Bedfelows умумӣ
Бисёр одамон бо fibromyalgia низ танаффуси беҳтарин дар атрофи атроф доранд: insomnia. Баъзан баъзан як аломати ном ва дигар вақтҳо номбар карда мешаванд, ки дар ҳолати қашшоқӣ номбар шудаанд, осебпазир аст, ки Коллеҷи америкои Ротатолог дар ин фасл дар соли 2010 меъёрҳои ташхиси ташхиси такрорӣ барои фибромалгияро дар бар мегирад.
Ҷойгиршавӣ чист?
Инсомия ҳамчун норасоии ҳисси кофӣ барои ҳис кардани истироҳат муайян карда шудааст.
Шумо метавонед бедор бедор кунед, бедор хобед, ё бедор мешавед. Барои ташхиси буҳронҳо, ин ҳолат бояд ҳатто вақте ки имконият барои хоб дошта бошед, ва он бояд функсияҳои шуморо бад кунад.
Шумо метавонед осебпазир бошед, агар:
- он 30 дақиқа ё зиёдтар ба шумо хоб меравад
- Ё шумо наметавонед зиёда аз шаш соат шабона хоб кунед
- Ва яке аз нишонаҳои боло дар се ҳафта як ҳафта аст
Аломатҳои зикршуда ва аломатҳои Fibromyalgia
Он метавонад барои фарқ кардани нишонаҳои ифлос аз нишонаҳои фибомалогия мушкил гардад. Онҳо метавонанд ҳам дучор шаванд:
- Ягона
- Саратон
- Масъалаҳои диққати / мутамарказ
- Энергияи пасти
- Набудани motivation
- Бориш ё дигар мушкилоти рӯҳӣ
Пас, омили асосии фарқкунанда, ин ба норасоии мунтазами хоби шабона аст. Аммо ...
Вақте ки Fibromyalgia & Insomnia Join Joiner Forces
Ҳоло дида мебароем, ки дарди фиброалдия метавонад кофӣ бошад, ки шуморо аз хоб бедор кардан ё ба шумо бедор карданро дар давоми шаб бедор накунед, аз ин рӯ, шумо намедонед, ки чӣ дар ҳақиқат дар паси худ намерасад.
Масъалаи хоб, дар маҷмӯъ, дар ҳама ҳолатҳои шадид дар ҳама ҷо маъмул аст. Бо вуҷуди ин, тадқиқоте, ки дар клиникии клиникӣ ва таҷзияи рентгенологӣ нашр шуда буданд, нишон доданд, ки дар ҳоле, ки одамони гирифтори арунияи ритогидин нисбат ба одамони солим мӯътадил будаанд, онҳое, ки бо фибромиалгия бештар аз онҳое, ки бо рентгенои рудитӣ доранд, бештар буданд.
Таҳқиқот инчунин пешниҳод мекунанд, ки мушкилоти хоби дар фибомалиалистӣ мавҷуд набошад, новобаста аз он ки шахси рӯҳафтодагӣ.
Мо муайян намекунем, ки чаро чаро фибромалогия ва осебпазирии якҷоя якбора зуд пайдо мешаванд, вале он метавонад сабаби баъзе физиологияи умумӣ бошад. Намоиши номзадӣ serotonin neurotransmitter, ки дар танзими марҳилаи хоб будан нақши муҳим дорад ва дар бисёр ҳолатҳои фибомалогия камбизоатӣ аст. Табобати бештар маъмул барои фибромиалистҳо афзоиши ҳаҷми serotonin, ки ба майнаи шумо дастрас аст.
Табобат
Инсомия - дар якҷоягӣ бо хоб бениҳоят бад аст - ба он ишора мекунад, ки нишонаҳои fibromyalgia заифтар аст, ки ин маънои онро дорад, ки табобати профилактикаи табобат метавонад таъсири дуюмдараҷаи ҳомиладорӣ , пӯсти фабрика ва ғайра дошта бошад.
