Агар шумо ба китфи худ, банка, ё дастпонаи шумо зарари ҷиддӣ расонида бошед, шумо бояд талаб карда гиред, ки дар дастгоҳи шумо якбора пӯшед, то он вақте ки ҳама чизи шифобахшро муҳофизат кунед. Рӯйхати сутунмӯҳраро ба ҷисми худ нигоҳ медорад ва аз шумо пас аз зарбаи шифоёфтаро ба даст меоред, то ки даст ба даст бигиред. Роҳ надодан ба сӯзанаки шумо метавонад шифо ёфтанро дошта бошад, ё бадтар аз он, ки дасти худро боз ҳам зиёдтар кунад.
Пас, роҳи дурусти пӯшидани сӯзанро дар даст доред? Шумо чӣ тавр ба сӯзан кашидаед ва боварӣ ҳосил мекунед, ки шумо онро дуруст бастаед?
Мушкилотҳои умумӣе, ки метавонанд шуморо талоқ диҳанд
Дар бисёре аз ҳолатҳо, ки шумо метавонед талаб карда шавад, ки дастаи худро дар ҷароҳат пас аз ҷароҳат пӯшонад. Инҳоянд:
- Баъд аз шикастан : Зарф кардани даҳони ҷарроҳӣ , шикастани яроқи оташфишон , ё ҷарроҳии тиллоро талаб карда метавонад, ки шумо пӯшед. Пас аз шикастан ба дасти шумо ҳаракат карданро барои таъмин намудани он ки устухон дурустро шифо медиҳад, муҳим аст. Шабака тоқат дорад, ки дар ин ҳолат тоқат ва дастгири худро нигоҳ дорад.
- Баъди ҷарроҳии мӯй : Агар шумо дар китфи ҷарроҳӣ ба шумо ҷарроҳӣ дошта бошед, ба шумо лозим меояд, ки барои пешгирӣ кардани мушакҳо дар атрофи худ аз шартҳои шифобахш ва вайроншавии раванди шифобахш ниёз дошта бошед. Пас аз як ҷарроҳии қафаси ролатсия , як фишори маҷбурии мушакҳои шумо метавонад мушакҳои таъмирро шиканад. Шабака аз он рӯй медиҳад.
- Баъди садама : Вакт як зарбаи ҷиддӣ аст. Он метавонад дар дасти шумо, пои рост ё ҳар ду дард шавад. Агар ѐрии шумо ба таври дуруст ҳаракат накунад, он метавонад дардовар бошад, чунки он дар канори шумо мемонад. A sling ба дасти пушти дасти шумо ёрӣ мерасонад ва онро аз даст надода, аз уқубат раҳо мекунад.
Ҳар гуна ҷароҳат ё ҷарроҳӣ ба болои болоии шумо метавонад талаб кунад, ки шумо шифо ёбед, ки чизҳои шифобахшанд.
Боварӣ ҳосил намоед, ки ҳангоми пӯшидани сӯзондан ба маслиҳати духтур муроҷиат кунед.
Чӣ тавр ба шумо либос мепӯшед
Агар шумо талаб кардаед, ки пӯшидани сӯзандориро талаб кунед, он муҳим аст, ки шумо онро дуруст нигоҳ доред. Ин барои пешгирӣ кардани моеъ ва хун аз ҷамъоварӣ дар даст ва дастпора кӯмак мерасонад. Истифодаи дурусти сутунмӯҳра метавонад кафолат диҳад, ки дурустии роҳи дуруст. Шумо инчунин мехоҳед, ки ҳангоми пӯшидани сӯзандору бароҳат бошед ва ба таври лозима ба таври лозима тавонад аз ҳад зиёд тасаллӣ диҳад.
Ин аст, ки чӣ гуна шумо ба сутун гузоштед
- Сатҳи равғанро ба дасти чап ва банди дастро ҷезед. Он бояд ба таври бесифат ва оромона дар атрофи худ мувофиқат кунад. Дастони шумо бояд ба охири сӯзанак биёяд. Боварӣ ҳосил кунед, ки охири сақф ба даст ё дастатон даст нарасонад; Агар шумо дасти даст ба сандуқи худ овезед, сутуни шумо метавонад хеле хурд бошад.
