Терапияи физикӣ пас аз як шиша Jones метавонад ба пои пиёда ва ангуштарин ҳаракат, қувват ва функсионалии мобилии шумо кӯмак кунад.
A Jones шикаста аст, танаффус дар марафони панҷум, як устухони пои, ки ба ангушти pinky худ ба паи пои шумо. Дар ин ҷо шиканҷа дар ин ҷо таҷрибаи вазнин аст ва метавонад қобилияти худро барои пеш рафтан ва ба кор, истироҳат ва фаъолияти варзишӣ ҷалб намояд.
Чӣ боиси шиканҷаи Jones?
Дорои Ҷон аксаран аз ҷониби як зарбаи сахт ба поёни ё берун аз пои пои шумо оварда шудааст. Он одатан пас аз гузаштан ба сар ва пойафзоли қавӣ дар пои шумо рух медиҳад. Баъзан, амали оддии даванда метавонад ба микрозрагация ба металлургияи панҷум оварда расонад, ва як шиканҷаи Jones рух медиҳад. Оғози рагҳои шумо метавонад тадриҷан ва дар тӯли ҳафтаҳои ё моҳҳо рӯй диҳад. Вақте ки ин ҳодиса рӯй медиҳад, одатан риштаи стресс ҳисобида мешавад , ва профилакти ин намуди Ҷон шикастнопазиртар аст, ки бо шиканҷа шадидтар аст.
Нишондиҳандаҳо ва аломатҳо аз шиканҷа чӣ гуна аст?
Нишонҳои аломатӣ ва аломатҳои Ҷон кушишҳо дар бар мегиранд, аммо бо ин маҳдуд нест:
- Ақибат дар қисми берунии пои шумо
- Ворид ба қисми берунии пои шумо
- Рафъи ё пӯсида дар пои шумо
- Мушкилии вазнин ё вазнин ба пои шумо
Агар шумо пои пои худро кашида бошед, ё агар шумо ин аломатҳои онро таҳия карда бошед, муҳим аст, ки шумо ба духтур ё вокуниши фаврӣ муроҷиат кунед.
Роҳ надодан ба пиёда кардани муносибати шумо метавонад талафоти доимии функсия гардад.
Идоракунии ибтидоии Ҷон Жонс
Пас аз ба духтур ё беморхона муроҷиат кардан, ва агар шиканҷаи Jones гумонбар мешавад, рентгенӣ метавонад барои дидани устухонҳои пояатон эҳсос шавад. Тасвири x-ро нишон медиҳад, ки шикастан вуҷуд дорад (ё не) ва табобати дурустро идора кардан мумкин аст.
Агар шиканча Jones тасдиқ карда шавад, танаффус бояд кам карда шавад, ки раванди устухон дар ҷои рост ҷойгир аст. Бисёр вақт бо шиканҷаи Jones, қисмҳои устухон якҷоя мешаванд, вале бо шикастани шиддат, тартиби ҷарроҳӣ, ки барои табобати дохилӣ (ORIF) номида мешавад, барои кам кардани устухонҳо лозим аст.
Пас аз паст шудани он, духтур шумо хоҳад пои худро ба девор гузошт, то он даме, ки шифо мебахшад, ба ҳаракати бегона кӯмак мекунад. Шумо одатан вазнин ҳастед, ки маънои онро дорад, ки шумо пойафзоли худро дар қабати худ гузошта наметавонед ва вазнинии онро дар бар мегирад. Аз ин рӯ, ба шумо эҳтимолан дастгоҳи ёрирасон , ба монанди асбобҳо ё роҳнамоӣ, барои роҳ рафтан лозим аст. Боздид ба терапевтҳои ҷисмонӣ метавонад барои фаҳмидани тарзи дуруст истифода бурдани дастгоҳи ёрирасон бошад.
