Баланд бардоштани шумораи аҳолии ҳар як синну сол тавсия дода мешавад, ки фаъолияташро барои ҳамаи кӯмакҳои тандурустӣ пешкаш намояд. Аммо ҷароҳати ҷисмонӣ метавонад нархе, ки шумо пардохт мекунед, махсусан агар шумо онро бартараф кунед ё ба таври дуруст омӯзед ё гарм намесозед.
Хушбахтона, бештари ҷароҳатҳои ҷисмонӣ самаранок муносибат карда метавонанд ва аксари одамоне, ки ҷабрдидагонро азоб медиҳанд, пас аз марги ҷабрдида ба сатҳи қаноатбахшии ҷисмонӣ бармегарданд. Ҳатто беҳтар, ҷароҳати бисёр заиф метавонад пешгирӣ карда шавад, агар шумо андешидани чораҳои дахлдорро дошта бошед.
Баъзе ҷароҳатҳои варзишӣ аз садамаҳо; Дигарон бо сабаби:
- таҷрибаҳои сусти таълим
- таҷҳизоти номатлуб
- норасоии таркиби
- гармкунӣ ва дарозии нокифоя
Чӣ зарари варзишӣ вуҷуд дорад?
Истилоҳи ҷароҳати ҷисмонӣ ба таври васеъ ба навъҳои ҷароҳатҳое, ки маъмулан дар вақти варзиш ё машқ ба амал меояд, ишора мекунанд.
Гарчанде қариб ки ягон қисми ҷисми шуморо дар давоми варзиш ё машқ ба даст орад, ин мафҳум одатан барои ҷароҳатҳое, ки системаи системаи музминро фаро мегирад, ҷудо мекунад , ки он аз мушакҳо, устухонҳо, ва бофтаҳои алоқаманд ба монанди гиёҳҳо иборат аст. Ҷароҳатҳои ҷарроҳии ҷарроҳии ҷарроҳӣ ва ҷарроҳии фрагментӣ дар вақти мусобиқа ва ё машқҳо хеле каманд
Намудҳои умумии зарари варзишӣ
- пошидани мушакҳо ва фишорҳо
- гиреҳҳои ligaments, ки якҷоя ҳамроҳӣ доранд
- гиреҳҳои сангине, ки ба дастгириҳо даст мезананд ва имкон медиҳанд, ки ҳаракат кунанд
- кушода шудаанд
- устухонҳои шадид, аз ҷумла вирусҳо
Мушкилоти зеҳнӣ дар варзиш ва таҷриба
Бо сабаби сохтори мураккаби ва иқтидори вазнинии он, зонуи паҳншавии бештар маъмул аст. Ҳар сол беш аз 5,5 миллион нафар барои табобати ортопедӣ барои мушкилоти ҷарроҳӣ меоянд.
Ҷароҳати ҷароҳатӣ аз хурд то шадидан фарқ мекунад. Баъзе аз ҳолатҳои вазнин, вале ҳолатҳои вазнин ва функсионалии маҳдуд, мушкилоти зонуҳо инҳоянд:
- Ҷанбаҳои ҷарроҳӣ (дард ё шиддат наздик ё дар зери сарпӯши пӯст дар пеши худ ё ҷониби тарафи зону)
- синдроми бемории сил (дард дар канори берун аз зону)
- tendinitis , инчунин tendinosis номида мешавад (бо тағйири ноустувор дар дохили tendon, одатан он ҷое, ки ба устухон ҳамроҳ мешавад)
Зарфҳои шадидтар
Ҷароҳатҳои вазнини вазнин ба яхбандии устухон ё зарари ҷигарбандӣ ё ligaments дохил мешаванд. Дар намуди ду навъи тарошидани ҷарроҳӣ вуҷуд дорад. Яке аз мардикорон, як дискҳои ҷолибе мебошад, ки дар байни лоғар (фемдор) ва устухонҳои поёни пӯст (tibia ва fibula) ғарқ мекунанд. Дигар таркиби коғазӣ (ё артикул). Он марҳилаҳои устухонҳоро дар бар мегирад, ки онҳоро ба ҳамдигар тақсим мекунанд. Ду чораи асосии асосӣ, ки зонуро дастгирӣ мекунанд:
- ligament cruciate ligament (ACL)
- (PCL)
- ligament medial collateral (MCL)
- ligament colloid lateral (LCL)
Сабаби зарари оҳанг
Зарфҳои ҷароҳат метавонад аз зарбаи шиддат ё тези зону; аз лаҳзаи нодурусти пас аз садама; ё аз шадидан хеле сахт, хеле зиёд, ё бе гармии дуруст.
