Дороии поёнии дард ба ташхисоти бештар маъмул дар бисёре аз физикҳои терапевҳои физикӣ табдил ёфтааст, ки он ба 85-90 фоизи амрикоиҳо дар як вақт ё ба дигар таъсир мерасонад. Ин сабаби дуюмдараҷаи боздид ба духтур, пас аз сардшавии хун аст. Дарди пушаймонӣ низ сабаби асосии кор дар вақти коркардаистода мебошад, ва миллиардҳо доллар ҳар сол ташхис ва табобати дарди пушаймонии пӯстро фаро мегирад.
Ақидаи пасттарин
Дафтарчаи пасти, ё қафаси лампан , аз панҷ устухон, ё вберегра иборат аст. Байни устухонҳо, сӯзанакҳои шоколанг, дискҳо intervertebral мебошанд. Шабака ва асабҳо аз тарафи ин устухонҳо муҳофизат карда мешаванд. Ҷанбаҳои бисёрҷабҳа ва замбурҳои мушакӣ ба сутунмӯҳраҳо устувор ва ҳаракат медиҳанд.
Сабабҳои вазнинии паст
Сабабҳои сеюми маъмултарин дардҳои дарди пушти пӯст , нишебӣ, нишондодҳои тез ба назар мерасанд ва асбобҳои вазнин доранд.
Гарчанде ки trauma метавонад сабаби дарди пушаймонии пӯст гардад, аксар вақт сабаби сар задани нишонаҳо вуҷуд надорад. Ҳамин тариқ, фикр кардан мумкин аст, ки шиддати такрорӣ дар қишлоқҳои атрофи ломбард ин сабаби асосии пушаймонии пушаймонӣ аст.
Кай барои кӯмак ба кӯмак
Дар хотир дошта бошед, ки дарди дарди паст метавонад мушкилоти ҷиддӣ дошта бошад ва тавсия дода мешавад, ки ба духтур, терапевтери физикӣ ё дигар провайдери табобатгари ботаҷриба тавсия дода шавад, агар нишонаҳои пасттар мавҷуд бошанд ва функсияҳо ва ҳаракатро хеле маҳдуд мекунанд.
Ҳамчунин, якчанд нишонаҳо ва аломатҳо вуҷуд доранд, ки диққати тиббии фавриро талаб мекунанд. Инҳо иборатанд аз:
- Зарари назорати мушакҳо. Агар талафи ногаҳонии назорати мушакӣ дар сина, лоғар, гӯсола, дурахшон ё пӯччаҳо сурат гирад, ба духтур муроҷиат кардан лозим аст. Агар шумо имкон надиҳед, ки пои худро ба роҳ бардоред, аз курсӣ бархезед ё ба пойгоҳ меравед, шумо шояд мушкилоти ҷиддӣ дошта бошед, ки ба диққати тиббӣ ниёз дорад.
- Зарурати функсионалии возеҳ ё фалаҷ. Агар сохторҳо дар пушти қабат пастсифатии сутун ё асабро, ки функсияи майна ва фалаҷро назорат мекунанд, талафоти барангезанда ё баданро назорат кардан мумкин аст. Аксар вақт, аломати асосӣ қобилияти эффективӣ дорад. Агар ин бо саршавии дарди пушти дараҷа рухдодашуда бошад, он бояд ҳолати фавқулоддаи тиббӣ дошта бошад ва таваҷҷӯҳи тиббии фаврӣ талаб карда шавад.
- Таърихи беморӣ ё бемории муассир. Ҳарчанд нодир бошад, он ҳамеша фикри хуби дидани духтур аст, агар шумо саратони охирин аз дарди сар кам ва таърихи рагҳо дошта бошед. Барои пешгирӣ кардани бемории метеорологӣ санҷишҳои оддӣ карда шуда метавонанд ва табобати дурустро метавон оғоз кард.
- Тромаҳои хеле муҳим. Ҳарчанд каме вазнин бошад, дарди пушаймон метавонад пас аз сӯзанак ё садамаҳои нақлиётӣ оварда шавад. Агар тўфони нохуше ба вуљуд омад ва боиси сар задани саратон шуд, ташхиси духтурро барои пешгирии табобат талаб карда мешавад.
