1 -
Табобати бемориҳои марбут ба бемории саратон - доруворӣ ва доруворӣИнсомия проблемаи хеле маъмулист, ки ба одамони гирифтори саратон зарар мерасонанд, ва чуноне, ки дар мақолаи гузашта қайд карда шудааст, метавонад барои сифати ҳаёти шумо ва ҳатто зиндамонӣ ҷиддӣ бошад. Табобати ғизо дар давоми ва баъди табобати саратон бояд якчанд мулоҳизаҳоро ба назар гиранд, ки дар он як тарзи табобатӣ хеле муфид аст.
Аввалан, дар бораи гигиении хобии худ ва реҷаи хоб ба назар гирифта шавад. Дар ҳоле ки дар бораи он фикр кунед, ки чӣ гуна шумо метавонед тағйир ёбед, чӣ кор карда истодаед. Қадами навбатӣ, бисёр фаъолиятҳо, аз қабили истироҳат, ки барои одамони зиёд кор мекарданд. Агар нишонаҳои шумо давом диҳанд, ба духтур муроҷиат намоед, дар бораи тарбияи тарзи рафтор - тарбияи волидайн гап занед, ки дар омӯзиши арзёбии осеби вобаста ба мараз ба табибон кӯмак мекунад.
Азбаски мо дар бораи бемории саратон гап мезанем, зарур аст, ки ёдовар шавем, ки дар ҳоле, ки замимаҳои иловагӣ дар табобати нишонаҳо ба монанди осемия, баъзе аз онҳо метавонанд бо табобати беморӣ мубодилаи афкор кунанд. Бо ин сабаб, ҳамеша бо духтуратон дар бораи ғамхории худ сӯҳбат кунед ва чӣ тавр ин ҳаёти шумо таъсир мекунад. Муҳимияти хобидани хуб - метавонад ба ҳатто натиҷа аз саратон таъсир расонад - бояд дар нигоҳубини шумо афзалият дода шавад.
2 -
Раванди хобро таъсис диҳедТашкили реҷаи хобонидани мунтазам - чизе, ки дар линго тиббӣ маълум аст, ҳамчун «терапияи идоракунии stimulus» - бояд як қадами аввал дар табобати эҳсосоти осебпазир бошад. Рожаи шумо бояд дар шоми рӯзи аввали офтоб оғоз шавад ва дар айни ҳол ҳар шабе, ки шабона як ҳафта ё ҳафтааи истироҳат аст, баргузор шавад. Кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз дар ҳар як дақиқа ҳам гиред.
Чӣ бояд кард, ки хоб наравад? Ҳайати терминалҳо тавсия медиҳанд, ки агар ҳушдоред, ки 20 ё 30 дақ Вақте ки шумо хоб меравед, ба хоб меравад.
Баъзе одамон мефаҳмиданд, ки ванна гарм, хондан, ё як пиёла чойи растанӣ ба онҳо кӯмак мекунад, ки дар вақти хоб хоб кунанд. Роҳхат дар давоми рӯз кӯмак мекунад, аммо ба духтур муроҷиат кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба вақти хоб надоред.
Хонаи худро ба қадри имкон сабуктар, бо истифода аз сояҳо ё пардаҳо, агар лозим бошад, агар шумо рӯшноӣ берун аз тирезаи худ бошед, ё моҳро равшан кунад. Беҳтарин барои пешгирӣ кардани чароғҳои шабона, вале агар шумо як масъала барои амнияти бехатар талаб кунед, кӯшиш кунед, ки сӯзишворӣ харед, ки шабеҳи нурро кам кунад. Ҷисми мо дар давоми шабона «ҳозира ҳушёрии табии» melatonin истеҳсол мекунад ва ин дар зилзилаи пурраи онҳо самараноктар истеҳсол мешавад.
Миқдори вақти худро дар хоб бедор кунед (ин "табобати маҳдудкунандаи табақ" номида мешавад), зеро интизори хобгоҳҳои ғайримуқаррарӣ метавонад ба ҳисси ғамхорӣ мусоидат кунад.
Чизҳои ин хобро тафтиш кунед ва рисолаҳои хобро барои ақидаҳои бештар тафтиш кунед.
3 -
Гигиенаи хобро арзёбӣ кунедҲуҷраи худро барои хоб, ва танҳо ҷинс , на танҳо барои кор кардан ё тамошо кардани телевизор, балки барои истиснои шахсоне, ки садо медиҳанд, беҳтар аз шунидани "овози сафед" аз радио ё телевизор истифода баред.
