Тадқиқоти хун ба мо дар бораи аксуламали мо хабар медиҳад
Эпметикаи C-реактивӣ (CRP) моддаест, ки аз ҷониби ҷигар ба воя расида, илтиҳоби илтиҳоб мебошад. Сатҳи баланди КРП дар хун нишон медиҳад, ки илтиҳоби он метавонад аз ҳама гуна шароит аз сирояти бемории саратон зарар расонад.
Мифҳо ва рискҳо дар бораи КРН ва КНК
Дар ҳоле, ки онҳое ҳастанд, ки коҳишдиҳии CRP-и худро ба шумо ёрӣ мерасонанд, ки ба монанди рагҳои ранга аз рагҳои ранга пешгирӣ кунанд.
Гарчанде, ки CRP мумкин аст, ки бо илтињоботи марбут ба бемории марбут ба вирусњо сабабгори паст шудани ќобилияти эпидемияи рагњаро паст кунад, ин хеле содда аст. Ин корро намекунад.
Бо назардошти он, ки илтињоби музмини бемориҳои сирояткунандаи вирус , аз қабили калий ва бронхҳо, метавонад боиси сар задани хатари рагҳои ранга шавад. Аммо, ҳатто баъд, ҳанӯз маълум нест, ки оё шумо метавонед хавфи саратононро тавассути паст кардани шиддат бо чизҳои монанди аспирин ё нашъамандҳои зиддибӯҳронии зидди илтиҳоб кам кунед . Механизмҳои беморӣ мураккаб аст ва санҷиши CRP танҳо ба шумо як усулро барои ченкунӣ пешкаш мекунад. Ин як воситаи пешгирии бемории саратон нест.
Аз ин рӯ, мо бояд диққат диҳем, ки чӣ гуна рафтори носаҳеҳӣ боиси илтиҳоби илтиҳоб ва чӣ гуна ин илтиҳо метавонад ба ҳама чиз аз бемории дил ва Алтхаймер то ба артрит ва намудҳои муайяни рагҳо мусоидат кунад.
Дар ин ҷо чаҳор роҳе ҳаст:
Раванди мунтазам
Фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ метавонад дар асоси омӯзиши соли 2017 аз Донишгоҳи Калифорнияи Сино дар Мактаби тиббӣ беморӣ гардад. Ҳама он 20 дақиқа дар давоми ҳафта 20-40 дақиқаро амалӣ мекунад, то ки ба коҳиш додани бемориҳои саратон, беҳтар намудани метоболис, кам кардани вазн, ва дил, мушакҳо ва устухонҳоро тақвият диҳед.
Ҳама гуна шаклҳои машқҳои аз ҳад зиёд ба амал оварда мешаванд. Бо рафтор, бохабарӣ, шиноварӣ, ё велосипед, дили шуморо насб карда, ба воситаи фаъол кардани системаи асабҳои ретсептии организми ҷисмонӣ, ки дар навбати худ боиси норасоии вируси норасоии масунияти кӯтоҳмӯҳлат ва дарозмуҳлат мегардад, меафзояд.
Баръакс, баръакси он, ки аз ҳад зиёд ё аз ҳад зиёд кор кардан мумкин аст, метавонад таъсири мусбат дошта бошад ва боиси афзоиши шадид гардад.
Ба шумо дар бораи равғанҳо гӯш диҳед
Барои паст кардани илтиҳоби дил ва системаи хунгузаронӣ, равғанҳои солим, аз қабили равғанҳо, равғанҳои резинӣ, равғани моҳӣ, равғани зайтун ва равғани равған истеъмол кунед. Гӯшаи гӯшти сурх , ки дорои миқдори зиёди равғанҳои пурқувват аст, маҳдуд накунед, на бештар аз як сессияи як ё як маротиба дар як ҳафта як ҳафта. Шумо инчунин бояд истеъмол кунед, ки истеъмоли маҳсулоти ширӣ, равған, яхмос ва панирро кам кунед.
