Бо мушкилоти аввалини рӯз
Азбаски шумо фибромалогия доштед, оё нишонаҳои субҳии шумо, хавфнокӣ, шиддатнокӣ ва дардҳо, шояд бо дастгурезӣ дар дасти шумо ва пойҳоятон ё дар гирду атрофатон қарор дошта бошанд? Шумо танҳо нестед. Инҳо ҳама як қисми нишонаҳои субҳист, ки аз ҷониби мо бисёр рӯй додаанд.
На ҳар кас бо фибромиалгия дорад аломатҳои субҳ аст, аммо онҳо хеле маъмуланд. Ин яке аз ин соҳаҳоест, ки тадқиқоти тиббӣ ҳанӯз маълум нест, бинобар ин, мо наметавонем гӯем, ки чаро онҳо ба онҳо дастрасӣ доранд.
Мо инчунин бисёр чизро дар бораи кам кардани онҳо медонем, ғайр аз он чизе, ки мо дар озмоиш ва хатогиҳо омӯхтаем.
Тоза кардани субҳ
Ин хеле содда аст, ки чаро чаро мо аввалин суботро дар саҳар мегузорем, вақте ки одамони солим ба тароват нигоҳубин мекунанд ва қувват мебахшанд, мо хуб хоб намекунем.
Fibromyalgia бо ихтилолҳои бисёре, ки аз он:
- пошидан
- apnea ҳушёрии obstructive
- синдром беқувват аст
- bruxism (дандонҳои дандон)
Таҳқиқот инчунин нишон медиҳанд, ки баъзеи мо намунаи хобро намебинанд, ки хоби сахти моро низ хомӯш мекунанд, инчунин хобе, ки бесабаб нестанд .
Яке аз яке аз ин мушкилот метавонад шуморо тарк кунад, рӯзи дигар. Агар шумо якчанд компонентҳоро дар якҷоягӣ дошта бошед, он гоҳо барои хобидани хуби беҳтарин мушкилтар аст.
Сипас, шумо нишонаҳои дигари фибигиалиро илова кунед. Ачибат метавонад моро бедор кунад ё моро мунтазам бедор кунад. Мушкилии он осон аст. Ҳассосият ба садо ва равшанӣ метавонад моро бедор кунад, то ки бедор бошем, эҳтимол бо бӯи баланди adrenaline.
Барои онҳое, ки мо бо навъи бемории called allodynia , ҳатто ҷарроҳии порае аз пӯсти шумо ё пошидани дар пиёлаҳои худ метавонад дардноктар аст. Баъзе одамон ба фибромиалгия ҳамчун "шоҳиди princess ва пао" муроҷиат мекунанд, зеро, ҳа, мо чизҳои бадтаринро ҳис мекунем.
Бисёр одамоне, ки бо ин ҳолат шубҳа доранд, ба гирифтани гарм ва / ё хашмгин ба хоб хубанд.
Ҳассосияти гармӣ дар ин мушкилот маъмул аст ва на танҳо ҳисси гармӣ. Ҳошияе, ки аз зарфҳо берун меояд, метавонад ба нохушиҳо ва ҳатто дардҳои вазнин табдил ёбад, ва мо метавонем муддати тӯлонӣ барои гарм кардани вақт сарф кунем. Мо низ ба тозиёна бардоштанӣ ҳастем .
Проблемаҳои хоби мо метавонад барои ҳалли мушкилиҳо мушкил гардад. Вобаста аз нишонаҳои худ, духтуратон метавонад тавсия диҳад, ки ба хоб рафтанро муайян кунад. Натиҷаҳо метавонанд ба табобатҳо, аз қабили доруҳо ё мошини CPAP барои apnea хоб, ё тағйирёбии тарзи ҳаёт барои беҳтар кардани хоби оварда расонанд. Табобати бемории вазнин ва табобати стресс метавонад қисми муҳими кӯмак ба шумо беҳтар шавад.
Шабакаи аввал
Ин барои мо бедор аст, то бедор кардани ҳисси сахт ва вазнинро дар бар гирем ё барои муддати тӯлонӣ барои муддати тӯлонӣ истодагарӣ кунем.
Барои бисёре аз мо, ҳассосият аз дигар фабрикалогияи дарди дигар фарқ мекунад. Ин аксар вақт ба мисли мушакҳои дарунии одамони солим аз рӯзи пас аз воқеан вазнин ё эҳтимолияти садамаҳои хурд ба назар мерасанд.