Пеш аз муҳокима кардани мавзӯъҳои боришоти ғуссангез дар шом. Овоздиҳӣ ба хабар дар радио ё телевизион шояд фикри хуб набошад.
Дар давоми шабона истеъмоли кафе ва истеъмоли машруботро маҳдуд кунед. Баъзе одамон ба кафеин ҳис мекунанд, ҳатто агар дар нимаи пешин истеъмол кунанд. Алког метавонад ба одамон кӯмак расонад, вале алкогол бо сохтори хуби хоби дахолат мекунад ва метавонад зараровар бошад.
Пеш аз хӯрокхӯрӣ дар шом, махсусан хӯрокҳои ҷолибе. Барои идеалҳои бештар, ин усулҳои хоби беҳтарро тафтиш кунед.
Рӯзи хоб
Баъзе одамон онро қайд карданд, ки барои нигоҳ доштани рӯзҳои хоб, барои беҳтар фаҳмидани миқдори хоби онҳо, инчунин фаҳмидани он, ки сабаби талаф шудани хоб аст, кӯмак мекунад. Агар шумо ба ин кӯшиш кардан кӯшиш кунед, рӯйхати на танҳо ба вақти хоб рафтан, балки низ дар вақти бедоршавиатон ва оромии хоби шумо ба даст оред. Диққат кунед, ки рафтори рӯзона ва фикру мулоҳизаҳое, ки ба хоби шумо халал мерасонанд. Ҳамчунин, ба ёд оред, ба монанди дард ва дурахши гарм. Пас аз худ бипурсед - оё чизе ҳаст, ки шумо дар бораи он ё осеби муолиҷакунанда ғамхорӣ мекунед, ки боиси мушкилӣ бо хоби шумо мешавад? Агар ин тавр бошад, бо хешовандони худ, oncologist ё гурбаи дастгирии kansотатон сӯҳбат кунед.
4 -
Тренингҳои сулҳШумо шояд шунидаед, ки одамон дар бораи истифодаи технологияҳои нафаскашӣ барои кӯмак ба душвориҳои хоб сӯҳбат карданд. Чӣ гуна машқҳои нафаскашӣ бо осебиҳо кӯмак карда метавонанд? Якчанд роҳ вуҷуд дорад. Бо таваҷҷӯҳ ба нафаскашии худ, шумо метавонед фикрҳои худро аз фикрҳо, ки метавонанд шуморо бедор кунанд, ба даст оред. Он ҳамчунин диққати шуморо ба вазифаи худ ҷалб мекунад; хоб аст, одатан чизест, ки табиатан ба вуҷуд меояд, ки шумо бояд дар бораи он фикр накунед.
Ин машғулиятҳои соддагии оддии нафратро барои ёрии таъҷилии стресс тафтиш кунед.
5 -
Тифлонии муолиҷаФасад дар ҳаёти мо метавонад хоби мо ба таври назаррас таъсир расонад. Тағироти ҷисмонии вобаста ба стресс, инчунин баромадан аз ҳарду стрессҳо муҳити зистро ташкил медиҳанд, ки моро ҳушдор медиҳанд. Вале дар ҳолате, ки стрессҳои гузаштаи аксар вақт ин кӯшишро талаб мекунанд (мегӯянд, агар шумо бояд аз шер бозӣ кунед), стрессҳои психологиологии ин мавсими аксар аксар вақт дар фикрҳои мо ҳастанд - фикру мулоҳизаҳое, ки мо метавонем дар айни замон гӯсфандонро гӯянд.
Тифлонии муолиҷа дар давоми вақти шабонарӯзӣ, инчунин шабона, роҳи хубе барои беҳбудии қобилияти шумо шудан ва хоб кардан аст. Як лаҳзае андешед, ки фаъолиятҳои ба шумо истироҳат карданро доранд. Оё онро ба мусиқӣ гӯш кардан мумкин аст? Тӯли? Китобхонаи илҳомбахшро хонед? Yoga? Ин амалҳо бо ҳар як шахс фарқ мекунанд, ва як шахс метавонад аз фишори равонӣ сарфи назар кунад, на фишор.
Агар стресс ба хоби шумо таъсир расонад, ин усулҳои тозакунандаро барои идоракунии самараноки стресс тафтиш кунед ё возеҳтарии стрессро бо ин филми 2-дақиқа дар бораи техникаи истироҳат оғоз намоед. Баъзе одамон дар истифодаи тасвири самарабахш барои истироҳат, ҳам дар давоми рӯз ва ҳам дар шаб кӯмак мекунанд.
