Tendonitis (низ tendinitis чоп шудааст) ҳолати шадид аст, ки tendons, ки мушакҳо ба устухон гирифтор мешаванд.
Тендонҳо рангҳои фолклии коллектро, ки ба таври ҳамвор ва дар атрофи узвҳои бадан ҷойгир шудаанд, мебошанд. Онҳо дар аксҳо ва андозаҳое, ки аз хурдсолон меоянд, ба ҳаракат медароянд, ба монанди калонсолон, ба мисли тиллочиён, ки ба мо кӯмак мерасонанд ё истодаанд.
Сабабҳои зиёд вуҷуд доранд, ки чаро тамғазан метавонад илтиҳоб шавад ва ҳангоми он, он метавонад аксар вақт дардовар бошад. Дарди он тамоман дар даруни ҷойгиршавӣ қарор дорад, ки дар он tendon ба устухон меандозанд. Он ҳамчунин метавонад эҳтимол ҳис кунад, ки дар он ҷо мушакҳо ва зардҳо пайваст мешаванд.
Проблемаҳои музмини музмин одатан ҳамчун tendinosis ё tendonopathy номида мешавад. Ин фақат ба баъзе вазъияти патологии тамрин ишора мекунад. Ин ҳолат метавонад дарди сар, илтиҳобӣ ва ҳаракатро маҳдуд кунад.
Сабабҳо
Дар ҳоле, ки садҳо тиллон дар тамоми бадан вуҷуд доранд, танҳо як тухмии хурд аз ҷониби tendonitis таъсир мерасонад. Ин тамоюлҳо ба назар мерасанд, ки камтар аз зарфҳои хун ба онҳо хизмат мерасонанд ва норасоии қобилияти онҳо қобилияти табобатро пас аз шиканҷа монеъ мегардонад. Қисмҳои сангин, ки аксаран ба ин таъсир таъсир мерасонанд, минтақаҳои ҳавзаи обҷамъшаванда номида мешаванд, ки дар онҳо хунрезӣ заифтар аст.
Тендонит аксар вақт аз сабаби тамокукашӣ дар рафти кор, варзишгарон ё фаъолиятҳои ҳаррӯза вобаста аст. Ин аксар вақт бо ҳаракатҳои такрорӣ алоқаманд аст, ба монанди он, ки аз ҷониби корпоратсияи мутобиқатӣ ё варзиш, мисли голф ё теннисе, ки дар он аксаран такроран такроран такрор мешаванд
Зарари бевосита, ба монанди зардӯзӣ ба тамо- низ метавонад tendonitis. Бемории эпидемиявӣ, аз қабили артерияи рагогунӣ ва osteoarthritis, низ метавонад ба вояҳои ҳамвор (шадид) ва доимии (музмини) музмини тендонҳо оварда расонад.
Тендонит бештар дар беш аз 40-сол бо риск ва вазнинии нишонаҳое, ки одатан синну сол меафзояд, бештар маъмул мешаванд.
Ҷойҳои умумии Tendonitis
Тендонит қариб дар ҳама ҷо дар бадан рух медиҳад ва одатан аз ҷойгиршавии он маҳрум мегардад. Азбаски ҳолати он бо ҳаракати такрорӣ алоқаманд аст, мо мефаҳмем, ки онро дар одамоне, ки вазифаҳои муайянро иҷро мекунанд ё дар намудҳои варзишӣ машғуланд, мебинанд. Баъзе аз намудҳои маъмултарин инҳоянд:
- Tendonitis acilill, бо назардошти tendon дар байни мушакҳо ва табассои гӯсола
- Tendonitis Patellar , баъзан ба монанди зонуҳои jumper
- Эзоҳҳои tendonitis, одатан ҳамчун толори теннис ё либоси гулпарто маълум аст
- Tendonitis biceps, бо назардошти tendon байни бензол ва китфи
- Tendonitis cuff rotator, ки ба китфи машқ ё машқҳои шиноваранд
- Тифлони маъхаз, баъзан ҷисми сиёҳ номида мешавад
Аломат ва диагност
Тендонит бо намуди ногаҳонии дард ва илтињоби тасвир мешавад ва бояд бо tendinosis, ки дар он нишонаҳои музмини доимӣ ва бетартибона қарор дошта бошанд, набояд фаромӯш шавад. Дар аксари мавридҳо, намуди нишонаҳо ноустувор буда, аксаран бо зарардида ё давомнокии фаъолияти аз ҳад зиёд алоқаманд доранд. Дар дигар ҳолатҳо, аломатҳо тадриҷан пайдо мешаванд ва дертар бад мешаванд.
