Агар шумо дардҳои ҳиссӣ дошта бошед, шумо метавонед аз терапияи физикӣ баҳравар шавед, барои нишон додани нишонаҳои худ ва ҳаракати функсионалии шумо. Барномаи тарбияи ҷисмонии шумо бояд ба коҳиш ё барҳам додани дард, тамаркузи диққати шумо ва қувват, ва барқарор кардани қобилияти функсионалии функсионалӣ диққат диҳед.
Ҳучка як тилло ва сутунҳои якҷоя иборат аз лоғар (фемдор) ва либос аст.
Беморони зиёде мавҷуданд, ки ба устухонҳо кӯмак мерасонанд, ки суботи назаррасро ба ҳам мепайвандад. Миксораҳои сершумор низ дар атрофи сими ба пайванд кардани якҷоя пайваст мешаванд.
Дарди гипотеза аз омилҳои зиёде рӯ ба рӯ мешаванд. Аксаран, шумо метавонед эҳсосоти дардро барои ҳисси эҳсосӣ сар кунед. Баъзан вақтхушиҳо ё варзишҳо шӯриши такрориро дар шифо меандозанд. Азбаски санги вазнин аст, вазнинии калон аст, артириттизии саг яке аз мушкилоти умумист. Хуч ба чунин фаъолиятҳои функсионалӣ ҳамчун ҳаракат, давидан, баромадан аз нишастҳо ва баландбардории баландӣ масъул аст. Ақибат метавонад ба ин амалҳо маҳдуд шавад.
Дар куҷо гипиға баста мешавад
Хуч ба наздикии ақаллан наздик аст ва муайян кардан мумкин аст, ки оё ҳиссии пӯст дар ҳақиқат аз хуч ё аз паси пушти пои худ меояд. Мавқеи нишонаҳои шумо аксар вақт ҳалли ин мушкилотро кӯмак мекунанд.
- Адад дар гелос ё пеши пистон. Агар шумо дар пеш аз ҳиссӣ дард ҳис кунед, ин метавонад сабаби артати артрит дар артилл бошад . Дар синну соли ҷавонон, ҳиссиёт ва шикебоӣ дард метавонад боиси аз ҳад зиёд пигментҳои фигомаксизабук (FAI) гардад . Муборизаи мушакҳои атрофи тирамоҳ низ метавонад дардовар бошад.
- Абрешим дар канори хуч. Ҳаво дар канори меъда одатан бо мушкилоти бо мушакҳо ва сохтҳо дар атрофи пӯст нишон медиҳад. Масъалаи умумӣ ин бурсит аст . Бурца як рехташуда пуршиддат аст, ки ба мушакҳо ва устухонҳо имкон медиҳад, ки якбора якбора якҷоя шаванд. Бассит аз ин санг иборат аст. Майдони васеъ дар канори хучу вуҷуд дорад ва ин метавонад бо фишори такрорӣ ё мушакҳои мушакҳо рехта шавад. Дорои Iliotibial низ метавонад аз тарафи пӯсти шумо пайдо шавад.
- Ақибат дар баргҳо ё пушти хуч. Агар шумо дар калисо дарднок бошед, имкон дорад, ки ин дард аз пушти саратон ва на пӯстатон меояд. Санҷиши оддӣ барои ин аст, ки бо пойҳои худ алоҳида ҷудо кунед ва баданатонро ба пеш равед. Бигзор пушти саратон кам шавад. Бозгашт ба мавқеи оғоз ва ин такрори 5 ё 6 маротиба такрор кунед. Агар дарднокии вазнин ҳангоми дарунравӣ тағйирёбанда бошад, он гоҳ эҳтимолияти дарди пӯст аз эҳтимол дур нест.
Дар хотир доред, ки агар ҳиссии пӯст зиёда аз 2 ё 3 ҳафта давом кунад ё дар натиҷаи ҷароҳати вазнин рух диҳад, ташриф ба духтур, терапевтерии физикӣ ё провайдери тиббӣ тавсия дода мешавад.
Чӣ интизор аст, ки аз терапияи физикӣ барои шамшерҳои вазнин
Боздиди аввалини шумо ба терапияи ҷисмонӣ барои дарди дил ба оғоз намудани арзёбии ибтидоӣ оғоз меёбад. Ин боздид барои таъмини дурустии дуруст ва идоракунии дуруст муҳим аст. Дар рафти вохӯрӣ, табибони физикӣ шумо бо шумо дар бораи таърихи мушкилиатон, омилҳои вазнин ва азият кашидан ва таърихи табиии гузашта, ки метавонанд проблемаи умумиро ба миён оранд, мубодила кунанд. Аз маълумоте, ки дар тӯли таърихи ҷамъоваришуда гузаронида мешавад, санҷиши пуриқтидор гузаронида мешавад. Санҷиш метавонад аз якчанд фасл иборат бошад, аз он ҷумла:
- Арзиши ҳаҷ Баҳодиҳии мувозинат - арзёбии он ки шумо чӣ гуна рафтор мекунед. Тифлони ҷисмонӣ барои омӯхтани тағирёбии хурд дар пӯст дар давоми марҳилаҳои гуногуни рафтор омода карда шудаанд. Ин метавонад боиси идоракунии дуруст гардад. Типографияи физикии шумо инчунин метавонад таҳлили гузариши видеоиро барои муайян кардани нангеҳо дар рафтори шумо иҷро кунад, ки метавонад ба дарди шуморо оварда расонад.
