Ошикунии даврии хоб бо сабаби синну сол ва мушкилот
Агар шумо дар бораи сохтори хоби шумо ғамхорӣ мекардед, ва чӣ гуна хобро дар тамоми шабҳо пайдо мекунед, шумо метавонед дар бораи консепсияи меъморӣ хоб кунед. Бештар мисли меъмории мунтазам, меъмории хоби ба тарзи хоб сохта шудааст.
Фикри сохтани меъмории хоб ба мо кӯмак мекунад, ки намунаи марҳилаҳои гуногуни хобро фаҳмем, чӣ тавр ин намунаҳои хоб ба тағирёбандаҳои калонсолон таъсир мерасонанд ва чӣ гуна мушкилоти хобро метавонад ба меъмории хоби мебинад.
Муайян кардани меъмории хоб
Сохтани хобгоҳ намунаи даврии хобро нишон медиҳад, зеро он байни марҳилаҳои гуногуни хоб , аз ҷумла ҳаракати ғайрифаъоли чашм (NREM) ва ҳушдори чашмраси чашм (REM) хоб мекунад . Эҷоди меъморӣ ба мо имкон медиҳад, ки тасвиреро, ки хоби мо шабона шабона ба назар мерасад, бо дарназардошти фарқиятҳои гуногуни хоб, инчунин аҷиб аст, ба сӯи офат. Сохтмони хоб метавонад бо график номида мешавад.
Дар маҷмӯъ одатан чор то панҷ даврҳои хоби гуногун дар давоми шабона вуҷуд доранд ва ҳар як даврҳои гуногун тақрибан 90 то 120 дақиқа доранд.
- Дар аввали шаб, шумо метавонед аз марҳилаҳои мураккабтарини хоб (Н1-ҳо ном баред) ба хобии амиқтар, суст-суст (НОМ ва N3 хоб) гузаред.
- Ҳушдори фаврии чашм (REM) хоб хоҳад буд ва дар давоми қисми дуюми шабона бештар паҳн мешавад, бо хоби N2 гузаред.
Хоби РМА ин ҳолати хоби гарон аст.
Ин ҳолати хоб аст, ки дар он хобҳо пайдо мешаванд. Қатъи пайвастшавӣ ба хоб ба Ром метавонад ба мизоҷони мушкилоти эҳтимолӣ, ба мисли фалаҷ хоб кунад .
Таъсири пиршавї
Мисли бисёр ҷиҳатҳои ҳаёт, меъмории хоби дигар бо синну сол тағйир меёбад. Оё шумо ягон бор шунидед, ки пиронсолон дар бораи хоби душвор шикоят мекунанд?
Хуб, барои ин сабаб сабаб мавҷуд аст.
Тавре, ки мо калонсол мешавем, ҳарду андоза ва сифати хоби мо метавонад тағйир ёбад. Хоби пастсифат аксар вақт кам мешавад, вақте ки мо ба синну соли калонтар ва сабуктар N1 хоб меравем. Дар натиҷаи ин гузариш, тамоми бедориро бедор кардан осонтар мешавад ва ба шиддат осонтар мешавад ва дар шомгоҳ мемонад.
Ҳамин тариқ, вақти зиёдтарро бедор кардан мумкин аст, ки ба осебпазирӣ ва миқдори дигар мушкилоти потенсиалӣ оварда мерасонад. Аксар вақт, одамон маҷбур мешаванд, дар давоми рӯз ба хоб рафтан, то хоби талафшударо гиранд.
Таъсири ихтилоли хоб
Бемории баъзе хобҳо метавонад ба меъмории хоб таъсир расонад. Баъзе норасоиҳои меъмории хобгоҳ мавҷуданд, ки метавонанд дар шароити ихтилоли хобҳо вуҷуд дошта бошанд.
Агар хоби қабл аз 90 то 120 дақиқа дар вақти сессия рух диҳад, ин метавонад боиси ихтилоли гуногуни масъулият, аз ҷумла:
- Нарколепси : Шахси дорои narcolepsy метавонад хобии амиқи REM -ро дар миқёси нисбатан мӯътадил зудтар кунад.
- Ритми ҳушёру ноустуворӣ
- Бозгаштан аз antidepressants tricyclic ё MAO inhibitors
- Департамент
Дигар мушкилоти хоб, аз қабили озмоиши хоб , метавонад ба вайроншавии осори меъмории табиии худ, инчунин бо сабабҳои садамаҳои зиёд, ки ба ҳаҷмҳои сершумори хоби сераҳолӣ ва гузариши ғайричашмии хоб оварда мерасонад, оварда расонад.
Манбаъҳо:
Академияи амрикоии ҳушдори тиббӣ. "Таснифоти байналмиллалии ихтилоли хоб: дастурҳои диагностикӣ ва рамзикунонӣ." 2-юм.
Ҳиршкову, М. ва дигарон . "Полюсомографияи калонсолон ва пиряхҳо: меъмории хоб, сулҳ ва ҳаракати мунаққаш." J Clin Neurophysiol ; 9 (1): 56-62.