Он метавонад ба ҳисси хеле ҳисси эҳсосотӣ хатарнок бошад. Агар шумо ҳамеша дар давоми бедор бедор монед, шумо метавонед фикр кунед, ки "Чаро ман хоби ҳар бор хобидаам?" Баъзе аз нишонаҳои умумии ҳаҷмҳои зиёд ва оқибатҳои офатҳои табии эҳтиёткоранд ва сипас ба ҳафт сабабҳо, ки хобгоҳҳои хобӣ метавонанд ҳисси бедориро ҳис кунанд.
Аввалан, якчанд аломатҳои муҳим ҳастанд, ки шумо эҳсос мекунед, ҳисси бедор. Инҳоянд баъзе мисолҳо:
- Эҳсоси ҳаяҷонангезии шадид ё суст, ки ба функсия халал мерасонад
- Оқибатҳои фавқулодда ба монанди хондани, телевизор, ё нишастан
- Таҷҳизоти мунтазам (махсусан, агар онҳо зуд-зуд, дароз ва бесамар бошанд)
- Диққати кам, консентратсия ё мушкилоти хотимавии кӯтоҳ
Баъзе ихтилоли хоб ба он меорад, то шумо хоб намебинед. Ин метавонад боиси осебпазирӣ ё ба сифати хоб бедор шавад. Агар нишонаҳои дигар вуҷуд дошта бошанд, баҳодиҳии минбаъда аз ҷониби духтури хобгоҳи сертификатсионии сершумор метавонад муҳим бошад. Бо ин байрақҳои сурхии эҳтимолӣ баррасӣ кунед:
- Бештар аз 20 то 30 дақиқа пеш аз хоб рафтан ё пас аз убӯсидан ба хоб рафтан
- Хоби парокандагиро бо услубҳои зуд, ки эҳсос мекунад, эҳсос намекунад
- Нигоҳ накарда, нафаскашӣ дар вақти хоб, аз ҷумла сеҳр, газфӣ, хашмгин ва шаҳодатдиҳӣ шаҳодат медиҳад
- Дигар нишонаҳои хоб дар хоб, ба монанди заҳролудшавӣ (ноктурия), бромизм (дандонҳои шоколад), саратонҳои сангин, шишабандии дил ва ғафсии шабона
- Ақибмонии воқеан ҳангоми хоб рафтан ё бедор шудан
- Бозгашти ҷароҳати фалаҷ хоби, ки бо сабаби ногузирӣ бо убул ё хоб, одатан бо аудиторияҳои алоқаманд
- Заифии муваққатии мушакҳои ноустувор дар ҷавоб ба эҳсосот, ба монанди шамоли ҷон бо хандидан
- Ҳисси бепарвоӣ дар поҳое, ки шабона ҳангоми хоб, ки аз ҷониби ҳаракати ҷисмонӣ ба вуҷуд меояд, рӯй медиҳанд
- Чораҳои вобаста ба ҳаҷм, ба монанди сӯзишворӣ, истироҳат кардан, ё орзу кардан, ба монанди ҷуръат, такон, ё ҷароҳати ҷисмонӣ
Хоби аз ҳад зиёд метавонад ба саломатӣ таъсир расонад. Он дар хавфи хобгоҳ ҳангоми рондани хавфи зиёд меафзояд. Сатҳи маҳрумият аз ҳадди аққали ҷисмонӣ, ки таъсироти дардноки музмин, ҳермонҳо ва афзоиши вазнин дорад. Инсомия метавонад ба ташвиш ва депрессия мусоидат кунад. Бемории хоб, масалан, хуни осеби метавонад боиси гипертония, диабети қанд, дил ёфтан, дилхароши дил, шамшер ва фавти ҷовидонӣ гардад. Сифати ҳаёт аз хоби бади паст фаромадааст.
Хушбахтона, шояд муолиҷаи самаранок бошад, агар сабаби аслии ҳаҷм муайян карда шавад. Сабабҳои ҳафтуми маъмулӣ барои ҳисси эҳсосот ва ғамхорӣ дар давоми рӯз, аз ҷумла мушкилоти гуногуни хоб, ки ба хоби бедарак оварда мерасонанд.
