Шумо фикр мекунед, ки агар шумо фикр кунед, ки IBS-ро бадтар мекунанд, вақте ки шумо низ бо PMS кор мекунед : барои баъзе занон, тағйироти ҳунарии марбут ба давраи мастӣ ба зӯроварии нишонаҳои IBS таъсир мерасонад. Бо чунин қувва, шумо шояд метавонистед, ки якчанд протоколҳо ё табобатҳоро барои PMS таҳрик диҳед, то онҳо шуморо ба мушкилоти минбаъдаи IBS оварда расонанд. Мутаассифона, ҳеҷ гуна тадқиқоте вуҷуд надорад, ки дар якҷоягӣ дар муносибат бо ҳам шартҳои ҳамоҳангшуда назаррас аст, дар ҳоле ки як қатор табобатҳо / тадбирҳо барои PMS вуҷуд доранд. Дар поён баъзе аз ин таҷҳизоти нисбатан васеъ, инчунин таъсири онҳо ба IBS, ба шумо кӯмак мекунанд, ки оё имконияте дошта бошед, ки барои шумо дуруст интихоб карда шавад.
Лутфан, дар хотир доред, ки тадқиқот оид ба табобати PMS ҳанӯз дар марҳилаи пешакӣ қарор дорад, бинобар ин, дар бораи самаранокии бисёре аз имкониятҳо, ягон хулосаи ҷиддӣ ба даст оварда намешавад. Илова бар ин, дар хотир дошта бошед, ки ҳамеша бо табобати худ пеш аз кӯшиши табобати иловагӣ ё иловагӣ, масалан, баъзе иловаҳоро, махсусан дар варақҳои баланди муоинаи тиббӣ дошта бошед. Табибатон дар беҳтарин мавқеъ ба шумо маслиҳат медиҳад, ки чӣ гуна ҳалли вазъияти саломатии шахсии шумо метавонад таъсири худро расонад ё бо дигар доруворӣ, ки шумо дар он ҳастед, муносибат кунед.
Хабари таваллуди таваллуд
Гарчанде ки доруҳои назорати таваллуд (пешгирии пӯсти доруворӣ) аксар вақт аз ҷониби духтурон ҳамчун роҳи осон кардани нишонаҳои PMS таҳия шудаанд, тадқиқот дар ин мавзӯъ хеле маҳдуд аст ва натиҷаҳои омехта ба даст оварда шудааст. Кадрҳои назорати таваллуд метавонанд дар табобати нишонаҳои ранги пӯсти диспансерӣ (PMDD), на нишонаҳои физикии алоқаманд бо PMS самараноктар бошанд.
Бо дарназардошти он, ки баъзе тадқиқотчиён назарияи назаррасеро, ки ҳам ПСШ ва IBS ҳам метавонанд аз як намуди дигари монополия фоидаовартар бошанд . Фикри он аст, ки ин тағйирот дар сатҳҳои вирус, ки нишонаҳои заҳролудро, ки ба ҳомилони воқеии худ халал мерасонанд, тағйир медиҳад. Ҳамчунин пешакӣ барои истифодаи клиникаҳои даврии дарозмуддат барои PMS вуҷуд дорад, гарчанде маълум нест, ки чӣ гуна ин доруҳо ба нишонаҳои IBS таъсир мерасонанд.
Чун IBS, тадқиқот ягон таъсири мусбӣ оид ба клиникаҳои назорати таваллуд дар нишонаҳои IBS нишон дода нашудааст. Дар канори чап, ба назар намерасад, ки таъсири манфӣ бошад. Ҳамин тариқ, қарор дар бораи он, ки оё постгоҳҳои шифобахшро истифода бояд кард ё бояд бо духтурони худ, бо назардошти таърихи тиббӣ ва эҳтиёҷоти контрасептивӣ дошта бошед.
Барои маълумоти иловагӣ, нигаред ба:
Calcium
Аз бисёре аз маҳсулоти ғизоии пешакӣ барои PMS, калтсий назар ба самаранокии он кӯмак мекунад. Калий нишон дод, ки дар паст кардани аломатҳо, дард, дарди ҷисмонӣ, ва дар тағйири тағйироти ғайритабиӣ кам карда шудааст. Калий аз манбаъҳои хӯрокворӣ ба назар гирифта мешавад, аммо бо назардошти иловаҳои тақрибан 1000 то 1200 мг / рӯзи низ муфид пайдо мешавад. Танҳо эҳтиёт бошед, ки аз ҳадди таваллуди 2500 мм / рӯз зиёд нашавад.