- Палпатсия. Ин бо истифода аз дастгоҳҳо бо мақсади ба даст овардани сохторҳои гуногун дар атрофи саги барои эҳсосоти норасоии эҳсосот ё арзёбӣ кардани он, ки оё сохтори ҷанҷол ба назар мерасад.
- Минтақаҳои миқдори миқдор . Забони ҷудошавиро ба назар мерасад, ки чӣ қадаре, ки хигат шумо пинҳон, ростгўӣ, ё мубаддал шавад. Терапевтери физикӣ метавонад барои тасвири муолиҷаи муолиҷаи миқдори якҷоя ба ҳаракат дароварда шавад.
- Сатҳи қавӣ . Бисёре аз замбурҳои мушакҳо дар атрофи саги вуҷуд доранд ва андозаи қобилияти муайян кардан мумкин аст, ки агар сустии мушакӣ ва норасоии мушакҳо боиси ҳисси пӯст гардад.
- Санҷишҳои функсионалии функсионалӣ . ПТ-и шумо метавонад шуморо бароҳат кунад, мӯйҳояшро ба назар гиред, ё муайян кунед, ки чӣ тавр ҳисси дарднокии ҳаракати шумо таъсир мерасонад.
- Санҷишҳои махсус. Санҷишҳои махсус хусусиятҳои мушаххас дар атрофи хип, барои муайян кардани он, ки сохтор метавонад хато бошад ва метавонад боиси мушкилот гардад. Ин метавонад санҷиши пушти сарро дар бар гирад, то муайян кунад, ки дарди дилатон дар ҳақиқат аз сутуни худ меояд.
Баъди баҳодиҳии ибтидоӣ, шумо ва терапевтери физикии шумо метавонед нақшаи табобатро барои пӯстатон таҳия кунед. Терапевт метавонад асбобҳои ҷисмониро, ки ба гармӣ ё ях ёрӣ мерасонанд, истифода барад . Дар хотир доред, ки табобати мусбат ба монанди гармӣ ё яхкунӣ метавонанд хуб ҳис кунанд, аммо иштироки фаъоли барномаи барномаи PT бо роҳи машқ ба беҳтарин табобат барои ҳассои дард оварда шудааст.
Таҷҳизот барои беҳтар кардани қувват ё қобилияти суст метавонад табибони физикии шумо муайян карда шаванд. Ҳамчунин, шумо бояд дар ҳар рӯз ҳамчун як барномаи машқ дар хона машқҳоро дар хона гузаронед. Ин барои шумо муҳим аст, ки иштирокчии физикӣ бо терапияи физикӣ бошед ва саволҳоро пурсед, агар ягон чиз дошта бошед.
Таҷҳизот барои беҳтар кардани ҳаракат ё қувват кардани хучи шумо муҳим аст, ки ҳозираатон солим бошад. Марҳилаҳои оддии ҳаррӯза иҷро карда мешаванд, ки роҳи ҳалли дурусти коркарди равғанҳо беҳтар аст. Азбаски ҳиссии пӯст беҳтар мешавад, тақвияти ихтилоли пешрафта метавонад имконияти дигареро барои баланд бардоштани функсияҳои саг фароҳам кунад.
Таҳқиқот инчунин нишон дод, ки методҳои муштараки сафарбаркунӣ метавонад дар беморони гирифтори остеоартритҳо ҳаҷми кӯтоҳмуддат ва дарозмуддатро беҳтар гардонад. Ин беҳбуди дард метавонад бо суръатбахшии саёҳати беҳтар мусоидат кунад.
Аз Калом
Ҳиссаи вазнинии вазнин дар организм мебошад ва барои бисёре аз функсияҳои функсионалӣ, ба монанди ҳаракат ва давидан, нишаст ва истодагарӣ, ва марҳилаҳои ғафсӣ масъул аст. Ҳаво дар хучи худ метавонад фаъолияти оддии худро маҳдуд кунад. Таҳқиқот нишон дод, ки кор бо терапевтери физикӣ метавонад ба осебпазирӣ ва ҳаракати умумӣ мусоидат намояд. Бо нигоҳ доштани hips шумо қавӣ ва мобилӣ, дарди дил ба зудӣ бартараф карда мешавад ва баргаштан ба фаъолияти муқаррарӣ метавонад зудтар гардад.
> Манбаъ: Фаронсавӣ, HP, Ethal.Predictors натиҷаҳои кӯтоҳмуддат ба машқҳо ва дастӣ дастӣ барои одамоне, ки бо пӯст Osteoarthritis. Journal of Therapy Physics: 2014 94 (1): 31-39.