Ҷустуҷӯи релеф барои бозгашти, бадбиниҳои бад
Агар шумо аз орзуҳои бад ва бадбахтиҳои бад азоб кашед, шумо боварӣ доред, ки чӣ тавр онҳо онҳоро тафтиш мекунанд ва чӣ гуна табобати шубҳанок метавонанд дастрас бошанд. Зиндагиномаҳо бидуни муолиҷа эҳтиёткорона табобат намешаванд, агар онҳо такрор нашаванд ва боиси сар задани мушкилоти ҷиддӣ ё душворӣ гарданд, ки боиси осебпазирӣ мегардад . Хушбахтона, имкониятҳои муолиҷаи табобат мавҷуданд, аз ҷумла доруҳо ва тарбияи он.
Дар бораи баъзе аз имконоти беҳтарин омӯзед.
Сабабҳои эҳтимолии Кортмаркҳо
Агар хобгоҳҳо душвор бошанд, қадами нахустин муайян кардани сабабҳои имконпазир, аз ҷумла:
- Доруҳо
- Садамаҳо
- Parasomnias non-REM
- Сифати хоб хоб (яъне, apnea sleep )
- Бемории стресс баъди пошхӯрӣ (PTSD)
- Terror sleeps
- Бемории РМА
- Парастиши хоб
Бо ҳалли ин сабабҳои асосӣ, имконпазир аст, ки ягон арзёбӣ ё муолиҷаи минбаъда зарур набошад. Мумкин аст, ки бо духтур, одатан мутахассиси хоб ё духтури психолог ё равоншинос, бо баъзе сабабҳои потенсиалӣ муайян карда шавад.
Чӣ тавр ба Камбизаҳо диққат додан
Дар баъзе мавридҳо, мумкин аст, ки тадқиқоти стандартӣ, ки polysomnogram ном дорад, зарур бошад. Таҳқиқоти мазкур барои кам кардани андозагирии иловагии мағзи сар дида мешавад. Ин васеъшавии электроенфальографияи (EEG) фаъолияти ба даст овардани эҳтимолияти имконпазирро ҳамчун сарпарастӣ ба хобҳо муайян мекунад.
Ин тадқиқот низ аз ҳушёрии хоб ба сифати потенсиали потенсиал маҳдуд карда мешавад.
Табобати шабона
Тавре, ки қайд карда шуд, табобати шабона метавонад кӯмаки хоб ё мутахассиси солимии равонӣ талаб кунад. Prazosin дар калонсолоне, ки бо PTSD, ки хоб буданд, истифода бурда шуд, вале он дар кӯдакон омӯхта нашудааст.
Илова бар ин, мумкин аст,
- Психотерапия
- Техникаи ройгон
- Гипноз
- Хоб намехост
Яке аз табобати бештар маъмул аст, терапияи репетизма хоб аст. Дар кӯтоҳ, хобгоҳҳои такрорӣ бо алтернативӣ, бештар мусоид, хотима дода мешаванд. Агар шумо хоб рафтан ва ҳамла кардан бошед, шумо роҳи худро аз даст медиҳед, масалан.
Ниҳоят, истифодаи баъзе доруҳо барои хомӯш кардани хомӯш кардани REM низ метавонад самаранок бошад. Инҳо доруворӣ барои ташвиш ва депрессия, аз қабили пешобдонҳои интихобшудаи serotonin reactive and antidepressants tricyclic.
Агар шумо аз хобгоҳҳои бардавом азоб кашед, ки ба хоби шумо ва зиндагии шумо халал мерасонад, шумо метавонед бо кӯмаки духтур дар бораи баъзе аз имконоти дастрас ба шумо муроҷиат кунед. Агар проблемаҳо боқӣ монанд, арзёбии махсусеро, ки шумо бояд ҳалли худро талаб кунед.
Манбаъҳо:
Дермер, ҶС ва Червин, РД. "Табиб хоби педиатрия." Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Хобсон, JA et al . "Нероси равоншиносии REM хоб ором дорад." Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, MA ва диг . "Кам кардани роботҳо ва дигар нишондиҳандаҳои PTSD дар ветеранҳои ҷангӣ аз ҷониби prazosin: омӯзиши пунбонӣ назорат карда мешавад." Am Psychiatry 2003; 160 (2): 371-373.