Ҳангоме ки хашм раҳо мешавад
Шумо шояд ҳайрон шавед, ки хашм як қисми оддии мубориза бо диабет аст. Оё барои касеро, ки бо намуди диабетии навъи 1 ба табобати зӯроварӣ мезананд ва дар шарикии худ ба он маъқул аст? Нашъуният ва ғазаб аксар вақт аз ҷониби одамоне, ки бо бемориҳои музмини ба мисли диабетиҳо муроҷиат мекунанд, эҳсос мекунанд. Сатҳи глюкоза хун метавонад инчунин ба фишори равонӣ мусоидат кунад ва одамонро ба рафтори ғазаб нишон диҳанд.
Аммо кай кай ин гуна хашм ба хатти хона бармегардад?
Хашми метавонад як қисми бемориҳои музмин бошад
Хашм ва ғамгин шудан мумкин аст, вақте ки касе бемории музминро ба монанди диабети дорад . Бисёриҳо барои ҳалли мушкилиҳо, ва баъзан шояд дар ҳақиқат шубҳанок бошанд, ки бояд бо диабети қашшоқӣ рӯзе пас аз як рӯз зиндагӣ кунанд. Илова бар ин, физиологӣ, вақте ки шахси шакар ба хун дарунрав мешавад, шампанҳо ва доманадозаро эҳсос мекунад, эҳсоси ғазаб, ташвиши ё депрессияе мебошад, ки воқеан аз назорат кардани шахсе, Диабелҳои шарикии шумо метавонад ба шумо осонтар шавад, то ки шумо ба назар гиред ё барои аксуламалҳои ғазаб , ки хуб аст, дараҷа хуб аст. Бо вуҷуди ин, хашм, ки ба зӯроварии ҷисмонӣ, шифобахшӣ ё эҳсосоти эмотсионалӣ баланд мешавад, реаксияи муқаррарӣ нест.
Вақте ки хашми зӯроварӣ мегардад
Ҳар як инсон ҳақ дорад, ки баъзан ба ғазаб оянд, вале агар ин ғазабро бо зӯроварӣ ё бадбахтии шумо тасаввур кунед, пас он зӯроварии хонавода мегардад.
Зӯроварӣ метавонад алоқаи воқеии ҷисмонӣ дошта бошад, ба монанди зӯроварӣ, сӯзанак, сӯзишворӣ ва ғайраҳо, балки ҳамчунин метавонад таҳдид, бадрафторӣ ё тарсу ҳаросро ҳис кунад ё тарсид.
Чӣ бояд кард, агар шумо бо диабети қанд ва ғазаб мубориза баред
Агар шумо диабети қанд ва ғазаби шумо барои шумо душвор бошад, оё ин ба он сабаб аст, ки шумо хашмгинед, ки шумо дар ҳолати мавҷуд ҳастед ё аз сабаби тағйирёбии шакар дар хун тағир карда метавонед, ин усулҳоро ба кор баред:
- Андешидани хубии худ. Истифодаи доруҳои шумо ва дуруст кардани хӯрок ва мунтазам ҷузъҳои асосии нигоҳ доштани шаклҳои хун дар зери назорати. Азбаски ҳонеъҳое, ки шаклҳои хунро танзим мекунанд, инчунин сатҳи стрессро танзим мекунанд, вақте ки шакар хун ба шумо хомӯш мешавад, шумо метавонед ғамгин ё депрессия шуда бошед, ки дар навбати худ боиси ба танзим овардани шаклҳои хун мегардад. Мониторинги сатҳҳои глюкозаҳои шуморо инчунин метавонад ба шумо муайян созад, ки чӣ гуна ва кай ҳангоми хашми шумо сатҳи шумо таъсир мекунад.
- Ором шав. Технологияҳоро омӯзед, то вақте ки шумо эҳсоси хашми худро аз даст додани ҳисси худ оромона тасаллӣ диҳед. Эҳтимол меравад, ки роҳро давом диҳед, дар маҷалла нависед ё танҳо барои 30 дақиқа нафас кашед. Таҷҳизоти мунтазами, мулоҳизакорӣ ва йоо низ роҳҳои хуби худро барои мувозинат қарор медиҳанд.
- Ба назар гиред, Дар бораи ҳиссиёти даврии худ шумо метавонед ба шумо ёрӣ диҳед, ки чӣ гуна бо онҳо беҳтар муносибат кунед.
Чӣ бояд кард, агар шумо дар муносибатҳои зӯроварӣ ҳастед
Агар шумо дар муносибатҳое, ки бадбинӣ доред, муҳим аст, ки ба касе гӯед, ки ба шумо эътимод дорам: дӯсти, мушовир, корманди иҷтимоӣ, ё провайдери тиббӣ. Муносибатҳои бадқасдона аксаран онҳое ҳастанд, ки шарики золимона дар амният ва тарс зиндагӣ мекунанд. Ба дигарон нақл кардан, хомӯширо суст мекунад ва ба осонӣ ба осонӣ кӯмак мекунад.
Манбаъҳо барои шарикони ситонидашуда
Агар шумо ё касе, ки шумо дӯст медоред, дар муносибатҳои ношоистаи шумо ҳастанд, дар инҷо баъзе захираҳо метавонанд кӯмак кунанд:
- Иёлоти Муттаҳидаи Амрико ва Канада: Хати доимоамалкунандаи зӯроварии миллӣ дар 800-799-SAFE (7233) ё 800-787-3224 (TTY), ё интерфейси ройгони ройгони махфӣ дар 24 соат дар як рӯз, 7 рӯз дар як ҳафта, 365 рӯз як сол
- Британияи Кабир: Кӯмаки занон дар 0808 2000 247, 24 соат дар як рӯз
- Рӯйхати байналхалқии зӯроварии хонаводагӣ дар саросари ҷаҳон паҳн шудааст
> Манбаъ:
> Чаро хашму ғазаб метавонад бо диабети қанд бошад. Диабети қанд Нашр шудааст 5 июли соли 2016.