Одамоне, ки дугона доранд, дар муқоиса бо дигарон барои диабетии 2 дучор мешаванд . Аммо ба наздикӣ, таҳқиқот нишон дод, ки ин танҳо як вазн надорад, ки хавфи саломатиро зиёд мекунад - он ҷо, ки вазни он ҷойгир аст.
Миқдори иловагии гирду атрофи фарогири равғании равғанӣ ё равғанҳои хушбӯй ном дорад. Таҳқиқоти илмӣ камтар аз он аст, ки боғи пиво, роҳҳои муҳаббат ва ё себ-шакл маълум аст.
Гузаронидани равғани иловагии шадиди барф нишон дода шудааст, ки барои тавсеаи муқовимати зидди витамин, ки метавонад ба диабетиҳо оварда расонад, нишон медиҳад. Он ҳамчунин хавфи фишори баланди хунро зиёд мекунад .
Одатан, ки барои таҳияи намуди 2 диабети қанд баҳо медиҳанд, онҳое ҳастанд, ки дорои нишондиҳандаи баланди бемории ҷисмонӣ (BMI) мебошанд, инчунин таносуби баланди баланд ва меъёри меъёри баландтар.
Нишон додани равған бо нишондиҳандаи маҷмӯи бадан
BMI як адад дар баландии ва вазн аст. Он як идеяи умумӣ будани ҳаҷми умумии равғани баданро таъмин мекунад. Дар равғани бештар, хатар ба саломатӣ бештар аст. BMI аз 18.5 ва 24.9 муқаррарӣ ҳисобида мешавад. Бо вуҷуди он, ки BMI метавонад фарбеҳии баданро дар онҳое, ки бо ташаккули мушакҳо ва равғани беназири бениҳоят бадтарини одамони калонсол баҳо диҳанд, ин танҳо нишондиҳандаи хуби хавфҳои саломатӣ нест. Илова бар ин, баъзе одамоне, ки дорои норасоии BMI муқаррарӣ метавонанд хатари диабети қанд бошанд, агар дигар омилҳои хатарнок, ба мисли Амрико ё Африкаи Африқоӣ дошта бошанд.
Роҳҳои бандҳо
Якчанд таҳқиқотҳо муайян карданд, ки давраҳои сутунҳо - ченкунак дар атрофи болои теппаи қафаси қафаси қафаси бадан ва поёнии қафаси синаатон - як пешгӯии хатари диабети қанд мебошад.
Умуман, мардон дар хатар қарор хоҳанд гирифт, агар давраҳои сиёҳ беш аз 40 дюйм дошта бошанд, занҳо агар давраҳои сутунашон зиёда аз 35 дюй дошта бошанд.
Касоне, ки БМИМ аз болои муқаррарии муқаррарӣ ва варақи сутун дар муқоиса бо паҳншавии шаклҳои ду диабети қанд ба назар мерасанд, мувофиқи тадқиқоте, ки моҳи сентябри соли 2009 дар соҳаи ғизогирии тандурустии ҷамъиятӣ нашр мешаванд, ки субъектҳои марду занро барои 10 сол давом медиҳанд.
Бисту-ба-рипи
Таносуби росткунҷа (WHR) метавонад нишондиҳандаи дигари хатар бошад. A WHR 1.0 ва ё зиёдтар ба одамон барои таваккали диабети қанд ва дигар мушкилоти саломатӣ хатар эҷод мекунанд. Мувофиқи ҳисоботи CDC, таносуби 0,9 ё камтар барои мардон ва 0,8 ва камтар барои занон бехатар мебошанд. Донишгоҳи Техас дар Вебсайти Маркази тиббии маркази тиббӣ ба ҳисоби миёна ба ҳисоби миёна ба ҳисоби миёна дастрас аст.
Шумо чӣ гуна фарбеҳро сар мекунед?
Либосҳои тару тоза ва парҳези баланд дар карбогидратҳо, маҳсулоти ширӣ ва равғанҳои ширин аз гӯшти сурх ба равғани қоғазӣ мусоидат мекунанд.
