Идоракунии ҷисмонии физикии кнопкаи ҷудошуда
Агар шумо kneecap худро партофта бошед, шумо метавонед аз терапияи физикӣ баҳра бардоред, ки ба шумо кӯмак расонанд. Тифлони ҷисмонии шумо метавонад вазъияти худро арзёбӣ кунад ва табобати беҳтаринро барои патлаҳои печдори худ таслим кунед. Мақсадҳои маъмули ПТ барои патодати пароканда аз барқарор кардани ҷигар ва табақҳои оддии ҳаракат ва қувват ва барқарор кардани ҳаракати функсионалии функсионалӣ иборатанд.
Ин ба баргаштан ба фаъолиятҳои давомдор ва давомдор ва вобаста ба он дахл дорад.
Анатомияи Patella
Patella, ё kneecap, ки устухони хурд дар пеши муштараки ҷоми инсон аст. Patella - намуди устухон, ки устухони раками садо номида мешавад, ва он устухони калони садоӣ дар бадан аст. Он барои такмил додани хатти мушакҳои кгадеппҳо дар пеши пружин хизмат мекунад. Плаелел дар охири қабати лоғар дар оханги хурд зиндагӣ мекунад. Вақте ки patella пароканда ва аз ҷарашавии он берун баромада, он дарднокии зону ва талафоти функсияҳои ҷисмро меорад.
Намудҳои тарки мактаб
Дар намуди ҷисми инсон ду намуди нобаробар вуҷуд дорад: нобаробариҳо ва собит. Бартарафкунӣ рух медиҳад, вақте ки якҷоя берун аз ҷой мегузарад ва берун аз ҷой мемонад. Агар паталлиат аз мавқеи ибтидоии худ дуртар бошад ва аз ҷойи кор берун барояд, он гоҳ ки нобаробарӣ рух дод ва эҳтиёҷоти тиббии фаврӣ барои кӯчонидани кӯтоҳмуддат ё коҳиш додан зарур аст.
Собиркунӣ ин аст, вақте ки пателлаатон аз мавқеъ берун мешавад ва сипас зуд ва бефаъолият ба ҷойи бозгашт меравад.
Сабабҳои партофташуда
Patella метавонад дар давоми фаъолияти варзишӣ ҳангоми задан дар ҷои ғайримуқаррарӣ ва пойафзол дар рӯи замин шинонида шавад. Масалан, агар шумо футбол бозӣ кунед ва пои шумо дар чуқури шинонда шудааст, пас зонуатон тира мешавад, патрела метавонад аз мавқеъ берун карда шавад ва ба таври васеъ ё нопадид шавад.
Дигар сабаби паделпазӣ дар он аст, ки агар шумо зону заданро ба самти равзанаи ранҷ мебурдед. Ин қувва метавонад patellaро аз ҷои худ берун барад.
Баъзан, мушакҳои суст ё заиф дар атрофи зону ва равған метавонад patella ба партов ё селлел сабаб шавад. Тақвимӣ дар банди велосипед метавонад patella ба таври ғайриоддӣ пӯшад. Зиндагӣ дар косаи quadriceps, ки мавқеи patellaро назорат мекунад, метавонад боиси мавқеи номатлуби патарк ва собитатсия гардад. Баъзан собпализатсияҳо метавонанд барои ягон сабаб маълум набошанд ва шумо метавонед азобу шиканҷаро дар он ҷо, ки Плаелл зуд суръат гирад ва сипас бозпас гирад. Ҳар як ҳодисаи собпализатсия дардовар аст, ва бисёре аз эпидемияҳо бо гузашти вақт бадтар мешаванд.
Чӣ тавр ба кӯмаки аввал кӯмак расонида мешавад
Агар шумо дарднокии ҷон дошта бошед ва гумонбар кунед, ки шумо патлаки худро партофтаед, пеш аз он, принсипи RICE -ро барои кам кардани шадиди ва назорати илтиҳоб дар ҷарроҳӣ риоя намоед. Сипас, мавқеи patella-ро санҷед. Бисёр вақт пател ба сӯи берун, ё баъдтар, қисми зону меравад. Агар патлачии шумо аз мавқеи муайян дур бошад, ташриф ба шӯъбаи ҳолати фавқулоддаи маҳаллӣ ё духтур тавсия дода мешавад, ки тарки мактабро кам кунед. Шумо метавонед бо асбобҳо барои якчанд рӯз ё ҳафта дар вақти шифо ёфтан ба онҳо роҳ диҳед ва шумо метавонед бо терапевтҳои ҷисмонӣ кор кунед, то ки бо асбобҳо роҳ равед .
Ин фикри хуб нест, ки кӯшиш кунед, ки паталлиатонро кам кунед, зеро дигар мушакҳо ва сангҳо метавонанд осеб расанд, ва дар натиҷа, агар шумо ин гуна ҳаракатро ба даст меоред.
Агар патедити шумо дар мавқеи муқаррарии худ бошад, пас шумо метавонед танҳо патализии шуморо тасаввур кунед. Дар давоми ду-се рӯз риояи принсипи RICE риоя кунед ва ба духтур ё духтури ҷисмонӣ муроҷиат намоед, то ки сеҳри таҳқиқро тафтиш кунед.
Арзёбӣ
Агар шумо патриуссияи пластикӣ дошта бошед, духтуратон метавонад шуморо ба терапевияи ҷисмонӣ барои арзёбӣ ва табобати зонуатон равон кунад. Агар шумо хоҳед, метавонед худро мустақилона ба терапияи ҷисмонӣ тавассути дастрасӣ ба бевосита бифиристед.
