Капитализатсия? Дар ин ҷо сар кунед
Агар чизи аввалине, ки шумо бояд кор кардаед, бояд чӣ кор кунед?
Агар шумо дӯкони дуддодашуда дошта бошед, пас шумо фаҳмед, ки чӣ гуна ғаму андӯҳро дар ҷароҳат ва дарди шумо маҳдуд кардан мумкин аст. Он метавонад ба иҷро кардани вазифаҳои оддӣ, ба монанди либос ва шустушӯй қодир набошад.
Машқи яхкардашуда ба назар мерасад, ки аз ҷои дигар пайдо мешавад. Аксар вақт на кам ё бад нест, ва дар ҳақиқат ягон санҷиши мушаххаси мушаххас вуҷуд надорад, ки оё шумо як асбоби доғро дошта бошед. Нишонае аз либосҳои пӯшида ба осонӣ пайдо мешавад: маҳдуд, дарди дил (РОК) дар китфи худ.
Агар шумо як асбоби яхкардашуда дошта бошед, ташриф ба терапевтҳои физикии худ метавонад барои кӯмак ба барқароркунии истифодаи функсионалии мунтазами дастгоҳи худ муфид бошад. PT-и шумо метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки дардро идора кунед ва бо стратегияҳо кӯмак расонед, ки ба шумо одатан истифода баред ва истифода баред.
Дар ин ҷо рӯйхати баъзе чизҳои оддии шумо, агар шумо аз китфи яхкардашуда азоб кашед. Пеш аз оғоз намудани ягон машқ барои китфи худ, бо духтур муроҷиат кунед, танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки барои бехатарии шумо ба шумо бехатар аст.
1 -
Қатъи талоқро якҷоя кунедВақте ки шумо дарднок мешавед, шумо метавонед васвасаи сандуқро барои ёрӣ расондан ба дасти шумо дар минтақаи озуқаворӣ нигоҳ доред. Зӯроварӣ бо асбоби яхкардашуда тавсия дода намешавад, зеро ин танҳо барои идома додани маҳдудкунии ROM дар якҷоягии пӯстатон хизмат мекунад.
Агар шумо аз ҷарроҳии мастӣ пӯшед , пеш аз кушода гирифтани духтур бо сӯҳбат гап занед, аммо умуман, агар шумо як асбоби яхкардашуда дошта бошед, набояд пӯшед.
2 -
Оғози истифодаи армсВақте, ки шумо як асбоби яхкардашуда дошта бошед, бо истифода аз дастаи шумо метавонад боиси дарди сар гардад. Рафтан, берун шудан ё пушти пушти саратон шудан душвор буда метавонад, шумо метавонед бо истифодаи дастаи худ қатъ кунед.
Аммо дарди дардноке, ки дар дабистон ях карда мешавад, одатан хеле муваққат аст. Ҳамин ки шумо бо истифода аз дастони худ қатъ мекунед, дард дар давоми дақиқаҳо ба поён мерасад. Агар шумо ба шумо лозим ояд, шумо метавонед нишонаҳои вазнинро бо пакази яхбандӣ ором кунед.
Аксар ваќт бо асбоби яхкардашуда дар истифодаи дастгоњи шумо хавфе нест. Дар ҳақиқат, бо истифода аз дастон ва дӯкони худ метавонад ба таври оддӣ ҳаракат кунад. Танҳо дар хотир доред, ки дард танҳо баъди чанд дақиқа давом мекунад, вақте ки шумо баъд аз истифода бурдани дастхати худ. Маҳдуд кардани истифодаи дастгоҳи шумо одатан бадтар шудани ҳолати шумо аст, агар шумо каме кафктар дошта бошед.
3 -
Оғози кор оид ба Минтақаи MotionЯке аз беҳтарин табобат барои китфи дуздидаатон дар машқҳои рамзӣ кор мекунад. Типографияи ҷисмонӣ метавонад барои машқҳои ҳам барои рома ва ҳам аксуламали функсияҳои функсияҳо низ машғул шавад .