Чаро ҷойгиршавии нишонаи муҳим аст
Мавқеи мушаххас метавонад барои муайян кардани сабаби мушкилот ва оғози худтанзимкунӣ дардноктар бошад.
Чӣ бояд кард?
Агар шумо дар айни ҳол дард дардноктар бошад, як ё ду рӯз аз истироҳат нишон дода мешавад.
Пас аз ин муддати кӯтоҳ, машқҳои ғамхории худпарастӣ бояд барои барқарор кардани ҳаракат ва кам шудани дард сар шавад. Аз сабаби камбизоатӣ сабаби асосии бемории дарди аққал паст аст, нигоҳ доштани ҳолати дурусти муҳим муҳим аст. Ҳангоми нишастан ба пушт реза кардани резина ё пӯлокаки хурдро истифода баред. Дар хотир дошта бошед, ки агар дарди шумо аз машқ ё пешгирӣ аз дард зиёда аз 2-3 ҳафта монеа шавад, ташриф ба духтур, терапевтерии физикӣ ё дигар таъминоти тандурустӣ лозим аст.
Чӣ интизор аст, ки аз терапияи физикӣ интизор шавед
Вақте, ки пушаймонии пушаймонӣ доимо бо фаъолиятҳои муқаррарӣ халалдор аст, ташриф ба табобати ҷисмонӣ зарур аст.
Вақте ки шумо ба тарбияи ҷисмонӣ рафтан хоҳед, ӯ дар аввалин боздиди арзёбӣ оғоз хоҳад кард. Барои омода кардани қитъаи замини наздиҳавлигӣ омода бошед, то боварӣ ҳосил кунед, ки либосҳои бароҳатнокро пӯшед ва боварӣ ҳосил кунед, ки пушти пасти шумо дастрас аст.
Арзёбии ибтидоӣ аз якчанд қисмҳои гуногун иборат хоҳад буд. Аввалан, таърихи дар бораи мушкилоти ҳозираи шумо гирифта мешавад. Омодаед, ки нишонаҳои худро баррасӣ кунед ва кадом фаъолиятҳо ё мавқеъҳои шуморо беҳтар ё бадтар мекунанд. Баъзе саволҳои махсус бояд ба кӯмаки терапевист ба хусусияти мушкилоти худ ва муайян кардани чизе, ки диққати тиббии фавриро талаб мекунанд, пурсанд.
Тифлони ҷисмонӣ инчунин ченакҳоро дар бораи тарзи рафторатон қабул мекунад. Ин метавонад андозагирии диапазони суръат ва қувватро дар бар гирад . Арзёбии почта низ ба арзёбии ибтидоӣ дохил карда мешавад. Аз натиљањои бањодињї, наќшаи махсуси табобатї тањия ва шурўъ карда мешавад. Хотиррасон бояд кунед, ки иштирокчии фаъол дар табобати шумо бошад ва агар саволе надошта бошед, саволҳо диҳед.
Мубориза ва идора
Вақте ки шадиди шадиди дарди пушаймонии пушаймонӣ, пинҳон накунед. Аксарияти тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки дарди ками шадиди кӯтоҳмуддат чандин бор зиндагӣ мекунад ва аксарияти нишонаҳо дар якчанд ҳафтаҳои кӯтоҳ бепарҳезанд. Бо дарназардошти ин, дарди сар каме, ҳарчанд кӯтоҳмуддат, дар табиат фарқ мекунад. Бисёр вақтҳо одамон дар тӯли ҳаёти худ дардҳои зиёди пушти сарро доранд. Қисматҳои эҳёшаванда ба зудӣ бо гузашти вақт бадтар мешаванд. Аз ин рӯ, зарур аст, ки на танҳо нишонаҳои дарди пушти пасти вазнин, балки барои стратегияи пешгирии проблемаҳо дар оянда низ муҳим бошад
Яке аз замонҳои муҳимтарин барои нигоҳубини пушти саратон аст, вақте ки шумо ягон нишонаҳо надоред. Бо нигоҳ доштани обрӯи дуруст ва қувват ва миёнаравӣ дар сутунмӯҳра, қисмҳои дарди аққали паст метавонад пурра аз байн равад. Бо ёрии терапевтҳои ҷисмонии худ санҷед, ки метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки чӣ гуна шумо барои дард дард ва рагҳои пушти сар кунед .