Натиотики нотикон ба тамоми мизони нишонаҳо, ки метавонанд пеш аз хомӯш кардани сигоркашони нав аз ташвиши хурофӣ ва нороҳат раҳо шаванд, вале то имрӯз, тадқиқот алоқаи бевоситаи байни пӯшидани тамокукашӣ ва шакар паст будани хун нишон дода нашудааст.
Бо вуҷуди ин, ҳам шакар дар хун ва ҳам тамокукашӣ ба тамокукашӣ дучор меояд. Биёед бубинем, ки чӣ гуна рӯй медиҳад.
Чӣ тавр Тақвим хун ба Sugar таъсир мерасонад?
Як маротиба нопадид шуд, ниқотин дар таркиби сигарет озод кардани витамини он , як ҳонеъе, ки шакар ба ҳуҷайраҳои ҷисми мо кӯмак мекунад, ки он метавонад барои энергия истифода шавад.
Инсулин ҳамчунин ҳангоми зарурати хун аз шакл хориҷ мешавад. Аз ин сабаб, тамокукашон ба майнаи хурди хурди хурде , ки дар хунашон шак доранд, шак доранд. Бо ин роҳ, никотин ҳамчун печидагии ҳисси амал мекунад. Инчунин, тамокукашон барои тавлиди 2 диабети қанд .
Сигор ва таруки хун
Вақте ки шахс тамокукашонро қатъ мекунад, шакар баландшавии хун аз ҳузури nicotine ба сатҳи муқаррарӣ дар вақти муайян мегузарад, гарчанде ки тадқиқот нишон медиҳад, ки пеш аз саршавии тамокукашӣ, метавонад шакар қудрати хунро барои баъзе одамон фароҳам кунад. Бештар дар бораи ин дар поён.
Илм ҳанӯз тасдиқ накардааст, ки тарки маҳдудкунӣ боиси пастшавии шакар дар хун аст, аммо баъзе тадқиқотҳо дар ин маврид низ анҷом дода шудаанд.
Таҳқиқот
Дар соли 2012, доктор Марита Стадлер ва дастаи ӯ барои беҳтар намудани фаҳмидани он, ки чӣ тавр тамокукаши тамокукаш ба шакар хун таъсир мерасонад. Гурӯҳи хурди тамокуконе, ки дар оғози тадқиқот тамокукашӣ мекашанд, вале дар давоми тадқиқот тамокукашӣ барои тағйир додани шакар хун тағйир дода шуданд.
Селлҳои эндокринӣ то ва баъд аз боздошт (дар се ва шаш моҳ тамокукашӣ) аз ин одамон муайян карда шуданд.
Муайян карда шуд, ки ин сигоркашони нав дар давоми се моҳ тамокукашӣ каме бештар аз insulin-ро озод карданд, аз он даме, ки тамокукашӣ мекарданд. Илова бар ин, онҳо ба ғизои ғизоии баланди карбогидрат дар вақти интихоби тарзи ифодаи он, ки онҳо ҳангоми фаъол кардани сигоркашӣ кор мекарданд, пайдо шуданд.
Тадқиқотчиён фикр мекунанд, ки ин вирус дар insulin (дар навбати худ, метавонад дар шаклҳои хун хунук дар баъзе ҳолатҳо сабабгори паст шудани шиддати хун) дошта бошад, метавонад сабаби он гардад, ки чаро истеъмолкунандагони пештараашон карбогидратҳо (шакар) бештар мехоҳанд. Ин таъсири муваққатии қатъшавии тамокукашӣ ба назар мерасад, аммо баъд аз шаш моҳ тамокукашӣ нобуд мешавад.
"Мо мутмаинем, ки тағйирёбии селулятсияи insulin мумкин аст, ки ба афзоиши қобилияти карбогидратон ва афзоиши вазни зиёди ғизоҳое, ки бисёре аз дуддодагонро меписанданд, алоқаманд кардан мумкин аст, мегӯяд доктор Стадлер. Аммо, афзоиши эмкунии эндокринӣ ва карбогидрат ба назар мерасад Таъсири тамокукашӣ, зеро ин тағйиротҳо баъд аз шаш моҳ дида намешуданд, гарчанде ки иштирокдорон бори вазнин бардоштанд ».