What to Expect from Therapy Physical
Пас аз миқдори муносиби шифобахш, одатан аз 6-8 ҳафта пас аз ҷароҳат, табобататон пои пои пиёдаашро гирифтааст. Агар пои шумо ҳанӯз баркамол ва ранга гардад, ҳайрон нашавед. Ин маъноест, ки пас аз Jones танаффус аст. Инчунин, мушакҳои дар пои худ метавонад аз пӯлоди пинҳон напазиранд. Дар айни замон, духтур шумо метавонад ба терапияи физикӣ муроҷиат кунад, то бо раванди барқарорсозии шумо кӯмак расонад.
Вазифаи асосии табобати ҷисмонӣ баъди шикасти Jones - бартараф кардани таъсири immobilized ва такмил додани функсия вобаста ба ҳаракат ва ҳаракат. Терапияи физикӣ инчунин метавонад ба устухони шифобахши шумо фишори дуруст диҳад. Ин муҳим аст, зеро қонуни Волф мегӯяд, ки устухонҳо шифо ёфта, дар ҷавоб ба фишори равонӣ ва фишори он, ки бар он ҷойгиранд, меафзояд.
Табобати физикӣ одатан бо арзёбии ибтидоӣ оғоз меёбад, ки табобати ҷисмонии шуморо дар бораи зарари шумо ҷамъоварӣ мекунад. Норасоии маъмулӣ баъд аз шикасти Jones инҳоянд:
- Минтақаи мобилӣ . Миқдори ҷӯйбор ба миқдори ҳаракат дар атрофи як мушак ё мушаххаси мушаххас ишора мекунад. Пас аз як Jones пора ва порае аз пои ва пойафзоли пӯшед, кунҷҳои узвҳои шумо ва пои шумо метавонад сахт шавад. Мушкҳо дар атрофи узвҳои пойафзоли, пои ва ангушти пиёдагард низ метавонанд тез бошанд, аз ин рӯ, босамар ва паҳншавии машқҳои ҷустуҷӯӣ барои беҳтар кардани сусти шумо зарур аст.
- Беморон . Вақте ки духтуратон сатилро дур кунад, шумо шояд дар атрофи пои худ ва пойафзоли шумо шитоб доред. Тифлони ҷисмонии шумо метавонад барои машғул шудан ба машқҳо машқҳо пешниҳод намояд. Вай ҳамчунин метавонад ба агентҳои ҷисмонӣ монанди гармӣ ё ях, ё моддаҳои ҷисмонӣ, монанди ҳавасмандгардонии электрикӣ метавонад барои кӯмак расонидан ба шамол истифода шавад.
- Баҳодиҳии садама (агар шумо ORIF дошта бошед) . Агар шумо барои ҷарроҳии Jones ҷарроҳӣ дошта бошед, шумо ба пои ҷарроҳӣ дар қисми берунии пистонатон меравед. Баъзан, ҷарроҳии нодир дар он ҷо мемонад ва бофтаи пӯст ва пӯсти оддӣ аз пеш ҳаракат карданро пешгирӣ мекунад. Масалан, масофаи ҷигарбандӣ метавонад барои беҳтар намудани мӯйҳои пӯсидаатон таъин карда шавад.
- Ақибат . Ҳатто пас аз як муддати истифоданаш, шояд дар пои шумо ва пойафзоли баъди шикасти Jones вуҷуд дошта бошед. Тавре ки шумо пои худро бештар истифода мебаред ва дар он ҷойҳо вазнинии зиёдтарро сар мекунед, баъзе аз мушакҳо ва дастҳо дар пои гул мешаванд. Дар баъзе ҳолатҳо, вақте ки шикастан мумкин аст, мумкин аст. Терапевтерияи физикии шумо метавонад барои гарм кардани саратон, гарм, ях, ё TENS истифода кунад.