6 -
Табобати интегралӣ - хирманиҳо / ҷарроҳии ҷисмонӣЗиндагӣ / Таҳлили ҷисмонӣ, баъзан «табобати алтернативӣ» номида мешаванд, ба таври васеъ ҳамчун як ёрии муфид барои мубориза бо нишонаҳои рагҳо - аз он ҷумла ифлос мебошанд. Бисёре аз марказҳои бузурги вирусҳо ҳоло бо табобати интегралӣ бо ёрии ин табобатҳо ба даст меоранд. Баъзеҳо барои одамони осебдида кӯмак карданд:
- Такмили массаж
- Yoga
- Мулоҳиза
- Qigong
- Табобати нурии нур (phototherapy) барои нӯшокӣ
- Гипноз барои ихтилоли хоб
- Такмили тарбиявӣ ба монанди табобати санъат ва терапияи мусиқӣ
- Тамос бо табобат
- Дуо
- Biofeedback
7 -
Тибби тафаккури тарбиявӣТерапияи тарбияи тарбиявӣ (CBT) одатан маслиҳати аввалини табобати табобати марбут ба саратон мебошад. БМТ Технологияҳои гуногуни маърифатӣ (фикрӣ) ва усулҳои рафторро барои ҳалли муомила бо ҳадафи муайян кардани муносибатҳои эҳсосӣ, эътиқод ва тарзҳои одамони гирифтори саратон медонанд.
БМТ бо кӯмаки бевосита кӯмак расонидааст, аммо дар муқоиса бо такмили ихтисос, коҳиш додани хастагӣ ва беҳбудии сифати зиндагии одамоне, ки бо бемории саратон зиндагӣ мекунанд, нақши муҳим мебозанд.
Техникаҳо ба монанди маҳдудкунии хоб кардан мумкин аст, аммо бартарии БМТ ин он аст, ки он ҳама фарогирандаҳоеро, ки гирифтори саратон мебошанд, ба омилҳои гуногун пешгирӣ мекунанд ва ба табобати гуногун ҷавоб медиҳанд. Агар бехатарии шумо бо тадбирҳои пештара бетағйир нигоҳ надошта бошад, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар бораи ин ихтироъ дар бораи oncologist худ сӯҳбат кунед.
8 -
AcupunctureAcupuncture аст, ҳоло ҳамчун терапияи интегратӣ дар якчанд марказҳои бузурги саратон. Бо ёрии acupuncture, амалкунанда ба ангуштони мӯйҳои дар микроэлементҳо (соҳаҳои энергетикии ҷисмонӣ) табдил додашуда барои мувозинати ҷараёни энергетикӣ (qi) тавассути бадан ҷойгир аст.
Acupuncture барои одамони гирифтори саратон , аз он ҷумла кӯмак дар назорати дилхушии кимиёи химиявӣ, кӯмак дар осеби саратон, осебпазирии осон ва кӯмак ба идоракунии космоникӣ (даҳони хушк) аз сабаби табобати радиатсионӣ ба назар мерасанд.
Ба наздикӣ, бознигарии тадқиқотҳо то имрӯз тавзеҳ дод, ки акупункт метавонад дар идораи бемории хоб бо марази табобат дар алоқамандӣ нақши муфид бозад.
Агар шумо ин табобатро омӯхтаед, он муҳим аст, ки бо бемори он oncologist сӯҳбат кунед ва муроҷиат кунед, ки бо одамони гирифтори саратон шинос шавед. Рақами ками сафед ё шумораи ками trigelet аз сабаби кимиёвии дору метавонад имконияти сироят ё хунгузарро, ки ба ҷойгиркунии сӯзишҳо, ки дар ин терапия истифода мешаванд, зиёд кунад.
9 -
MelatoninБисёр маълумотҳо дар бораи нақши melatonin ҳамчун интихоби табобат барои яхбандӣ нашр шудааст . Дар ҳоле, ки ин ҳарду, ки ҳамчун иловаи ғизоӣ фурӯхта шудааст, метавонад ба баъзе одамон кӯмак расонад, онҳое, ки бо шаклҳои тозабунёди "дерпойии синфии дерина" маъруфанд, - барои аксари одамони осебдида кӯмак намекунад.
