Чӣ тавр нигоҳ доштани ғизои хуб ҳангоми барқарор кардани он
Ҳеҷ кас наметавонад бидуни парҳези BRAT зиндагӣ кунад. Новобаста аз он, ки шумо танҳо аз ғадуди gastroenteritis даст мекашед ё аз IBS-IBS (IBS-D) азият мекашед, дар баъзе нуқтаҳои шумо бояд парҳези худро васеъ кунед барои таъмини дурусти ғизоӣ.
Дар ҳоле, ки бемории БРА-аз банан, биринҷ, себпӯшӣ ва баскетбол иборат аст, ки муддати тӯлонӣ барои муолиҷаи муолиҷаи хона ба ҳисоб меравад, таҳқиқоти охирон нишон медиҳанд, ки барои ҳамаи одамон, хусусан кӯдакон муносиб нест.
Ғайр аз ин, маҳдуд кардани парҳез ба ин чорводорӣ метавонад шахси фавқулоддаи энергетикӣ, фарбеҳ, сафеда, нахи, витамини А, витамини B12 ва калсийро сахт маҳдуд кунад.
Принсипи ғизоӣ
Пас аз он ки шумо аз нишонаҳои шадиди шадиди пешомада гузаред, бисёриҳо маслиҳат медиҳанд, ки аз фабрикаҳо маслиҳат гиранд, зеро он метавонад ба табақаҳои бетонӣ мусоидат кунад. Аммо, ин ҳатмӣ нест. Ин асосан дар намуди нахи парҳезӣ истифода мешавад:
- Решаи ҳалшаванда метавонад дар об ислиф карда шавад ва ба таври ҳамвор дар шароб. Ин намуди нахи метавонад пработотик шавад ва ба бактерияҳои солим дар меъда илова карда шавад, дар ҳоле ки таъхир кардани суръате, ки қабатҳои даруни он гузариш ва берун аз он берун мешаванд.
- Набудани шикам дар ҷисм нест, балки обро ҳамчун обе, ки тавассути рагҳои ҳозима мегузарад, тозакунӣ ва пошидани дандонҳоро дар ҷараён мегузорад.
Аз ин рӯ, шумо бояд диққати худро ба маҳсулоти хӯрока бо энергияи ҳалшаванда равона созед, то ки дар барқароршавии флюраҳои меъда ба шумо кӯмак расонед, ҳангоми сохтани қабатҳои сахттар.
Баъзе мутахассисони хӯрокворӣ инчунин барои хӯроки ками FODMAP барои одамоне, ки IBS доранд, тавсия медиҳанд. Ғизодиҳӣ маҳдуд кардани хӯрокҳои махсуси карбогидратро дар бар мегирад, ки аз тарафи FODMAP (fermentable oligo-, di-, monosaccharides ва polyol) ифода мекунад.
Баръакс парҳези BRAT, парҳези FODMAP метавонад дар муддати дарозмуддате, ки дар зери назорати диаспорӣ пешбинӣ шудааст, нигоҳ дошта шавад, ки хӯрокаи зарурӣ истеъмол карда шавад.
Хӯришҳои хӯрокворӣ
Дар ҳоле, ки банан, себ ва троген метавонанд ба реҷаи парҳезӣ мувофиқ бошанд, шумо мехоҳед, ки баъзе протеин ва пробиотикҳоро илова кунед.
Шакли бехатарии эфирӣ:
- Ғалладона биринҷ ғизоӣ
- Тухм сӯзишворӣ ва ё бо каме равған ё равған пошид
- Бодиринг, яхмосии гандум, дурина, ё porridge биринҷ
- Пӯст, сабзии паст-равған бо фарҳанги зинда бактериявӣ
- Қаллобӣ ё waffles бе шарбат (санҷед, ки маҳсулот ё омехта пурра нафт ё қисман қисман hydrogated)
- Пирожни хушкнашаванда
Дар айни замон, шумо мехоҳед, ки чизе ҷуз як қисми ками шир ғайриоддӣ бо ғалладонатон гузаред. Бо истиснои йогурт, ширӣ ба ҷои нишаст, нишонаҳои диареяҳо кӯмак мекунад.
