Аввалин омили ҷароҳати зону
Шабакаи психологии стресс, ё PFSS барои кӯтоҳ, ҳолати он аст, ки резиши ғайричашмдошти рагҳои пластикӣ (пателла) дар охири хуни (фемур) рух медиҳад. Ин сабабест, ки маъмулан дарди ранҷ аст ва ҷароҳати умумӣ аст.
Ҷойгиршавии Адиб
Агар шумо дар пеш аз зонуатон дардед, шумо метавонед PFSS дошта бошед. Баъзан дард дар атрофҳои kneecap ҳис мекунанд.
Дарди он маъмулан як ҳисси сӯзанакардаи шадид аст ва бо фаъолиятҳое, ки ба монанди давидан, садақа кардан, пойафзол, ё ба пойгоҳ мераванд, бадтар аст. Агар ҳолати шумо сахт бошад, роҳ ё барзиёд аз болои кафедра метавонад дардовар бошад ва метавонад нишон диҳад, ки шумо PFSS доред.
Анатомияи муштараки Patellofemoral
Мувофиқи патологофемор дар зону ҷойгир аст, ки дар он ҷо Патела дар охири фишурӣ паҳн мешавад. Дар охири рагҳои хурде, ки пател ҷойгир аст ва аз тарафи tendons ва ligaments гузаронида мешавад. Вақте ки патент ба таври ғайриоддӣ дар ин занги дард ҷойгир мешавад, дард ва шамол метавонад боиси пайдоиши шиддат шавад ва ташхиси PFSS метавонад гумонбар шавад.
Сабабҳо
Бисёр сабабҳои PFSS вуҷуд доранд. Зичкунӣ дар мушакҳо дар атрофи зону ва гип метавонад дар бораи kneecap ғайриоддӣ кашад, онро аз ҷои беҳтарин дур кунад. Зиндагӣ дар байни мушакҳо дар атрофи зону ва гипотез низ метавонад ба мушкилот мусоидат намояд. Баъзан мавқеи пойафзоли пинҳоншуда ҳангоми рафтан ё ҳаракат метавонад зонуеро ба дохили он кашад, ки ба PFSS оварда мерасонад.
Аз он сабаб, ки омилҳои зиёде, ки метавонанд ба PFSS мусоидат кунанд, муҳим аст, ки бо духтур ва терапевтерии физикии шумо барои муайян кардани сабабҳои мушкилот муҳим аст.
Тадқиқот
Агар шумо дардҳо дар пеши пои худ ё дар гирди пӯсти шумо ҳис кунед, шумо метавонед PFSS дошта бошед. Боздид ба духтуратон метавонад зарур бошад.
Вай метавонад барои гирифтани рентген ё ранги дигар, боиси он гардад, ки рентгенро решакан кунед. Барои арзёбии беҳтарин ҳалли мушкилоти шумо як арзёбии физики ҷисмонӣ ва нақшаи табобат зарур аст.
Хизматрасонии терапияи физикии шумо бояд бо арзёбии дақиқ оғоз шавад. Ин бояд муҳокимаи муфассали таърихи мушкилоти шуморо дар бар гирад. Терапевтерияи ҷисмонии шумо бояд дар бораи он вақте ки дарди саратон, чӣ гуна оғоз ёфт ва чӣ гуна чорабинӣ вазъиятро беҳтар ё бадтар мекунад, мепурсад. Таърихи муфассал метавонад терапевтери физикиро муайян кунад, ки дар он нуқтаи назари арзёбӣ бояд бошад ё мушкилоти дигаре, ки боиси саратон мегардад. Боварӣ ҳосил кунед, ки ба машқҳои физикии физикии худ либосҳои бароҳат дошта бошед, то ки зонуҳо ба осонӣ дастрас бошанд.
Типографияи ҷисмонӣ метавонад барои муайян кардани сабаби мушкилоти худ ченакҳои гуногунро андешад. Вай метавонад қудрати қафаси сина, лоғар ё мушакҳои мушакиро муайян кунад. Миқёси ҷунбиши зонуҳои шумо инчунин мумкин аст. Ҳаракати kneecap шумо метавонед дар самтҳои гуногун ва дар давоми фаъолияти гуногун, ба монанди чингила ё марафон мерӯяд . Мушкилии мушакҳои психо, лоғар ё пӯст низ метавонад арзёбӣ шавад. Мавқеи пои ва дар ҷойи ҷойгиршавӣ ҳангоми рафтан ё давидан мумкин аст дар давоми арзёбии мувозинат арзёбӣ карда шаванд .
