Тағирот ва бозгашти хоб ба воситаи якум, дуюм ва сеюми семоҳа
Новобаста аз он ки шумо дар якум, дуюмдараҷа ё сеюм сеюмдараҷа бошед, ё дар оғози меҳнат, ҳомиладорӣ метавонад ба қобилияти хоби худ таъсир расонад. Тағироти гометикӣ хусусияти хоби ҳомиладорро тағйир медиҳад. Мушкилоти партофташудаи душвориҳо метавонад бадтар шавад ва наврасон метавонанд бо ҳар марҳила ҳомиладорӣ, ҷорӣ намудани мушкилоти нав пайдо шаванд. Шарҳи муфассал дар бораи ҳомиладорӣ, аз он ҷумла нақши ҳормонҳо, ҳалли имконпазир барои мушкилоти хоб ва беҳтарин ҷойҳо барои баргаштан дард ва осебпазирӣ.
Таъсири ҳомиладорӣ дар хоб
Таъсири васеътари ҳомиладорӣ ба хоби ногузир аст: тағйиротҳо дар сифат, миқдор ва хусусияти хоби рух медиҳанд. Барои онҳое, ки дар ҳолати садамаи физиологӣ доранд, ин шароит метавонад бадтар шавад. Ғайр аз ин, проблемаҳои бисёре, ки дар давраи ҳомиладорӣ пайдо мешаванд, бисёр мушкилиҳо мебошанд. Гарчанде ки ин масъалаҳо дертар пас аз консепсия оғоз меёбанд, онҳо одатан дар вақти ҳомиладорӣ одатан дар басомади вақт ва давомнокӣ зиёд мешаванд. Қариб ҳамаи занҳо эҳтимолияти бедоршавии шабона, хусусан дар давоми сеюми сеюм зиёданд. Дар он ҷо метавонад осебпазирии ҷисмонӣ, тағйирёбии психологӣ ва тағйироти ҳомилӣ бошад, ки ҳамаи онҳо метавонанд ба хоби таъсир гузоранд ва боиси ташаннуҷ ва хуруҷии рӯзона шаванд .
Чӣ тавр Ҳомиён тағйир хоб
Чун ҳар зане, ки ҳомиладор аст, метавонад исбот кунад, тағирёбии ҳунармандӣ, ки ба ҳомиладорӣ ҳамроҳанд, вуҷуд дорад. Ин тағйирот ба бисёр ҷанбаҳои бадан ва мағзи сар, аз он ҷумла коғаз, намуди ҷисмонӣ ва метоболизм таъсир мерасонанд.
Тағироти гормонӣ низ ба шакли хоб, ё меъмории хоб таъсир мерасонад.
Progesterone мушакҳои ҳамворро осебпазир мекунад ва метавонад боиси заҳролудшавӣ, шампанак ва маҷрӯҳ шудани шамолкашӣ гардад, ки ҳамаи онҳо метавонанд ба хоб рафтанашон таъсир кунанд. Он ҳамчунин дар давоми шабонарӯзӣ камшавӣ мекунад ва ҳаҷми зудозии чашм (REM) хоб, ҳолати хоби тасодуфан бо тасвири воқеии хоб аст.
Илова бар ин, он миқдори вақти худро ба хоб рафтан мегирад.
Хрини дигари муҳим дар ҳомиладорӣ, эстроген низ метавонад ба хоби таъсир расонад, агар он ба воситаи виродилатсия, ки ба воситаи вирусҳо ба вуҷуд меояд, меафзояд. Ин метавонад боиси варам ё варам дар пойҳо ва пойҳо гардад, инчунин метавонад боиси тазриҷ шудани банди ва зиёдшавии нафаскашӣ ҳангоми хоб бошад. Илова бар ин, ба монанди progesterone, estrogen маблағи хоби Р.
Дигар ҳардуҳо низ ҳангоми ҳомиладорӣ, бо таъсири гуногун метавонанд тағйир ёбанд. Таҳқиқот нишон доданд, ки сатҳҳои melatonin дар давраи ҳомиладорӣ баландтар мебошанд ва дараҷаи prolactin дар ҷисм ба баландшавии сустии суст таъсир мерасонанд . Дар давоми шаб, сатҳҳои баландтари оксидкуниҳо метавонанд боиси шамоле, ки хобро хомӯш мекунанд, меорад. Ин афзоиш дар окситолин низ метавонад дар як шабонарӯзи болоравии меҳнат ва расондани он оварда расонад.