Ба ин монанд, ба истиснои бананҳо, аз меваҳо хӯрок нахӯред. Ин дорои себ тару тоза аст.
Хӯриш ва хӯрокҳои хӯрокворӣ
Кўдакон ба зиёдшавии истеъмоли сафеда, канорагирӣ аз равғанҳои молиданӣ ва илова намудани баъзе карбогидратҳо барои кӯмак ба пӯшидани донаҳои садаф равона мешаванд.
Вариантҳои бехатарии озуқаворӣ:
- Тухм консерва дар об (на равған)
- Қисми ками мурғи лимӯ, турк, ё хук
- Шўрбои мурғ
- Кракерҳо
- Pretzels salty
- Намуди макарон ё угрой
- Сандвич бо гӯшти банақшагирӣ (аз нон пурра ғалладонагиҳо)
- Картошкаҳои картошка, картошка ширин, ё помидор зимистон
- Қисми хурди сабзӣ, лӯбиёи сабз, занбурӯғ, лаблабу, маслиҳатҳои асал, ё zucchini
- Шӯрбо сабзавоте, ки бо компонентҳои номаълум ба вуҷуд омадааст
Дар ҳоле, ки биринҷи сафед барои табобати диарея фоиданок аст, аз ҷав, решаи қаҳваранг, гулӯла, дона ва гандум, ки метавонад бадтар гардад.
Маслиҳатҳои натрӣ
Дигаре, ки аз система зуд истеъмоли босуръати об ва электролитҳо меафзояд. Барои ҷуброн кардани ин ба шумо лозим аст, ки флюорҳоро дар замимаҳои мунтазам тағйир диҳед, ҳатто агар шумо онҳоро нигоҳ доштан душвор бошад.
Агар шумо ҳаракати фуҷур дошта бошед, ақаллан як пиёла оби зудро баъд аз он бинӯшед.
Ҳангоме ки об беҳтарин аст, баъзеҳо оби нӯшокии спиртӣ барои иваз кардани электролитҳои талхро интихоб хоҳанд кард. Баъд аз он, вақте ки меъдаатон қавӣ мегардад, шумо бояд барои истеъмоли маводи ғизоӣ (дар обанбор) ҳар рӯз дар ҳаҷми ҳашту даҳ дараҷа зиёд кунед.
Гарчанде, ки гулӯлачаҳо, чатрҳои гулобӣ барои меъдаҳои ширин доранд, аз ҳар гуна шаробе, ки қаҳва, чой, ё содаи пешгирӣ мекунанд, канорагирӣ мекунанд. Ба ҳамин монанд, дар ҳоле, ки оби гармшуда метавонад ба паст кардани қурбонӣ кӯмак расонад, аз шаробҳои физикӣ ё нӯшокиҳои ширин, ки метавонад бадтар гардад, монеа нашавад.
> Манбаъҳо:
> Чургай, С. ва Афтаб, З. «Ғавоинит дар кӯдакон: Қисми II пешгирӣ ва идоракунӣ. Дунёи иқтисод 2012 Jun 1; 85 (11): 1066-1070. PMID: 22962878.
> Навадакара, В .; Сирандор, П .; O'Brien, L. et al. "Самаранокии хӯроки камии FODMAP барои табобати бемории изолятори бензол." Кино Exper Gastroenterol. 2016; 9: 131-42. DOI: 10.2147 / CEG.S86798.
> Shiller, L. ва Sellin, J. (2016) "Боби 16: Табобат." Бемориҳои шадиди ғизоӣ ва фрагмент (10-уми марти). Дар: Фельдман, М .; Фридман, Л .; ва Брандт, Л., э. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders.