Бисёр, Ҳарорат, Нур ва дигар факторҳо метавонанд кӯмак расонанд ё хоб кунанд
Он метавонад мисли як чизи назаррас бошад, аммо шумо бояд аҳамияти муҳити атрофи шумо суст нашавед. Ин метавонад як чизест, ки ба шумо зуд ба гузаштан ба истироҳат кӯмак мекунад - ё чизеро, ки шуморо шабона мезанад ва тамоми шабро дар офтоб ғамгин мекунад. Биёед 5 роҳи беҳтар кардани хоб барои хоб, аз он ҷумла омилҳои монанди садо, ҳарорат, равшанӣ ва интихоби ҷойгиркунии шумо.
Чӣ гуна хоб хоб аст?
Муҳити зистӣ танҳо фазои маконе, ки шумо онро хоб кардан мехоҳед. Дар аксари ҳолатҳо, ин маънои онро дорад, ки ҳуҷраи шумо. Он метавонад тағйирёбанда бошад, зеро тарзи зисти мо маҳдуд аст. Масалан, сафари корӣ, дарозмӯҳлат ё экспедитсияи лагерӣ метавонад ба муҳити атроф ҳамчун як меҳмонхона, ҳавопаймо ё нишаст тағйир дода шавад. Идеалӣ, ки дар он мо кӯшиш мекунем, ки ба хоб рафтан хоҳем, ба кӯшишҳои мо кӯмак мекунад.
На ҳама дар бораи он чӣ барои беҳтарин хусусиятҳои муҳити хоб интихобшуда мувофиқат мекунад. Ин метавонад ба мушкилоти муносибат байни шарикони биҳишт оварда расонад, ки мо кӯшиш мекунем, ки заминаи умумиро пайдо кунем. Муште аз тағйирёбии умумии вуҷуд дорад, аммо бояд эътироф карда шавад:
1. Гуноҳ
Умуман, осонтар дар ҷойи ором хоб аст. Новобаста аз он, ки гетӣ дар биёбон ё сабаби дигар сабаби наҷот аст, мо ҳангоми ҳаждаҳсола ба ҳушдори беруна ҷавоб медиҳем. Ба ибораи дигар, агар мо садоеро шунавем, мо бедор хоҳем шуд.
Ин хеле фоиданок аст, агар як шер мекӯшем, ки ҳангоми хоб дар хоб хӯрем, аммо вақте ки ҳамсоя радио хеле баланд аст, он каме дилхоҳ аст.
Ҳангоме ки мо овози шунаворо мешунавем, мо метавонем пурра ҳушёр бошем, вале мо албатта аз марҳилаҳои мухталифи хоб берун мешавем. Агар мо кӯшиш кунем, ки дар муҳити шубҳанокӣ хоб кунем, қобилияти мо аз оромии амиқи оромона халос мешавад.
Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки кӯшиш кунед, ки чизҳои худро оромона нигоҳ доред.
Баъзеҳо метавонанд бо истифода аз мошини сигнали сафед (ё мухлис), дар даруни гӯшт ҷойгир кунанд, ё дар радио ё телевизор дар ҳаҷми каме ғарқ шаванд, ки садамаҳои кӯлро ғарқ кунанд.
2. Ҳарорат
Аксарияти одамон дар шароити муҳити каме хоб мекунанд. Шумо метавонед дар банду пинҳон кандаед, аммо чӣ гуна шумо чӣ гуна ба хоб рафтан мехоҳед, шумо шубҳа надоред, ки дар ҳарорати дуруст бошад. Агар шумо бедор кунед ё дар тарозу пошидед, ҳарорати муҳити атрофи шумо мушкилот аст. Чаро ин мушкилӣ аст? Шумо онро бедор кардед!
