Омӯзиши хобҳо омилҳои гуногунро дар асоси мавҷҳои сиёҳ дар EEG
Барои фаҳмидани фишори хоби мўътадил ва чӣ гуна мушкилоти гуногуни хобро пайдо кардан зарур аст, ки фаҳмиши асосии марҳилаҳои хоб лозим аст. Масалан, фарқияти байни REM ва REM чӣ гуна аст?
Кадом марњилаи хоби аз њама муњимтар аст? Кай вақт барқарорсозӣ ва ё хотираи бадан барқарор мешавад? Кай хобҳои воқеан рӯй медиҳанд? Ҷавобҳоро ба ин саволҳои умумӣ табдил диҳед.
Марҳҳои гуногуни хоби дигар фарқ мекунанд, ва онҳо метавонанд тавассути истифодаи маҳдудкунии EEG муайян карда шаванд . EEG, ки дар рафти таҳқиқоти стандартӣ ( полизомнограмма ) гузаронида мешавад, андозаи доимии намунавии мавҷҳои майна , ё фаъолияти электрикии мағзи сар аст. Ин ба воситаи ҷойгиркунии электротҳо бо миқдори гузаранда бо ёрии равған, ки барои кӯмак расонидан ба намунаҳои электрикӣ кӯмак мекунад, анҷом дода мешавад.
Фаъолияти сабтшуда метавонад ба ду марҳилаи асосӣ - ҳаракати мунтазами чашм (NREM) ва ҳушдори чашмраси чашм (REM) хоб карда шавад.
Электрулярно, ё EOG, фаъолияти электрикиро, ки дар вақти хоб ба амал меоранд, чора месозад. Он метавонад ҳаракати чуқуриашонро дар давоми ҳарду REM ва хоби ғайридавлатӣ назорат кунад.
Чӣ хоб аст?
Маблағи беозмии чашм (NREM), хоби шабақа, аз се марҳила иборат аст (N1, N2 ва N3), ва ҳар як намунаи намунавии мавҷи электрикӣ дорад. NREM то қисми калонтарини давраи хобро ташкил медиҳад.
NREM бо камшавии ҷараёни хун ба мушакҳои мағзи сар ва мушакҳо хос аст. Сатҳи дил, фишори хун ва ҳаҷми самти ҳавасмандкунӣ дар дохили ва аз шушҳо низ коҳиш ёфтааст.
- Марҳилаи 1 (N1) ҳаракати сусти шиддатнокӣ ва истироҳати қисмҳои мушакҳои ихтиёриро дар бар мегирад. Ин марҳилаи хеле сабук аст ва аксар вақт чун огаҳмандӣ аз ҷониби шахси фавқулодда гумроҳ шудааст.
- Марҳилаи 2 (N2) дар шакли EEG , аз он ҷумла комплексҳои K ва хобҳои хоб. К комплекси бузурги мавҷи амплитуда аст, яъне маънои он баланд аст. Аспҳо дар хобгоҳҳо мавҷҳои баландсифат ҷойгир шудаанд, ки маънои онҳо хеле баланд нест ва зуд дар муддати кӯтоҳ зуд ба амал меояд. Инҳо дар таҳқиқоти хоб аз тарафи шахсони ботаҷриба шинохта шудаанд ва барои муайян кардани марҳилаҳои хоб истифода мешаванд. Марҳилаи 2 қариб 50 фоизи хоби мо дар миёна аст.
- Марҳилаи 3 (N3) фаъолияти амплитудаи баландро дар бар мегирад, ки мавҷҳои баланд ва васеъ дар бораи EEG мебошад ва ҳамчун амиқ аз се марҳилаи NREM ҳис мекунад. Ин марҳалаест, ки дар он hormone афзоиш меёбад, махсусан дар кӯдакон. Ин барои барқарорсозии бофтаҳои бадан муҳим аст. Онро бедор кардан душвор аст ва одатан дар якум сеяки шабона рух медиҳад.
Чӣ хоб аст?
Ҳаракати фаврии чашм (REM) якчанд маротиба дар вақти хоб рух медиҳад, аммо он қисмати хурдтарини давраи хобии шумо мебошад. Ин аст, ки барои ҳузури ҳаракати мунтазами чашм (REM), ки ҳаракати сусти чашмони худро дар самтҳои гуногун, вақте ки шумо хоб мекунед. Ин марҳилаи хоб бо фаъолияти шадид дар баъзе қисмҳои мағзи сар аст.
Рӯйхати EEG, ки дар марҳилаҳои қаблӣ тарҳрезӣ шуда буд, дар давоми REM намебошанд ва якбора якбора ба назар мерасад.
Ин марҳилаи хоб аст, вақте ки орзуи воқеӣ рӯй медиҳад, монанди филм ба воситаи ақидаи шумо. Ба назар мерасад, ки барои коркарди хотира ва омӯзиш муҳим аст.
Бо истиснои мушакҳои чашм ва диафрагм, шумо дар давоми РМА ягон вазифаи муҳаррик доред. Ин талафи оҳангҳои музмин дар вақти хоб будани REM метавонад қувваи барқро нигоҳ дошта, шуморо аз амалҳои худ дур кунад. Он метавонад хавфи осеби хобро дар шахсони алоҳида бадтар кунад .
Илова бар ин, REM боиси тағирёбии фишори хун, суръати дил ва суръати нафаскашӣ мегардад.
Рушти хун ба мағзи сар, инчунин penis ва клитет, ки ба норасоии оксиген оварда мерасонад. Ин сабабест, ки иртибот дар байни мардон.
Сатҳи таваллуд ба намунаҳо бо истифодаи Hypnogram
Сохтани хобгоҳ сохтори хоби шумо аст ва одатан аз намунаи тақсимотии як қатор хосиятҳои хобиши NREM ва REM иборат аст.
Умуман, дар як шабонарӯзи чоршанбе хобгоҳи NREM вуҷуд дорад, ки дар онҳо фосилаи кӯтоҳи хобгоҳи REM мавҷуд аст. Ҳар давра тақрибан 90 дақиқа давом мекунад. Чун шабе пеш меравад, давраҳои NREM кӯтоҳтар гардида, давраҳои REM давом меёбанд. Миёна калонсолон тақрибан 20 то 25 дарсадро дар хоб хошок мекунанд, вале ин ҳолат дар синну сол кам мешавад. Аксари хоби РМА дар сеяки охирини шаб, ба субҳ бармегардад.
Сарчашма:
Масъуд, Н. ва дигарон . "Неймолология аз ҳушёрии хоб". Бознигарии Раёсати Нейрология: Роҳнамои рамзӣ. 2007; 720-722.