Аз хӯрдани ғизо ва таҷҳизоти табиии табобат кӯмак кардан мумкин аст
Мехоҳед бидонед, Шумо шояд ақаллан як рекламаи телевизионӣ дидед, ки маҳсулоти ва ё дорухатро заҳролуд мекунад. Шумо инчунин метавонед дӯсте дошта бошед, ки ҷодугарии доруеро, ки ӯ мегирад, мегирад. Аммо он дар ҳақиқат дуруст аст, ки antacids, H2 блокерҳо, ё пӯсти провансҳои протестантҳо, роҳи ягона барои дарёфти кӯмак аз осебпазиранд?
Дар ҳоле, ки ин ҳолат барои баъзе одамон аст, дигарон аз нишонаҳои шампартоии ҷарроҳӣ тавассути расмиёти тиббӣ, аз қабили ҷарроҳии фондмонӣ гирифтанд. Ин гуфт, ки бисёриҳо самарабахшии худро бо тағйир додани тарзи ҳаёти ҳаррӯза ва тарзи ҳаёти онҳо ва тағйир додани он чӣ мехӯранд.
Бо духтуратон сӯҳбат кунед
Яке аз самтҳои аввал ва аз ҳама муҳим аст, ки бо духтур муроҷиат намоед, ки чӣ гуна муносибат кардан бо дилсӯзиатон. Вай метавонад ба шумо маслиҳатҳоро оид ба назорат кардани ғамхорӣ, ки барои шумо беҳтар кор хоҳад кард.
Маслиҳатҳои фаврӣ барои пешгирии зӯроварӣ
Санги нишебранг метавонанд аксар вақт бо табобати хуби табобати хуб, аз он ҷумла якчанд тағйироти тарзи ҳаёт бартараф карда шаванд. Баъд аз ин тавсияҳо ба шумо кӯмак мерасонад, ки сензияҳои решакан кардани пневматикӣ кам карда шаванд.
Пешгирӣ кардани ғизо барои дилбазанӣ
Машғулият метавонад барои якчанд сабабҳо рух диҳад:
- Вақте ки пӯсти равғании паст (LES) - гузаргоҳ аз равғанини худ ба меъдаатон - истироҳат нанӯшед ва ғизо бозгашт
- Вақте ки меъда истеҳсоли кислотаи сершумор истеҳсол мекунад ва ин ба равған пошида мешавад
Баъзе аз ғизоҳое, ки мо мехӯрдем, ин ҷавоби ин мақсадҳоро аз ҷисми бебаҳо, сипас дилбеҳузур мегардонад. Баъзе хӯрокҳо тамоюл доранд, ки LES истироҳат кунанд, ва дигарон метавонанд истеҳсоли кислотаи меъдаро шиддат диҳанд. Донистани оне, ки хӯрокҳои ин корро мекунанд, муҳим аст. Албатта, ҳар як чизи гуногун аст, аз ин рӯ, баъзе аз ин мағорҳо метавонанд барои шумо нағзтаре оранд. Ин барои он хуб аст, ки як рӯз ё ду ҳафта хӯрок гиред, то бубинед, ки кадом хӯрок ба шумо заҳролуд мекунад ва чӣ не.
Ғизои эҳтимолӣ мумкин аст аз инҳо иборат бошад:
- Хӯрокҳои серғизо
- Шоколад
- Нӯшокиҳои ширин ва карбонатсия
- Алкогол
- Меваҳои ситрусӣ ва афшураҳо
- Маҳсулоти помидор асос меёбад
Донистани кадом озуқа бехатар аст
Ин рӯйхати хӯрокҳоест, ки эҳтимол дорад боиси заҳролуд шавад. Он бояд дар хотир дошта бошад, ки дар боло зикр карда шудааст, ки ҳар як шахс гуногун аст. Мумкин аст, ки дар ин рӯйхат хӯрокҳо мавҷуданд, ки ба шумо заҳр додаанд. Нигоҳ доштани рӯзҳои хӯрокворӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки хӯроки бехатарро дарёбед.