- Ба гардани худ ҳаракат кунед ва тасмаро, ки дар қабати поёнии худ гузошта мешавад, баста кунед. Қапқаро ба гардани гарданатон кашед ва ба воситаи дубора дар сутуне, ки дар дасти шумо аст, ғизо диҳед. Сарпӯши худро ба воситаи ангушт занед, то ки дасти шумо ва қабатҳои болоии худро аз сатҳи ченаки худ дур кунед. Ин барои пешгирӣ кардани хун ва моеъ аз дастгирӣ дар дасти шумо ва дастпора кӯмак мерасонад.
- Қуттиҳоро бо Velcro пайваст кунед. Шумо метавонед пӯлки хурди доруи хурди дар зери қубур барои рахнои ту тасаллӣ дихед.
- Баъзе сутунҳо дорои қимматест, ки дар гирду атрофи худ низ мегузарад. Ин ба шумо имконият намедиҳад, ки аз баданатон аз баданатон дур шавед. Агар сангпораатон ин қубур дошта бошад, пас дар пушти пушти он ҷой гиред ва онро гиред. (Он одатан ба чапи наздики шумо гузошта мешавад.) Қафо дар пушти худ ҷойгир кунед ва ба сақфе, ки дар наздикии дастатон доред, монед. Боварӣ ҳосил кунед, ки дастпӯш хеле сахт нест. Шумо бояд ду ё се ангушти худро дар байни ҷисм ва тасмаҳои сақф қарор диҳед.
Шабакаи шумо бояд ба таври осоишта мувофиқ бошад ва эҳсос накунед, ки маҳдудиятро маҳдуд накунед. Он бояд дар вақти пешниҳод кардани рӯзҳои корӣ ба шумо кӯмак расонад.
Ҳангоме,
Якчанд хатогиҳои умумӣ вуҷуд доранд, ки одамон ҳангоми пӯшидани як пӯсида пӯшанд. Пешгирӣ кардани инҳо бояд афзалиятнок бошанд; нокомии пӯшидани сӯзанро дуруст ба шумо метавонад боиси нороҳатӣ ё таъхир дар эҳсосоти шифобахшии шумо гардад. Тифлони ҷисмонии шумо метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ин қаҳрамонҳоро бо сӯзандоруҳоятон пешгирӣ кунед.
Хатоҳои умумӣ ҳангоми пӯшидани сӯзишворӣ метавонанд дар бар гиранд:
- Шамшери шумо хеле фаровон аст . Ҳангоми пӯшидани сӯзишворӣ, бояд ба китфи, банди, ва дастаи худ дастгирӣ кунед. Агар сақфати шумо хеле фарохтар бошад, он дасти худро дар ҷои худ нигоҳ намедорад ва шумо метавонед дар фишори нолозима ва шиддатнокӣ ҷойгир кунед. Боварӣ ҳосил намоед, ки он қолаби ва дастаи шуморо дастгирӣ мекунад, ва боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар як кунҷи 90-дараҷа нигоҳ дошта шавад. Агар усули шумо низ дуруст бошад, он метавонад нишон диҳад, ки сақфати шумо хеле фаровон аст ва кори онро набояд кард.
- Дурӯғи пӯсти шумо хеле сахт аст . Ҳангоми пӯшидани пошидани худ, шумо бояд боварӣ дошта бошед, ки он хеле сахт нест. Рӯйхати худро аз ҳад зиёд қатъ кардан мумкин аст. Ҳудуди хунравӣ метавонад ба воситаи асбоби оксиген ва маводи ғизоӣ маҳдуд карда шавад. Агар шӯрбозии шумо хеле сахт бошад, он метавонад инчунин дар ҷисми худ ва дастгириатон ба системаҳои баргаштан ба вирусҳо монеа шавад. Ин метавонад ба дасти шумо, банди ва қабати болоии шумо шитоб ва шоколад диҳад. Тасдиқи он, ки шишаи шумо метавонад хеле сахт бошад, дар ангуштони даст, ангуштон, қабат ё бегона, ё бадгўӣ ва ё дар даст ё ангуштони шумо шадидан гиред. Ранге аз бӯйи дасти шумо ва ангуштонҳо низ метавонад рӯй диҳад, агар сустии шумо хеле сахт бошад. Агар шумо шубҳанок бошед, ки сустии шумо хеле душвор аст, бо духтур ё духтури ҷисмонӣ ҷуброн кунед, то ки селексияи мувофиқро иваз кунед.