Доруҳо, резинӣ ва заҳрҳо
Бемории, ё мушакҳои мушак, метавонад аз тирамоҳ ё тамос бо қубур, қисмҳои таҷҳизот ва ё бозичаи дигар ҳангоми иштирок дар варзиш. Натиҷаи натиҷаи хушсифат вақте ки нахи мушакҳо ва матоъҳои пайвасткунанда ғарқ мешавад; Водопроводҳои хунгузар метавонанд ба намуди блюз рӯ ба рӯ шаванд. Аксарияти хушксолӣ нобуд ҳастанд, вале баъзеҳо метавонанд зарари ҷиддӣ ва мушкилоти зиёд расонанд.
Пошидани
Машғул аст, паҳн ё пинҳон кардани ligace, бандҳои бофтаҳои алоқаманд, ки ба охири як устухон бо якдигар ҳамроҳ мешаванд. Машварат аз сӯзишворӣ, масалан, тирамоҳ ё зарбаи ҷисмонӣ, ки дар натиҷа ҷойи якҷояро мекушояд ва дар бадтарин ҳолатҳо, лампаҳои пушташударо решакан мекунад. Стансияҳо аз як дараҷа (ligament minimally stretchment) то ба сеюм (як пайғоми пурра). Минтақаҳои бениҳоят осебпазир ба садамаҳо:
- ангуштаринҳо
- зонуҳо
- либосҳо
Нишондодҳои решакан дараҷаи гуногуни шифобахшӣ ё дарди он; бӯй; шамол; дабдабанок; имконнопазирӣ барои гузариш кардани зарба ё паҳн; ё ҷудошавии муштарак, шаффофият ё ноустувории он.
Зуком
Ҷараёни шиддат, тез, ё пӯсидаи мушак ё tendon, ресмони ҷасади мушакро ба устухон месозад. Ин зарари шадид ва ғайримуқаррарӣ аст, ки боиси аз ҳад зиёд ё паст шудани шиддат мегардад. Аломатҳои нишонаҳо инҳоянд:
- андар
- спасм мушакҳо
- талафоти қувват
Дар ҳоле ки он душвор аст, ки фарқияти байни фишори осон ва мӯътадилро фаҳмонем, фишори шадиди пешгирии бемориҳои касбӣ метавонад зарар ва талафоти функсияро ба вуҷуд орад.
Системаҳои параметрӣ: Оксфексия ва музмини музмини муосир
Дар бисёре аз қисмҳои ҷисм, мушакҳо (дар якҷоягӣ бо дарунҳо ва хунҳои хун, ки дар якҷоягӣ ва тавассути онҳо кор мекунанд), дар маҷмӯъ, ки аз мембранаи сахт, ки номи фашистон сохта шудааст, баста мешаванд. Вақте ки мушакҳо варам мекунанд, онҳо метавонанд қуттиҳоро ба иқтидор пур кунанд, боиси халал мерасонанд, ки ба асабҳо ва зарфҳои хун, инчунин зарари ҷигар расонанд. Дар натиҷаи ҳолатҳои вазнин ба бемориҳои ҷудогона ишора мешавад.
Союзҳои шадиди сироятӣ
Системаи синтезӣ метавонад аз як маротиба ҷароҳати осебпазир (синдроми шадиди ҷарроҳӣ), ба монанди:
- аз устухони шикаста
- аз зарбаи сахт ба лаби
- бо зулмҳои такрори такрорӣ (вобаста ба варзиш)
Синдроми параграфи даврӣ
Системаи синтез низ метавонад аз сабаби доимии доимии бемориҳои музмини музмини шадиди метавонад, ки метавонад дар масофаи дур ҷойгир бошад.
Shin Splints
Дар ҳоле, ки калимаи "пардаҳо" ба таври васеъ барои тасвир кардани ҳар гуна пӯлоди позитивӣ бо машқҳо истифода бурда мешавад, мафҳуми аслӣ дард аст, ки дар баробари tibia ё устухони пӯшида, устухони калон дар пеши пои поёни поён меравад. Ин дард метавонад дар қисми берунии поёни поёни поя, аз ҷумла:
- пои ва пойафзоли (сиёҳҳои дурахшон)
- канори дохилии устухон, ки он ба мушакҳои гӯсола (ҷарроҳии пиёдагард)
Омилҳои хавф барои Shin Splints
Гардани банақшагирӣ аксаран дар давраҳои мушоҳидашуда, махсусан онҳое, ки танҳо барномаеро оғоз мекунанд, мебинанд. Омили хавф барои шишабандии сиёҳ:
- аз ҳад зиёд истифода ё нодурусти пои поёни
- паҳншавии нодуруст, гармкунӣ ё техникаи ҷисмонӣ
- Қатъ кардан; давидан ё барпо кардан дар ҷойҳои сахт
- дар пойафзоле, ки пуштибонии кофӣ надоранд, кор мекунанд
Ин ҷароҳатҳо аксаран бо қабати баланд (болопўшак) алоқаманданд.