Муолиҷа
Табобати ибтидоӣ барои PFSS, бо истифода аз усули RICE дар муддати се то панҷ рӯз барои пешгирӣ намудани бемориҳо ва маҳдуд кардани дандон дар атрофи зону дар бар мегирад. Ихтисос бояд ба соат барои 15 то 20 дақиқа якчанд маротиба дар як рӯз истифода бурда шавад. Боварӣ ҳосил кунед, ки ба бастабандии яхбандии шумо ба дастмоле, ки барои пешгирӣ аз зарари ҷисмонӣ ё фосфвитӣ мавҷуд аст. Ғайр аз фаъолияте, ки боиси сар задани он шуд, ин як фикри хуб аст.
Пас аз панҷ то ҳафт рӯз аз истироҳат ва яхбандӣ, машқҳо барои PFSS метавонанд барои беҳтар кардани қобилият ва қувва дар атрофи пӯст, зону ва ангушт истифода шаванд. Машқҳои оддӣ метавонанд кафолат диҳанд, ки пайгирии мунтазам аз либос ба даст меояд.
Боварӣ ҳосил кунед, ки бо духтур ва терапевтерии физикии худ санҷед, ки оё машқ барои шумо мувофиқ аст ва чи гуна машқҳо бояд анҷом дода шаванд.
Терапевтерияи ҷисмонии шумо инчунин метавонад ба дигар усулҳои физикӣ ё металлҳо ёрӣ диҳад, то барои кам кардани дард ва беҳтар кардани мобилият истифода барад. Баъзе табобатҳои умумӣ ultrasound , stimulation electric , ё ionophoreis мебошанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки саволҳои табобатии ҷисмониро дар бораи табобати шумо қабул кунед.
Пас аз се то чор ҳафта аз машқҳои вазнин ва тақвият бахшидани машқҳо , шояд вақт сар шавад, ки барои баргаштан ба фаъолияти муқаррарӣ омодагӣ гиред. Дард дар гиреҳи kneecap шумо бояд ҳадди ақал бошад ва шумо бояд қодир ба боло ва поён марҳила бе беморӣ.
Санҷиши оддӣ барои мушоҳида кардан, ки оё kneecap-ро пайгирӣ кардан дуруст аст, санҷиши якшанбеи якшанбе. Барои иҷрои ин кор, як пиёла истодаед, як чизи устуворро нигоҳ доред, ва суст қадам кунед. Агар ин расм дарднок бошад, як ҳафта аз як ҳафта аз машқҳои мулоим нишон дода шавад. Агар ин расм дардовар набошад, шумо бояд омодагии омӯзишро ба бозгаштан ба варзиш омода кунед.
Машқҳои пешқадами пешрафта метавонанд барои кӯмак расонидан зарур бошанд, ки мушакҳои асосӣ ва пасттарини сусти шумо ба зонуҳо кӯмак расонанд. Бешубҳа, боварӣ ҳосил намоед, ки бо духтур ва терапевтҳои ҷисмонӣ санҷед, ки барои муайян кардани кадом гуна машқҳо барои ҳолати махсуси худ беҳтарин аст.
ПТ-и шумо низ метавонад бо шумо кор кунад, ки тағйир додани муваффақияти худро идома диҳад, то ки фишорро аз фишори фишор дар пешгирӣ ба PFSS пешгирӣ кунад. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки мантиқии пешпазакро ҳангоми давидан, метавонад стрессҳоро ба зонуҳо паст кунад, то ки аз зону роҳпаймоӣ ва PFSS маҳдуд шавад. ПТ-и шумо метавонад ба шумо нишон диҳад, ки чӣ тавр таслими худро барои зонуҳои худ тағйир диҳед.
Аз Калом
Бисёр ҳолатҳои PFSS дар давоми тақрибан то ҳашт ҳафта ба таври назаррас беҳтар мешаванд. Агар вазъияти мушаххаси шумо сахттар бошад, он метавонад барои ба даст овардани функсияҳои беморӣ аз ҳад каме дарозтар кунад. Агар нишонаҳои шумо пас аз ҳашт ҳафта давом кунанд, шумо бояд бо духтур муроҷиат кунед, то ки оё тафтишоти иловагӣ, монанди тазриқи ё ҷарроҳӣ ба шумо кӯмак мерасонанд.
> Манбаъ:
> Хертлинг, Д (2006). Идораи ихтилолоти умумии музмин. (4-юм). Филоделфия: Липкинсейт Уильямс & Вилкинс.
> Teng, H, Powers, C. Таъсири почтаи почта дар нерӯи пасттарини энергетикӣ дар давоми давиш. Med Sci Posrt ва Exer. 47 (3) марти соли 2015 625-630