Гирифтани равғанҳои мухаддирот
Тақвияти хӯроки солим бо қисми зиёди меваҳо, сабзавот ва дигар маҳсулоти нахи пахта, маҳсулоти пастсифат метавонад коҳиш додани равғанҳои шикамро зиёдтар кунад. Ворид намудани фаъолияти дилу рагҳо - як чизи оддиест, ки 30 дақиқа дар як шабонарӯз ҳамвор аст - инчунин метавонад як болишти пластикиро пӯшонад.
Тағйир додани миқдори ками протеин аз мурғ ё моҳӣ барои баъзе аз карбогидратҳо дар парҳези шумо низ метавонад фоидаовар бошад, мувофиқи тадқиқоти аз ҷониби Ҷамъияти Ҷамъияти илмӣ барои ғизо.
Ҳикоя дар ин ҷо аст, ки ин қадар заиф аст ва ба қудрати пурмашаққат, парҳези пасти карбогидрат наравад. Кор бо провайдерҳои тандурустӣ ва ғизо метавонад ба онҳое, ки диабети қобилияти интихоби бехатарро доранд, кӯмак кунанд.
Барои ноил шудан ба натиҷаҳои беҳтарин, одамоне, ки диабети қанд доранд, бояд ба хизматрасониҳои тиббӣ оид ба танзими сатҳи ҳамарӯза ва фаъолиятҳо сӯҳбат кунанд. Одамоне, ки мунтазам дар такмили витамини insulin муваффақ мешаванд, ба онҳо имкон медиҳанд, ки insulin-ро истифода кунанд, ки онҳо сатҳи баланди хунро пасттар ва пасттар мекунанд.
> Манбаъҳо:
> Балӣ, Б., П. Пардард, С. Вол, Л. Фесес ва Э. Эншвве. "Оқибатҳои тағйирёбии бӯҳрон дар бораи омилҳои хатари косноломаполӣ дар тӯли 9 сол". (2007). Нигоҳдории диабети қанд 30: 1901-03. 9 сентябри 2007.
> Diaz, VA, AG Сармоягузорӣ, R. Baker, M. Carnemolla ва A. Majeed. "Чӣ тавр Ethnicity Ассотсиатсияи байни фарбеҳ ва диабет таъсир мерасонад?" (2007). Табиат диабетӣ. 9 сентябри 2007.
Goodpaster, BiH, А. Катсиар, ва DE Kelley. "Оксигени фосфорро тавассути функсияҳои физикӣ бо беҳбудии эмгузаронии эпидемия дар фосфатизм муттаҳид мекунад". (2003). Диабет 52: 2191-2197. 9 сентябри 2007.
> Ҳирӣ, В., П. Занинотто ва П. "Овозоти умумӣ ва шикам ва хатари диабети қанд, Hypertension ва Hypertension-Диапазони Диабет дар Англия." (2007). Ғизои солимии ҷамъиятӣ. 9 сентябри 2007.
> Meisinger, C., A. Döring, B. Thorand, M. Heier, ва H. Löwel. "Тақсимоти тухмии бадан ва хатари Type 2 Diabetes дар Аҳолии умумиҷаҳонӣ: Оё байни мардон ва занон фарқият вуҷуд дорад?" Study Study Cohort MONICA / KORA. " (2006). Маҷаллаи амрикоӣ оиди ғизои клиникӣ 84: 483-9. 9 сентябри 2007
> Merchant, AT, SS Ананд, В. Вуксан, Р. Яшсс, Б. Давис, К. Тео ва С. Юсуф. "Протеин алюминий бармеояд, ки бо суръати ғадуди шадид дар як халқи бисёр миллатҳо алоқаманд аст". (2005). Маҷмӯи ғизо. 135: 1196-1201. 9 сентябри 2007.
Нигоҳ, Р., С. Абдулло, ДК McGuire, A. Khera, MJ Patel, JB Lindsey, SM Grundy ва JA de Lemos. Ассотсиатсияи Тадбирҳои гуногуни вазниниҳо ва фарбеҳӣ бо атеосовозҳои пешобдон: Таҳқиқоти Heart Dallas. " Journal of College College of Cardiology. (2007) 50: 752-9. 9 сентябри 2007.