Аз хавфҳои гидром ба вазни каме, мушкилоти асосӣ натиҷа хоҳад ёфт
Сатҳи бекоркунӣ барои одамоне, ки дар бисёре ҷомеъаҳо маъмуланд, ба назар намерасанд, ки ягон зарари дарозмуддат вуҷуд надорад, аммо оё ин дуруст аст? Оё маҳдуд кардани хоб дар ҷисми инсон таъсири бад дорад? Агар шумо хобҳои кофӣ надоред, барои эҳёи эҳтиёҷоти худ чӣ лозим аст? Дар бораи баъзе аз оқибатҳои саломатии худ, ки аз таъсироти системаи асаб ба мараз ва дард, таъсири тағйирёбии ҳаёт, ки таъсири фишори хун доранд, ва тағйироти вирус, ки ба афзоиши вазни вазн ва функсияҳои тири он оварда мерасонад, биёед.
Таъсири физикии ҳабсхонаҳо
Ҳабси ҳомиладори ҳар лаҳзае, ки шумо аз эҳтиёҷоти баданатон хоби камтар мегиред, рух медиҳад. Дараҷаи ҷазои маҳрум шудан аз метавонад аз ҳаҷми умумии хоби сахти ба маҳрумият аз музди меҳнат аз сабаби кам шудани ҳаҷми умумии хоб аст. Ин метавонад якшанбе ё якчанд ҳафта, моҳҳо, ҳатто ҳатто дар як шабонарӯз пайдо шавад. Агар касе 9 соат аз хоб бедор шавад, эҳсос мекунад, ки ҳисси таваллуд аз 8 соат хоб аст.
Аксари таъсири физикии ҷисмонӣ аз хоб аз ҳадди аққал хеле кам аст, ва сипосгузорона, ба осонӣ бозгаштан. Ва табобат? Якчанд хобро гиред. Агар шумо хоб накунед, шумо метавонед бо оқибатҳои ногувор, аз ҷумла:
Таъсири неврологии ҳабсхонаҳо дар мағзи сар ва дард
Сатҳи бекоркунӣ таъсири оқибати спирти этилӣ ба амал меорад - шумо метавонед суханони сангин ва ҳаракатҳои бознишастаи чашмро,
Шумо инчунин метавонед дар шоколад ё тазриқи каме таҳия кунед.
Баъзе одамон ҳатто дар тамошои фишурдаҳо, ки пажӯҳиш мекунанд, бозгашти бештар доранд.
Дорои дигар реаксияҳои неорологӣ метавонад дар хобгоҳ маҳдуд шавад. Инҳо гумон мекунанд, ки нишонаҳои шумо ба назар мерасанд. Бо вуҷуди ин, агар духтуратон онҳоро озмоиш кунад, шумо метавонед реаксияҳои ковокӣ, шифобахшии гиперактивӣ ва реаксияи амиқи гиперактивӣ дошта бошед.
Илова бар ин, шумо метавонед барои сӯзишворӣ каме миқдори кам дошта бошед. Дар натиҷа, одамони гирифтори эпилепсия дар хоб ба назар мерасанд, вақте ки онҳо хобашон маҳруманд.
Як чизест, ки шумо метавонед фавран огоҳ кунед, ки ҳассосияти дард дарднок аст. Таҳқиқотҳо ба ҳассосияти гармӣ ва фишори хун монеъ мешаванд, махсусан, вақте ки мо хоб нестем. Ғайр аз ин, ба баланд шудани ҳассосият дар бемор дар равғани мо хабар дода мешавад, зеро мумкин аст, ки дар вақти таваллуди шабона ё бемории ғадуди ғизо (GERD) рух дода метавонад . Дар тӯли муддати тӯлонӣ, ин метавонад ба ташхиси фибомалогия ё дигар ҳолатҳои музмини музмин оварда расонад.
Тағироти куллӣ дар хомӯшии хоб ба таъсироти хун табдил меёбад
Таҳқиқоти тадқиқотӣ нишон доданд, ки хоболудкунӣ метавонад дар нишонаҳои ҳаётии шумо тағйироти куллӣ пайдо кунад. Аломатҳои мӯътадил нишондиҳандаҳои физиологие ҳастанд, ки аксар вақт ҳамчун қисми арзёбии солимии тандурустӣ назорат мешаванд. Инҳоянд:
- Ҳарорати бадан
- Фишори хун
- Сатҳи дил
- Сатҳи безарарсозӣ
Мисол, заҳролудшавии хоб ба пастшавии умумии камшавии ҳарорати баданатон оварда мерасонад. Тағирот дар дигар аломатҳои аломатӣ нисбат ба тадқиқотҳои гуногун хеле паст аст. Вақте ки онҳо хоб мераванд, одатан дар тӯли давраҳои номатлуб номатлуб мешаванд.
