Агар шумо дарднок гардед, эҳтимол шумо эҳсос мекунед, ки ин силсилаҳои бениҳоят бузург, ки дар теппаи болопӯши trapezius ва сатира сатира ҷойгиранд. Мусиқаҳои як қисми пои худ, ки гардан ва дӯши худ бо ҳам вохӯранд. Ин нуқтаҳои ноқилҳои нокифоя метавонанд боиси дард, доғ ва мушакҳо дар гардан ва дӯши худ гардад.
Тадқиқотҳои зиёди пешниҳодшуда барои озод кардани нуқтаҳои тригатсия дар trapezius боло ва мушакҳои scapula дар бар доранд.
Бисёр вақт маслиҳат ва маслиҳат додан лозим аст. Таърих, ҳавасмандгардонии электролизӣ ва ultrasound барои шикастани рамзҳо истифода шудааст, вале далелҳои илмӣ нишон медиҳанд, ки ин табобатҳо метавонанд самараноктар бошанд.
Микробҳои гардани гарданбанд низ метавонад инчунин кӯмак кунад, ки ба гардан ва рагҳо дар гардани шумо халос шаванд. Нигоҳ доштани ҷойгиркунии дуруст метавонад ба нишонаҳои худ дар шифохона нигоҳ дошта шавад.
Шумо инчунин метавонед возеҳи кессиологияро барои кӯмак ба паст кардани дард ва лавозимоти марбут ба нуқтаҳои тези дар тангҳои болоии худ ва мушакҳои спапияи садақа истифода баред.
Коғази Kinesiology чист?
Банди кинесиология як намуди табобати физиологии физикӣ мебошад, ки дар роҳҳои гуногун истифода бурда мешавад. Он метавонад ба беҳтар кардани шамолҳои мушакҳо, кам кардани шамолкашӣ ва дард дар баданҳои захмдорро осон кунад. Шаблон низ барои идоракунии лимфедемия истифода бурда мешавад.
Шакли кинетикӣ метавонад барои баланд бардоштани пӯст аз баданҳои поёнӣ истифода шавад, ки метавонад боиси зиёд шудани гардиши муҳити атроф ва паҳншавии мушакҳо гардад.
Ин метавонад ба коҳиш додани нуқтаҳои тригонометрӣ ва сутунҳое, ки дар теппаи болоии теппаҳои болоӣ ва мушакҳо дар вақти дардноке дар гарданд, кӯмак мерасонанд.
Истифодаи лентаи чинӣ барои нокифоя будани нуқтаҳо
Барои кам кардани нуқтаҳои тези дар тангҳои болоӣ ва мушакҳо, шумо метавонед намуди мушаххаси коғази қоғазиро истифода баред.
Боварӣ ҳосил кунед, ки навъҳои гуногуни тасмаҳо барои омӯхтани тарзи дурусти буридани ковокии дӯхтани онро дида бароед.
Пеш аз истифодаи навори кинетикӣ, шумо бояд духтур ё духтури ҷисмонӣ барои ташхиси зарар ва вазъияти худ муроҷиат кунед. Банди кинетикӣ барои ҳама нест, ва баъзе одамон дорои шароитҳоеанд, ки истифодаи кинетикаи кинетикиро пурра бартараф кардан мумкин аст. ПТ-и шумо метавонад дарднокии гардани гарданро ба шумо арзёбӣ кунад ва муайян кунад, ки оё шумо бояд бо истифода аз воҳиди кинетикӣ барои ҳолати худ истифода баред.
Ин аст, ки шумо чӣ гуна истифода бурдани киноологияро барои кам кардани мушакҳо ва нуқтаҳои тези дар болонҳои болоии худ ва гарданатон истифода мебаред:
- Бо гардан ва асбоби шумо фишор диҳед.
- Агар лозим бошад, як рахи худро барои ҳар як тараф гардед. Қуттиҳои баландкӯҳ бояд тақрибан 3 то 4 дюйм дароз бошад.
- Ҷойгир кардани коғазро дар қисми марказии ҳар як strip ҷудо кунед. Дар лентае, ки дар марказ ҷойгир аст, бояд рахи онро ба монанди пӯсти чапакарда бинад. Ҳар ду ҷониб аз рахи пиёла баргаштан лозим аст.
- 100% тамошои кинетикиро пурра тамошо кунед.
- Банди велосипедро бевосита аз нуқтаҳои аввалини худ дар майдони болоии худ ҷойгир кунед.
- Захираи пуштро ба ҳар ду тарафи рахи чаппа ҷудо кунед ва ақрабо дар пӯсти худ ҷойгир кунед ва бо даст напӯшед.
- Бифаҳмед, ки навиштани киноологияро барои кӯмак ба adhesive дар пӯстатон нигоҳ доред.
Пас аз навиштани он, шумо метавонед онро дар муддати 2 то 5 рӯз тарк кунед. Он инчунин метавонад тар шавад. Пӯсти худро дар атрофи навозиш мушоҳида кунед, то ки сурх ва дигар нишонаҳои вокуниши манфиро ба навор гиред.
Ин усули паҳн намудани нуқтаҳои ноқил дар дарунҳои теппаи болоӣ ва шафати роҳ бо тадқиқоти илмӣ дастгирӣ карда намешавад. Боварӣ ҳосил намоед, ки маҳдудиятҳо ва фоидаҳои интихоби истифодаи кинетикология барои ин, ё ягон ҳолат.
Дар ҳоле, ки кинетикология метавонад як воситаи муфид барои кам кардани дард ва хунармандӣ бошад, он ба машқҳои фаъол ва табобати постулятсия барои табобати гардани гардан ва дарди дарди сараш иваз намекунад .
Боварӣ ҳосил кунед, ки терапевтери физикии шумо барои стратегияи худтанзимкунии худ барои шароити мушаххас ба шумо таълим медиҳад.
Агар шумо дарднокии гардан ва мушакҳои болоии шуморо дошта бошед, озмоиши криезиологӣ метавонад боиси кам шудани дард ва беҳтар шудани ҳолати шумо гардад.