TheraBand Loops блогҳои гиперистӣ мебошанд, ки роҳи мустаҳкам кардани муҳити хонаро таъмин мекунанд. Бо истифода аз муқовимате, ки Therabands таъмин, мушакҳо метавонанд осонтар гарданд. Гурӯҳҳои муқовимати TheraBand аз резиши лампаҳо сохта шудаанд, аммо барои онҳое, ки ба лотерея аллергия доранд, навъҳои ғайриозуқа мавҷуданд.
Агар шумо ягон зарра ё беморӣ дошта бошед, ки дар мушкилоти функсионалии функсионалӣ натиҷагирӣ мекунад, табобати ҷисмонии шумо эҳтимол барои машғулиятҳои махсус барои шумо лозим аст.
Баъзе аз ин машқҳо метавонанд ҳамчун қисми барномаи таҷҳизоти хона қайд карда шаванд ва TheraBand (ё дигар намудҳои бандҳои муқовимати) метавонанд барои иҷрои ин машқҳо истифода шаванд.
Фоидаҳо
Барои истифода кардани барномаҳои машғулиятҳои хонагӣ шумо баъзе аз имконотҳоро истифода мебаред. Инҳоянд:
- Онҳо арзон мебошанд. Браунҳои муқовимати TheraBand одатан дар бораи 50 $ барои тақрибан 50 евро арзиш доранд. Ин ба онҳо хеле дастрас аст. Дар асл бисёри терапевтҳои ҷисмонӣ онҳоро ба беморхонаҳояшон медиҳанд, то онҳо тавонанд барномаи худро амалӣ кунанд.
- TheraBand осон аст. A TheraBand метавонад пӯшида шавад ва ҳамроҳи шумо дар ҷайби худ гузаред. Дар ин ҳолат, барои аз даст надодани барномаи озмоишии худ дар ягон кишвари шумо ягон сабабе вуҷуд надорад.
- Онҳо ба миқдори тағйирёбандаи муқовимат пешниҳод мекунанд. TheraBands дар сатҳи гуногун муқовимати омадаанд, то машқҳои худро дар рафти пешрафт бештар душвор созанд.
Баъзе одамон барои тақвият додани машқҳои TheraBand истифода мебаранд, ва дигар вақтҳо қишрҳои метавонанд барои ҷудошавӣ ҳамчун қисмҳои дастаҷамъӣ ё ҷарроҳии паҳншавӣ истифода шаванд.
Новобаста аз он ки шумо онҳоро истифода мебаред, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо бо PT-и худ санҷед, то ки шумо онҳоро дуруст ва бехатар истифода баред.
Маҳдудиятҳо
Барои машқҳо истифода бурдани гурӯҳҳои зиддилағзиш баъзе маҳдудиятҳо мавҷуданд. Инҳоянд:
- Ҳангоми истифодаи машғулиятҳое, ки шумо истифода мебаред, дурустии ченкунӣ хеле душвор аст.
- Гурӯҳҳои муқовиманишин метавонанд ба осонӣ шикастан ё пӯшанд
- Зарари расонида метавонад, агар шумо дуруст истифода баред TheraBand
Тоза ва рентгенҳои муқовимати TheraBand мисли як воситаи оддии машқ ба назар мерасанд, вале онҳо бояд дуруст истифода шаванд ва эҳтиёт бошанд, то ки аз зарари ҷиддӣ азоб кашем.
Чӣ қадар муқовимат доред?
Системаи TheraBand Loop дараҷаи гуногуни муқовиматиро таъмин мекунад, то шумо ба шумо имкон диҳед, ки қувват гиред. Дараҷаи муқовмавӣ меафзояд, чунки рангҳои блог торафт меафзояд. Ҳадди аксари муқовимати зайл аст: зард, сурх, сабз, кабуд ва сиёҳ.
Боварӣ ҳосил намоед, ки шумо ба вазъияти худ муқовимат кунед. Истифодаи банд, ки хеле нур аст, машқҳои шуморо камтар душвор месозад ва шояд бесабаб нест. Истифодаи яке аз вазнинҳо метавонад вазнини шуморо душвор гардонад ё ба шиддат ва стресс ё захмӣ расонад. Боварӣ ҳосил кунед, ки бо ёрии терапевтҳои физикии худ санҷед, агар дар бораи истифодаи банди муқовимати худ ягон савол дошта бошед.
TheraBands ба шумо бо истифодаи оддӣ, осон барои истифодаи воситаҳо машғуланд, то ки шумо метавонед барномаи бомуваффақияти худро дар хона бозпас гиред.
Сарчашма:
Хьюз, CJ, ва дигарон. Хусусиятҳои муқовимати Thera-Band® Tubing дар давоми машқҳои дастношоямии машқҳо. JOSPT. 29 (7). Июл 1999l.