Шумо бояд дар бораи PCOS ва муқовимати Insulin бояд бидонед
Равғани insulin
PCOS ва муқовимат бо инсулин бисёр вақт якҷоя мешаванд, ки барои ҳалли ин проблема аҳамияти калон дорад. Инсулин як hormone аст, ки аз тарафи ярмарка, ғадуд дар шикам бо бисёр функсияҳо истеҳсол мешавад. Он одатан дар посух ба миқдори зиёди глюкоза , ё шакар, дар хун пинҳон карда мешавад. Пас аз он, истеҳсоли insulin боиси глюкоза ба ҳуҷайраҳои бадан мегардад, ки барои энергия истифода бурда мешавад.
Заноне, ки бо компютери PCOS одатан муқовимати эндокринӣ доранд, маънои онро дорад, ки баданашон зуд ба insulin ҷавоб намедиҳанд. Масъулияти сеҳру ҷодуро то он даме ки глюкоза ба баданҳои бадан гирифтор шуда бошад, дар натиҷа тағйироти таркиби ҷисм ба амал меояд. Сатҳи баланди глюкоза дар хун метавонад ба диабети оварда расонад.
Инсулин як stimulant ҳашароти аст, ки шояд шояд бисёре аз занон бо PCOS гузоришҳо муаррифӣ барои шириниҳо ва дигар ғизои ғизоӣ. Сатҳи эндокринӣ низ ба он ишора мекунад, ки омили ташаккулёбанда ба илтиҳоб ва дигар мушкилоти мутобиқшавӣ бо PCOS мебошад.
Pre-Diabtes
Ҳолати пешгӯии пешобгирие , ки дараҷаи 2 диабети қанд ва дигар шароити ногуворро зиёд мекунад, зиёд мекунад. Дар давоми ин марҳила, ки метавонад то 10-12 сол давом кунад, мақоми ҷисмонӣ нисбат ба insulin ҳассос нест, зеро он аллакай пеш аз он буд.
Ин боиси хати баландсифат пас аз хӯрдани он, ки зуд зуд паст намешавад. Азбаски PCOS ҳоло ҳамчун омили хатарнок барои инкишофи диабети қобили тавсия шудааст, тавсия дода мешавад, ки занони гирифтори бемории мунтазам тафтиш карда мешаванд, то ин ки муқовимати insulin барвақт пайдо шавад ва табобат пешакӣ оғоз карда шавад.
Тафтиш
То 30% то 40% занҳо метавонанд муқовимати эндокринӣ дошта бошанд ва дар натиҷа инкишофи 2 диабети қанд. Бо сабаби хавфи алоқаманд бо бемории саратон , фарбеҳӣ ва таъсири манфии саломатӣ, духтурони шумо метавонад хунрезӣ ва сатҳҳои инсулинро назорат кунад.
Санҷиши якуме , ки метавонад иҷро шавад, санҷиши хуншавии хунравии хун аст . Табиб шуморо барои миқдори муайяни вақт рӯза медиҳад, сипас шуморо ба шаклҳои хун табобат мекунад. Агар санҷиш баланд бошад, духтур метавонад хоҳиши санҷиши дуюмро муайян кунад, ки чӣ тавр организми шумо шакар кор мекунад. Ин санҷиши тазриқи глюкоза маълум аст . Табиб метавонад хунро барои шаклҳои хунгузаронӣ санҷад ва баъдан ба шумо нӯшокиҳои махсус медиҳад, бо миқдори муайяни шакар дар он. Пас аз он, ки шаклҳои хунгузаронии шумо барои шаклҳои шакар коркард карда мешавад, чӣ қадар вақт ба шумо чен карда мешавад. Агар хонандагон аз оддии баланд нигоҳ дошта шаванд, ин нишон медиҳад, ки шумо ба insulin муқовимат мекунед.
Тафтишоти дигар, гликосолудшавии гогоглобин A1C ба ҳисоби миёна то чӣ андоза хуби глюкозаи шумо дар се моҳи пеш гузаштааст. Сатҳи сатҳҳои олӣ бояд дар зери 5,7% бошад.
Пешгирӣ
Гарчанде ки бемории диабети қанд вуҷуд надорад , барои пешгирӣ кардани ин ҳолат як қатор тадбирҳо андешида мешаванд.
Аввалан, боварӣ ҳосил кунед, ки тавсияҳои духтуронро дар пур кардани санҷише, ки ӯ пешниҳод мекунад, пайравӣ мекунад. Дуюм, дар айни ҳол тарзи ҳаёти солим ба даст меояд. Шумо бояд парҳезҳои ҳамоҳангшуда, сарватдор дар тамоми ғалладонагиҳо, маҳсулоти ширӣ, мева ва сабзавотро бихӯред. Пешгирӣ кардани равғанҳои намак ё гиёҳҳо. Баъзе хӯрокҳои иловагӣ низ метавонанд кӯмак кунанд.
Пеш аз он, ки тавсияҳои табобати духтуронро сар кунед, машқ кунед. Ҳар рӯз барои 30 дақиқа роҳ равед. Бешубҳа, фаъолияти худро ба таври ҷиддӣ афзоиш диҳед, чунки шумо онро таҳаммул карда метавонед. Дар охир шумо мехоҳед тренинги вазниро барои сохтани баъзе мушакҳо илова кунед. Истифодаи абзорҳо дар ин саҳифа барои кӯмак ба шумо.