Механикаи ғайричашмдошт дар пӯсти пӯсти аксаран як асбоби яхкардашуда ҳамроҳӣ дорад. Омўзиши субботу машқҳои пўсти пўсти пўст, ки дар як ќисми реаксияи яхкардашудаи пўсти худ метавонад ба шумо ёрӣ расонад, ки пӯсти пӯстро ба даст орад.
Роҳчаҳои машқҳо аксар вақт дар клиникаҳои терапевтии физикӣ истифода мешаванд , ки барои беҳтар намудани лавозимоти асал истифода мешаванд. Лабораторияҳо метавонанд дар клиникаи корӣ анҷом дода шаванд, аммо онҳо ҳамчунин метавонанд ҳангоми гирифтани қубурҳои майна ё аз ашёи оддии худ дар мағозаи сахтафзори маҳаллии худ эҷод кунед.
4 -
Кор дар Ротатор Қувватнок кор мекунадРоҳгири rotator як гурӯҳи чор мушак , ки дар гирди дастгириатон ва дастгириатон дастгирӣ мекунанд. Агар шумо дӯкони дуддодашуда дошта бошед, эҳтимол шумо эҳтиёт бошед, ки уқубати худро дуруст намефаҳмед.
Мустаҳкам кардани мушакҳои қафаси ролатураи шумо метавонад ба шумо роҳи инкишофи худро ҳаракат диҳад. Қадами қолабии қавӣ метавонад ба дастгирии худ кӯмак расонад ва имкон медиҳад, ки ба таври лозимӣ ба воситаи ҳаракати худ ҳаракат кунад. Шумо бояд бо як қатор амалҳои амалии мусоҳиба ва пешрафти пешрафти такмили такрори ролатори бо рентген муқобилият оғоз намоед .
5 -
Кор оид ба Mobility ScapularҚатъи шумо як дастаи мураккабест, ки аз пӯсти майнаи шумо, устухон ва омехтаи глиниоумум иборат аст. Агар шумо дӯкони дуддодашуда дошта бошед, мебинед, ки шумо аз ҳад зиёд ба ҳаракат медаравед, ки пӯсти пои худ ё порагаро, вақте ки шумо кӯшиш кунед, ки дасти худро боло бардоред ё берун аз он.
Яке аз ҷузъҳои муҳими барқарорсозии асбоби яхкардашуда дар самбои худ миқдоран микроскоп аст. Барои ин, шумо метавонед машқҳои сабти scapularро оғоз кунед. Ин машқҳо барои мустаҳкам кардани мушакҳое, ки сканоатонро дастгирӣ мекунанд ва беҳтар кардани он, ки пӯсти пӯст ва ҳар як машъали ҷарроҳӣ, беҳтар аст.
6 -
Ҷустуҷӯ барои шифобахши шифобахшҶустуҷӯи фаврӣ дар бораи ваъдаҳои интернетӣ барои ошкор кардани сайтҳои зиёди веб ва мутахассисони эстетикӣ, ки як мағозаи ягона барои ҷарроҳии чарбҳои ҷаримавӣ пешниҳод мекунанд. Эҳтимол, ин сайтҳо ва мутахассисон фурӯшанд, ки чӣ қадар доруҳои нафтро барои дӯши худ фурӯшанд.
Аксарияти тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки аз якчанд ҳафта то қариб 2 сол дар як муддате доғи ғилзатӣ давом дорад. Ҳатто вақте ки шумо табобати ҷисмониро анҷом додаед ва истифодаи оддии дасти худро ба даст меоред, шумо эҳтимолан эҳтиётатонро дар вақти худ баланд бардоштани эҳсосоти худро эҳсос кунед. Ин маъмул аст ва бояд бо вақтҳои машқҳои решаканшудаи решаканкунӣ бояд тоза карда шавад.
Агар шумо дӯхти дуддодашуда дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо табобати мувофиқро мегиред. Яке аз терапевтҳои физикӣ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки дардро идора кунед ва ба ҳаракати бениҳоят таъсир расонед, то шумо ба корҳои оддии худ бармегардед.