Тағироти гидронаҳо дар хобгорӣ дар натиҷаи таъсироти вазнин, функсияи калсий
Сатҳи шустушӯйӣ метавонад дар бораи secretion of hormones аз ғадудҳои эндокринӣ, хусусан онҳое, ки намунаи сиркадаро пайравӣ мекунанд, таъсири назаррас ва муҳим дошта метавонанд. Намунаи классикии таъсири хобгорӣ ё таркиш дар кӯдакон ва таъсири он ба афзоиш мебошад . Ҳарду парвариш дар ҳаҷми сустшавии суст , ки дар қисми аввали шабона дар кӯдакон бештар маъмул аст. Вақте ки ин хоби баста мешавад, ба воситаи хоби нокофӣ ё аз бемориҳо ба монанди занги ҳорӣ , ҳаҷми hormone афзоиш меёбад.
Дар натиҷа, кӯдакон наметавонанд, ки қобилияти пурраи худро ба даст оранд, аз ин рӯ, кӯтоҳтар аз он ки онҳо дигаранд.
Ҳабси ҳомиладорӣ низ ба назар мерасад, ки ба фаъолияти ғадуди сипаршакл таъсир мерасонад. Дар назар аст, ки эҳтиёҷоти зиёдтари энергетикӣ ҳангоми бедор кардани талаботҳои дарозмуддат аз кирмҳо зиёдтар аст.
Хушбахтона, таҳқиқотҳо ҳамчунин пешниҳод мекунанд, ки бисёр ҳонияҳо (аз ҷумла ҳонияҳои ҷинсии ҷинсӣ) ба назар намерасанд, ки аз хоби маҳрум кардан аз он, аз ҷумла:
- Кортисол
- Adrenaline
- Catecholamine
- Luteinizing hormone
- Фоликӣ-ҳосилхезии гомион
- Testosterone
- Progesterone
Ин метавонад ба шумо кумак расонад, аммо ҳанӯз ҳам хатари таъсироти асосии саломатӣ аз хоби кофӣ нест.
Таъсири асосии саломатӣ аз ҳабсхонаҳо - аз ҷумла марг
Дар ниҳоят, нигаронии ин гуна таъсироти физикии ҷисмонии хоб ба нақши он дар соҳаи тандурустӣ мебошад. Дар ҳақиқат, хоболудӣ метавонад ба саломатии худ таъсири манфӣ расонад ва ҳатто дар ҳолатҳои фавқулодда ба марг оварда расонад.
Илова бар ин, маҳдуд кардани хобиши музмин метавонад таъсири метоболикии моро таъсири манфӣ расонад, ки ба бадбахтиҳои глюкоза (риск барои диабети қанд) ва афзоиши вазни он оварда мерасонад. Илова бар ин, баъзе далелҳо нишон медиҳанд, ки хоби маҳрумшуда вазифаи иммунии худро вайрон мекунад, ба мо хатари гирифторӣ ба бемориҳои зиёдро медиҳад. Баъзе ғояҳо вуҷуд доранд, ки маҳдуд кардани хобиши музмин метавонад ба шароит, ба монанди бемории саратон ва ҳатто хотираи ҳассосе, ки ба сифати диаметрия саҳм гузорад.
Барои ҳамаи ин сабабҳо, муҳим аст, ки дар хоби мо premium ҷойгир кунем ва маблағи оромиро, ки мақомоти мо лозим аст, гиранд.
Аз Калом
Боварӣ аз он, ки шумо эҳтиёҷоти хобии худро ба даст меоред. Одамоне, ки калонсолонро дар як шабонарӯз ҳушдор медиҳанд 7-9 соат хоб. Бисёр калонсолон, аз синни 65-сола, танҳо дар як шабонарӯзи 7 то 8 соат хоб доранд. Беш аз миқдори соат, сифат низ муҳим аст. Офтобӣ ва дигар бемориҳо метавонад сифати хобро паст кунад. Бо духтур дар хобгоҳи тахассусии тахассусӣ дар бораи зарурати озмоиш сӯҳбат кунед. Агар шумо бо душворӣ дучор нашавед ё хоб рафтан, ба монанди дар вақти осебпазирӣ, бо иштирок дар тарбияи тарбияи рафтор барои барномаҳои ғизоӣ (CBTI), ки метавонад барои кам кардани таъсири оқибатҳои он кӯмак расонад, фикр кунед. Дастгирӣ кунед, ки ба шумо лозим аст, ки шуморо аз имкониятҳои ҷисмонии ҳорӣ хориҷ накунед.
Сарчашма:
Кригер, М.М. "Принсипҳо ва таҷрибаи табиб хоб". Elsevier , чопи панҷум, саҳ. 502-503.