Мутаассифона, чаро мақомоти мо дар ин мавзеъҳо чунинанд, вале баъзе коршиносон мегӯянд, ки он метавонад ғайриқонунӣ шавад. Ҳангоме ки мо метавонем аксар вақт селобаро ҳис кунем, одамоне, ки моро интизор мешаванд, мегӯянд, ки мо айнакдорем.
Чӣ ҳодиса рӯй медиҳад, ки мавқеи мо чизи дигарро сар мекунад, барои ҳамин, мо каме тағйир медиҳем. Сипас чизи дигаре сар мезанад. Ин имконпазир аст, ки мо субҳи барвақтӣ аз сабаби он, ки мо тамоми шаб дар тамоми ҷойҳои дурудароз дошта бошем.
Баъзе одамон мегӯянд, ки онҳо аз ҳад гарм нестанд ва дар бомҳо, агар онҳо ванна гарм, эҳтимол бо Epsom намак , пеш аз бистар гиранд. Дигарон бо ёрии йогаҳои содда ва дигар паҳлӯҳои пеш аз хоб ё пеш аз баромадан аз бистар раҳо мекунанд.
Он ҳамчунин метавонад доруворӣ бошад, ё барои дард ё хоб, ки фарқияти онро медиҳад. Бо ҳама чизи дигар, мо бояд кӯшиш кунем, ки кореро анҷом диҳем.
(Ин ҳамеша фикри хубест, ки ба духтур барои фикру мулоҳиза бипурсед ва дар бораи чизҳое, ки мехоҳед кӯшиш кунед, то шумо боварӣ дошта бошед, ки онҳо бехатар ҳастанд).
Паҳлавии субҳ
Баъзеи мо бо дасти мо ва пойҳоямон ва ё дар чашмони мо фишор мекашанд. Боз, мо барои он гуфта наметавонем, ки чаро.
Баъзе тадқиқот алоқамандии байни фибомализия ва баландтар аз сатҳи мӯътадили пластикӣ мебошад, ки он низ ба илтиҷои илтиҳоби idiopathic номида мешавад. Новобаста аз он, ки норасоии масолеҳи умумӣ асосан ба обшавии барзиёд, на илтиҳоб шудааст, боварӣ дорад. (Баъзе ҳолатҳои фибомалогия метавонанд дарднок бошанд .)
Бо вуҷуди ин, бисёри духтурон гузориш медиҳанд, ки diuretics, ки ба бартараф кардани майнаҳои аз ҳад зиёди кӯмак мерасонанд, ин нишонаеро дар беморони худ дастгирӣ накарданд. Баланд бардоштани қисмҳои ҷисмҳои лампаҳои умумӣ самаранок нестанд. Баъзе коршиносон фикр мекунанд, ки махлуқи ҷисмонии мо метавонад ғарқ ва суст бошад, бинобар ин, дуруст намерасонад, ки фаҳмонад, ки чаро онҳо бо бефаъолиятӣ рӯбарӯ мешаванд ва аз даст додани душвориҳо осонтаранд.
Баъзан нороҳатиҳо ба мушкилот дучор намегарданд, вале он метавонад нороҳат ва ё дардовар бошад. Масъалаҳои умумӣ дар бар мегиранд, дардоварии вазнинро дар як пиёла чапи аввалро дар субҳ, ё кликӣ аз сабаби талафоти муваққатӣ дар ангуштҳо дар бар мегирад. Истифодаи дастгурезӣ барои гузоштани ороиш дар чашмонҳои шадиди шикастан мумкин аст, низ душвор бошад!
Баъзан, одамон мегӯянд, ки ин хӯроки ғизоро бо ғизо кӯмак мекунад, ки ба ғизо кӯмак расонанд. Дигарон мегӯянд, ки онҳо тавассути табобати массаж , алалхусус намуди мушаххаси заҳбурҳои лифофаи дасткардашуда кӯмак карда мешаванд. Боз ҳам, мо бояд ҳар чӣ хубтар барои мо кор кунад.
Баъзе доруҳо низ ба фишор оварда мерасонанд, бинобар ин, таъсири оқибатҳои имконпазирро муҳофизат кунед ва онҳоро бо духтур муҳокима кунед.
Манбаъҳо:
Besteiro González JL, et. д. > Меъмории хоб дар беморони фибомалогия. Психология. 2011 Aug; 23 (3): 368-73.
> Санҷед, JH, Katsoff D, Kaplan H, et al. Мушкилии аминамати sympathomimetic, ки боиси афзоиши узвҳои дарднок ба воя метавонанд омилҳои этилиологӣ дар табобатҳои гуногуни солимии равонӣ дар занон мебошанд. Гипотезаҳои тиббӣ. 2008; 70 (3): 671-7.