Диабети бемории музмин, пешравӣ, ки бояд ҳар рӯз идора карда шаванд. Доруҳои иловагӣ, захираҳои иловагӣ, баланд бардоштани маълумот ва воситаҳои иловагии такмили ихтисос ба одамоне, ки диабети қандро барои дарозтар зиндагӣ мекунанд, кӯмак кард. Бо вуҷуди ин, давомнокии дарозтар барои эҷоди мушкилот вақти бештар пайдо кардан мумкин аст. Ин маънои онро надорад, ки ҳамаи одамоне, ки бо диабети қанд ба мушкилот рӯ ба рӯ мешаванд, нестанд.
Баръакс, одамон бояд давом диҳанд, ки диабети қашшоқии худро давом диҳанд, то ки проблемаҳои роҳро пешгирӣ кунанд.
Беҳтарин роҳи пешгирии бемориҳои диабети қанд ба шакл кардани хун, фишори хун ва дар доираи намуди солим нигоҳ доштани худ мебошад. Хунарҳои хунаришавандаи мунтазам метавонад ба бисёр органҳои ҷисмонӣ зарар расонанд. Баланд бардоштани фишори хун ва фарбењї ба дили дил таъсир мерасонад ва диабетро назорат мекунад.
Ҳамчунин, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо бо духтурон, духтурони ибтидоӣ, духтурони чашм, пистиологӣ, кардиолог, ва огоҳӣ аз ҳар гуна аломатҳои нав ба шумо ёрӣ мерасонед, ки ба зудӣ ошкор ва муомилаи душвориҳоро ба даст оред. Илова бар ин, нигоҳ доштани тугмаҳои хун ба шумо назорат ва қабул кардани тағйирёбии тарзи ҳаёт метавонад боиси мушкилоти диабети пешгирӣ ё коҳиш ёбад.
Фаҳмидани ин гуна мушкилот боиси баланд бардоштани сатҳи огоҳӣ ва ҳавасмандии шуморо ба худ нигоҳубин мекунад.
Кадом навъи муроҷиат вуҷуд дорад?
Мушкилоти диабети қандӣ ҳамчун макроваскҳо (душвориҳои калон) ё microvascular (мушкилоти хурд).
Ҷузъҳои меъморӣ инҳоянд, ки бемориҳои дилу рагҳои дил, ба монанди ҳуҷайраҳои дил, рагҳо ва норасоии хун дар пӯстҳо (бемориҳои артериявӣ) мебошанд. Ин гуна мушкилот аз ҷониби atherosclerosis (шиддатнокии асбобҳо) истеҳсол карда мешавад. Липсҳои хунравии норасоии ғизо, хӯроки нокомии ғизо, вазнинӣ ё фарбеҳ, ғайриоддӣ ва фишори баланди хун метавонад ин нишонаҳоро мушкил гардонад.
Илова ба назорати шаклҳои хунавии шумо, шумо инчунин бояд ҳамаи ин омилҳои хавфро, ки шумо метавонед вараҷа ва ҳамлаҳои дилро пешгирӣ кунед, бифаҳмед.
Ҷузъҳои микроскопӣ зарари ба чашм (retinopathy), зарар ба гурдаҳо (невропатия) ва зарар ба невоби (невропатия) дохил мешаванд. Ин намуди мушкилот метавонад тавассути консерватсияи хун гузарониданро коҳиш диҳед ё пешгирӣ карда шавад. Мақсад аз шаклҳои хунавии худро бо духтуратон муҳокима кунед ва ҳадафи расидан ба ин ҳадафҳои ҳаррӯзаро дошта бошед.
Дар бораи ин мушкилот чиро бояд донистам?