Таҳқиқотҳо тағиротҳоро дар намунаҳои ҳушёрӣ дар ҳомиладорӣ ошкор мекунанд
Намунаҳои хоб дар давраи ҳомиладорӣ ба таври назаррас тағйир меёбад. Омӯзишҳо бо polysomnography нишон доданд, ки хусусиятҳои хоби тағирёфта. Яке аз мавзӯъҳои асосӣ ин аст, ки миқдори вақти хоб дар вақти хоб, ё самаранокии ҳаҷм , тадриҷан коҳиш меёбад. Ин асосан аз сабаби зиёд шудани ҳушдор дар давоми шаб.
- Аввалин семоҳа (12 ҳафтаи аввал) : Дар атрофи 10 ҳафтаи ҳомиладорӣ, вақти ҳомилагӣ бо давомнокии дарозу дароз дар як шабонарӯз ва шабонарӯзии шабонарӯзӣ зиёд мешавад. Ҳатто бо ҳушёрии зуд зудтар ба амал меояд, ва ҳаҷми хоби амиқ ё суст ба поён меафзояд. Бисёре аз занон аз хоби бади камбизоат шикоят мекунанд.
- Ҳафтаи дуюм (Ҳафтаи 13 то 28) : Ҳайф ба беҳтар кардани самаранокии хоб ва дертар пас аз хоб рафтан ба хоб хезад. Бо гузашти дуюми дуввум, ҳарчанд, ки дар тӯли як шабонарӯз бозгашти онҳо зиёд мешавад.
- Се сеюм (Ҳафтаҳо то охири ҳафта) : Занон дар марҳилаи сеюми охирини ҳомиладории худ дар тӯли шабонарӯзӣ таҷрибаи бештар доранд ва дар шабона бедортарии вақти худро сарф мекунанд. Онҳо инчунин дар давоми рӯз ба таври васеъ шаффофтар мешаванд, то ки самаранокии хоби дигар кам карда шавад. Илова бар ин, хоби бо марҳилаи 1 ва 2-и мунтазам яктарафа аст.
Мушкилоти эҳтимолии ҳушдор дар ҳомиладорӣ
Кадом мушкилоти хоб дар давраи ҳомиладорӣ рух медиҳад? Ғайр аз тағирёбии намунаҳои ҳаҷм ва мӯйҳои тавре, ки дар боло тавсиф шудааст, инчунин нишонаҳои муҳим ва хоб, ки метавонанд дар ҳомиладорӣ пайдо шаванд, низ метавонанд. Занҳое, ки бо сабаби ихтилоли хоб, ба монанди осеби хоб ё шохаҳои пойҳои пӯхташуда метавонанд пайдо шаванд, ки дар ҳомиладорӣ бадтар шавад. Ғайр аз ин, баъзе занҳо дар давраи ҳомиладорӣ бори аввал аз бемории хоб хавотир мешаванд. Масъалаҳои мазкур метавонанд аз рӯи синну сол ва натиҷа бо таъсири меҳнати ва расондани онҳо шикаста шаванд:
Якуми семоҳа
Тренери якуми ҳомиладорӣ метавонад ба хастагӣ ва ғарқшавӣ аз ҳадди аксар оварда расонад . Таҳқиқот нишон доданд, ки занон ҷавононе, ки қаблан ҳомиладор ҳастанд, аз ҳомиладорӣ пасттар ҳастанд ё сатҳи кам доранд. То 37,5% занони ҳомиладорӣ дар 6 то ҳафт ҳафта шикоят мекунанд. Ин ба он вобаста аст, ки дараҷаи баландтарини progesterone hormone, ва парокандашавии натиҷавӣ ба хоби вобаста аст. Дигар тағйироти ҷисмонӣ ва нишонаҳо низ метавонад хобро бад кунад, аз он ҷумла: дилбеҳбатӣ ва мастакҳо (бемориҳои шифобахш), суръати ғадуди музмин, дарди сар, шириниҳои ширин, афзоишёбанда ва ташвиш. Боришҳо метавонанд махсусан мушкилот бошанд, агар ҳомиладорӣ ниёз ба нақша дошта бошад ва ё набудани дастгирии иҷтимоӣ вуҷуд дошта бошад. Ин метавонад боиси осебпазирӣ шавад .
