Tilapia барои тағйир додани дилхоҳ дили солим кӯшиш кунед
Ҳис кардани самбӯс ва моҳии моҳӣ танҳо моҳии дил-солим дар блок аст? Боз фикр кунед. Tilapia high-protein (ва tilapia пухта, махсусан), дигар моҳӣ, холестироли дӯстона, ки ба парҳези иловагӣ медиҳад. Тилапия ба Африқо мераванд, ки онҳо аввалин шуда буданд - эҳтимолан мисли мисриён қадимтар буданд. Имрӯз, аксар вақт tilapia дар Амрикои Лотинӣ, Чин, Индонезия ва дар ҷануби ИМА хоҷагиҳои деҳқонӣ мебошанд, ки дар он аксари хоҷагиҳои амрикоӣ дастрас ҳастанд.
Маълумоти ғизоӣ
Гарчанде, ки omega-3 фарбеҳро бо лимӯ ё тунук баланд накунед, tilapia ҳоло ҳам солим аст. Он дар равған болаззати паст дорад ва танҳо 30 калория дар як ounce дорад.
Дар як шабонарӯз дар як шабонарӯз дар як шабонарӯз дар як шабонарӯз дар як шабонарӯз дар як шабонарӯз дар як шабонарӯз дар як шабонарӯз дар як шабонарӯз дар як шабонарӯз дар як шабонарӯз дар як шабонарӯз ба беморхонаи марказии ноҳияи Бобоҷон Ғафуров , 0г гепатикратор, 0 г ширӣ, 0 г шир, 22,2 г protein, 1% калсий, 3% оҳан
Маслиҳатҳои тайёрии Tilapia
Тилапия интихоби хуб барои онҳое, ки намехоҳанд, ки бичашонанд, ба монанди бензин, хеле барзиёд, сафед, ва қариб ҳеҷ чизи қаноатбахш надоранд. Мебошанд, ки мазза макони худ, tilapia ба осонӣ дар мазза аз компонентҳо мегирад, ки бо омода шудааст. Tilapia бо ситрусӣ (лимӯ, лимӯ, афлесун) санҷед, сабзавот (tarragon, бод) ё ҷолибе (қаламфури гили, чошнии пиёла), or flavors Asian.
Tilapia хеле нозук аст, бинобар ин беҳтарин пухта, пӯсида, пухташуда ё бодиринг аст. Онро хом нахӯред, ва онро нахӯред. Барои холестерин кам, тайёркунии паранда, нонпазӣ, ё ҷигархоркунӣ беҳтарин интихобҳо мебошанд.
Ҳангоми дарёфти обанборҳои нав
Ҳангоми харидани tilapia тару тоза:
- Ҷисми ҷунунии рангинро ҷустуҷӯ кунед.
- Нигоҳ кунед. Лутфан бояд қоғазҳои pungent дошта бошанд.
- Агар ҷисм бар ҷисм бошад, он бояд равшан бошад, на пок. Моеъи сўзишворї дар як лўгоњ як марњилаи аввали икистон аст.
- Агар имконпазир бошад, ҷисми моҳиро бо ангушти худ пахш кунед. Он бояд боэътимод бошад, бинобар ин, нооромии шумо нопадид мешавад. Агар ангушти худро боқӣ монед, ҳаракат кунед.
Оё Тилапия миқдори ками мелиоративӣ аст?
Shereen Lehman мегӯяд, "Идораи доруворӣ ва доруворӣ дар ИМА ва Агентии ҳифзи муҳити зисти ИМА санҷида ва мониторинги сатҳи ҳадди аққал дар ҳамаи моҳӣ ва баҳрҳо, ки дар ин ҷо дар ИМА тиҷоратӣ фурӯхта мешаванд ва [tilapia яке аз намудҳо] дар байни камтарин микроэлементҳо , ва метавонад озодона истеъмол. "
Дигар 14 моҳ дар микроэлемент камтар аст:
- Анчовиус
- Атлантик Майлакер
- Гурбамоҳӣ
- Ҳалзун
- Харчанг
- Крейфиш
- Тозакунии обхезӣ
- Ҳоҷак
- Шоҳмоҳӣ
- Ойстер!
- Pollock
- Озодмоҳӣ
- Тарафҳо
- Шримп