Бемории пошхӯрӣ (невропатия): Диапазони омили асосии хатар барои бемории сил аст. Дар асл, як нафар дар се нафар бо диабети бемории сил, инкишофи диабет боиси пайдоиши бемориҳои гурда мегардад. Диабет метавонад ба монеае, ки гурдаҳо ва мембранаи заминиро муҳофизат мекунад, ки раванди сӯзишворӣ сурат мегирад. Бӯнҳо аз зарфҳои хун, ки барои филтр кардани хун масъуланд, иборатанд. Вақте ки зарфҳои хун зарба мезананд, тухмҳо метавонанд дар хун бинанд. Табиб бояд ҳар вақт ба корҳои хун табдил ёбад. Илова бар ин, сагализатсия барои санҷидани бемории гурда дар пешоб.
Барои пешгирӣ намудани зарардида аз наврасӣ ӯ метавонад шуморо ба доруҳои фишори хун табдил диҳад, ки атомҳои ACE номида мешавад.
Муҳим аст, ки фишори хунро назорат кунед. Фишори баланди баланд метавонад ба дили шумо ва бодҳои шумо стресс гузошта шавад, ҳатто чизҳои зиёдеро ҳал мекунад. Агар шумо дорусатсия шудаед, боварӣ ҳосил кунед, ки онро гирифтаед. Агар шумо тамокук кашед, кӯшиш кунед, ки аз кор равад. Ва агар шумо эҳтиёткор намак, беҳтарин кӯшиш кунед, ки аз пешгирӣ аз ғизои баланд, аз қабили маҳсулоти консерва, гӯшти мурғ, хӯрокҳои хӯрокхӯрӣ ва хӯрокҳои бесаробон. Ин намудҳои хӯрокҳо дар сиёҳ баланд аст, ки метавонад ба фишори хун ба фишор дар киштиҳои худ мусоидат кунад.
Дар панҷ марҳила бемориҳои гурда мавҷуданд. Дар марҳилаи якум марҳилаи марҳилавӣ ҳисоб мешавад ва марҳилаи охирини марҳилаи марҳилавии марҳилаи маризиест, ки дар он табобат аз ҷарроҳии ҷарроҳӣ ё кӯли кӯфта иборат аст.
Бисёр вақт, одамон ба нишонаҳои бемории гурда эҳсос намекунанд, то он даме, ки марҳилаҳои охирин ба воя мерасанд. Бинобар ин, зарур аст, ки бо табобати шумо муносибати хуб дошта бошед. Беморони пропаганд бошед ва саволҳо диҳед, то ки шумо дар куҷо функсияи гурдаатон ва куҷо бошад.
Хабари хушбахтонаи он аст, ки хунрезӣ, фишори хун ва назорати вазнини шуморо нигоҳ доштан мумкин аст. Илова бар ин, гирифтани узвҳои шуморо мунтазам санҷида, як роҳи муҳим барои нигоҳ доштани саломатии гурдаҳоятон аст.
Зарари неврузӣ (невропатия): Нерopathy дар пойҳо ва кулҳо маъмултар аст, вале метавонад ба асабҳо дар дигар соҳаҳои бадан зарар расонад. Нерпатизатори автономиявӣ дар фабрика, рагҳои ҳозима ва органҳои репродуктивӣ инкишоф меёбад. Табибони невропатия ба дасти, пойҳо ва пойҳо таъсир мерасонанд. Дарди дард метавонад зарар расонад. Он ҳамчунин метавонад нишонаҳои ғайриоддӣ дошта бошад. Масалан, зарари меъда ба меъда метавонад боиси зиёдшавии шӯриш ва хунгузаронии хунгузаронӣ гардад. Дорои невропатия аксар вақт ҳамчун ҳисси сӯзанак ва ё тасмими ва танаффус тасвир шудааст. Одамоне, ки дар узвҳои атроф дард доранд, метавонанд ҷанҷолҳои пӯхтаеро пайдо кунанд, масалан, ба қафо бурдан, ё шояд пошидани санг аз ангушти худ. Ҷароҳатҳои пинҳоншудаи пинҳоншуда ба сироятҳои ҷиддӣ оварда мерасонанд. Бо ҳамроҳии хунравии баланд, ҷароҳатҳои пиёда метавонад шифо ёбад ва метавонад ба вирусҳо оварда расонад.
