Метавонед миқдорро баста кунед? Чӣ гуна ҷарроҳии физикӣ ба зарари барангезанда кор мекунад
Мусиқии миқдори гурӯҳҳо аз се мушакҳо ҷойгир шудаанд. Се мушакҳо феморисҳо, semimembranosus, ва semitendinosus номида мешаванд. Ин се мушакҳо якҷоя кор мекунанд, то ки зонуи худро иваз кунед. Онҳо инчунин метавонанд бо дарозии изи ангушт ёрӣ расонанд, ҳаракати онҳое, ки дар қаламрави худ ҷойгир карда мешаванд, ҳаракат мекунанд.
Ҳамин тавр, мушакҳои бодомҳо аз як устухон дар болои поёни луобпуши шумо номида мешаванд.
Мушҳо пас аз пушти ранги шумо ҳаракат мекунанд. Мусиқаҳои феморрист фабрикаи худро дар охири охири, ё берун аз қисми пои худ мегузорад. Дар семимимбранос ва semitendinosus оид ба medial, ё дар дохили, ҷанбаи ҷи худ ва устухони гиреҳ.
Зарфҳои умумӣ ба мушакҳо
Трема, ки метавонад ҳангоми иштироки варзишӣ ба вуқӯъ ояд, ба зарардидагон зарари зиёд мерасонад. Ин метавонад боиси ихтилофот ё тамоюлҳои мушакҳо гардад. Баъзан, шиддати такрорӣ ҳангоми рафтан ё давидан метавонад боиси мушкилоти гандум гардад.
Зиндагӣ ба шиддатҳо метавонад дар миёни мушакҳо ё сангҳо, ки ба зуҳуроти номбурда ишора мекунанд, иборатанд . Баъзан дандонҳо дар наздикии tuberosity тухм рух медиҳанд, ки дард дарднок мешаванд. Баъзан, мушкилоти бандҳо дар tendons дар наздикии зону ҳис мекунанд, ва дард ҳамчун ранҷ дарданд.
Нишонаҳо ва нишонаҳои зарари мастӣ
Нишонҳои аломат ва аломатҳои зарари герментӣ инҳоянд:
- Абрешим дар пушти хучи худ
- Аҷиб дар даруни дохили ё берунии зонуатон
- Хушбахтӣ ва баландшавии ҳарорати ҳаво дар пушти равғани худ
- Зебоӣ ё рангҳо дар пушти ранги шумо
- Вақте ки зону заданатро ба гардан гиред, душвор аст
Аҷиб аст, ки дар пушти равған ва пои шумо низ нишонаҳои аз пушти пастиатон нишастан мумкин аст.
Баъзан мушкилоте, ки сексатика метавонад зарари гандумро вайрон кунад. Агар дарди саратон бо навбат дар охири ҳолатҳои вазнин каме ҳам бошад , шумо метавонед сексатикӣ ва фишори равониро аз сар гузаронед.
Агар шумо шубҳа дошта бошед, ки шумо мушакҳои худро ба ҷарроҳӣ гирифтед, шумо бояд бо духтур муроҷиат кунед. Вай метавонад ба шумо осеб расонад ва кӯмакро барои ҳолати худ табобат диҳад.
Чӣ гуна табобати физикӣ кӯмак мекунад?
Агар шумо як зарари бузургро дошта бошед, духтуратон метавонад ба табобати ҷисмонӣ муроҷиат кунад, ки ба шумо кӯмак расонад, ки вазифаи муқаррарӣ ва ҳаракатро барқарор созед. Норасоии маъмулӣ, ки табобати ҷисмонии шумо метавонад арзёбӣ гардад:
- Минтақаи мобилӣ
- Қувват
- Хит
- Тавозуни
- Ақибат
- Мушкилот
Табобати шумо одатан ба ислоҳи камбизоатӣ, ки дар рафти арзёбии ибтидоии худ бо терапевтери физикии шумо пайдо мешавад, диққат медиҳад. Тифлони ҷисмонии шумо бо шумо кор мекунад, ки нақшаи ғамхорӣ барои муолиҷаи ҷароҳати шуморо барои кӯмак ба шумо ба вазифаи муқаррарӣ бардорад.