1 -
Амалҳои хобСабаби асосии маъмулан ҳамеша ҳисси ҳамшира ва шомгоҳӣ дар давоми рӯз метавонад аз ҳама равшантар бошад: шумо танҳо шабона хоби кофӣ надоред. Аммо, одати хоби камбизоатии зеринро дида мебароем ва агар ба шумо муроҷиат кунанд, он метавонад барои баъзе тағйирот бошад:
- Шумо намедонед, ки чӣ қадар хоби шумо лозим аст .
- Шумо метавонед аз сабаби кор ё ӯҳдадориҳои иҷтимоие, ки баъзан маҳдудкунии хобиро ном дорад, хомӯш кунед.
- Шумо метавонед кӯшиш кунед, ки дар муҳити камбизоати хоб , ки ба хоби бедор монеъ намешавад, ба монанди телевизор дар шабона.
- Шояд шумо одати хобгоҳе дошта бошед, ки ба шумо хоб нарафтааст.
- Шумо метавонед ягон роҳнамои соддаи дигарро барои беҳтар кардани хобиатон , аз қабили пешгирӣ аз кафеин ва алкоҳол дар наздикии хоб гузоред.
Ҳама ва ҳамаи ин чизҳо метавонанд шуморо тарк кунанд ҳам, рӯзи дигар, бе ягон мушкилии махсуси хоб, ҳамчун сабаб.
2 -
Ҳайфи АпплаҲабси пеш аз хоб аст ҳолати шумо, ки дар он вақте ки шумо дар ҳолати хоб рафтан , қисман ё пурра нафас кашед. Он метавонад даҳҳо маротиба ё ҳатто сад маротиба дар як соат ба хоб оварда расонад ва метавонад боиси нооромии шадид гардад ва пас аз зӯроварии баланд ва бедоршавии кӯтоҳ ба ҳаво.
Бо ҳар як бедор, шумо кӯтоҳтар ба марҳилаҳои мухталифи хоби кӯтоҳ мегузаред. Шумо метавонед бедор ва бедор бимонед, бе он ки ҳатто ба ёд оред.
Аммо, ин вайронкунӣ боиси хоболудшавии хоб ва хоби бади камбизоат мегардад, ки дар натиҷаи ташвиши зиёди рӯзмарра хеле зиёд аст. Одамони гирифтори осеби хоби сахт дар хавфи баланди хоб ҳангоми рафтан ба хоб мебошанд.
Syndrome (UARS) дараҷаи баланди ҳавоӣ аст, ки дар он ҳолатҳое,
Ҳамчунин ба осебпазирӣ осеб расонидан мумкин аст, бинобар ин табобат, монанди истифодаи фишори пневматикии доимии ҳаво (CPAP) ё истифодаи таҷҳизоти шифобахшӣ бояд анҷом дода шавад.
3 -
НарколепсиДу намуди нишонаҳои ношкандӣ мавҷуданд , ки ҳадди аққал хоби зиёд дорад. Ин мушкилоти хоб ба вуқӯъ мепайвандад, вақте ки мушкилот дар танаффуси хоб ва оҷизӣ вуҷуд дорад. Бинобар ин, хусусиятҳои хоби бениҳоят ногаҳонӣ дар вақти ҳушёрӣ (ба монанди фалаҷ) ва унсурҳои шиддатнокӣ дар хоб мемонанд.
Нишондиҳандаи хоса аз нармафзори ҷудогонаест, ки талафи ногаҳонии мусиқии мушакҳо бо ҳавасмандии эҳсосӣ ба монанди ҳайратангез ё ханда аст. Ғуссаро бо ноколепси алоқаманд метавонанд бо табобулактҳо, аз қабили Ритсина , Provigil, ва Нувигил муроҷиат кунанд .
4 -
Syndrome Chronic FatigueSyndrome-chronic fatigue , як ҳолати, ки метавонад шуморо эҳсос хаста, хулоса, ё хоб. Он бо хастагии бадтаре, ки пас аз саркашӣ рух медиҳад, хос аст. Он ҳамчунин бо хоби камобӣ ва мушакҳои мунтазам ва дарднокии мушакҳо алоқаманд аст.