Азбаски бисёре аз табобати фибигиалалӣ дар фаъолиятҳои serotonin дар мағзи худ меафзояд, онҳо метавонанд аломатҳои ядроҳои шуморо такмил диҳанд. Инчунин барои одамоне, ки ҳар ду шароит доранд, доруҳои табобати оддиро фароҳам меоранд, вале аксари онҳо дар робита бо фибромалогия омӯхта нашудаанд.
Доруҳое, ки барои беҳтар кардани хоби дар фибомалиалистӣ нишон дода шудаанд:
- Cymbalta (duloxetine)
- Лирика (pregabalin)
- Xirem (oxybate sodium)
- Flexeril (cyclobenzaprine)
- Элвил (amitriptyline)
- Сомамак (nabilone)
Одамони гирифтори фибомалиалистӣ одатан иловаҳои иловагиро, ки беҳтар кардани хоб, аз қабили melatonin ва гиёҳҳо ба даст меоранд. Таҳқиқот оид ба самаранокии melatonin тақсим карда мешавад, вале дар қиёс бо тадорукот дар фибомалиалистӣ тадқиқот гузаронида нашудааст. (Ҳамчунин, Валерия танҳо барои осеби муваққатӣ самарабахш аст ва ҳангоми ҳар шаб дар тӯли якчанд дақиқ самараноктар аст). Далелҳои анъанавӣ нишон медиҳанд, ки ин иловаҳоро барои баъзе одамон кор мекунанд, аммо барои дигарон.
Як намуди машваратҳои психологӣ номида мешавад, ки табобати тарзи рафтори (CBT) дар баъзе тадқиқотҳо ваъда дода шудааст. Дар асоси он, ки эътиқод ва рафторҳо ба мушкилоти хоб мусоидат мекунанд, ҳадафи CBT ба тағйир додани муносибатҳо ва бартараф кардани одатҳои зараровар.
Идоракунии фишор метавонад инчунин фоидаовар бошад.
Далелҳои маҳдуд низ нишон медиҳанд, ки acupuncture метавонад осебпазирро дар фибомалогия осон кунад.
Агар шумо шубҳа дошта бошед, ки фишори дилфиреб дорад, ба духтур муроҷиат кунед, то вариантҳои муолиҷа дошта бошед. Вай метавонад талаб кунад, ки омӯзиши хоб барои тасдиқ кардани ташхис ё тафтиши дигар мушкилоти ҳушёрии умумӣ дар дохили мо, ба монанди apnea sleeping .
Аз Калом
Бисёр чизҳои гуногун метавонанд хоби шумо, аз он ҷумла нишонаи умумии хоби бегона ва дигар навъҳои ихтилоли хобро дошта метавонанд .
Шумо метавонед кӯшиш кунед, ки эҷоди одатҳои беҳтарини хобро фароҳам оред ва муҳити атрофи бистар ва муҳити атрофро офаред .
Манбаъҳо:
> Belt NK, Kronholm E, Kauppi MJ. Родматология ва клиникии таҷрибавӣ. 2009 Январ-Feb; 27 (1): 35-41. Проблемаҳои ҳушдор дар фиброалалиал ва рентгеногенит дар муқоиса бо аҳолии умумӣ.
> Miro E, et al. Journal of psychology of health 2011 Ҷоп; 16 (5): 770-82. Терапияи тарбиявӣ-тарбиявӣ барои яхбандӣ функсияи диққатиро дар синтези фибияиалистӣ беҳтар мекунад: таҷрибаи пилотӣ, тасодуфии назоратшудаи назоратӣ.
> Spaeth M, et al. Солҳои бемориҳои растанӣ. 2012 (июл); 71 (6): 935-42. Sodium > oxybate > терапевт > якчанд> бефосила дар fibromyalgia: натиҷаҳои марҳилаи байналхалқии 3 озмоиш.
Дунёи иқтисод 2010; 70 (1): 1-14. Табобати фармакологии синамравии фибзиалистӣ: инкишофи нав.
> Theadom A, Cropley M. тибби хоби. 2008 май; 9 (4): 376-81. Ифтихороти ноустувор, фишори равонӣ ва хоб дар фибомалогия.