Гарчанде, ки далелҳо анекдотанд, аксар одамоне, ки аз бемории IBS (IBS-D) гирифтор шудаанд, гузориш медиҳанд, ки онҳо аз калтсий кӯмак мекунанд. Бинобар ин, шумо метавонед як варианти хубе дошта бошед, агар шумо пайдо кунед, ки IBS-D-и шумо ҳангоми иҷрои фармоишҳо хеле бадтар аст. Барои маълумоти бештар, ба:
Chasteberry
Chasteberry иловагӣ аз буттамева хушк аз дарахтони поки дод. Аз якчанд тадқиқоте, ки дар қишлоқ барои PMS анҷом дода шудаанд, аксарияти нишондиҳандаҳоро нишон доданд, ки иловаи онҳо дар коҳиш додани нишонаҳои ранг, irritability, шириниҳои ширин ва саратонҳо кӯмак мекунад. Аммо одамоне, ки бо ҷарроҳи чатрберо гирифтаанд, гуногунандешии таъсири осемасаронро, аз он ҷумла нишонаҳои gastrointestinal гирифтанд. Пас, Chasteberry мумкин аст, агар шумо IBS дошта бошед, як варианти хуб набошад.
Тағиротҳои ғизоӣ
Дар ҳоле, ки тадқиқот дар натиҷаи таъсири тағйирёбии ғизо ба PMS таҳия шуда буд, натиҷаҳо аломати фарқкунанда набуданд ва дар робита бо ягон омилҳои махсуси парҳезӣ ва PMS нишон надоданд. Аммо бисёре аз тавсияҳои маъмулӣ барои диет ва PMS монанд ба ин тағйиротҳое, ки барои пешгирии густариши нишонаҳои IBS тавсия дода шудаанд, монанд аст. Баъзе чизҳое, ки шумо бояд дар бораи он, ки шумо аз ИBS ва PMS дучор мешаванд, фикр кунед:
- Баланд бардоштани истеъмоли қобилияти карбогидратҳои комплексии пластикӣ.
- Аз истеъмоли машруботи спиртӣ, кафе,
- Рӯзҳои худро хӯрокҳои хурок диҳед.
Тазкират
Тибқи иттилои манбаъ, як нафари дигар, ки дар натиҷаи он ба туфайли тухмии растаниҳои хушкшудаи сӯзишворие, ки дар натиҷаи сӯзишвории нафаскашӣ ба даст оварда шудааст, илова мешавад. Мутаассифона, тадқиқот то санаи равғани равғани офтоб ягон фоидаи иловагиро дар нишонаҳои PMS нишон надод. Гарчанде ки таъсири иловагии иловагӣ одатан кам аст, гузоришҳо оид ба нишонаҳои ғадуди ғизоӣ вуҷуд доранд. Бо дарназардошти ин, инчунин набудани далелҳо барои фоида, равғани равғани ширин эҳтимолан барои онҳое, ки IBS доранд, имконияти хуб надоранд.
Таҷҳизот
Баъзе аз тадқиқот дастгирии тадқиқотро барои паст кардани нишонаҳои PMS меорад. Гарчанде, ки тадқиқоти тадқиқотии IBS ва амалия ҳеҷ гуна далелҳои дақиқ намебошанд, манфиатҳои умумии саломатӣ барои он ҳама имкониятҳоро барои ҳамаи одамон, бо каме умедвории иловагӣ, ки метавонанд ба нишонаҳои нишонаҳои ҳар ду шароит осонтар гарданд, кӯмак мекунад. Агар шумо аз он нигаред, ки амалияи шадид сахттарини нишонаҳои IBS меорад, нигаред:
Гарм
Тадқиқот махсусан дар бораи истифодаи пластҳои гармии гарм ё плазаҳои гармидиҳӣ барои PMS гузаронида нашудааст, вале бисёр занҳо метавонанд ба далелҳое, ки гармии шиддатнокии зилзилаҳои заҳролудро осон карда метавонанд, шаҳодат диҳанд. Ба ҳамин монанд, тадқиқоти махсус оид ба истифодаи гармидиҳӣ барои IBS вуҷуд дорад, гарчанде аксари одамоне, ки IBS доранд, гузориш доданд, ки гармӣ барои осеби шадиди меъда кӯмак мекунад. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки гармии мунтазам, гармии доимӣ ба дард ёрӣ мерасонад, то ки пластикаи гармкунак ё шишаи гармии оби гарм бошад, эҳтимолан як усули хуб барои осон кардани нишонаҳои ҳар ду ҳамфикрӣ мебошад. Сарчашмаи гармиро дар давоми хурди худ як дақиқа дар як вақт, якчанд маротиба дар давоми рӯз гузоред. Боварӣ ҳосил кунед, ки баъзе аз матоъҳо аз манбаъҳои гармӣ ва пӯсти шумо барои пешгирӣ кардани сӯхтор.