Агар шумо ба хоб рафтанӣ бошед, ҳарорати ҳавоеро, ки шумо меомӯзед, дида мебароед. Ҳарорати ҳаво шабона шабоҳат дорад. Ба ҳамин монанд, ҳарорати мо дар атрофи 4 AM фишурда мешавад. Ин барои нигоҳ доштани энергияи мо кӯмак мерасонад (ба монанди фарқияти калон боиси талафоти бештар мегардад). Агар ҳисси ғамхорӣ ба шумо душвор бошад, он метавонад барои гирифтани як ванна гарм ва ё дар як соат пеш аз бистарӣ ёрӣ диҳад, зеро хунуккунӣ метавонад ба гузариш ба хоб мусоидат кунад.
3. Овоздиҳӣ
Миқдори нур дар хобгоҳи шумо метавонад таъсир расонад, ки шумо хобед. Умуман, беҳтар аст, ки дар зулмот хобед. Шумо метавонед як шабонарӯзӣ дошта бошед (махсусан барои бехатарӣ, агар шумо шабона барои заҳролуд шудан).
Ритикаи саёҳати баданамон ба мо тааллуқ дорад, ки мехоҳанд, ки давраҳои табиии торикиро равшан кунанд. Аз ин рӯ, ҳатто агар шумо шабона кор карда бошед, эҳтимол шумо кӯшиш кунед, ки ҳангоми хоб рафтан кӯшиш кунед. Офтоб ба офтоб метавонад як омили асосӣ гардад, ки ба шумо бедортар мегардад. Аз тарафи дигар, ба рухсатии сунъии эфирӣ метавонад дар ҳақиқат шуморо бедор кунад ва боиси осебпазирӣ гардад. Қувваи дар як соат ё ду соат пеш аз хоб рафтан барои кӯмак расондан ба қобилияти ба хоб рафтан.
4. Биноан / ҷойивазкунӣ
Имкониятҳои гуногун дар бораи он ки чӣ гуна одамон хобро интихоб мекунанд ва ягон роҳи дуруст нестанд. Вариантҳо метавонанд ба афзалиятҳои шахсӣ, таҷрибаҳои фарҳангӣ, ҳолатҳои молиявӣ ва дигар омилҳо алоқаманд бошанд.
Як чизро дида мебароем, ки андоза ва шиддат аз либоси шумо аст. Шумо метавонед танҳо як варақа ё ҷӯроҳои пластикӣ ё тасмими тиллоро аз худ кунед. Новобаста аз интихоби шумо, боварӣ ҳосил кунед, ки тасаллии шумо аввалиндараҷа аст. Ба фикри шумо, банақшагирии пластикӣ мушкилоти хоби худро ҳал мекунад; бо аввалин табиб хоб гузоред, то ки мушкилоти шуморо ҳаллу фасл накунед.
5. Ҳифзи муҳити атроф
Хонаи хоб метавонад баъзан ҳуҷраи мулкӣ, махсусан, агар маҳдудиятҳои фосилавӣ дошта бошед (масалан, онҳое, ки дар хобгоҳҳои коллеҷӣ зиндагӣ мекунанд). Шумо метавонед телевизорро дар ҳуҷраи худ интихоб кунед ё ҳатто бо равғани дӯстдоштаи худ дар тарафи худ хоб кунед.
Фазои хобро бояд ҷои истироҳат дошта бошад, на манбаи фишор ва ҳавасмандӣ. Ҳамчун қисми дастурҳои умумии хоби хуб , хобгоҳҳо барои хоб ва ҷинс, барои фаъолияти дигар нестанд. Шумо бояд дар он ҷо кор накунед. Электроникаҳои гуногун (телевизорҳо, системаҳои бозиҳо, компютерҳо, телефонҳо ва ғайра) бояд аз муҳити атрофи шумо дур карда шаванд. На танҳо онҳо шуморо аз хоб бедор мекунанд, балки онҳо метавонанд дар вақти изофӣ ба воя расанд ва шуморо баргардонанд.
Бо бодиққат баррасии муҳити атрофи шумо ва ҳифзи фазои хоби шабона, шумо беҳтар мешавед ва рӯзи худро бомуваффақият омода месозед.