳисоб меёбанд.
Акнун шумо бояд чӣ кор кунед?
Гирифтани озмоиш: Ин як идеяи хубест, ки ба воситаи санҷиш ва корҳои мунтазами хун кор мекунад. Табибатон метавонад фишори хун, вазни, холестирин ва шакар хунро назорат кунад.
Тадқиқоти хатари хатарнок: Ассотсиатсияи диабети амрикоӣ таҳқиқоти оддиро мегузорад, ки танҳо 60 сония барои кӯмак ба шумо арзёбии сатҳи хатарнокии шумо хоҳад гирифт. Барои маълумоти иловагӣ ба ин ҷо равед:
> Манбаъҳо:
> Хосси диабети марказ Генетика ва диабети қанд: Шумо чӣ гуна хатар доред.
> Хосси диабети марказ Омилҳои хатарнокро бидонед.
> Маркази назорати бемориҳо. Чаҳорчӯби воқеии диабети қанд, 2011 .