Шумо эҳтимолан невропатиро инкишоф диҳед, агар шумо диабети қандро барои муддати тӯлонӣ дарозтар карда бошед, хусусан, агар бӯйҳои бунафши шадид зиёд бошанд. Беҳтарин чизҳое, ки шумо метавонед барои пешгирӣ намудани невопатияҳо ба шумо кӯмак расонед, ки хун дар таркиби шумо беҳтар аст. Агар шумо шубҳа дошта бошед, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.
Агар шумо бо нури нуропатӣ диққат дода бошед, шояд ба шумо лозим аст, ки ба баъзе табобатҳо пайравӣ кунед, аз он ҷумла парҳези махсус, ҷустуҷӯи маслиҳати психологӣ ё гирифтани баъзе доруҳо.
Агар шумо бо невопатияҳои эндопатияӣ шаҳодат диҳед ё шубҳа дошта бошед, ки шумо метавонед онро дошта бошед , шумо бояд духтур дошта бошед, ки санҷиши шифобахшро барои муайян кардани ҳисси эҳсосоти худ бо имтиҳони лампочка ё монопилизатсия муайян кунед. Агар шумо эҳсосоти нопокиҳо, норасоии поича, ба монанди сироятҳои функсионалӣ ё дандонҳо, deformities, пӯсти хушкшуда, ҷароҳатҳои ҷисмонӣ ё ҷарроҳӣ дошта бошед, эҳтимол меравад, ки ба пистагар барои кори минбаъда фиристода мешавад. Агар шумо як писти табобат надошта бошед, боварӣ ҳосил намоед, ки ҳар як ташхиси табибро ҷома ва пойафзоли худро кашед. Вақте ки шумо хона доред, муҳим аст, ки пойҳои худро мунтазам санҷед ва риоя кардани гигиенаи пойафзоли хуб дошта бошед. Боварӣ ҳосил кунед:
- Чашмҳои худро ҳар рӯз иваз кунед ва шустани хушк, хушк.
- Илова кардани кремҳои ҷозиба ба қабатҳои селлюлоза (пешгирӣ аз пӯсиҳо).
- Гандумро байни ангезаҳои худ хушк кунед (рутубати хеле зиёд метавонад ба инкишофи сирояти fungal сабаб шавад).
Инчунин муҳим он аст, ки ҳаргиз роҳ надиҳад, ки дар канори чапи саратон, ҳамеша пойафзоли худро пеш аз гузоштани онҳо, ва пӯшидани пойафзоле,
Ретинопатия (зарари чашм): Баландшавии сиёҳҳо метавонад ба зарфҳои хурди пас аз чашм зарар расонанд, ки метавонад онҳоро хунукӣ ё пошидани обро ба вуҷуд оварад. Одамони гирифтори диабети қанд ба зиёд шудани хатари инкишофи чашмҳо, аз қабили retinopathy, вируси психикӣ (DME), cataract ва glaucoma мебошанд. Агар дуруст набошад, ин шароитҳои чашм метавонанд боиси талафоти рӯшноӣ ва ҳатто сукунат шаванд. Одамони гирифтори диабети қанд бояд аз иммунитети чашм чашм пӯшанд. Зарар ба чашм метавонад пеш аз бемории диабей муайян карда шавад. Аз ин рӯ, барои пешгирӣ кардани мушкилот хеле фаъол аст. Агар шумо диабети дошта бошед, шумо бояд чашмони худро на камтар аз як маротиба дар як сол ду маротиба дида бароед, агар шумо ягон далелҳои ретинопатия ва як маротиба дар як сол надоред, агар мушкилоти мавҷуда дошта бошед. Диапазони санҷиш - бо назардошти доруҳо, тавсия дода мешавад, ки физикӣ фаъол бошанд ва парҳези парҳези солимро нигоҳ доранд - метавонанд пешгирӣ ё пастшавии чашм дидан кунанд. Илова бар ин, дертар ошкор ва нигоҳубини муносиби пайгирӣ метавонад гум шудани рӯъёро муҳофизат кунад.