Ачилл Тендон
Шабака, ҷашн ва ё тамрин ба танг, пайваст кардани мушакҳои гӯсола ба пушти пошхӯр, ҷароҳати тиллониҳо метавонад хеле ногаҳонӣ ва заҳролуд бошад, ки онҳо маълуманд, ки онҳо бозигари футболи касбии футболро дар мӯдҳои шоколад мезананд.
Тендинит
Сабаби асосии маъмулии пӯсти луобпардаи як проблемаест, ки tendinitis ном дорад, ҳолати шадиди сабаби пиршавӣ ё аз ҳад зиёд истифода мешавад. Вақте ки тамоюл заифтар мегардад, травматизат метавонад боиси он гардад.
Пешгирии зарари Ачилес Тендон
Ҷароҳати заҳролудшавӣ дар ҷангалҳои «мастер-истироҳат» -и миёнаи солона, ки мунтазам фаъолият намекунанд ё вақт ҷудо мекунанд, то пеш аз фаъолият фаъолият кунанд. Дар байни варзишгарони касбӣ, ҷароҳати бештари Achilles ба зудӣ зудтар шуда истодааст, варзишгарон ба монанди футбол ва баскетбол, ва қариб тамоман тамомии мавсими варзишгаронро тамом мекунанд.
Таркиби пӯст: Таркибҳои шадид ва таркибҳои фишор
Доғи танаффус дар устухонест, ки метавонад аз як зуд, як маротиба ҷароҳат ба устухон (шикастани шадиди) ё аз фишори такрорӣ ба устухон ба вақт (фраксияи стресс) рӯй диҳад.
Зарфҳои шадид
Роҳҳои шадид метавонад осон бошад (танаффуси тоза бо зарари каме ба матоъи атроф) ё мураккаб (ҷаримае, ки дар он устухон пӯстро бо зарбаҳои каме ба доруҳои атроф меорад). Аксари шадидтарин ҳолатҳои фавқулодда мебошанд. Яке, ки пӯстро вайрон мекунад, махсусан хатарнок аст, зеро хавфи баланди сирояти вуҷуд дорад.
Таркиби фишор
Доруҳои стресс асосан дар пойҳо ва пойҳо рух медиҳанд ва дар варзиш, ки ба таъсири такрорӣ заруранд, пеш аз ҳама ба толори варзишӣ, ба монанди гимнастика ё толор ва майдонҳо машғуланд. Роҳбарият қувваи ҷисми шахсии худро дар поёни даҳҳо се маротиба месозад. Сатҳи маъмулии риштаи фишори равонӣ дар маконест, ки бо фаъолияти вазнин бадтар мешавад. Марди хушбахт ва дабдабанок аксар вақт дардовар аст.
Чорчӯбаҳо: Нобаробарии муштараки умумӣ
Ҳангоме, ки ду устухоне, ки якҷоя якҷоя шаванд, якҷоя ҷудо карда мешаванд, якҷоя ҳамчун таркиб ёфта шудааст. Тамос бо варзиш, аз қабили футбол ва баскетбол, инчунин варзиш ва варзиш, ки метавонанд боиси суст ва ё паст шудани талафот гардад, аксарияти ихтилофотро ба бор оранд.
Мушкилот барои табобати тиббӣ талаб карда мешавад
Муносибати якҷояшуда вазъияти фавқулоддаест, ки табобати тиббӣ талаб мекунад. Дохилҳои эҳтимолан аз байн мераванд, баъзе аз дастгохҳои дасти. Ғайр аз ин бутҳо, якҷоягӣ дар аксар маврид пароканда аст. Ногаҳон аз зонуҳо, гиппҳо ва бандҳо намерасанд.
Зарфҳои ҷарроҳии ҷарроҳии ҷарроҳӣ ва зарари собит
Ҳодисаи ҷисмонии рӯҳӣ (TBI) рух медиҳад, вақте ки ҳуҷуми ногаҳонии ҷисмонӣ дар сари сар ба зарари мағзи зарар мерасонад. Вақте ки саратон ногаҳонӣ ва зӯроварӣ ба объекте, ки дар натиҷаи он саршумори ношинос ба миён меояд, зарар мекашад. Ҳангоме, ки объекти қуттиҳои ҷарроҳӣ ва ҷуворимаккаҳои ҷарроҳӣ ба вуқӯъ меояд, зарари вазнин ба миён меояд. Якчанд намуди ҷароҳатҳои ҷароҳат ба сар ва мӯй таъсир мерасонанд.
