Шояд эҳтимолияти ногаҳонӣ надошта бошед, агар шумо дар шабона хоби кофӣ надоред: шумо метавонед онро дар бисёр роҳҳо ҳис кунед. Қарзи хоб рафтан чӣ аст? Оё хоболудӣ ё дигар бемориҳои хобе метавонад ба қарзи ҷамъшуда ҷамъ карда шавад? Шумо чӣ кор карда метавонед, то сессияро аз даст надиҳед ва қарзро хоб кунед? Ҷавобҳоро дар бораи таъсири хоби қарзи хоб ва хоб аз даст надиҳед.
Қарз барои чӣ аст?
Қарзи собун ҳаҷми маҷмӯи хоби аз хоби нокофӣ, сарфи назар аз сабабҳо. Он вақт аксар вақт рух медиҳад, вақте ки барои ниёзҳои хоби шахсии худ қадамҳои кофӣ надоред. Ин метавонад бо сабаби маҳдудкунии хоб, ки дар он чанд соат хобида сарф мешавад, рух медиҳад. Масалан, агар шумо 8 соат аз хоб бифаҳмед, эҳсос кунед, аммо 6 соат танҳо 6 соат қарзи хобро барои шабона муайян мекунад. Ин метавонад оқибатҳои муҳим дошта бошад, алалхусус, агар қарз ба вуҷуд меорад.
Ба эътиқоди он, ки хоби талхии натиҷа метавонад функсияи рӯзона таъсир расонад. Ин метавонад боиси кам шудани хоби рӯзона, консентратсияи камбизоатӣ ё хотираи кӯтоҳмуддат ва мушкилоти рӯҳӣ, аз он ҷумла ташвиш, депрессия ва бепарвоӣ гардад. Ҳабси ҳомиладорӣ метавонад ба дигар оқибатҳои саломатӣ дарозтар гардад. Эҳтимол таъсири физикӣ , аъмоли гулгулшавӣ ва ҳатто хатари марги эҳтимолӣ зиёд бошад.
Ақибат аз хоби каме бадтар аст. Барои ҳамаи ин сабабҳо шумо метавонистед роҳҳои гирифтани хоберо, ки ба шумо лозим аст, ҷӯед.
Оё сабабҳои дигаре ҳам ҳастанд?
Вақте ки касе аз хоби онҳо розӣ набошад, одатан аз сабаби он, ки онҳо барои ниёзҳои худ қонеъ кардани вақти кофӣ надоранд. Бо вуҷуди ин, сабабҳои дигари имконпазирии хоби каме вуҷуд доранд?
Агар шумо хавфи хоб, ба монанди осеби нушокӣ , осеби хоб , ё ихтилоли саёҳати сирканӣ дошта бошед , ин метавонад ба нишондиҳандаҳое, ки ба онҳое, ки бо қарзҳои хоби наздик рух медиҳанд, оварда мерасонад. Хоби хуби сифат ногузир аст. Гарчанде, ки соатҳои кофӣ ба даст оварда шаванд, он метавонад фарқ кунад ва оқибатҳои рӯзона натиҷа диҳад. Агар шумо эҳсос кунед, эҳсос кунед, ки ҳатто соатҳои кофии хобро эҳсос накунед, барои дидани озмоиши хоб ба духтур муроҷиат кунед.
Чӣ тавр ба музди қарз ва пардохти қарзи Шумо
Шабакаи ҷолиби он аст, ки бо шарофати хоб, шумо метавонед танҳо қарзи охиринро пардохт кунед. Масалан, агар шумо дар давоми соли гузашта хоб надида бошед, шумо наметавонед хоби худро, ки шумо аз он вақт гузашта будед, пардохт накунед. Баръакс, шумо метавонед танҳо хоби иловагӣ пайдо кунед, то кӯшиш кунед, ки вақти охиринро гум кунед, ки гум кардаед.
Маблағҳои сессия метавонанд бо роҳҳои гуногун пардохта шаванд:
- Шумо метавонед кӯшиш кунед, ки вақти худро дар бистар дарозтар кунед, то ба бистар бимонед ё дертар ба субҳ бедор кунед.
- Бисёре аз рӯзҳои истироҳат дар рӯзи шанбе ё якшанбе ба хобгоҳҳо мераванд.
- Дар давоми шабонарӯзӣ низ метавонад пардохти қарзи хати маҷмӯиро низ диҳад.
- Кафеа метавонад нишонаҳои шамшерро бедор кунад, вале барои иваз кардани шабона нокифоя нест.
Хушбахтона, оқибатҳои кӯтоҳмӯҳлати хобгоҳи маҳрумият аз зудӣ бо роҳи бароҳати кофӣ бозмегарданд. Як шабе, ки хоби бениҳоят бузург аст, метавонад як ҷаҳон фарқ кунад! Фикру мулоҳиза ва тозакунӣ зуд. Хавфи хатогиҳо, садамаҳо ва оқибатҳои дигар ба даст овардани хоби эҳёшаванда хеле муҳим аст. Ин метавонад аввал дар муддати кўтоҳтар аз нисф зиёди тавлидоти миёнаи худро барои хароҷоти навбатӣ талаб кунад. Ба назар чунин мерасад, ки калонсолон калонтар аз хурдтар бозгаштан мумкин аст, аммо хоби хоби дигар ба ҳама таъсир мерасонад.
Шумо шояд фикр кунед, ки бо гузашти вақт, қарзҳои шумо пурра бахшида мешаванд ва фаромӯш мекунанд, аммо дар қарзи хоб, ин чунин нест.
Барои табобати хобиши музмин, аз он ҷумла беморӣ ва бемории дил ба оқибатҳои ҷиддӣ вобастагӣ доранд. Бинобар ин, зарур аст, ки ҳар рӯз ба эҳтиёҷоти таваққуфи шумо тавсия дода шавад, то ки пеш аз он ки тавсияҳои хобии беҳтарро ба даст оранд, то шумо саломат ва некӯаҳволии худро нигоҳ доред.
Аз Калом
Агар шумо бо осебпазирӣ ё дигар бемориҳои хоби худ мубориза баред, ки ба қобилияти ба хоби оромона таъсир расонидан ба духтур муроҷиат кунед, дар бораи арзёбӣ ва муолиҷа, ки ба шумо лозим аст, ки хоб кунед ва эҳсос кунед, ки беҳтараш беҳтар аст.
> Манбаъҳо:
> "Чӣ қадар хоб аст, ки мо ба ҳақиқат ниёз дорем"?
> "Пардозиши қарзи Sleep." Watch Ҳавзаи саломатии занон Harvard . Июли соли 2007