Мехоҳед, ки бо сари худ баланд шавед ва аз хӯрокхӯрии шабона кӯмак кунед
Тақрибан ҳашт дар 10 нафар беморони шадиди тобистон нишонаҳои заҳролуд доранд , ҷустуҷӯи роҳҳои осебпазирии онҳо. Аммо то ним соат то хомӯш кардани хушкмева бисёр амал намекунад. Дар ин ҷо шумо чӣ кор карда метавонед, ки пеш аз он ки ба бистар равед, барои беҳтар кардани ҳисси беҳтар ва ором кардани оромии шабона - озодии дилатон.
Пеш аз хоб рафтан аз ду то се соат бихӯред
Дар ин ҳолат шумо меъда намехоҳед, ки ҳангоми хӯрокхӯрӣ ба хӯроки калонтаре,
Бо мембранаи пурқуввате, ки ба меъда меафтад, метавонад сахттар ба муқовимати поездии почтаи электронӣ (LES), зарфе, ки дар меъда нигоҳ дорад, ғизо диҳад. Агар хӯрокҳо аз тариқи LES бозгаштанӣ бошанд, ғамхорӣ дар натиҷаи он аст. Агар вақти хобии шумо фарқ кунад, нуқтаи умумӣ барои қатъ кардани хӯрок интихоб кунед, масалан, 8-соата
Аз хӯрокиҳо, ки ба хунрезӣ роҳнамоӣ мекунанд, пешгирӣ кунед
Инҳо дар бар мегиранд , ки ғизоҳо, ки метавонанд ба ғизои шумо , ба монанди хӯрокҳои ҷолиб, қаҳва, меваҳои ситрусӣ ва афшураҳои ширинро сар кунанд. Агар шумо яке аз ин ғизоро дар денертат бихӯред, ин имконият медиҳад, Агар шумо боварӣ надошта бошед, ки кадом хӯрокҳо нишонаҳои гулобии шуморо меомӯзанд, кӯшиш кунед, ки як ҳафта рӯзона табассум кунед.
Бо хоб ва сари дастаи худ дар хоб хобед
Мӯҳтавои меъда дар муқобили ЛЭС ҷойгир аст. Аммо агар сард аз меъда баландтар бошад, вазнинии он фишорро коҳиш медиҳад ва мундариҷаи меъдаеро, ки дар он аст, нигоҳ медорад - дар меъда.
Шумо метавонед роҳбари худро дар якчанд роҳҳо эҳё кунед. Шумо метавонед маслиҳатҳо, блокҳо ё чизе, ки зери пойҳои сатили шумо зери пойҳои бехатар ҷойгир аст, ҷойгир кунед. Шумо инчунин метавонед болоравии шишагинро барои баланд бардоштани сар ва сарпӯшии худ истифода баред.
Сигорро қатъ кунед
Никотин метавонад соффинро пасттар гардонад, ки метавонад ба мӯҳтавои меъда дохил шавад, равған, бо мағзи сар.
Сигоркашӣ ҳамчунин истеҳсоли кислотаи меъда дорад.
Аз машрубот канорагирӣ кунед
Алҳол истеҳсоли кислотаи меъда зиёд мекунад. Кислотаи спиртии пневматикӣ (LES) паст мекунад, имкон медиҳад, ки мӯҳтавои меъда ба рефлексия бозгаштан ба устухон.
Андешидани Antacid Вақте ки Муборак задан
Антиакссҳо зуд дар сандуқҳои гулобӣ , ки шумо пеш аз хоб рафтан мегиред , хеле зуд кор мекунанд. Он ҳамчунин метавонад барои он касоне, ки аз зарбаи шадиде, ки дар давоми шаб бедор карда мешаванд, агар мӯйсафед баргардад. H2 блокер дар муддати тӯлонӣ кор хоҳад кард, одатан то 12 соат. Варианти дигар ин якҷоя кардани якҷоя мебошад. Шумо бояд инро бо духтуратон муҳокима кунед, то ки кадом усул беҳтарини шумо бошад.
Чӣ бояд кард?
Агар шумо давраҳои нишонаҳои шадиди ғамгинро давом диҳед, ба духтур муроҷиат кунед. Шумо имкон доред, ки имконоти гуногуни табобатро бо духтуратон муҳокима кунед.
Манбаъҳо:
Брошюраи Ассотсиатсияи Гастроэнтерологи. "Тӯфони хушсифат."
Таъсири Эсомепразол дар шабонарӯзӣ ва сифати хоб дар беморхонаҳо бо ГЕРД: Санҷиши тасодуфӣ, плостик-контрагентӣ. Ҷилди 100 Page 1914 - Сентябри 2005. Маҷмӯаи амрикоии Гастроогенология .