Инчунин муҳим аст, ки якчанд фикри дигарро қайд кунед. Азбаски melatonin ба сифати иловаи ғизоӣ фурӯхта мешавад, он ба қоидаҳои ҳамин бо назардошти доруе, ки дорувори реаксияро рӯпӯш мекунанд, ба рӯшнӣ намезананд. Меъёри melatonin дар бисёре аз ин замимаҳо аз андозаи ҳадди аксар андозаи тавсияш барои табобати бемории сессияҳои таъхирнопазири тавсия дода мешавад.
Аз тарафи дигар, melatonin барои муолиҷаи бемории саратони рентген нақши имконпазир омӯхта мешавад ва кам шудани мототинине, ки аз ҷониби ғадудҳои питопере истеҳсол мешавад, вақте ки одамон шабона шабоҳат доранд, аз сабаби кори шабонарӯзии шабона, акнун косиногияи эҳтимолӣ ҳисобида мешавад.
Ҳамаи онҳо ба тавсия бо духтур муроҷиат мекунанд, агар шумо аз осеби ҷисмонӣ сӯҳбат кунед ва бодиққаттарин имконоти таркиби худро дар намуди бӯйҳои худ ва намуди муайяни репродуктивиатон тафтиш намоед - оё ё не, ки melatonin-ро дар бар мегирад.
10 -
Дигар Унвонҳои хобШумо шояд дар бораи фоидаҳои табобати алтернативӣ барои муомила , вале бо канданиҳо шунидаед, зарур аст, ки ба духтур муроҷиат кунед, оид ба ҳар гуна иловаи хӯрокворӣ ё тайёрии набототе, ки шумо мегиред. Тавре, ки қаблан қайд гардид, ин маҳсулоти нармафзор ҳамчун доруҳои доруворӣ танзим карда намешаванд. Илова бар ин, баъзе терапевтҳои ангишт метавонанд ба самаранокии баъзе доруҳои нашъаманд дахолат кунанд. Дар хотир доред, ки шумо ба ин маҳсулот назар карда метавонед, ки чизе монанди гулгул метавонад табиат, растанӣ ба назар гирифта шавад, ҳатто метавонад органикӣ ба воя расонад. Аммо он Romeo ва Juliet хеле хуб набуд.
Решаи Валериан дар муқоиса бо сулҳ осебпазир нишон дод, аммо мувофиқи "то" имрӯз барои дастгирии истифодаи он далелҳои кофӣ нестанд. Баръакс, табобати ароматика метавонад равғанҳои нафтро аз нуқтаи назари илмӣ намоиш диҳад, аммо агар он ҳамчун як маросими хоби шумо истифода шавад, метавонад чизеро, ки барои шумо муфид аст, ба шумо фоиданок кунад ва эҳтимолан ба ҳар гуна табобат дахолат кунад шумо барои саратонатон муқаррар кардаед.
11 -
Дар дорухонаҳои зиддибӯҳронӣАз дорухонаҳо мегузаред, ки шумо метавонед табобатро барои табобати нӯшокии зиёд интизоред. Аксари инҳо баъзе намудҳои антихимамин, аз қабили диффенхимин (Бенадрил) мебошанд. Гарчанде, ки ин омодагиҳоро ҳангоми истифодаи кӯтоҳмуддат барои баъзе одамони осебдида самаранок истифода бурдан мумкин аст, ин одамон муҳим аст, ки одамон бо истифода аз ин доруҳо бо пеш аз истеъмоли онколог онро пешгирӣ кунанд. Diphenhydramine маълум аст, ки ба баъзе бемориҳои марбут ба бемории саратон халал мерасонад ва бо як табобат махсусан, метавонад таъсири умумии доруи рентгениро қатъ кунад.
12 -
Маводи доруворӣБаъзан норасоии хоб мумкин аст, ки бо вуҷуди таҷрибаҳои хоб ва дигар тадбирҳо ба мушкилот монеа шавад. Вақте, ки ин ҳодиса рух медиҳад, доруҳои доруворие, ки барои осебпазирӣ мумкин аст дар асоси кӯтоҳмуддат баррасӣ карда шаванд, ба шумо «бар гандум гузоранд». Ин хусусан вақте ки одамон дигар чора меандешанд ва ба он ишора мекунанд, ки ҳатто ҳатто фикр кардан ба хоб рафтан боиси стресс мегардад.