Бемории баланд ва бемориҳои дил: Одамони гирифтори диабети қанд ба баландшавии сатҳи фишори баланди хун мусоидат мекунанд. Одамони гирифтори диабет низ ду маротиба бештар аз ҳамлаҳои дил ва заҳролудтар аз онҳое, ки диабети қанд надоранд. Дар бораи диабети қанд, на танҳо ҳамчун бемории шакар хун, балки ҳамчун бемории саратон аст, муҳим аст. Ин кор метавонад пешгирӣ ё коҳиш додани рушди бемории дил мусоидат намояд. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки шакар хун, фишори хун, холестирин ва вазнро дар доираи саломатӣ нигоҳ дорем. Илова бар ин, агар шумо сигор кашед, шумо бояд кӯшиш кунед, ки қатъ кунед. Қатъ кардани сигор метавонад хатари селро кам кунад ва ҳам пастшавии шакар хун ва фишори хунро паст кунад.
Одатан, нишонаҳои фишори хун баланд нестанд, ки сабаби он аст, ки аксар вақт ҳамчун "қотили ором" номида мешавад. Баъзе одамон бо фишори фишурдаашон бо баландӣ ё сарзамини паҳлӯӣ рӯбарӯ мешаванд, ҳатто бе он ки онро фаҳманд. Агар шумо аломатҳои таҷриба дошта бошед, шумо метавонед саратононро ҳис кунед ё ҳис кунед. Барои нигоҳ доштани фишори хунавии муқаррарӣ, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки фишори хун дар ҳар як ташхиси табобат санҷида мешавад. Дониши худро ва чӣ фишори хунро муқаррар кунед.
Мутобиқи Ассотсиатсияи Heart Heart, фишори хунии муқаррарӣ камтар аз 120/80 мг / Ҳг. Рақами боло, фишори хун дар системаи асаб, вақте ки дили дилро мекушояд (ё дар кор аст). Ва шумораи ками, фишори диалогӣ, фишори байни мусбатҳоро дар вақти дилхоҳ шинонида истодааст. Агар шумо тибби дорувори фишори хун қайд карда шуда бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки онро истеъмол кунед. Агар шумо барои фишори фишори худ дар хона назорат кунед, ин корро бояд кард. Агар духтури шумо огоҳ бошад, ки фишори шумо баландтар аз он бояд бошад. Ниҳоят, тағир додани парҳези шумо метавонад барои паст кардани фишори хун мусоидат намояд. Ғизои сарватманд дар натрий метавонад фишори хунро баланд кунад. Аз хӯроки худ намак илова кунед ва аз пешгирӣ кардани хӯрокҳои хӯрокворӣ, ки дар як қолаб, болишти, ё қуттӣ ҷойгир бошед, канорагирӣ кунед. Бисёр одамоне, ки фишори баланди хун доранд, аз хӯроки DASH берун мекунанд.
Агар шумо таърихи оилаи бемори дил дошта бошед, шумо ба хатари инкишофи он, махсусан, агар шумо диабети дошта бошед. Аммо шумо метавонед кӯшиш кунед, ки ба шумо таваккал кунед, то ки шумо шаклҳои хун ва лаблабро дар макон (HDL ва LDL холестирин ва триглереридҳо), нишондиҳандаи оммавии ҷисми ҷисми шумо дар намуди солим, варақи бадан дар ҳудуди муқаррарӣ ва афзоиши физикаи ҷисмонии шуморо паст кунед.
