Агар шумо плиткаҳои пӯшида дошта бошед, шумо метавонед аз терапияи физикӣ баҳра баред, то ки дарднокии бемориро кам кунед, қувват ва мобайни қаблии худро такмил диҳед ва ба ҳаракати функсионалӣ баргардед. Бисёр табобатҳо барои табобати дурахшон, аз он ҷумла навори кинетикӣ , паҳнои қаблӣ , ва мустаҳкамкунии машқҳо барои сӯзан ва пойафзоли худ вуҷуд дорад .
Тифлони ҷисмонии шумо метавонад вазъияти мушаххаси шуморо баҳо диҳад ва табобатро беҳтар созад.
Як саволи умумӣ, ки беморон бо шишаҳои дурахшон доранд, "Чӣ қадар бо шишаҳои нурпаймоҳои ман охирин бор?" Вақте ки дард дар шӯхиҳои шумо қобилияти худро ба роҳ ё роҳе, ки мехоҳед мехоҳед, маҳдуд кунед, он метавонад ба назар мерасад, ки такрори бегонаро ҳеҷ гоҳ тарк намекунад. Боварӣ ҳосил кунед, ки бо табобати дуруст, шумо метавонед аз беморӣ дур шавед ва ба вазифаи муқаррарӣ ва фаъолияти худ дар муддати кӯтоҳтара баргардед.
Асосҳои табибони матоъ
Барои фаҳмидани он, ки то чӣ андоза барои бартараф намудани шиша нур мепошад, вай бисёр вақт ба фаҳмидани он ки чӣ тавр организми шумо шифо меёбад. Раванди илтињобї ин тарзи љисмњоро ба воситаи маљмўи рўдаи вазнин идора мекунад ва ба функсияњои оддї бармегардад.
Марҳилаи ибтидоии раванди илтиҳоб барои 3 то 7 рӯз давом мекунад. Воситаҳои тамомии ин марҳила доимӣ, дарди сахт аст. Ин сабаби он аст, ки аксуламали кимиёвӣ, ки дар фабрикаи мушакҳо як бор такрор мешавад ва стресс ба осеби зарар мерасонад.
Гардани бӯйҳои шумо аз тарафи мушакҳои такрорӣ ба мушакҳои қабати бегонаатон оварда мерасонад. Вақте ки ин мушак аввалин ҷароҳат бардошт, зарари аввалаи эҳтимолан мисли шиддат, дарднокии доимӣ дар пеши гиряатон ҳис мекард.
Баъд аз 3 то 4 ҳафтаи раванди илтиҳоб яке аз оне, ки организми шумо барои табобати матоъҳои ҷисмонӣ ёрӣ мерасонад. Нишонҳои ҳуҷайраҳо ба мушакҳои қабати якум оварда мешаванд.
Колагоген, ҳуҷайраҳои биноҳои мушак ва тронон, дар ин марҳила гузошта мешаванд.
Марҳилаи ниҳоии раванди илтиҳоб марҳилаи тағирёбии матоъ аст. Дар ин марҳила, бофтаи колоколе, ки дар марҳалаи қаблӣ гузошта шудааст, бояд васеъ карда шавад ва қувват мебахшад, то он метавонад қувва ва стрессро таҳаммул кунад, ки он метавонад дар ояндаи оянда бошад. Ин марҳила тақрибан 2 то 4 ҳафта давом мекунад.
Агар шумо тамоми заминаеро, ки барои ҷисми ҷароҳат дар ҷисми худ шифо мебахшед, пас тақрибан 7 то 9 ҳафта мегирад. Бисёр ҳолатҳои гиреҳҳои дурахшон дар он давра низ давом меёбанд.
Чаро вазъияти ман давом мекунад?
Баъзеи одамоне, ки аз 8 ё 9 ҳафта зиёдтаранд, ҷароҳатҳои дурахшон доранд. Ин метавонад рӯй диҳад, агар шумо ба фишори вазнини пештара пеш аз он, ки мушакҳои қабати якумро омода кунед, ба қабул кардани стрессҳое, ки онро муҳофизат мекунанд, баргардад. Бинобар ин, зарур аст, ки барои дуруст кор кардан ва барқарор кардани пас аз зарардида ва табобати физикӣ барои ислоҳ кардани камбудиҳои биомеханикӣ, ки боиси мушкилоти шумо мегардад, хеле муҳим аст.
Баъзе табобатҳо барои баррасии таъмин кардани он, ки шумо самараноки муносибатҳои беназири худро дар бар мегиред:
- Таҷҳизотҳои ананасии қаблӣ
- Тренинги кинесиология ба яксолаи қаблӣ
- Тақвият додани машқҳои пойафзол ва кунҷҳои поёнӣ
- Лабораторияҳои пурқувват
- Намудҳои машқҳо
Гардолудҳо метавонад мушкилоти душвореро барои табобати он гардонад ва онро роҳнамоӣ аз PT-и худ талаб кунад, то шумо миқдори мувофиқро барои истироҳат, дароз кашидан ва мустаҳкам кардани ҳолати шумо иҷро кунед.
Хати рост : дар бораи 2 моҳ дар як муддати кӯтоҳ интизор шавед, аммо ин метавонад дарозтар бошад, агар шумо ба таври кофӣ каме истироҳат кунед ё кӯтоҳтар ва ё кӯтоҳ карда бошед, агар вазъияти мушаххаси хурдтарини шумо кам бошад ва ба табобат ҷавоб диҳад.