Тифлони физикии шумо метавонад методҳои гуногуни табобатро ҳамчун қисми барқарорсозии шумо истифода барад. Ихтилоф метавонад барои назорат кардани илтиҳобӣ дар марҳилаи ибтидоӣ ё шадид, марҳилаи зарари шумо истифода шавад. Баъд аз он, гармкунӣ метавонад барои баланд бардоштани сатҳи хун ба минтақаи ҷароҳат истифода шавад ва барои беҳбудии эстетикии гулгаштҳои ҷароҳат кӯмак намояд.
Баъзан, модификатсияҳои табобатӣ ба монанди ultrasound мумкин аст, ки барои расонидани гармии амиқ ба маконҳои зарардида кӯмак расонанд. Равғани электрикӣ мисли TENS низ метавонад барои назорат кардани дард истифода бурда шавад. Эҳтиром бояд ҳангоми истифодаи ин методҳо истифода шавад. Бисёр таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки табибони пасипардагӣ ба монанди ultrasound ё TENS ба беҳбуди умумии бадан манфиат медиҳанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки бо терапевтери физикии худ гап занед, то ки фаҳмиши асосиро пас аз истифодаи ин гуна табобатҳо истифода баред ва боварӣ ҳосил кунед, ки шумо низ ба офиятбахшии худ машғулед.
Агар мушак ё микрозияи миқдори миқдори ҷуворимакка каме ҷӯш карда шуда бошад, даруни ҷарроҳ метавонанд дар болои зарари ҷисмонӣ таҳия карда шаванд.
Терапевтерии ҷисмонии шумо метавонад аз массаж ва ҷарроҳӣ истифода барад, барои кӯмак расонидан ба навъҳои нодир ва тағир додани эффекти мусиқии ҷарроҳии ҷарроҳӣ ё tendon. Қадами пурраи ҷарроҳӣ аз тамғазанӣ метавонад ҷарроҳӣ шавад. Агар шумо ҷарроҳӣ дошта бошед, мағзи пӯсти пӯст низ метавонад барои беҳтар кардани мелиоративии ҷарроҳӣ истифода шавад .
Роҳбарии фаъол барои кӯмак ба такмил додани қувва ва фишори равонӣ пас аз зарбаи шадид сурат гирифтааст. Метавонед миқдори миқдори миқдори миқдорро ба анҷом расонида метавонед, ё шумо метавонед бо ёрии шахси дигар кӯмак кунед. Сатҳи миёнаи боркунӣ роҳи дигари осонтар барои беҳтар кардани фишори ин гурӯҳи мушакҳо мебошад.
Машқҳои қавӣ метавонанд curls пӯстро ҳангоми хоб дар меъдаатон ва пашми ҷарроҳии ҷигар бо мошини машғул дар бар гиранд. Агар шумо ба мошин дастрасӣ надошта бошед, шумо метавонед дастгоҳҳои машқро истифода баред ё қубурро дар атрофи худ барои муқовимати худ истифода баред. Порчаи тиллоӣ бо фишори ҷавӣ низ як машқи бузургест, ки шумо метавонед барои беҳтар кардани қувваҳо ба амал оред.
Дигар машқҳо, ки ба тавозуни, тарғибот ва пломметр диққат дода метавонанд, метавонанд ба шумо кӯмак расонанд, ки зудтар барқарор кардани зудӣ ва функсия пас аз зарбаи навбатӣ муфид бошад. Боварӣ ҳосил намоед, ки пеш аз сар кардани ягон барномаи амалии духтур ё духтури ҷисмонӣ машварат кунед.
Гигиенҳо гурӯҳи мушакии бузург мебошанд, ки аз шиками муштараки ҳампои шумо ва ҳампои шумо мегузаранд ва барои функсияҳои оддии вобаста ба ҳаракат ва давидан заруранд. Зарар ба ин мушакҳо метавонад дарди ҷисм, лоғар ё ҳаяҷонии калон дошта бошад. Бо нигоҳ доштани ҳунарҳои ҷовидона ва қавӣ, шумо метавонед зудтар аз як зарбаи ҷарроҳӣ наҷот ёбед ва проблемаҳои ояндаро бо мушакҳои шумо пешгирӣ кунед.