- Қувват . Вақте, ки шумо дар тасвири таснифшуда, мушакҳои шумо истифода намебаранд ва аз ин рӯ суст шудан мумкин аст. Тифлони ҷисмонии шумо метавонад ба шумо барои мустаҳкам кардани қувваи мушакҳо дар атрофи пои худ ва ангуштарин кӯмак расонад. Тавре, ки шумо шифо мебахшед, дигар машқҳо барои беҳтар кардани тавозун ва машқи plyometric метавонанд боварӣ ҳосил кунед, ки шумо қобилияти давом додан, рафтан ва давом додани корро доред.
- Хит . Ҳаит ба роҳе, ки одамон роҳ мераванд, ва пас аз як Jones кушода, рафтори шумо шояд муқаррарӣ бошад. Тифлони ҷисмонии шумо метавонад ба воситаи тарҳрезии машқҳо ва ҷалб кардани намудҳои муайяни кӯмак барои беҳтар кардани тарзи рафтор мусоидат намояд. Вай ҳамчунин метавонад тавсияҳоро ба даст орад, ки кадом дастгоҳи ёрирасон барои шумо барои истифода бурдани беҳтарин беҳтар аст.
Пас аз он, ки PT-и шумо дар бораи ҳолати шумо ҷамъоварӣ мекунад, ӯ баъд аз он бо шумо кор мекунад, ки нақшаи муносиби табобатро таҳия кунед.
Тренингҳои PT барои ҷӯйҳои Jones
Қисмати муҳимтарини реапарияи худро барои ҷарроҳии Jones амал мекунад. Таҷҳизот пас аз як ҷӯйҳои Jones барои беҳтар кардани доираи фишор ва қувва дар атрофи поя ва пойафзоли шумо равона карда шудаанд. Ин барои бартараф кардани оқибатҳои манфии он, вақте ки чизҳо шифо меёбанд, муҳим аст.
Таҷҳизоте, ки баъд аз як Jones танзим шуда метавонанд, мумкин аст:
- Миқёси ангишт ва таркибҳои машқҳо
- Машқҳои мустаҳкам
- Мисолҳои ҷобаҷогирии пойафзол, монанди шаффоф бо ангуштони худ
- Лабораторияҳои равзанаию машқҳо
ПТ-и шумо ба шумо нишон медиҳад, ки кадом машқҳо барои шумо беҳтар аст, ва ӯ метавонад ба машқҳо ҳамчун қисми барномаи машқҳои хонагӣ машғул шавад.
Тифлони физиологии шумо инчунин метавонад методҳои гуногуни терапевтиро истифода баранд, то ки дардро аз паси Jones ҷарроҳӣ кунед, ё дарди шуморо назорат кунед. Чизҳои монанди ҳавасмандгардонии электрикӣ ё гарм ва ях метавонанд хуб ҳис кунанд, аммо тадқиқот нишон медиҳад, ки ҷалби фаъол, мисли машқ, барои барқарор кардани функсияҳои функсионалӣ баъди шикасти Jones муфид аст.
Вақти шифо барои шиканҷаи Ҷон
Пас аз чанд ҳафта табобати ҷисмонӣ, сатҳи вазнини шумо бояд дар ҳадди ақал бошад ва қувват ва силсилаи шумо дар пои ва пойафзоли шумо оддӣ бошад. Тифлони ҷисмонии шумо барномаи худро дар суръати пешрафта, ки барои шумо зарур аст, ки шумо ба сатҳи пешинаи функсияҳои худ такрор кунед. Дорои Ҷонатон бояд тақрибан се моҳ пас аз ҷароҳат бояд пурра шифо ёбад.
Ранги оҳан метавонад зарари вазнин дошта бошад ва метавонад қобилияти ҳаракатро ба таври доимӣ маҳдуд кунад. Терапияи физикӣ метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки қодир ба зуд ва бехатар ба фаъолияти муқаррарӣ ва функсия пас аз Jones-ро вайрон кунед.
Сарчашма:
Департаменти "Китобчаҳои Ортиплекс".