Ҳуҷраи хобро барои хоб рафтан
Дар роҳ ба хоби беҳтар , вазифаи ҳозираи меҳнати дастаҷамъона талаб карда мешавад: электрикро аз ҳуҷраи хомӯш кунед.
Идеалӣ, муҳити атфати шумо бояд фазои кофӣ бошад, ки хоб аст. Барои аксари одамон, ин дар бар мегирад, ки як ҳуҷра бахшидашуда дар хона бо бистар. Он бояд сард, торик ва ором бошад. Он бояд фазои барои хоби ва ҷинс ҷудо карда шавад.
Он бояд ҳамчун минтақаи ба хоб бахшидашуда нигоҳ дошта шавад. Барои анҷом додани ин, шумо бояд электроникаро тоза кунед.
Дастгоҳҳои телефонӣ ва дастгоҳҳои фароғаро аз даст диҳед
Оғоз кардани телевизорро сар кунед . Бисёре аз одамон ба телевизор хоб мераванд, вале ин метавонад як қисмати хеле заифи муҳити атроф бошад. Он метавонад вақти хобро боздорад ва вақти хобии худро кам кунад. Вақте ки шумо ба охир расидед, садо метавонад шуморо бедор кунад. Агар он дар торафт бошад, ин метавонад тамоми шабро фаро гирад. Дар баробари телевизион, системаҳои бозиҳои худ, VCR, DVD-ҳои DVD, Рождети радио ва дигар таҷҳизоти дигари дилхуширо тоза кунед.
Кушодани компютерҳо ва планшетҳо
Баъдан, ба компютери худ диққати худро равона кунед. Хомӯш кардани мизи корӣ, пӯшидани лавҳа ва компютерҳои планшетро дур кунед. Он ҳатто тавсия дода мешавад, ки ба хонандагони электронии худ, аз он ҷумла Kindle ё Nook тоза кунед. Ин таҷҳизотҳо хурданд, ба зудӣ ба бистар мераванд ва ба осонӣ метавонанд ба сарчашмаи distruction and sleeping.
Агар шумо дар шаб бедор бошед ва истифодаи компютери шуморо вақт гузорад, шумо дар байни хоб ва хобатон ҳамроҳи худ мемонед. Ба ҷои ин, он ҷое, ки шумо шабона бедор мешавед ва Интернетро ҷустуҷӯ кунед. Ғайр аз ин, ба паст шудани сатҳи нурӣ таъсири манфӣ ва қобилияти шумо ба хоб рафтан, боиси осебпазирӣ мегардад .
Телефон барои пардохти телефон дар як ҳуҷраи дигар мепӯшед
Ғайр аз ин, вақте ки шумо ба бистар меравед, ҳуҷайра ва телефони мобилӣ дар ҳуҷраи дигар тарк кунед. Ин телефонҳо ба таври васеъ ҳамчун манбаи хоб дар кӯдакон ва наврасон эътироф карда мешаванд, бо бисёр матнҳои « хобгаш ». Агар телефони шумо бо огоҳӣ барои паёми матнӣ ё агар занг ба воситаи пинҳонкунӣ хомӯш шавад, ин хоби худро вайрон мекунад. Ин монеаро ба муҳити атрофи худ манъ накунед. Агар имконпазир бошад, шумо бояд дар ягон ҷои хобатон ягон телефон дошта бошед. Телефонҳоро дар ошхона барои гузоштани як шабона.
Тоза кардани ҳама гуна дастгоҳҳои дигар,
Пеш аз ба даст овардани муваффақияти иҷрои вазифаи имрӯза, як хати ниҳоии хобгоҳи худ кунед. Оё ягон технологияе вуҷуд дорад, ки сарчашмаи нуфуз ё вайроншавӣ аст? Оё воситаҳое вуҷуд доранд, ки шуморо аз фазои орому осуда боздоранд? Шумо метавонед радио, соати зангдор, бозиҳои мусиқии дастӣ ва ҳама чизҳое, ки қобилияти электр ва барқро доранд, тоза кунед. Ҳуҷраи худро ҳамчун минтақаи электронӣ нигоҳ доред.
Хобгоҳатон барои хоб аст ва аз байн бурдани ин электрикӣ шумо бояд муносибати солимро байни ин фосила ва муносибати эҳтимолии мушаххас пайдо кунед.
Шумо фосилаи худро ба сатҳи пастшавии харобиҳои нур ва сӯхтор дар шабона кам мекунад. Гузашта аз ин, бо ин вазифаи оддӣ, шумо оғоз ба тағйири тағйирот, ки ҷудонашавандаи беҳтар аз хоб аст.