Тими дувум
Хабари хуб аст, ки хоб одатан дар давраи дуюми давраи ҳомиладорӣ беҳтар мегардад. Мушкилии хушсифат ва шадиди энергетикӣ дараҷаи энергия ва такмили такмили ихтисос мебошад. Дар охири ин давра, занон метавонанд зери контейнерҳои ғайриқонунӣ қарор диҳанд (ҷарроҳии Braxton-Hicks) ё дарди меъда, ки метавонанд хобро вайрон кунанд. Илова бар ин, ҳаракати ҳомила, зардаҷўрӣ ва собун аз сабаби банди тропикӣ метавонад ба хоби таъсир расонад. Бисёре аз занҳо дар ин муддат қувваи барқ ва хушбахтӣ зиёд карданд.
Trimester сеюм
Ҳатто дар давоми сеюми охирин истироҳат боз ҳам бадтар мегардад. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки 30.3% занони ҳомила дар ин лаҳза дар хоб бедор мешаванд ва дар давоми якчанд шабақаи шабона 98 фоизи онҳо таъсир мерасонанд. Масъалаҳое, ки дар давраи ҳомиладорӣ дар хоб ба амал меоранд, аз ҷумла:
- Иҷозати зуд
- Кристалҳои пӯхта
- Гирифтани нафас
- Машина
- Мавқеи вазнини бадан дар бистар
- Дарди он
- Дарди муштарак
- Syndrome Carpal syndrome (kabuubka gacanta)
- Зичии пӯст
- Кош
- Хобҳои воқеӣ ё бадбахтиҳо
- Бориш
Ҳамаи ин мушкилот метавонад боиси аз даст додани хоб гардад ва хоби рӯзона 65% занонро таъсир расонад. Муносибат барои ёфтани мавқеи хоболуд метавонад душвор бошад ва ба шумо лозим аст, ки ба болиштҳо кӯмак расонед, ки барои кам кардани ранҷу пуштибонии минбаъда мусоидат кунед. Илова бар ин, пневматикӣ ва сагҳои беқувваттар ба мушоҳида мерасанд. Занон бештар ғамхории ногузир ё бемории гепатит-равғанӣ (ГЕРД) доранд . Баъзе занҳо мехоҳанд, ки ба ин нишонаҳо сӯзандоруҳои болаззатонро истифода баранд. Он ҳамчунин дар давраи марҳилаи ҳомиладорӣ, ки пешазаклезӣ метавонад рӯй диҳад, ки дар вақти хоб ё ритми сирканӣ таъсир мерасонад.
Меҳнат ва таъминот
На он қадар тааҷҷубовар нест, ки меҳнат ва интиқол метавонад ба хоби дигар таъсири манфӣ дошта бошад. Бо сабаби баланд бардоштани окситизм, ки дар атрофи шабона, бисёре аз занҳо шиддатҳои қавӣ доранд, ки шабона оғоз меёбад. Дардоварӣ ва ташвишҳои марбут ба шикастан, дар ҳоле, ки меҳнат метавонад таъсири мусбат расонад ва доруҳое, ки дар ин давра истифода мешаванд, низ хоби таъсир мерасонанд. Мутаассифона, бисёри занони ҳомила ҳангоми ҳомиладорӣ наметавонанд, ҳатто бо истифодаи кӯмаки хоб.
Аз Калом
Ҳатто дар давоми чорумин давраи асосии ҳомиладорӣ ба таври ҷиддӣ тағйир меёбад. Гормонҳо ба сохтори хоб таъсир мерасонанд, ва касалиҳои ҷисмонӣ, ки ба ҳолати ҳомилагӣ ҳамроҳӣ мекунанд, метавонанд ба хоби талафшуда оварда расонанд. Хушбахтона, бисёре аз мушкилоти вобаста ба хоби бади вақти ҳомиладорӣ фавран баъди ба итмом расидани кӯдак зуд ҳал хоҳанд шуд. Агар шумо пайдо кунед, ки ҳангоми ҳомиладорӣ хоб рафтанро мушоҳида мекунед, бо ҳамсаратон гап занед. Дар баъзе мавридҳо, ба мутахассисони хоб табдил додан мумкин аст, барои муҳокимаи муолиҷаи ихтилоли хоб, ба монанди осеби хоб, помидор, ва табобати бефосила. Агар шумо кӯшиш кунед, ба даст овардани кӯмак ба шумо барои беҳтар кардани хоби шумо лозим аст.
Сарчашма:
Кригер, М.М. "Принсипҳо ва таҷрибаи табиб хоб". ExpertConsult , 5th Edition, 2011, саҳ. 1572-1576.