Мақсадҳои мушаххаси худро бо духтуратон муҳокима кунед. Аксари одамон аз ин рақамҳо манфиат мегиранд:
- Гемоглобин A1c 7 фоиз ё камтар
- Ҳиссаи умумии холестерин: <200 mg / dL
- LDL <100 mg / dL
- HDL> 40 мг / дл барои мардон ва> 50 mg / dL барои занон
- Triglycerides <150 mg / dL
- Муҳити ороишӣ: мардон <40 дюйм, занон <35 дюйм
- Нишондиҳандаи ҷисми бадан: 18.5-24.4кг / м2
- Лавозимот: Ҳадаф барои 150 дақиқа дар як ҳафта фаъолияти физикии мӯътадил
Пешгирӣ кардани ин мушкилот
Сатҳи баланди глюкоза дар хунукиҳои хун, инчунин дар ҳуҷайраҳои хун, ки ба хун омехта ба органҳои гуногун тағйир медиҳанд. Тағири тағйирёбии тарзи ҳаёти солим метавонад ба паст кардани шакарҳои хун мусоидат ва боиси пайдоиши диабети қанд гардад. Ин амал ҳеҷ гоҳ дер нашудааст. Ҳатто агар шумо дар муддати тӯлонӣ диабети дошта бошед, шумо метавонед ба беҳтаршавии саломатии худ тағйирот кунед.
Варақҳои хунгузаронии худро дар доираи ҳадафҳо нигоҳ доред: Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо фаҳмиши дақиқро дар бораи кадом мақсадҳои шаклҳои хун омӯхтаед. Хлокҳои хунгузар, ки хеле баланд (hyperglycemia) ва хеле паст (hypoglycemia) метавонанд хатарнок бошанд. Беморони худро дар макони дилхоҳ нигоҳ доштан мумкин аст, ки шумо ба пешгирӣ кардани зарфҳои калон ва хурд барои зарар расонидан кӯмак расонед. Агар хавфи хунравии мўътадил дошта бошед, хавотир нашавед. Аммо ҳангоме, ки шумо намунаи намакҳои хунро мебинед, амал кунед. Бо ёрии духтур муроҷиат кунед, агар шумо ҳар як чизи якхела ва бӯйҳои хунро баландтар ҳис кунед - шумо метавонед тағйироти доруворӣ талаб намоед. Азбаски диабети бемории пайдошуда, баъзан ба мо лозим аст, ки тағиротро тағир диҳем, ҳатто вақте ки ҳама корро дуруст мекунем.
Вазни тухмии вазнин: Зарарнокии вазнин яке аз роҳҳои пурқувват кардани коҳиш додани хунгмаҳои хун мебошад. Илова бар ин, аз даст додани вазни ғизо аз дил гузаронда, хатари бемории дилро паст мекунад. Ташкили вазни солим метавонад кам кардани муқовимати insulin кӯмак кунад ва ба организми ҷигархӯҷа барои истифодаи insulin, ки онро қабул мекунад, кӯмак мекунад. Ин боиси фишори беруна мегардад ва метавонад ҳуҷайраҳои бетенаро (ҳуҷайраҳои барои эмулин истифодашуда) нигоҳ дорад. Аз 10 фоизи вазни баданаш аз дастатон метавонад саломатии умумиро беҳтар созад. Агар шумо кӯшиш кунед, ки дар муддати тӯлонӣ вазнини ҷанҷол кунед ва мубориза бар зидди шумо давом диҳед, шумо метавонед аз иваз кардани хӯроки фоиданок истифода баред . Тағйири хӯрокҳо калория ва карбогидратро назорат мекунанд. Онҳо метавонанд дар давоми рӯзи интихоб кардани интихоби озуқаворӣ хизмат кунанд, ки метавонад барои шумо кам кардани истеъмоли калорияи шумо осонтар гардад. Барои интихоби озуқаворӣ шумо масъулият дошта бошед, то шумо ба нақшаи солимии ғизоӣ пайваст шавед. Баланд бардоштани ҳисоботдиҳии худ ва тренингро бо роҳи ташкили вохӯрӣ бо табақаи ба қайд гирифташуда ё омӯзиши диабети қанд.