- Ҳангоми пӯшидани сӯзон риштаи шумо хеле паст аст . Ҳангоми пӯшидани пошидани пои худ, дастонатонро набояд паст кунад. Агар ин тавр бошад, вазни дасти шумо метавонад фишори равонӣ ва шиддатро дар риштаи шифобахш ва дӯши худ ҷой диҳад. Илова бар ин, дастаи шумо метавонад ба таври оддӣ ва ногаҳонӣ аз сақф берун шавад, агар он хеле паст бошад. Умумияти шумо бояд дар 90 дараҷа ҳангоми пӯшидани сӯзондан, бояд бо асбоби худ бо баданатон устувор бошед. Агар шумо боварӣ надошта бошед, ки оё он дуруст аст, духтури ҷисмонии худ барои тасвири зарурӣ зарур аст.
- Шумо ҳангоми машқҳои пӯхтагӣ ба шумо муошират надоред . Ҳадафи пӯшидани сӯзанаки шумо ин аст, ки муҳофизати пас аз ҷарроҳӣ ё ҷарроҳӣ аз либос ва риштаи худро муҳофизат кунед. Ин маънои онро надорад, ки шумо бояд дар давоми ин муддат баъзе аз мушакҳои дасти ва дасти шуморо истифода набаред. Агар духтури шумо ё PT-ро пурсед, агар шумо ҳангоми машқ бо пӯстатон якчанд машқҳои дилхоҳро дастгирӣ кунед. Ин машқҳо метавонанд машқҳои пӯст , майнозҳои устухонҳои майна ё машқҳои пенрӣ барои китфи худ бошанд. Бо нигоҳ доштани мушакҳо дар атрофи зарардида ё ҷарроҳии қавӣ ва мобилӣ, шумо метавонед боварӣ ҳосил кунед, ки реапператори шумо хубтар мешавад, агар шумо иҷозат надиҳед, ки пӯшидани сӯзанро баста монед.
Вақте, ки шумо пӯшидани сӯзандор, мушакҳои худро дар атрофи худ, банди, ва дастпӯш шумо бояд истироҳат кунед. Бисёре аз табибон ва табибони ҷисмонӣ тавсия медиҳанд, ки ҷигарбандӣ ва машқҳои пружинаро дар як рӯз барои кӯмак ба нигоҳ доштани ҳаракат дар миқёси мусбати он, ки он шифо мебахшад, пешгирӣ мекунад. Ба духтур муроҷиат кунед, то ки оё ин ҳолати шумо мувофиқат дорад.
Шабака барои решакан кардани ҳаракати шумо тарҳрезӣ шудааст. Яке аз зарардидаҳои ҷудошаванда ин аст, ки он метавонад кам шудани миқдор (РО) паст гардад ва дар дасти шумо қувват кам карда шавад. Ин метавонад боиси дастнорасии истифодаи функсионалии дасти шумо гардад. Пас аз шикастани шумо табобат шумо метавонед бо ёрии терапевияи ҷисмонӣ маслиҳат кунед, то машғулиятҳоро барои беҳтар намудани ришва ва қувваи дастӣ дар даст гиред. Беҳтарсозии ҷобаҷогузории шумо метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки ба таври комил шифо ёфтан беҳтар шавад.
Аз Калом
Зӯроварӣ кардан мумкин аст, ки бо тамоми рахҳо ва ҳалқаҳояш каме ғамгинӣ меорад. Бо таҷрибаи худ, шумо метавонед онро ранг карда, онро ба даст оред, ки дасти шуморо ба таври дуруст ва бехатар табобат кунад. Агар шумо эҳсос кунед, ки ба кӯмаки иловагӣ бо кӯмаки иловагӣ ниёз доред, боварӣ ҳосил кунед, ки бо ёрии терапевтерии ҷисмонии худ барои кӯмак ба тамос шавед.
> Манбаъ:
> vanBladel, A. etal. Системаи назоратшудаи тасодуфӣ оид ба таъсири фаврӣ ва дарозмуддати пӯсидаҳои резинӣ дар сӯзишворӣ бояд дар беморони садамавӣ. Eur J Physi Rehabil Med. 2017 Ҷум; 53 (3): 400-409.