Магнисиум
Витамини magnesium дар самараи самарабахшии паст кардани нишонаҳои PMS диққати асосиро ба даст овард, аммо тадқиқот маҳдуд буд ва натиҷаи он омехта шудааст. Гарчанде ки дар магний ба IBS гузаронида нашуда бошад, аксарияти одамони қабати болаззат- IBS-C (IBS-C) гузориш доданд, ки дар тасниф кардани таркиби он кӯмак мекунад. Пас, агар мӯъҷизаи IBS бузургтарин бошад, қабз аст, магний метавонад як варианти хуб бошад. Барои иттилоот оид ба бехатарӣ ва доруҳо, нигаред:
Мафҳумҳои пинҳонӣ / ҷисм
Як чизест, ки PMS ва IBS умуман доранд, ин аст, ки аломатҳои ҳар як фишори равонӣ аз ин ҳам зиёдтар мешавад, бинобар ин, дар бораи коҳиш додани фишори равонӣ фикрҳо метавонанд ба осонӣ аз нишонаҳои ҳар ду ҳамфикрӣ кӯмак расонанд. Барои ҳам барои IBS ва PMS, тадқиқот истифода бурдани терапевтҳои тарбияи тарбиявӣ ва омӯзиши истироҳатро дастгирӣ мекунад. Набудани таъсири нохушиҳои номатлуб ё муносибатҳои ғайриқонунии маводи мухаддир ин табобатҳоро дар бештари имконоти дигар дар ин рӯйхат бартарӣ медиҳанд.
SSRI
Inhibitors of serotonin reuptake (SSRIs) мебошанд доруҳои анъанавӣ барои табобати депрессия. Аммо аз далелҳо нишон медиҳад, ки PMS метавонад ба сатҳи сатҳи serotonin вобаста бошад , SSRI инчунин ҳамчун табобати PMS-маъмулан дар як сатҳҳои поёнтар аз он, ки барои табобати депрессия истифода шудааст, истифода шудааст. SSRI инчунин дар робита бо кӯмаки онҳо барои IBS, бо баъзе натиҷаҳои мусбат, вобаста аз доруҳои мушаххас баҳо доданд. Сатҳи СРРИ метавонад таъсири оқибатҳои онҳоро бошад, аммо агар шумо дар ҷабҳаҳои IBS ва PMS-и худ, ки шумо дар хаёлҳои шадид, irritability ва / ё ғамгинӣ рӯ ба рӯ мешавед, ин метавонад ба шумо лозим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.
Витамини B6
Бисёр таҳқиқот барои арзёбии самаранокии витамини B6 барои паст кардани нишонаҳои PMS гузаронида шуданд. Натиҷаи пуштибонии B6 ин аст, ки витамини инкишофи serotonin ва допамин , дигар нихотризатор. Натиҷаҳои омӯзишӣ омехта шудаанд ва ҳадди аққал як таҳлили метео ба итмом расидааст, ки далелҳои пешниҳод намудани витамини B6 барои PMS на танҳо кофӣ нест. Натиҷаҳои таъсири B6 ин нишонаҳои gastrointestinalро дар бар мегиранд - аксаран дилбазанӣ - аз ин сабаб онро ҳамчун варианти хуб барои як нафар бо IBS истифода мебаранд.
Хониши асосӣ аз доктор Болен, Дастури IBS Your:
Манбаъҳо:
"Chasteberry" Маркази табиии таблиғоти тиббӣ ва табиии алтернативӣ 17 сентябри соли 2012.
Рӯзи 17-уми сентябри соли 2012 Маркази таблитсаро барои табобати иловагии тиббӣ ва алтернативӣ табдил дод .
Дуглас, С. "Синдроми пешакӣ - Табобат дар асоси далелҳо дар таҷрибаи оилавӣ." Тибби оилавии Канада 2002 48: 1789-1797.
Фридрих, М., Гради, С. & Wall, G. "Таъсири зидди доруҳои зиддимонополӣ дар беморони гирифтори бемории ғадуди рагҳои ҷанҷол ва депрессия" депрессити клиникии клиникӣ 2012 32: 1221-1233.
O'Connor, A. & McCarberg, B. "Бюллетени Бунёди Бемории Ҷанубӣ 2005 15.
Whelan, A., Jurgens, T. & Naylor, H. > " >> Гандумҳо, витаминҳо ва минералҳо дар муолиҷаи синтези пешакӣ: Таҳлили систематикӣ" Journal of Canadian Journal of Pharmacology 2009 16: e407-e429.
Yonkers, K., O'Brien, S., & Eriksson, E. "Syndrome Premenstrual" The Lancet 2008 371: 1200-1210.