Хусусияти маъмулии tendonitis инҳоянд:
- Бемории tendon, одатан бо сурх ва гармии
- Ба транзити бевосита беназоратӣ
- Аҷиб бо ҳаракати минтақаи зарардида
- Як шиша ё ҳисси ширин, вақте ки муштарак кӯчонида мешавад
- Намуди як зарбаи ё дандон ба тиллои худ
- Қавӣ бо сабаби варам
Тадқиқот одатан бо санҷиши ҷисмонӣ гузаронида мешавад. Агар сабаби аслӣ набошад ё шароитҳои ҳамоҳанг мавҷуданд, духтур метавонад санҷишҳои иловагиро фармоиш диҳад. Нишондиҳандаҳои рентгенологӣ ва рентгени магнитӣ (MRI) умуман дар ташхиси ташхисӣ ва дар ҳақиқат танҳо истифода бурда мешаванд, агар дар бораи зарари имконпазир ё зарари муштарак нигарониҳо вуҷуд дошта бошанд.
Муолиҷа
Табобати tendonitis се қисм дорад:
- Маҳдуд кардани ҳаракати зилзилаи зарардида
- Паст кардани пӯст
- Барқарор кардани зардии ҷароҳат, мода ва мушакҳо
Барои муваффақ шудан ба ин, якҷоягӣ ҷабрдида бояд аввал барои ҳар гуна фишор ба заъфи заъиф бартараф карда шавад. Ихтилоф дар рӯзҳои аввал истифода бурдани шадиди ва дардро истифода бурдан мумкин аст. Дорувориҳои ғайритиҷоратӣ ғайримутамарказ, мисли ibuprofen низ метавонанд кӯмак расонанд.
Вазифаи асосии муолиҷа ин пешгирӣ кардани ҳаракати ҳаракати минбаъда метавонад вазъро боз ҳам шадидтар кунад. Вобаста аз он, ки tendonitis аст, ба шумо лозим аст, ки аз роҳҳои оддӣ, корҳои ҳаррӯза мисли ронандагӣ ё чоп кардан, то нишонаҳо пурра ҳал кунанд.
Дар одамони гирифтори tendinosis ё tendonitis бозгаштан, табобати коспитроидҳо метавонанд барои расонидани кўмаки кӯтоҳмуддат ва миёна истифода шаванд. Бештар аз ҳама бояд пешгирӣ карда шавад, зеро он метавонад тамоюлро пас аз заъиф ва зуҳури решакан кардани заъиф баланд кунад.
Табобат метавонад бо терапияи физикӣ дастгирӣ карда шавад ва масоҳати таъсирбахшро идора кунад. Барќарорсозї ба зудї бо такмил додани њаракати љойивазкунї зудтар мешавад.
Фитнес барои пешгирии Tendonitis
Илова ба тарбияи ҷисмонӣ, барномаи тарҳрезии хона бо кӯмаки пешгирӣ аз тамоюли тифл мусоидат мекунад. Яке аз техника, ки махсусан муфид аст, як намуди машқҳоест, ки омӯзиши муқовимат бо экентрикӣ номида мешавад.
Дар давоми фаъолияти ҳаррӯза, мушакҳои мо бо шартнома ва раҳо кардани онҳо кор мекунанд. Чораҳо ба амалияи консентратсионӣ номида мешавад; озод кардан амали амали экологист.
Дар тренинги муқовимати экологӣ, мушакҳо барои баланд бардоштани вазн баста мешавад, вале пас аз он ки ба мушакҳо пурра тамдид карда шавад, ба таври қатъӣ барои нигоҳ доштани шиддат озод карда мешавад. Ин суст, амали амалҳои экологӣ ба шумо имкон медиҳад, ки дар ҳамоҳангии таъсирбахш ва бе дарназардошти фишори бесамар дар тамоюлҳои худ устувор созед.
Ин система одатан аз ҷониби варзишгарон пас аз ҷароҳати вазнин истифода мешавад ва ба калонсолони калонсоле, ки эҳтимолан осеб расондаанд, муфид аст.
Аз Калом
Тендонит метавонад ҳолати вазнине дошта бошад, ки қобилияти худро дар кори доимӣ ё корҳои фароғатӣ маҳдуд мекунад. Агар шумо гумон кунед, ки шумо tendonitis доранд, бо терапияи физикии худ санҷед ва фавран ба табобат оғоз кунед.
> Манбаъҳо:
> Мертагх, Б. ва Ihm, J. "Омӯзиши эндокринӣ барои муолиҷаи Тендинопатҳо." Ҳисоботи варзишии ҳозираи варзишӣ. 2013; 12 (3): 175-181.
> Scott, A .; Бахтман, Л .; ва суръат, C. "Тенинопатия: Навсозӣ оид ба бемории физиофизиологӣ." Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy . 2015; 45 (11) : 833-841.