Гарчанде ки сабаби пайдошавии синтези музмин хрономез комилан фаҳмид ва метавонад сабаби осебпазирии хоб бошад, метавонад ба камбизоатӣ ва вайроншавии ҳаёти шахс таъсир расонад.
5 -
Клейн-левин синдромГарчанде, ки бемории сирояти Клейн-левин хеле кам аст, он метавонад ба калонсолон таъсир расонад ва метавонад боиси пайдоиши бемориҳои тезтар гардад. Ин қисматҳо метавонанд дар як вақт якчанд рӯз, ҳафтаҳо ва ҳатто моҳҳоро давом диҳанд. Ва ҳушёрӣ метавонад ноком гардад.
Ғайр аз ин, синдром аксар вақт бо иштироки мактабҳо ва вазифаҳои асосии рӯзона халал мерасонад. Ин метавонад аломатҳои алоқамандро, ба монанди абрукомҳо ё рафтори гиперматексӣ ё маҷбурӣ, маҷбур кунад.
Танҳо табобат маълум аст, ки дар синтези Клейн-левин муфид аст, ки литрини стимулятори ҳушдордиҳанда аст, гарчанде ки дар баъзе тадқиқот фоидаовар аст.
6 -
Бозгашти беқурбшудаҳоМушкилоте, ки дар давоми вақти хоб ба миён меоянд, метавонанд шуморо ба рӯзи хоби ҳис кунанд. Бештар аз ин шароит синфҳои беқурбшуда (RLS) аст. Ин фишор бо эҳсоси нороҳат дар пойҳои алоқаманд бо ташвиши ҳаракат аст. Он вақт аксар вақт фишурда мешавад, вақте ки шумо ба ором нишастед ва аз ҷониби ҳаракати шумо халос мешавад.
Дар ҳолати аломати мушаххас , синдроми давомдори даврӣ (PLMS) , ҳангоми ҳаракатҳои ногаҳонии ногаҳонӣ, ки дар вақти хоб пайдо мешавад, ошкор карда мешавад. Ин метавонад такрор шавад ва хобидани шахси зарардида низ осеб расонад, инчунин имконият медиҳад, ки хоби шарики бистарашонро хомӯш кунанд. Хушбахтона, бо назардошти сабабҳои аслӣ шароитҳои мусоид барои ин шароит мавҷуданд.
7 -
Бемории РичмонакМушкилоти рентгении гуногуни синтезӣ метавонад шуморо ҳис кунад, ки ҳисси хеле суст. Ритми сиркадӣ соати табиии ҷисмонӣ мебошад, ки ба ҳамоҳангсозии фаъолиятҳои шумо дар вақти нур ва торик дар муҳити шумо ёрӣ мерасонад. Агар ин мӯҳлат нодуруст бошад, шумо метавонед дар вақти муносиби шумо хоб оред.
Масалан, агар шумо синимфони эпидемияи пешқадамро пешгирӣ кунед, шумо дар хоб хобед . Баръакс, бо дерпазирии бемории пайдошудаи хоб, шумо душвориҳо (ё осебпазирӣ) душвор ва душворӣ мебахшед. Одамоне, ки якумашон ҳолати аввалин номида мешаванд, онҳое, ки бо ҳолати дуюмашон шабангези шабона номида мешаванд.
Хушбахтона, ба монанди табобати сабук ва истифодаи melatonin барои ин ва дигар мавқҳои шиддаташ, аз ҷумла ҷарроҳӣ ва танаффусии мавсимӣ (SAD) вуҷуд дорад.
Аз Калом
Агар шумо бо хоби доимӣ мубориза баред, баҳодиҳии мутахассисони хобгоҳи наздиҳавлигӣ, ки метавонад сабаби аслӣ пайдо кунад ва муолиҷаеро, ки барои тасаллӣ гирифтан ба шумо кӯмак мекунад, баррасӣ кунед.
> Манбаъҳо:
> Оё шумо хобед? Clevelic Clinic.
> Хушксолӣ. MedlinePlus.