- Ранги сафеда ҳангоми рухсатии тухм шикаста ё шикастан пайдо мешавад.
- Роҳхӯрии ҷисмонии нопок вақте ҳангоме, ки дандонҳои шикастани он ба матои мағзи сар кашида мешавад. Ин метавонад сӯзишвории матои мағзи сар дода шавад, ки бӯҳрон номида мешавад.
- Бемории низ метавонад дар ҷавоб ба зулмоти мағзи сар дар доираи маҳбусон низ пайдо шавад.
Зарар ба зарбҳои асосии хун дар дохили саратон метавонад ба гематома ё хунравии вазнин ба дохили ҳуҷайра таъсир расонад. Миқдори бемории TBI метавонад аз як сӯрохии яхбандӣ ба паҳлӯҳои coma ё ҳатто марг бошад.
Зарфҳои собунӣ
Ҳангоми заҳролудшавӣ ба узвҳои ферментӣ (SCI) рӯй медиҳад, вақте як ҳодисаи ҷаримавӣ ба ҳуҷайраҳои сутун дар spinal аст ё ба воситаи рахҳои невӣ, ки сигналҳои боло ва поён сандуқи лампаҳоро ба вуҷуд меорад. Намудҳои бештар маъмулии ҷарроҳии пӯстро дар бар мегирад:
- бунгоҳ (бӯйхати рахи сатил)
- фишор (бо фишор дар рахи spinal)
Дигар намудҳои ҷароҳати ҷигарии спиртӣ аз лампаҳои (шиддатнокӣ ё пора кардани либосҳои асабҳо) ва синдроми марказии (зарари махсус ба минтақавии сервитори рагҳои spinal) дохил мешаванд.
Фарқияти байни зарари вазнин ва музминро чӣ гуна аст?
Ҷароҳати вазнин, аз қабили ангезаҳои шалпарронӣ , пушаймонӣ ё дасти шикаста , дар давоми фаъолияти худ ногаҳонӣ рӯй медиҳанд. Мушаххасоти зарари шадиди зерин дохил мешаванд:
- дардовар
- дабдабанок
- қобилияти ҷойгир кардани вазн ба пойгоҳи поёнӣ
- шириниҳои зиёд дар кунҷи болоӣ
- имконнопазирӣ ба ҳаракат даровардани якҷоя бо тамоми намуди ҳаракат
- заифии шадид
- нопадид шудани чашмҳо / шикастани устухон
Зарурияти музмин
Ҷароҳати музмин одатан аз як минтақаи ҷисмонӣ дар вақти бозигарӣ ё дар муддати тӯлонӣ анҷом додани он оварда мерасонад. Нишондиҳандаи зарари музмини зерин иборат аст:
- дар вақти иҷрои корҳои анҷомдодашуда
- вақте ки дар истироҳат дард дард мекунад
- дабдабанок
Чӣ бояд кард, агар ман зарари расонидаам?
Новобаста аз он ки захми шадидан ё даврӣ аст, ҳеҷ гоҳ сабабҳои хубе барои кӯшиш кардан ба «меҳнати» дард нахоҳад буд. Вақте ки шумо аз ҳаракати махсус ё фаолият дард мешавед, ДИҚҚАТ! Идома додани фаъолият танҳо боиси зиёне ба миён меояд.
Баъзе ҷабрдидагон бояд диққати тиббиро талаб кунанд, дар ҳоле, ки дигарон метавонанд худтанзим карда шаванд.
Ҳангоми ҷустуҷӯи муолиҷаи тиббӣ
Шумо бояд мутахассиси тандурустиро даъват кунед, агар:
- зарари боиси дарди зиёд, дабдабанок ё ларзиш аст
- шумо метавонед дар масофаи вазнини таҳаммулпазирӣ кунед
- дарди дард ё дарднокии захмҳои кӯҳна бо баланд бардоштани дард ё омезиши ногувор ва ноустуворона ҳамроҳӣ мекунанд
Агар шумо ягон нишонаҳои дар боло зикршударо надошта бошед, эҳтимол аст, ки на камтар аз якум, дар хона хонаеро наҷот ёфтан осон аст. Агар дарди ё дигар нишонаҳо бадтар шавад, беҳтар аст, ки бо духтур муроҷиат намоед.
> Манбаъ:
> НИҲИ Нашрия № 04-5278