Илова бар ин, пӯшидани ҳама хӯрокаҳои коркардшуда бо равғанҳои троп ё равғани hydrogated ё қисмҳои ҳидрогенро тоза кунед. Миқдори зиёди равғани растанӣ, ки дар аксари ашёи ғадуди дарёфтшуда пайдо мешаванд, инчунин метавонад илтиҳобро ҳатто агар намакҳо hydrogated не.
Вазн кунед
Набудани ҳолатест, ки албатта бо илтиҳоб алоқаманд аст. Дар солҳои охир, олимон протеинҳои илтиҳобиро, ки PAR2-ро номбар карда буданд, дар ҳуҷайраҳои тазриқи фалаҷ аз одамони вазнин ва фарбеҳшуда муайян карданд.
Онҳо фикр мекунанд, ки парҳезҳои зиёд фарбеҳӣ ва парҳези шакар боиси тағйирот ба ҳуҷайраҳои системаи эмгузаронӣ мешаванд, ки истеҳсоли паролро истеҳсол мекунанд.
Чунин посухи беназире, ки на танҳо ба бемориҳои дил ва диабети қавӣ, мушкилоти ҷиддӣ дорад, ҳатто метавонад ба афзоиши вазни эҳтимолии афзоиши ҳосили лампаҳои муайяни майнаи майна,
Бо аз даст додани вазн, шумо метавонед таъсироти PAR2ро коҳиш диҳед ва беҳтарини солимии дил ва назорати глюкозаро беҳтар кунед.
Барои хӯроки худ ба нахи пахта илова кунед
Кӣ медонист, ки чизи оддӣ ба монанди нахи парҳезӣ метавонад на танҳо ба рагҳои рентгенӣ, балки боқимондаи бадан мусоидат кунад?
Хӯрдани хӯроки баландсифат метавонад аз ҷониби паст кардани нишонаҳои илтиҳоби ҳам бо ҳам пайвастагиҳои артрит ва вирусҳои вирусии илтиҳобро ба даст орад.
Ба воситаи илова кардани нахи ба парҳези аввал чизи аввали субҳро оғоз кунед. Бодиринг бо навъҳои тару тоза ё яхкардашуда, чормағз, ва пошидан аз тухмиҳои ҷаза кӯшиш кунед. Ё, кӯшиш кунед, ки ғизои ширинии серғизо бо ҳадди аққал шаш моҳ ва ё зиёда грамм алюминий дар як хизмат.
Нимаи дуввуми моҳи июл, дар меваи тару тоза ё хушк кардашуда ё заҳрдор дар veggies бо маклӯй ба ҷои ҷӯякҳо ё кукиҳо. Ва, ниҳоят, рӯзро бо илова кардани ғизои иловагии сабзавот ба хӯроки нисфирӯзӣ ва таъмин намудани он, ки нонатон 100 фоизи ғалладона аст.
> Манбаъҳо:
> Димитров, С .; Hulteng, E. ва Хон, С. "Inflammation and exercise: Пешгирии истеҳсоли тазиқи TNF monocytic TNF бо роҳи шиддат тавассути фаъолшавии β2-adrenergic." Брей Байн Иммун. 2017; 61: 60-8. DOI: 10.1016 / j.bbi.2016.12.017.
> Лим, Ҷ .; Iyer, A .; Лю, Л. ва дигарон "Бемории дуюмдараҷа, бемориҳои эпифитӣ ва норасоии метоболикӣ бо ифодаи PAR2 бо зиддиятҳои параграфи PAR2 дучор меояд." FASEB J. 2013; 27 (12): 4757-67. DOI: 10.1096 / fj.13-232702.
> Институти КНР: Муассисаҳои миллии тандурустӣ. "Пӯсти музмин". Bethesda, Мэриленд; 29 апрели соли 2018 тоза карда шудааст.