Дар вақти таъини аввалини терапияи ҷисмонӣ, ба табобати физиологии худ фаҳмонед, ки хусусияти нишонаҳои шумо. Оё шумо дард доред? Оё ҷароҳат заифи худро ҳис мекунад ё онро аз он берун мекунад? Оё зонуи шумо варам аст? Ақли ҷонатонро чӣ тавр ба корҳои ҳаррӯзаатон, ба монанди кор ё истироҳат таъсир мерасонад? Бо ин саволҳо ҷавоб додан мумкин аст, ки табобати физиологии худро дар таҳияи муносибати дуруст барои шумо ба кор баред.
Тифлони ҷисмонии шумо инчунин метавонад ченакҳои муайяни ҷиҳозонро барои қабул кардани қарор дар бораи муносибати дуруст истифода барад. Ҷузъҳои таркиби физикии физикӣ метавонанд арзёбии мусоҳиба , силсилаи миқдори мониторҳо, андозагирии қавӣ , андозагирии омехта ва санҷишҳои махсусро дарбар гиранд. Терапевтони шумо инчунин метавонад миқдори ҳаракатро дар атмосфераатон муайян кунад, то он муайян карда шавад, ки он фуҷур ё гиперобия аст.
Муолиҷа
Табобати ҷисмонӣ барои пластикии решакан баъди арзёбии ибтидоӣ оғоз меёбад. Доруҳои табобати табибон метавонанд ихтироъҳоро барои назорат кардани дард ва дандон, табобатҳо барои беҳтар кардани фишори мушакҳо ва функсия дар атрофи patella ва тренингҳо барои беҳбуди ҳаракат равона кунанд.
Кадреппазҳо дар болои болоии сутун барои назорат кардани мавқеи patella, инчунин ин гурӯҳи мушак метавонад заъиф бошад, агар шумо паеллро пазироӣ кардед. Намудҳои машқ барои беҳтар кардани паст кардани ин гурӯҳи мушак метавонад як бор дарднок ва шамолро иҷозат диҳад.
Аксарияти тадқиқотҳои мавҷуда нишон медиҳанд, ки сустии шадиди низ метавонад дар сурати пажмурда шудан ё пластикии печонидашударо нақш бозӣ кунад, барои ҳамин, омӯзиши тифл низ метавонад ҳамчун қисми барномаи табобати физикӣ бошад. Тақвияти ҳисси пешрафта пас аз чанд ҳафта барои омодагӣ ба бозгашт ба фаъолияти муқаррарӣ ва варзишӣ кӯмак кардан мумкин аст.
Ҳамчунин технологияи муосир, ки бисёр табибони ҷисмонӣ истифода мешаванд, барои назорат кардани мавқеи patella истифода мешаванд. Фикри умумӣ бо tapering ин аст, ки лентаи постелла дар мавқеи дуруст, дар ҳоле, ки мушакҳо дар атрофи зону "бозгаштан" чӣ гуна кор кардан лозим аст, ки ба плаза дар ҷойгоҳ нигоҳ дошта шаванд.
Зарфҳои зард низ метавонад барои назорат кардани мавқеи patella барои пешгирӣ кардани нобаробариҳо ё лату кӯбҳо истифода шавад. Эҳтиёт бошед, ки барои бартараф кардани бесамар истифода нашавад. Ин метавонад вобастагии бесамар гардад, ва мушакҳо ва сангҳое, ки ба пателла кӯмак мерасонанд, метавонанд заиф шаванд ва метавонанд кӯмаки дуруст расонанд. Умуман, асбобҳо бояд барои фаъолиятҳои варзишӣ ё фаъолияти функсионалии мушаххас истифода шаванд, масалан роҳи ҳаракат ё коргарӣ. Пас аз он, ки шумо дар хона ва истироҳат ҳастед, ангушт бояд бардошта шавад.
Пас аз чор то ҳашт ҳафтаи табобат барои зонуатон, шумо бояд нисбатан вазнин ва зонуатон бояд дуруст кор кунед. Албатта, вақти боэътимод барои пурра шифо додан ба омилҳои зиёде вобаста аст, ба монанди вазнини зарари шумо, синну сол ва вазъи саломатии шумо вобаста аст. Агар шумо аз сабаби собункунӣ ё нопурраҳо азоби дарднокро давом диҳед, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, то бо дигар усулҳо сӯҳбат кунед. Баъзан расмиёти ҷарроҳӣ номида мешавад, ки барои бартараф кардани мушкилот ва пешгирӣ кардани пӯпакашӣ аз ферма баромадан зарур аст. Агар шумо ҷарроҳиро талаб кунед, табобати ҷисмонӣ пас аз ҷарроҳӣ метавонад ба шумо ёрӣ диҳад, ки ба функсияҳои ҷисми муқаррарӣ баргардад.
Аз Калом
Патела пажмурда метавонад як чизи вазнин бошад. Он метавонад қобилияти худро барои рафтан, давидан ва иштирок дар корҳои фароғатӣ маҳдуд кунад. Барномаи табобати ҷисмонӣ метавонад ба шумо ёрӣ расонад, ки вазифаи ҷисмии ҷисмониро ба даст орад ва метавонад барои пешгирӣ намудани ҳолатҳои ояндадори пластелл кӯмак расонад. Агар шумо kneecap худро тарк кунед, бо духтур муроҷиат кунед ва дар PT пурсед, ки муносибати дуруст барои шумо.
> Манбаъ
Сафрон, М., Собир, Д., & Zachazewski, J. (2003). Дастур барои беморони тибби варзишӣ. Филоделфия: Saunders.