Тибқи як парҳези солим: Он чӣ шумо мехӯред, ба назорати диабети қанд таъсир мерасонад. Карбогидратҳо ғизо мебошанд, ки бӯйҳои хунро зиёд мекунанд . Ғизоҳо мисли нон, биринҷ, макарон, лӯбиё, мева, шир ва йогурт ҳама дорои карбогидратҳо ҳастанд. Одамони гирифтори диабети қанд аз хӯрдани парҳези тағйирёбандаи карбогидрат фоидаоваранд. Бисёре аз одамон мефаҳманд, ки хунҳои сӯзишвории онҳо беҳтар аст, вақте ки хӯроки карбогидратиро истеъмол мекунанд . Агар парҳези шумо дар карбогидратҳо баланд аст, беҳтарин чизе, ки шумо метавонед кор кунед, кӯшиш кунед, ки баргардед.
Хомӯш кардани нӯшокиҳои ширин , кам кардани шириниҳо ва карбогидратҳо дар хӯрокхӯрии шумо на бештар аз 1 пиёла маҳдуд кунед. Пас аз он ки шумо ин корро кардед, кӯшиш кунед, ки сарчашмаҳои беҳтарини карбогидратро интихоб кунед: тамоми донаҳо, лӯбиёҳо ва сабзавотҳои крахмал баъзе интихоби карбогидрат беҳтар аст. Илова бар ин, кам кардани қобилияти карбогидратҳо, беҳтар кардани истеъмоли хӯрокҳои коркардшуда ва пухташуда, аз қабили гӯштҳои шифобахш, хӯрокҳои шӯришӣ ва шириниҳои фаронсавӣ, якчанд ном дорад. Ин намудҳои хӯрокҳо дар калорияҳо, фишурдашуда ва фарбеҳро дар бар мегиранд, ва метавонанд холестерин бадро афзоиш диҳанд, ки ин омилест, ки ба atherosclerosis мусоидат мекунад. Ниҳоят, истеъмоли нахи худро зиёд кунед. Хӯроки чорво, нахўд , меваҳо, сабзавот , чормағз ва тухмҳо ба шумо кӯмак мерасонанд, ки ба шумо пурра эҳтиёт шавед, устувор кардани қанди хун ва холестирин пасттар кунед. Барои хӯрокхӯрӣ 25-38g рӯзҳои хӯрокворӣ муфид аст.
Бисёртарро интиқол додан мумкин аст : Аз ин кор осонтар аст, аммо амалан дар ҳақиқат кӯмак мекунад, ки кам кардани шакар хунро бо ёрии insulin кӯмак кунад. Илова бар ин, машқ метавонад барои сохтани мушакҳо, баланд бардоштани нерӯи барқ ва беҳтар кардани хоби ва косаи кӯмакрасонӣ кӯмак кунад. Дар ниҳоят, шумо бояд кӯшиш кунед, ки 150 дақиқа дар як ҳафта фаъолияти физикии мӯътадилро гиред (ҳадди ақал дар се рӯз паҳн кунед). Агар имконпазир бошад, шумо бояд дар як ҳафта дар як ҳафта аз машқҳои зиддибӯҳронӣ ду рӯз гиред. Агар шумо ҳеҷ гоҳ пеш аз иҷрои коре пеш нарафтед, боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз оғози реҷаи нав аз тозагии тиббӣ даст кашед.
Такмили диабети қобилияти худмаблағгузорӣ: Ҳар кас бо диабети қанд бояд диаграммаи таълими худидоракунӣ дар ташхис гирад ва бояд дар тамоми марҳилаҳои гуногуни диабети қандӣ давом диҳад. Ҳатто агар шумо дар муддати тӯлонӣ диабети дошта бошед, шумо метавонед аз гирифтани курсҳои такрорӣ манфиат гиред. Диапазони таълими худидоракунӣ ба рафтори худсӯзӣ, аз қабили хӯрокҳои солим, фаъолияти ҷисмонӣ, мониторинги шаклҳои хун, ҳалли мушкилот, коҳиш додани хатарҳо ва мубориза бо солимӣ нигаронида шудааст. Шумо метавонед як вохӯриҳои якҷоя ва як гурӯҳро интихоб кунед . Табиб дар бораи оғози саршуморӣ пурсед.