Он метавонад ба таври кофӣ таъкид наменамояд, ки инҳо бояд танҳо чун табобатҳои кӯтоҳмуддат истифода шаванд (бо истисно аз баъзе аз баъзе логотипҳои пешрафта) ва баъзеи онҳо - махсусан бензодиазепинҳо - метавонанд хеле пурқувват бошанд. Азбаски бисёре аз ин доруҳо хастагӣ доранд ва ҳушёриро каме ба сифати таъсир мерасонанд, эҳтиёт бояд дар вақти иҷрои корҳои анҷомдодаи автомобил, ҳатто дар давоми рӯзи баъд аз истифода аз доруворӣ шабона пешкаш карда шавад.
Имкониятҳо метавонанд дохил шаванд (ба пайвандҳо барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи ин вариантҳо):
- Ререремем - Ин доруворӣ ҳамчун як agonist melatonin кор мекунад ва махсусан барои табобати ғизо тасвиб шудааст. Гарчанде, ки дар ин самт таъсири манфӣ пайдо шуд, тадқиқоти охирин дар бораи одамони гирифтори саратон сар карда, ин дорувориҳо ёрӣ надоданд ва тарбияи рафтори тарбиявӣ бештар самараноктар буд.
- Дораҳои безарарсозӣ
- Доруҳои тропикӣ
Дигар доруҳо бо нишонаҳои дигар шартҳо метавонанд барои баъзе одамон бо ғизо кор кунанд. Ин иттилоотро дар бораи ин иттилооти бештар тафтиш кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ба духтур муроҷиат кунед. Инслотаҳо дар одамони гирифтори саратон бемории хурд нестанд ва метавонанд оқибатҳои ҷиддӣ дошта бошанд.
Манбаъҳо:
Garland, S. et al. Бори дигар бо бензин хоб: як ташхиси мунтазами тарбияи тарбияи тарбиявӣ оид ба табобати беморон дар беморони саратон. Бемории неврологии масуният ва табобат 2014. 10: 1113-24.
Chien, T., Liu, C., ва C. Hsu. Интегратсияи acupuncture ба нигоҳубини саратон. Маҷмӯи доруҳои анъанавӣ ва иловагӣ . 3 (4): 234-9.
Ҳадад, Н. ва О. Палеш. Acupuncture дар табобати нишонаҳои психологии марбут ба саратон. Терапевтҳои интегралии потенсиалӣ . 13 (5): 371-85.
Ҳеклер, С. ва дигарон Терапияи тарбияи тарбиявӣ барои яроқи оташфишон, вале на armodafinil, хастагӣ дар наҷотёфтаҳои саратонро бо осебиҳо беҳтар мекунад. Мониторинги дастгирии беморӣ . 2015 Ноябр 5. (Паёми пеш аз чоп).
Howell, Д. ва Т. Оливер. Бемориҳои шадид дар калонсолон бо рагҳои хунгузаронӣ: Таҳлили систематикии далелҳо барои таҷрибаҳои беҳтар дар арзёбӣ ва идоракунии таҷрибаи клиникӣ. Анонсаҳои Онкология . 2014. 25 (4): 791-800.
Ҷонсон, Ҷ. ва дигарон Шарҳи систематикӣ ва таҳлили методологияи озмоиши тасодуфии назоратшудаи терапияи психологии табобати барои яхбандӣ (CBT-I) дар наҷотёфтаҳои саратон. Шарҳи мухтасари доруворӣ . 2015 Апрел 1 (Эпуб пеш аз чоп).
Матушев, Э.Э. Терапияи тарбияи тарбиявӣ барои наҷотёфтаҳои натоиҷ дар занон пас аз табобати бемории саратони пӯст: як таҷрибаи тасодуфӣ, назоратшудаи назоратӣ. Формулаи бемориҳои онкологӣ . 2014. 41 (3): 241-53.
Маркази миллии тандурустӣ ва мутамарказ. Хушо дардҳо. Санҷиши 10/28/15. https://nccih.nih.gov/health/sleep
Ронанелли, М., Фелва, М., Перна, С., ва Н. Антониллоо. Навсозӣ оид ба нақши melatonin дар пешгирии бемориҳои вирусияи зидди бемории саратон ва дар идоракунии омилҳо алоқамандӣ, ба монанди хоби бедор ва танаффусҳои кинофестивали: тафтиш ва суханронӣ. Клиникаҳои кӯҳна ва тадқиқоти таҷрибавӣ . 25 (5): 499-510.