Бояд қайд кард, ки ин омӯзиши хурд аз 27 нафар буд, ва ҳоло ҳам таҳқиқоти минбаъда дарҷ нашудааст. Вале, ин тавсия медиҳад, ки тафтишоти бештар дар ин соҳа зарур аст.
То чӣ андоза тамокукашӣ тамокукашӣ метавонад боиси шир аз хун гардад?
Тадқиқоте, ки дар мактаби Ҷон Ҳошсс дар Мактаби дору табобат карда шудааст, нишон медиҳад, ки тамокукаши пошидан мумкин аст, ки баъзе аз сигоркашӣ барои тавлиди 2 диабети қанд ба сабаби афзоиши вазнине, ки аксар вақт бо қатъшавии тамокукашӣ алоқаманд мекунанд, тавлид мекунанд.
Онҳо зуд ба хотиррасонкунандагони тамоку хотиррасон карданд, ки манфиатҳои боздоштани онҳо хеле хатарноктар аст, аммо дардҳое, ки бемории дил ва шаклҳои гуногуни бемории саратон мебошанд.
Посухи мазкур аз он иборат аст, Гарчанде, ки афзоиши вазни маъмул аст, ин маънои онро надорад, ки боварӣ ҳосил намешавад. Агар шумо эҳтиёткор бошед, бештари вагонҳои аз ҳад зиёди 8-то 10-метри мураббаъро пешгирӣ кунед.
Аксарияти одамоне, ки пас аз фурўхташон зиёдтар мегиранд, одати тамокукашї доранд, ки онњо њамчун сигор меистоданд.
Дар бораи он ки шумо Диситикӣ ҳастед
Шахсоне, ки 2 намуди диабети доранд, метавонанд дар давоми се соли баъд аз тамокукашӣ истеъмол кардани шаклҳои хун ва хатарҳои марбут ба саломатӣ бо дучор шаванд.
Таҳқиқотчиёни Бритониё дар бораи сабти тиббии 10,692 нафароне, ки калонсолони солхӯрда (синну соли миёнаи 62) буданд, ки бо диабети қариб 6 сол зиндагӣ мекарданд. Гурӯҳ аз 3,131 нафар иборат буд, ки ҳадди аққал як сол тамокукашӣ ва тамокукардаанд.
Гемоглобин гликоген (маъмулан ҳамчун HbA1c ё A1c номида мешавад) тасвири хуби сатҳи шакар дар хунро дар ду ё се моҳи охир пешниҳод мекунад. Дараҷаҳои A1c мунтазам дар ҳар ду гурӯҳ муайян карда шуданд. Касоне, ки тамокукашонро тарк кардаанд, дар муқоиса бо шарикони сигоркашиашон қариб 0.21 фоиз афзудааст.
Бо вуҷуди ин, дар охири се сол, A1c ба дуди сақичҳо баробар ба сатҳи баробар баргаштанд.
Бояд қайд кард, ки дар ҳоле, ки ин тадқиқот ба афзоиши муваққатии шаклҳои хун барои истеъмоли пешобдонон таъсири манфӣ мерасонад, таъсири мусбати тамокукашонро қатъ кардан ба ин хатари муваққатӣ аст.
Сигоркашони нав, ки диабетҳои нав доранд, бояд дар табобати наздик бо табобати худ дар тӯли шомгоҳ боқӣ монанд, то ки шаклҳои хун метавонанд назорат кунанд ва доруҳо дар ҳолати зарурӣ тағйир дода шаванд.
Шакар Cravings ва Допамин
Вақте ки никотин ба мағзи сар дохил мешавад, онро зудтар "дандонҳо" бо реаксияҳои никотин мегузоранд. Ин боиси раҳо кардани допамин мегардад ва боиси тамокукашӣ мегардад, ки чунин тасаввуротро ҳамчун «лаззати сигоркашӣ» меноманд. Допамин аксар вақт ҳарду хуб ҳис мекунад, ки ин аз он сабаб аст. Он мукофоти фавриро пешниҳод мекунад ва он механизмест, ки мо ба он майл карда мешавад.