Гурӯҳи духтуронро муттаҳид кунед: Роҳи бузурги коҳиш додани хатар ва мушкилиҳо ин аст, ки бо табиби аввалини худ муносибати хуб пайдо кунед. Одатан, ӯ ба духтурони дигар муроҷиат мекунад: духтур чашм, духтур, пӯст, эндокринолог ва ғайра. Доштани мусоҳибаҳои солим метавонад барои пешгирӣ кардани амалҳои пешгирикунандаи диабети қандӣ кӯмак расонад. Эҳсос намудани арзёбии ибтидоӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки тағиротҳоро муайян кунед. Суръати тез тағйир ёфтани имконияти беҳтаре, ки шумо ба зудӣ ҳалли мушкилот доред ва пешгирӣ кардани мушкилоти минбаъдаро муайян кунед.
Диабети диаметри худро ба таври ҷиддӣ интиқол диҳед: бисёр вақт , одамоне, ки диабети қанд доранд, мегӯянд, ки онҳо мисли сӯзанҳои хун баланд ҳастанд. Дар натиҷа, онҳо қарор қабул намекунанд, ки бо диабети худ муносибат кунанд. Ин хеле хатарнок аст. Диапазам, ки табобатнашаванда аст, метавонад ба туфайли хунравии қавӣ, ки метавонад боиси мушкилот гардад, ки метавонад бозпас нагирад. Муҳим он аст, ки диабети қанд аз ибтидо ҷиддӣ гирад . Баъзан тағйирёбии тарзи ҳаёти тарбиявӣ, талафоти вазнин, парҳезӣ ва амалия метавонад ба паст кардани шакарҳои хун мусоидат намояд, ки онҳо дигар дар диабети диабет нестанд . Ин мумкин аст, ки ин корро анҷом диҳед, агар шумо дар бораи диабети худ медонед, рафтори худро тағйир диҳед. Чорабинии имрӯзаро андешед, шумо онро метавонед иҷро кунед.
Аз Калом
Диабети беморӣ аст, ки метавонад бисёр намудҳои мушкилотро ба вуҷуд оварад. Аммо, хушхабар ин аст, ки агар шумо тағйироти тарангези тарроҳӣ кунед, шумо метавонед хавфи таҳияи ин мушкилотро паст ва паст кунед. Беҳтарин роҳи паст кардани хатари шумо ин аст, ки шаклҳои хун, фишори хун, вазни ва холестиринро, ки шумо то ҳадди имкон доред, нигоҳ доред. Интизор накунед. Боварӣ ҳосил намоед, ки шумо бо намудҳои табобати дуруст мулоқот карда истодаед ва шумо дар нигоҳубини диабети қандӣ фаъол ҳастед. Шумо метавонед ҳаёти солим ва дарозмуддат бо диабети зиндагӣ кунед, аммо шумо бояд дар он кор кунед.
> Манбаъҳо:
> Ассотсиатсияи диабети амрикоӣ. Стандартҳои хизматрасонии тиббӣ 2016.https: //care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1
> Ассотсиатсияи Heart Heart. Фаҳмиши хиштиҳои хунрезӣ. Http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.V-xqU_ArK00
> Институти чашмии чашм. Маълумот дар бораи диабетҳои эндозерии диабетӣ.https: //nei.nih.gov/health/diabetic/retinopathy
Бунёди миллии хушсифат. Диабети қанд: //www.kidney.org/atoz/atozTopic_Diabetes
> Энергетика, et. д. Диапазони таълими худидоракунӣ ва дастгирӣ дар намуди 2 диабети қанд: ҳисоботи муштараки иттиҳодияи диабети амрикоӣ, ассотсиатсияи амволи омўзиши диабети амрикоӣ ва академияи ғизо ва диететҳо. Нигоҳдории диабети қанд http://care.diabetesjournals.org/content/early/2015/06/02/dc15-0730.full.pdf+html?sid=edddb5d0-7234-4c1c-ba68-a00342c0bb7b