Мусиқаи миёнаравии gluteus яке аз мушакҳо дар тарафи пӯсти шумо аст. Он зери мушакҳои магимусии шумо (зери мушакҳо) қарор дорад, ва бо дигар мушакҳои хурд, глюкусак хурд аст, бо ёрии кӯмак ба пушти пӯст. Дар ҷарроҳии физикии ҷисмонии ҷабрдидагони ҷароҳати паст, ин муҳим аст. Ин аст, ки чаро.
Шабакаи Gluteus Medius чӣ кор мекунад?
Функсияи мушакҳои шадиди миёнаравӣ низ бо дигар мушакҳо дар тарафи пӯсти шумо кор карда истодааст, то ба рондан аз лавҳаи нимашабашӣ, ки ба пешвозгирии пӯст монанд аст, кӯмак кунед.
Шарафи gluteus низ барои пӯшидани лоғар хизмат мекунад.
Мусобиқаи мушакҳои шадиди миёнаравӣ дар роҳ аст. Вақте ки шумо як пиёда истодаед ва пойафзоли дигарро дар ҳаво нигоҳ медоред, шиддатнокии шиддатнокии позитивӣ дар мусоидат ба нигоҳ доштани сатҳи фалаҷиона хеле фаъол аст. Масалан, ҳангоми ҳаракат ва боло рафтани пои чапи худ, рости mediut right medius барои нигоҳ доштани сатҳи ҷисми худ шарт аст.
Зарар ба Ғуттиюс Medius
Зарар ба mediuite gluteus rare, вале он метавонад рӯй. Дар натиҷаи иштироки варзишӣ ё афтодани нӯшокии мушакҳо ва майзадаҳо метавонад рӯй диҳад. Ва як мушак ё блоки пуршиддат, ки дар байни мушакҳои gluteal ва шишабандии шокии шумо меистад ва вирус метавонад бурситро ба вуҷуд меорад .
Муносибати шифобахш метавонад ба ғайримустақими дигар мушкилоти экологии дигар таъсир расонад. Зиндагӣ дар ин гурӯҳи мушакӣ дар шароитҳои зерин ба назар гирифта шудааст:
Зино дар mediuous gluteus худ метавонад санги худро ба даруни кунҷӣ рехт ва ба таври ғайримуқаррарӣ ҳангоми рафтан, давидан ва барпосозӣ, ки метавонад боиси стресс аз ҳад зиёд ба воситаи зону ва ангушти шумо гардад ва метавонад дар ҳолатҳое,
Вақте ки ин рӯй медиҳад, шумо метавонед PT-и худро занг занед; тамоми зонуатон рӯй гардонда, ба мисли он афтад.
Агар шумо дарднокии пӯст, дарднокии ҷарроҳӣ ва ё мушкилоти дигари сиёҳӣ , табобати ҷисмонии шумо бояд мушакҳои мушакии мушакҳои glutealро дар бар гирад. Агар заъфи муайян муайян карда шавад, машқҳои мушаххас метавонанд барои беҳтар намудани функсияҳои mediate gluteus. Ин машқҳо метавонанд:
Омӯзед, ки чӣ тавр истифода бурдани glutes дуруст дар варзишгоҳҳои сатҳи баланд, ки талаб намудани садама ва ҳаракатҳои зудро низ муҳим аст. Типографияи ҷисмонӣ метавонад ба шумо фаҳмонад, ки чӣ тавр ба шаъну шараф бо ёрии шириниҳоятон барои омӯхтани зонуҳо ва пойафзолҳо дар ҷои рост. Ҳатто як пиёла низ низ ба hipsҳои қавӣ ва мушакҳои gluteal лозим аст, ва шумо метавонед PT-и худро ба барномаи ретсептии баъди баъди пӯст, зону, ё ҷарроҳии ангушт истифода баред.
Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки бо табобати худ ё тарбияи ҷисмонӣ пеш аз оғози ягон барнома амал кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки барои бехатарӣ барои шумо кор кардан лозим аст.
Аз Калом
Агар шумо ягон мушкилоти пасттарини экстремистӣ дошта бошед, шумо шояд ҳайрон шавед, ки ПТ-и шумо санҷиши қувваи дил ва функсияи mediuous glucose.
Далер бошед; Далелҳои назаррас нишон медиҳанд, ки ин мушакҳо дар бисёр вазифаҳои рӯзона муҳим аст.
Mediutus mediu is an important stabilizer hypertension, ки барои назорат кардани мавқеи пизишкони шумо, гулҳо, зонуҳо ва узвҳо кӯмак мерасонад. Агар шумо дарднокии пӯстро дошта бошед, бо духтур муроҷиат кунед ва сипас табобати физиологии худро ба табобати дуруст барои шумо оғоз кунед. ПТ-и худро пурсед, ки шуморо бодиққат бифаҳмед ва боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо ба таври дуруст кор мекунанд, то ба шумо кӯмак расонанд, ки ба сатҳи оддии фаъолияти шумо осеб нарасонад.
Сарчашма: Moore, KL, & Dalley, AF (1999). Анатомияи клиникии oriented. (4 ноябри с.). Williams & Wilkins.
Витврув, Э. Дарди помелофемор: изҳороти консенсус аз 3-юм Тадқиқоти пӯсти байналхалқии Patellofemoral, ки дар Ванкувер баргузор шудааст, моҳи сентябри соли 2013. BJSM: 2014; 48: 411-414.