Омӯзед, ки чӣ тавр кам кардани таъсири шумо омӯзед
Тағйирёбии тарзи зиндагӣ ин усулҳои табобати ибтидоӣ барои занони гирифтори бемории поликӣ ( PCOS ) мебошанд. Ин тағирёбии тарзи ҳаёт аз беҳбудии парҳезӣ ва фаъолияти ҷисмонӣ , инчунин идоракунии стресс ва гигиенаи ҳамширагӣ иборат аст. Вақте ки ман маслиҳатҳои ғизоӣ барои занон бо компютерро пешниҳод менамоем, мо ин тағйиротҳои муҳими ҳаёт ва инчунин роҳҳои паст кардани таъсири манфии эндокринӣ-хавфнокро (EDCs) дида мебароем.
Кадом кимиёвии ноқилҳои эндокринӣ чист?
EDCs дар ҳама ҷо дар муҳити мо ҳастанд, аз ҷумла контейнерҳое, ки ғизоеро, ки мо хӯрок мехӯрдем ва шиша, ки дорои нӯшокиҳои мо нӯшидаем. Онҳо ҳатто дар шампунаки ҳаррӯзаи мо ва бозичаҳое, ки фарзандони мо бо бозӣ мекунанд, доранд. Chemicals such as bisphenol A (BPA), фитратҳо, пестисидҳо ва кимиёвӣ санъат, мимик, блок, ё ба амалҳои ҳардуҳо дар инсонҳо дахолат мекунанд, марҳила ба бемориҳо.
Мушкилоти солимии рехташуда бо кимиёвии хавфноки Endocrine
Таҳқиқот мавҷуд аст, ки иттиҳодияи байни EDC-ро, ки ба саломатии занон, мардон ва кӯдакон таъсир мерасонанд, нишон медиҳанд. Мувофиқи иттилои Ҷамъоварии эндокринӣ, ки ба EDC-ҳо ба саломатии занону мардон таъсири манфӣ мерасонад, бо мушкилоти таваллуд, PCOS, беморӣ ва бемории саратон, инчунин таҳдиди хатари марази протеинат, бемориҳои кирмҳо, рентгенҳои hormonal ва зиёд мушкилоти неврологӣ.
Ин ба назар мерасад, ки агар ба муоширати EDCҳо ҳатто қабл аз таваллуд шудан мушкил бошад. Мӯҳлати пешазинтихоботӣ дар якуми семоҳаи якум ба баъзе намуди EDC-ҳо бо ифодаи тағйирёбии генетикӣ дар постентҳои модар, мувофиқи тадқиқот дар соҳаи ҳифзи муҳити зист алоқаманд аст .
PCOS, Fertility ва Endocrine хавфҳои кимиёвӣ
Занони бо компютер бояд махсусан дар бораи эфирикунии EDC нигаронанд.
Консентратсияи BPA дар аккумулети оммавӣ аз беморони PCOS дар муқоиса бо таҳқиқот дар Endocrinology гинекологӣ аз бемории ғайри компютери мушаххас ба назар мерасад. EDCs метавонанд ба саломатии занони PCOS таъсири муассир дошта бошанд, зеро он ба афзоиши estrogen ва testosterone, афзоиши вазн ва ҳатто метоболизияи глюкоза вобаста аст.
Эфирӣ ба EDC-ҳо барои муайян кардани ҳосилхезӣ маълум аст. Таҳқиқот дар бораи 239 зане, ки дар Витамини ВИЧ дар соли 2007 то соли 2012 гирифтанд, нишон доданд, ки заноне, ки ба БТА бештар таъсир мерасонанд, танҳо 17 фоизи ҳомиладорӣ аз 54 фоизи заноне, ки бо камтарин ҳомиладор ҳомиладор шудаанд.
Чӣ тавр ба шумо расонидан кам карда мешавад
Гарчанде, ки ба эфир додани эффекти худро пурра бартараф кардан имконнопазир аст, тавсия дода мешавад, ки то ҳадди имкон кам кардани хавфи худро барои бемориҳо ва дигар мушкилоти вобаста ба саломатӣ кам кунед. Занони ҳомила ё заноне, ки кӯшиш мекунанд, ки ба ҳомиладор шудан кӯшиш кунанд, махсусан барои кам кардани таъсири онҳо ба EDCs эҳтиёт бошанд.
Барои кам кардани таъсири манфии EDC-ҳо, ин маслиҳатҳои зеринро иҷро кунед:
- Ба зарфҳои пластикӣ ва контейнерҳои пластикӣ иваз карда шаванд
- Ғизо дар зарфҳои шиша ё сафолҳои ғафс
- Анборҳои пластикӣ кӯҳна ва печонида шудаанд
- Ҳеҷ гоҳ дар ғилофакҳои пластикӣ дар микроэгара ғизо гиред
- Филми тиллоӣ ба ҷои пластикаи пластикӣ истифода баред
- Истифодаи болопӯшҳои пахтачии пахшшуда дар ҷойи пластикаҳо истифода баред
- Харидани хӯрокҳое, ки дар контейнерҳои озод BPA мебошанд
- Пеш аз ба онҳо расонидани коғазҳои коғазӣ даст кашед ва дастҳои хубро шустед
- Ба хӯроки тару тоза тайёр кунед, ба ҷои иваз кардани хӯрокҳои дар зарфҳои пластикӣ
- Ҳангоми харид кардани бозичаҳо, ба бозичаҳои ғайриозуқа, батарея ё чӯбӣ чек бинед
- Истифодаи шампаймо ва шӯрозии ройгон ва ороишӣ истифода баред
- Харидани ашёи органикӣ ба қадри имкон имконият фароҳам меорад
Манбаъҳо:
Гора A et al. Суханронии дуюми илмии Ҷамъияти эндокринӣ оид ба кимиёвии эндокринӣ-таркиш. Endocr Rev. 2015 Дек; 36 (6): E1-E150.
LaRocca J, Binder AM, McErrath TF, Michels KB. First-Trimester Urine Urine Concentrations of Metabolites and Phenols and miRNA Placenta Expression in a Cohort of Women's American. Таъсири муҳити зист. 2016 Март; 124 (3): 380-7.
Kandaraki, E et al. Endocrine Disruptors and Syndrome Ovary Syndrome (PCOS): Баланд бардоштани сатҳҳои сафедаҳои Bisphenol A дар занон бо PCOS. Journal of Endocrinology Clinical & Metabolism 2011; 96: 3: E480-E484.
Wang Y. Таъсири маҳаллии Bisphenol A оид ба синтези эритросӣ Cellular Cellulosa Cells аз PCOS. Gynecol Endocrinol. 2016 май 17: 1-5.