Ҳамчунин хӯрокҳо вуҷуд доранд, ки дар мониторинг метавонанд ошкоро бошанд. Шумо метавонед аз ин гуна хӯрокҳо баъзан бе хатари шадиди ғизо хӯрок бихӯред.
Умуман, ғизои бехатар барои ғамгинони дарунравон дар бар мегирад:
- Шир, равған ва кремҳои пастсифат
- Гӯшти пӯст
- Рӯбҳои бесарпази бегона
- Хӯрокҳои пухта
- Меваю тару тоза (ситрусӣ)
- Об
Шабака
Қариб 80 фоизи одамоне, ки аз зӯроварӣ азоб мекашанд, шабона дар ҷои худ ғарқ мешаванд . Ҳатто агар мӯйҳо ҳар шаб рӯй надиҳанд, ҳатто як шабонаро сарф мекунанд, он ба монанди бисёр чизҳо эҳсос мегардад. Роҳҳое ҳастанд, ки ором доранд, ки сӯзишвории шабона ба даст оранд. Баъзе аз ин усулҳо инҳоянд:
- Пеш аз он ки ба хоб рафтан, ду ё се соат интизор шавед
- Ба ҷои хӯрок хӯрдани хӯроки нисфирӯзӣ дар хӯрокхӯрӣ бихӯред
- Пеш аз хӯрок хӯрдан пешгирӣ кунед
- Бо хӯшаи сар ва пойи худ хоб кунед
- Дар тарафи чапи худ ҷойгир кунед
- Пахтачаҳои лаззатбахшаро гиред
Модарон ҳангоми ҳомиладор шудан
Бисёре аз занон ҳангоми ҳомиладории худ ғамхорӣ мекунанд. Барои баъзеҳо, он метавонад таҷрибаи аввалини худро бо ғамхорӣ нишон диҳад. Дар ҳолатҳои зерин метавонад дар занҳои ҳомиладор бо сабабҳои зерин рух диҳад:
- Баланд бардоштани ҳардуҳо дар давраи ҳомиладорӣ метавонад ligasents, ки барои нигоҳ доштани LES пӯшида кӯмак мерасонанд, имкон медиҳад, ки мӯҳтавои меъда ба рефлексия бозгаштан ба равған
- Вақте ки кӯдак ба воя мерасонад, ин метавонад ба меъда бештар таъсир расонад, ки метавонад имкониятҳои меъдаҳои меъда зиёд карда шаванд, ки он ба равған
Роҳҳое ҳастанд, ки ҳангоми ҳомиладорӣ идора мекунанд. Бо вуҷуди ин, бояд ба духтур муроҷиат кунед, ки пеш аз ҳама барои шумо ва кӯдакатон чӣ беҳтар аст.
Методҳои табиӣ барои шамолкашӣ
Агар тағирёбии тарзи зиндагӣ ва тағйирёбии тарзи ғизо ба таври кофӣ ғамхорӣ накунанд, бисёриҳо маъмулан истифодаи табобати табиии табобати худро барои муносибат бо нишонаҳои худ ба ҷои доруҳо истифода мебаранд. Бо вуҷуди он, ки дар ёд дошта бошед, ки ягон далелҳои клиникӣ барои дастгирӣ кардани таъсири ин гуна воситаҳои ёрирасон дар аксар ҳолатҳо вуҷуд надорад. Бо табибонатон ба таври муфассал муҳокима кунед.
Мушкилоти хонаҳои хушсифат дар бар мегирад:
Ҳикояҳо оид ба муваффақият дар бораи хунрезии шадид
Бисёр одамон ба усулҳои ғайримуқаррарӣ табдил меёфтанд, ки ба онҳо заҳр зананд. Дар бораи он чи онҳо анҷом доданд, хонед, то ин ки дар зер хулосаҳои зеринро диҳед.