Тарзи зиндагӣ ва дору дар пешгирии диабети қанд
Одамони гирифтори predisoetes метавонанд гирифтори хатари инкишофи 2 намуди диабетро бо роҳи мунтазам гузаронанд ва танҳо панҷ фоизи ҳафт фоизи вазни баданашонро аз даст диҳанд, аз рӯи тадқиқот аз ҷониби Донишкадаи миллии диабети қанд ва бемориҳои ҷигар ва гурдаҳо (NIDDK).
Натиҷаҳо зарурати ҳалли мушкилоти фарбеҳ ва тарзи ҳаётро ҳамчун омили асосии коҳиш додани хатари диабетиҳо, ба ҷои такроран истифода бурдани маводи мухаддир, ки метавонанд дар пешгӯинашаванда хеле кам таъсиргузор бошанд.
Маълумот дар бораи пешоб
Афзоиши пањншавии вирусњо дар Иёлоти Муттањидаи, ки бо сатњи баландтарини глюкоза ё тањаммулпазирии глюкоза ба назар мерасад , аз 56 миллион зиёд аст. Аз инҳо, аксарияти зиёда аз инҳо эътироф карда мешаванд. Дар маҷмӯъ, дараҷаи намуди диабетии дуюм бо суръати аз ҳама баландтарини фарбеҳ ва синтези метабол дар байни ҳамсолони хурдсол ва ҳам пиршаванда асос меёбад.
Ҷамъияти Дисерияи Амрико ҳоло тавсия медиҳад, ки шахсони аломати пешобӣ маслиҳат дода шаванд ва барои ҳалли чунин омилҳои тағйирёбанда, аз қабили хӯрок, ғизо, тамокукашӣ ва набудани фаъолияти ҷисмонӣ дастгирӣ кунанд. Ашхосе, ки зери хатари зиёд қарор доранд, метавонанд барои пешгирӣ намудани пешрафт дар намуди 2 диабети қанд истифода шаванд.
Бо назардошти ин тавсияҳо, дақиқтар чӣ гуна самаранокии парҳезӣ ва машқро дар шахсоне, ки аз пешгирӣ кардани истеъмоли диабети қанд истифода мебаранд, интихоб мекунанд?
Омӯзиши тарзи некӯаҳволӣ ва доруворӣ
Таҳқиқоти НИДДК барои муайян кардани он ки оё ду навъ диабети қанд метавонад пешгирӣ карда шавад ва ё бо парҳезӣ ва амалия ё бо гирифтани дандонҳои шифобахши шифобахши он .
Иштирокчиён ба се гурӯҳ тақсим карда шуданд, аз ҷумла як гурӯҳи назоратӣ, ки онҳо на камтар аз се сол, на камтар аз он, доруворӣ кардаанд.
Гурӯҳи якуми иштироккунандагон як ғизои паст / паст кардани калорияро риоя карда, якбора 150 дақиқа дар як ҳафта (тақрибан 30 дақиқа, панҷ рӯз дар як ҳафта шикастанд).
Ҳар як шахс вазифадор карда шуд, ки ҳафт фоизи вазни баданашонро аз даст диҳад. (Масалан, як зан 200 200 километр масофаи 14 килограммро барои вазни ниҳоии 186 кило масраф мекунад.)
Гурӯҳи дуюм 850 миллиметр доруи диабети таваллудшуда Glucophage (metformin) ду маротиба дар як рӯз гирифт. Гурӯҳи сеюм плостикаи ғайрифаъол дода шуд. Ҳангоме ки ҳар дуи ин гурӯҳҳо дар бораи парҳезӣ ва машқҳо маълумот дода шуданд, на маслиҳат ва ноил шудан ба ҳадафҳои мушаххас ба даст оварданд.
Баъди анҷом ёфтани тадқиқот, муфаттишони НИДД гузориш доданд, ки шахсоне, ки панҷ фоизи ҳафт фоизи вазнини вазнини ҷисмонии худро аз даст доданд, ба андозаи 58 дараҷаи хавфи 2 диабети қанд мезананд. Баръакс, онҳое, ки танҳо Glucophage-ро пешниҳод кардаанд, танҳо 31% зери хатари паст қарор доштанд.
Таҳқиқот нишон дод, ки парҳез ва фаъолияти ҷисмонӣ метавонад на танҳо пешгирӣ ё паст кардани диабети қанд бошад, онҳо метавонанд сатҳи касалии глюкозаро ба одамоне, ки қаблан тазриқшавии глюкоза доранд, барқарор кунанд.
Аз 21 миллион нафар одамони гирифтори диабети қанд дар ИМА, 95 дараҷаи 2 диабети қанд доранд. Ногуфта намонад, ки фарбењї яке аз омилњои муњими хавф аст, ки дар натиљаи хавфи шаклњои ду диабети ќанд аз 500 фоиз зиёд мешавад. Омилҳои дигари хавф ин як тарзи зиндагӣ , қавмӣ ва таърихи оилаи диабети қанд мебошанд.
> Манбаъҳо:
> Ассотсиатсияи диабети амрикоӣ. "Стандартҳои табобати тиббӣ дар диабети қанд-2017". Нигоҳдории диабети қанд 2017; 40 (Соҳа 1): S11-S87. ISSN 0149-5992 .
> Tuso, P. "Тағйирёбии пешоб ва тарзи ҳаёт: Вақт барои пешгирии бемориҳои пешгирикунанда". Perm J. 2014; 18 (3): 88-93. DOI: 10.7812 / TPP / 14-002.