Шакар инчунин таркиби допаменро мекушояд, аз ин рӯ, иваз кардани мантиқии норасоии никотин аст, ки сигоркашӣ ва сигоркаширо пешоб мекунад. Мо шакар хӯрок мехӯрем, як допамин хуби хуб ва якбора ба даст меорем, норасоии нобаротики нототинӣ аз байн мераванд.
Аммо ин як ҷои хуб нест, аммо, зеро ҳама медонанд, ки мо намефаҳмем, ки мо фақат ғизои зиёдтареро меофарем (маслиҳат!) Ва пеш аз он, миқёси мӯй ба самти боло ҳаракат мекунад.
Интихоби беҳтар аз истифодаи машқҳо барои озод кардани никотин истифода мешавад. Ин метавонад якҷоя каме интизорӣ дошта бошад, аммо кор дар якҷоягӣ допаминро тарк мекунад ва ба пешгирӣ намудани афзоиши вазни бевосита кӯмак мекунад.
Дастгиркунӣ аз дорувор
Агар шумо Zyban (hydrochloride bupropion) ё Chantix (tartarate varenicline) барои кӯмак ба шумо сигор мекашанд, мумкин аст, ки шумо иштиҳоятонро кам карда, кофӣ нанӯшед.
Ҳар дуи ин доруҳо таъсири ношоистаи пӯстро доранд, бинобар ин мумкин аст, ки шаклҳои хун метавонад паст бошад, зеро он ба вуҷуд меояд.
Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар давоми рӯз барои кофтани шакар хун нигоҳ доред. Агар шумо гурусна набошед, ҳар хӯрокҳои хурди / хӯрокҳои ҳар як чанд соат хӯрок хӯред, ба монанди ҷарима бо себ ё боғе аз бодом бо шишаи хурди шарбати меваи пок.
Хати рост
Қатъи хунравӣ ба шакар хун таъсир дорад, вале то имрӯз, илм танҳо байни байни тамокукаши пошидан ва болоравии шакар хун нишон дода шудааст.
Агар шумо аломатҳои гирдоварии никотинӣ дошта бошед, ки шумо гумон мекунед, ки ба шаклҳои паст дар хун алоқаманд аст, нигоҳ кунед, ки чӣ тавр шумо дар як рӯз хӯрок мехӯред ва оё майлҳои шуморо аз як кӯмаки беруна халос кардаанд.
Барои ислоҳ кардани шакар хунавӣ, дар давоми рӯз хӯрокҳои хурди хӯрокхӯрӣ истеъмол кунед. Илова бар ин, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо машқҳои кофӣ доред ва барои истироҳат кардани дигар норасоии нопрогени нитотин ба даст оред.
Бо худ пурсабр бошед. Пас, вақте ки шумо тамокукашӣ карданро давом диҳед, баъзан вақти дигарро эҳсос мекунед, аммо шумо тавозунии худро барқарор мекунед ва дар ниҳоят эҳтимолан дар ҳоле,
Манбаъҳо:
Ҷамъияти Аврупоии Endocrinology. Таъсири тамокукашӣ дар функсияҳои B-Cell, Sensitivity Insulin, вазнии вазнин, ва маъмулӣ. http://www.eje-online.org/content/170/2/219.full.
Мактаби доруҳои Johns Hopkins. Қатъи иқлим метавонад боиси зиёд шудани хатари диабети қанд гардад. http://archive.gazette.jhu.edu/2010/01/11/smoking-cessation-may-increase-diabetes-risk/.
Муассисаҳои миллии тандурустӣ. Ассотсиатсияи байни тамокукашӣ ва назорати глюкикӣ дар беморхонаҳо бо навъи 2 диабети қанд: Таҳқиқоти омӯзишии КОФО. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25935880.